Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Yleinen lätinä jä kitinä
Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 08.07.2019 16:56

Kysyn tätä koska 1) yritän laihduttaa ja 2) Kitinästä löytyy kaikkien alojen asiantuntemus. :mrgreen:
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10021
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja McJanne » 08.07.2019 17:30

Aamupuuro.
Vältä margariinia.
Käytä voita.
Vältä vehnäjauhoja.
Vältä -tonta tuotteita.
Vältä no-sugar-no-taste paskaa.

Syö raejuustoa.
Lopeta alkoholin käyttö.
Juo kahvia.

Lisää liikuntaa, erityisesti raskaampia ja lyhyempiä suorituksia.

Hanki harrastus, johon liittyy myös fyysistä toimintaa, geo/biokätköily esimerkiksi.

Tee joskus lenkki tavallisten piirien ulkopuolelle, passi mukaan ja Lahteen vaikka.

Vältä negatiivisia ihmisiä.

Vältä internettiä.

Käytä kelloa, älä puhelinta.

Yleisesti, syö enemmän (kasvis)proteiineja ja kuituja.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 18614
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 08.07.2019 17:58

Juurikin yritän tätä: Ketoosidieetti

Ei tarvitse luopua/vähentää lihaa.

Huonona puolena reilu alkoholiannos voi vaivuttaa lopulliseen koomaan.
Viimeksi muokannut Bluntly, 08.07.2019 18:02. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 2483
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Viesti:

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Bhven » 08.07.2019 17:59

Keino(ja) vähentää ruokahalua?
1. Syö enemmän proteiinia
2. Juo vettä
3. Nuku enemmän (12 tuntia päivässä tjtn.)
4. Opettele sietämään näläntunnetta
yritän laihduttaa
1. Laske kalorit
2. Kävele, älä käytä pyöräkulkuneuvoja
Kitinästä löytyy kaikkien alojen asiantuntemus.
1. Joo
2B || !2B = ?

sivustahuutaja
Kitisijä
Viestit: 11401
Liittynyt: 15.08.2005 0:29

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja sivustahuutaja » 08.07.2019 18:20

Pysyvä elämäntapamuutos:
- vähän enemmän liikuntaa. Päivittäinen reipas kävely riittää.
- enemmän kasviksia. Kandee täyttää vatsaa kasviksilla .

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11540
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 08.07.2019 20:05

Hoida ensiksi henkinen puolesi kuntoon, ei siitä muuten tule yhtään mitään. Terapiaa, mielekästä tekemistä, joku runko ja ryhti arkeen. Tämä mahdollistaa aluksi viinan vähentämisen. Viina on sun lääke ja tulppa parempaan. Tämä sitten tukee terveitä elämäntapoja, säännöllistä ruokailua. Kevyttä liikuntaa mukaan. Ruokailuvalintoja tehdessä vältä valmisruokia, joita puputat lähes pelkästään. Paljon kasviksia ja laadukasta proteiinia. Kuituja, jotta saat tasaiseen energiaa, eikä sitä myöskään insuliinipiikkeinä varastoidu kylkiin. Liikunta kasvattaa lihasmassaa jonkin verran oikein tehtynä ja samalla hiilari- ja rasva-aineenvaihdutasi paranee. Sun peruskulutus nousee, joka helpottaa laihtumista. Vähennät tupakointia aluksi. Älä tee kaikkea kerralla, pääasia on aloituspäätös ja aloittaminen. Tältä palstalta on jo tullut paskoja ohjeita, älä noudata niitä!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

sivustahuutaja
Kitisijä
Viestit: 11401
Liittynyt: 15.08.2005 0:29

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja sivustahuutaja » 08.07.2019 22:28

^ Ohje jota homien tilanteessa oleva ei koskaan tule noudattamaan...

Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 11221
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja So Hard » 08.07.2019 22:51

Ruokahalua vähentää vatsan täyttäminen kevyellä ruoalla, säännöllinen ruokailurytmi, annoskoon pienentäminen niin vatsalaukku pienentyy pikku hiljaa. Laadukkaasta prodesta ja monipuolisista kasviksista lienee turha puhua ympärivuotisena homien budjetilla, mutta ainakin mainittu raejuusto ja kananmuna ovat kohtuuhintaisia ympäri vuoden, samoin kaalit.
Universaali disclaimer.

sivustahuutaja
Kitisijä
Viestit: 11401
Liittynyt: 15.08.2005 0:29

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja sivustahuutaja » 08.07.2019 23:09

^ Ei ne kauden kasvikset ole kalliita. Ja pakastetuissa kasviksissa ei ole mitään vikaa, ellei rakenteen heikkenemistä lasketa.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ru ... tamiininsa

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11540
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.07.2019 10:03

