Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Milloin sitä tarvii? Tarvisinko mä sitä nyt? Sekä tänä että viime viikonloppuna on vain särkenyt raajoja ja väsyttänyt. Eilen ei jaksanut kotoa poistua ja tänään kun poistuin kuntosalille sain taas saman olon takaisin. Venyttelyosasto on kunnossa varmasti, tykkään venyttelystä tosi paljon. Kaksi peräkkäistä tanssituntia sekä torstaina että perjantaina taisivat olla aika paljon. Eivätkä ne edes olleet lainkaan viikon ainoita. Rauhallisemminkaan en haluaisi alkaa ottamaan.
Viimeksi muokannut Edith, 06.11.2005 18:46. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Hartioita nyt saisi olla jatkuvasti hieromassa, ne tuppaavat mennä kaikilta jumiin. Muusta hieronnasta (ei semmoisesta pervåt) en osaa sanoa.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Purkkitomaattikeitto raejuuston ja jälkiuunileivän kanssa auttoi jonkin verran. On hurjaa, miten energia-aineiden tms. puutos tuntuu lihaksissakin. Koko ajan pitää olla syömässä.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Muutama vuosi on mennyt etten ole käynyt hierojalla olisi varmaan hyvä käydä niin löytyisi ne paikat mitä ei itse tiedosta olevan jumissa.
Vinkkejä ja omatoimista venyttelyä apuna käyttäen olen tyytväinen omaan olotilaani. Tietenkin nesteytyksellä ja syömiselläkin on vaikutus lihaksien toimivuuteen.
Viime perjantaina oli sen verran kovaa rääkkiä että ajattelin hakeutua hierojalle.
Tietenkin alan ammattilaisilla on myös aiheesta jotain sanottavaa.
Vinkkejä ja omatoimista venyttelyä apuna käyttäen olen tyytväinen omaan olotilaani. Tietenkin nesteytyksellä ja syömiselläkin on vaikutus lihaksien toimivuuteen.
Viime perjantaina oli sen verran kovaa rääkkiä että ajattelin hakeutua hierojalle.
Tietenkin alan ammattilaisilla on myös aiheesta jotain sanottavaa.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Osaako joku muuten sanoa, kannattaako tuohon kertomaani energiavajeesta tms. johtuvaan lihasheikotukseen syödä enemmänkin proteiinia vai hiilihydraattia vai tasaisesti molempia?
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Mielestäni hieronnan kanssa ei pitäisi odottaa, kunnes paikat ovat kipuun asti jumissa. Kerran viikossa tai vähintään joka toinen viikko suoritettu koko kropan hieronta tekee hyvää lihaksistolle ja pistää kuona-aineet liikkeelle. Toki lihashuoltoa ei parane jättää yksin hierojan huoleksi, säännöllinen venyttely kunniaan.
Vielä kun oppisi itse noudattamaan ohjeitaan
Vielä kun oppisi itse noudattamaan ohjeitaan
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
killkill kirjoitti:Mielestäni hieronnan kanssa ei pitäisi odottaa, kunnes paikat ovat kipuun asti jumissa.
Mitä? Enkö tehnytkään oikein, kun 5-6 vuotta sitten tulivat duunista niskat kipeäksi ja kipeät ne ovat vieläkin. Lekurilla en ole käynyt.
No, onneksi on oppinut "itseparantaja". Niskat saa näppärästi rusauttamalla itse kuntoon ja magea äänikin kuuluu. Kuin kiviä ja luita sekoittaisi puulaatikossa.
Istumatyö on muuten yhtä helvettiä kropalle. Ruumiillinen työ hakkaa kyllä terveydellisesti istumatyön 6-0.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Näin on. Ja säännöllinen b vitamiinin napsiminen tekee ihmeitä.SingleMalt kirjoitti: Istumatyö on muuten yhtä helvettiä kropalle. Ruumiillinen työ hakkaa kyllä terveydellisesti istumatyön 6-0.
Re: Urheiluosaston sidekick: hieronta ja ravinto
Sama täällä.SingleMalt kirjoitti:Istumatyö on muuten yhtä helvettiä kropalle. Ruumiillinen työ hakkaa kyllä terveydellisesti istumatyön 6-0.killkill kirjoitti:Mielestäni hieronnan kanssa ei pitäisi odottaa, kunnes paikat ovat kipuun asti jumissa.
Tämän takia harrastan joitakin lajeja säännöllisesti koska niistä on apua vaivoille.
Kesä tuntui joskus olevan yhtä helvettiä jos ei itse keksinyt mitä tekisi ilman ohjattua toimintaa.