So Hard kirjoitti:
08.07.2019 22:51
Laadukkaasta prodesta ja monipuolisista kasviksista lienee turha puhua ympärivuotisena homien budjetilla, mutta ainakin mainittu raejuusto ja kananmuna ovat kohtuuhintaisia ympäri vuoden, samoin kaalit.
Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 11221
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja So Hard » 09.07.2019 10:07

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
09.07.2019 10:03
So Hard kirjoitti:
08.07.2019 22:51
Laadukkaasta prodesta ja monipuolisista kasviksista lienee turha puhua ympärivuotisena homien budjetilla, mutta ainakin mainittu raejuusto ja kananmuna ovat kohtuuhintaisia ympäri vuoden, samoin kaalit.
Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Ymmärtääkseni Homeen ruokabudjetti on muutama euro päivässä ja koostuu halvoimmista eineksistä. Kerran kuussa juomisen lopettaminen ei vapauta merkittävästi kapitaalia, jos sitä ei ole. Huomattava myöskin on, ettei hän kysynyt juomahalujen vähentämistä vaan ruokahalun. Ei ole realismia, että homekorvan kaltaisen suhteen alkoholiin omaava lakkaisi juomasta painonhallintasyistä.
Universaali disclaimer.

sivustahuutaja
Kitisijä
Viestit: 11401
Liittynyt: 15.08.2005 0:29

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja sivustahuutaja » 09.07.2019 10:47

^ Komps. Asioita kannattaa ratkoa yksi kerrallaan ja jokaisen ratkaisun pitää olla yksinkertaisin ja helpoin mahdollinen.

Laihtuakseen homien pitää tehdä elämäntapamuutos, jossa syöty energiamäärä vähenee ja liikunta lisääntyy.

Paras tapa vähentää kaloreita, korjata ravintosisältöä ja pistää suolistoa kuntoon on vetää kasviksia reilusti. Tarpeeksi kasviksia, niin ruokavalio korjaantuu sen myötä riittävästi oikeaan suuntaan.

Liikuntana paras ja ainoa suositeltava on lyhyet päivittäiset hieman reippaammin tehdyt kävelylenkit. Ei mitään pitkiä vetoja, vaan riittää että poistut homie kotoa 2-3 kertaa päivässä ja käyt reippaasti kävellen jossain: kaupassa, kirjastossa, puistossa kahvilla, jossain tapahtumassa piipahtamassa, ihan mitä vain. Riittää että hengitys hieman kiihtyy. Bonuksena saat tässä tuuletettua myös päänuppia. Jos yksi päivän reissuista on kauppareissu, niin saat koluttua lähiseudun halvat ruokakaupat.

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 09.07.2019 12:11

Ylermi. Olet taas tuonut esiin alkon käyttöni. Olen nyt Vapun jälkeen ottanut kuppia 5 kertaa. Onko tuollainen sinusta hevijuuserin meininkiä?
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 09.07.2019 12:26

Niin ja Ylle olen tupakoinnin lopettanut jo 14 vuotta sitten. :wink:
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

Avatar
Gat
Kitisijä
Viestit: 9035
Liittynyt: 04.11.2007 2:11
Paikkakunta: Aergistal

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Gat » 09.07.2019 15:02

Ohjeita Homielle:

1.) Sinä ja minä vaihdetaan dieettejä. Tai ei niin, vaan sinun pitää syödä yhtä vähän kuin minun.

2.) Ryyppää niin paljon, että oksetusreflekseiltä et pysty syömään ja tavara tulee huonosti sulaneena ripulina ulos kaikki päivät.

3.) Anna sinäkin hampaidesi tuhoutua, jolloin et voi pureskella.
This house is as old as I am.
This house knows all I have done.
This house is full of m-m-my mess.
This house is full of m-m-mistakes
This house is full of m-m-madness.
This house is full of, full of, full of fight!
-KB

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 10.07.2019 14:19

So Hard kirjoitti:
09.07.2019 10:07
Ylermi Ylihankala kirjoitti:
09.07.2019 10:03
So Hard kirjoitti:
08.07.2019 22:51
Laadukkaasta prodesta ja monipuolisista kasviksista lienee turha puhua ympärivuotisena homien budjetilla, mutta ainakin mainittu raejuusto ja kananmuna ovat kohtuuhintaisia ympäri vuoden, samoin kaalit.
Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Ymmärtääkseni Homeen ruokabudjetti on muutama euro päivässä ja koostuu halvoimmista eineksistä.
Väärin. Käytän ruokaan selvästi enemmän, minun ei myöskään tarvitse laskea joka centtiä ruokakaupassa. Perusruoka ei ole (vastoin myyttiä) mitenkään kallista. Lisäksi ruoka ei ole koskaan (EU-jäsenyys :wink: ) ole ollut niin halpaa kuin nyt.

Muuten hyviä neuvoja (ja Gatilta mustaa huumoria) joten kiitos SH ja muut.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 11.07.2019 14:35

Edelleen vaan ylermi odotan vastausta kysymykseeni. Ketä tahansa muukin voi vastata. *odottaa* :off:
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

nokkaelain
Kitinän uhri
Viestit: 776
Liittynyt: 10.03.2018 18:12

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja nokkaelain » 11.07.2019 15:07

Homeboy65 kirjoitti:
11.07.2019 14:35
Edelleen vaan ylermi odotan vastausta kysymykseeni. Ketä tahansa muukin voi vastata. *odottaa* :off:
Oletko joku varsinais-pirkammaalainen? Kun muutin Espoosta 10:nä pois, ensimmäisenä kysyttiin "Ketä sää oot?"

Laske kalorit, ja syö vähemmän. Sillä pääsee pitkälle, vaikka on pidemmän päälle aika ankeaa.

nokkaelain
Kitinän uhri
Viestit: 776
Liittynyt: 10.03.2018 18:12

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja nokkaelain » 11.07.2019 15:11

Kuulemma tuosta rupeaa pidemmän päälle melkein nauttimaan.

Kuten tikuista silmissä.

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 11.07.2019 15:16

nokkaelain kirjoitti:
11.07.2019 15:07
Homeboy65 kirjoitti:
11.07.2019 14:35
Edelleen vaan ylermi odotan vastausta kysymykseeni. Ketä tahansa muukin voi vastata. *odottaa* :off:
Oletko joku varsinais-pirkammaalainen? Kun muutin Espoosta 10:nä pois, ensimmäisenä kysyttiin "Ketä sää oot?"

Laske kalorit, ja syö vähemmän. Sillä pääsee pitkälle, vaikka on pidemmän päälle aika ankeaa.
Ymmärsit väärin. Viittasin siis em. kysymykseeni alkoholin käytöstäni. Siis onko se jotan hevijuuseri-meininkiä vai?
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10021
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja McJanne » 11.07.2019 18:03

Homeboy65 kirjoitti:
11.07.2019 15:16

Ymmärsit väärin. Viittasin siis em. kysymykseeni alkoholin käytöstäni. Siis onko se jotan hevijuuseri-meininkiä vai?
On. Alainen/kollegakin yhtenään krapulapäivien takia poissa, ei tästä oo kun hollin matkaa neljättä kymmenettä vuotta kun oli taas. Eikä pisaraakaan ole nauttinut tässä välissä. Eikä kyllä nauttinut nytkään. Eikä ollu poikessa. Sanoi kyllä, että ei toinna moista myrkkyä vapaaehtoisesti kaataa.

:paavi:
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Avatar
Homeboy65
Kitisijä
Viestit: 8066
Liittynyt: 15.08.2005 13:14
Paikkakunta: Helsinki

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Homeboy65 » 11.07.2019 18:46

McJanne kirjoitti:
11.07.2019 18:03
Homeboy65 kirjoitti:
11.07.2019 15:16

Ymmärsit väärin. Viittasin siis em. kysymykseeni alkoholin käytöstäni. Siis onko se jotan hevijuuseri-meininkiä vai?
On. Alainen/kollegakin yhtenään krapulapäivien takia poissa, ei tästä oo kun hollin matkaa neljättä kymmenettä vuotta kun oli taas. Eikä pisaraakaan ole nauttinut tässä välissä. Eikä kyllä nauttinut nytkään. Eikä ollu poikessa. Sanoi kyllä, että ei toinna moista myrkkyä vapaaehtoisesti kaataa.

:paavi:
Siis on. En ymmärrä. Tai jos ymmärsin oikein niin luulet että valehtelen alkon käytöstäni vai?
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix

nokkaelain
Kitinän uhri
Viestit: 776
Liittynyt: 10.03.2018 18:12

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja nokkaelain » 11.07.2019 23:09

Nyt meni ohi miten liityn em. keskusteluun. Halusin vain nussia pilkkua.

Avatar
Diddley Bow
Kitisijä
Viestit: 2927
Liittynyt: 02.05.2012 13:34

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja Diddley Bow » 12.07.2019 5:26

Ymmärtääkö joku noita Jannen kirjoittamia viestejä? Mulle ne on hepreaa. Yksittäisiä sanoja lauseissa pystyn ymmärtämään, mutta mitään järkevää kokonaisuutta niistä ei pysty rakentamaan. Hämmentävää.
Who says you need to buy a guitar?

Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10021
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?

Viesti Kirjoittaja McJanne » 12.07.2019 8:22

Diddley Bow kirjoitti:
12.07.2019 5:26
Ymmärtääkö joku noita Jannen kirjoittamia viestejä? Mulle ne on hepreaa. Yksittäisiä sanoja lauseissa pystyn ymmärtämään, mutta mitään järkevää kokonaisuutta niistä ei pysty rakentamaan. Hämmentävää.
Alkiholin käytön sivuvaikutuksia, suosittelen luopumaan siitä jos jo tuolla iällä alkaa esiintymään tuollaisia oireita.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Vastaa Viestiin