Mida mainitsi tuossa vaiva-ketjussa karppaamisen ja mua rupesi kiinnostamaan, onko kitisijöissä karppaajia tai karppaamista harjoittaneita. Mä olen karpannut joidenkin ruokavalioiden (hiivaton) yhteydessä ja muistan kyllä aika autuaan olon niiltä jaksoilta. Olo oli niin autuas, että epäilin juomaveteen lurautetun jotain ylimääräistä kivaa.
Nykyään yritän enemmänkin pitää proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan suhteet ravinnossa suunnilleen samana ja välttää nopeita hiilihydraatteja, mutta väsymys meinaa silti vaivata. Se tosin ei ole minulle mitenkään uutta ja ihmeellistä ja siihen auttaa onneksi adhd-lääkkeeni (ja kofeiini ja liikunta ja elämän iloiset asiat), mutta ravinnosta saatava lisäapu ei tietenkään ole pahitteeksi.
Kun kolmessa viikossa lähtee lähes 6 kiloa, niin hjyvä on. Jatkuvasti en karppaa, sillon tällön vaan. Mikäs sen mukavampaa kun punaviini ja juusto ovat sallittujen listalla
Pyöräytin juuri melkein sattumalta karppaajan salaatin itselleni. Pekonia, keitettyä munaa, avokaadoa, salaattia, kirsikkatomaatteja. Joku meni kyllä pieleen, kun ei maistunut kauheasti. Ehkä laitoin pikkasen liikaa suolaa pekoniin tai sitten ruokahalu on vähän kadoksissa.
Suunnitelmissa olisi tiputtaa ruokavaliosta ainakin tärkkelys (lähes) kokonaan pois --> ateriat koostuisivat siis lähes pelkästään lihasta ja vihanneksista.
Käytännön toteutus vaan on hiukan hankalaa, kun ainakin jokainen työkavereiden suosima lounaspaikka pyrkii väkisinkin tarjoilemaan perunaa/riisiä/taikinaa joka ateriavaihtoehdossa. Lisäksi kotikarppaus vaatisi nykyistä enemmän panostusta ruoanlaittoon valmiiden einesten popsimisen sijaan.
Miksei kaikki voi olla helppoa ja halpaa, prkl?!
Joo, komppaan Ninniä. Vaikeinta on se muutoksen tekeminen, ei se elämä sen jälkeen. Sitäpaitsi kokkaamalla itse säästää rahaa, joten ehkä voit ryhtyä puuhaan euronkuvat silmissä.
Juu. Helppoahan se on, ottaa vaan omat eväät, niin lisäksi tietää mitä syö. Olisikin ihan oman keskustelunsa aihe nuo valmisruokien, einesten ja ravintoloiden pöperöiden sisältämät lisäaineet. Googlettakaapa vaan E621.
Minähän noudatan, kuten tuolla Xiben hassussa laihdutus-ketjussa totesin yhtä karppauksen lajia eli Evolutionary Fittnes mallia.
Kahdessa viikossa hävisi, kevään ja kesän suklaa ym herkuttelun avulla hankitut, jenkkakahvat vyötäröltä.
Elukka kirjoitti:Suunnitelmissa olisi tiputtaa ruokavaliosta ainakin tärkkelys (lähes) kokonaan pois ...
Käytännön toteutus vaan on hiukan hankalaa, kun ainakin jokainen työkavereiden suosima lounaspaikka pyrkii väkisinkin tarjoilemaan perunaa/riisiä/taikinaa joka ateriavaihtoehdossa. Lisäksi kotikarppaus vaatisi nykyistä enemmän panostusta ruoanlaittoon valmiiden einesten popsimisen sijaan.
Työpäivän ruuan hankkimisen vaikeudet kyllä ymmärrän, kun ruokaa on pakko jostain saada. Mutta kotona mikään ei ole niin helppoa kuin tärkkelyksen välttäminen. Eineksethän ovat puhdasta paskaa ravintosisällöltään, vaikka niissä ei olisi ollenkaan tärkkelystä.
Duunipäivän jälkeen kinkku munakkaan pyöräyttää lähes yhtä nopeasti kuin mikropizzan. Kanawokki pakastevihanneksilla syntyy suunnilleen samassa ajassa. 10-15 minuuttia kauemmin noissa kestää kuin einesten nukettamisessa. EDIT: no munakkaaseen itse asiassa menee 2-3 minuuttia jos ei vahdi paistumista vieressä.
Itse olen pohtinut karppaamiskokeilua, mutten ole vielä tullut ikinä aloittaneeksi. Suurin syy juuri tuo lounaan järjestäminen, koska eväät eivät ole vaihtoehto. Toisaalta verensokerini taitaa olla hitsattu paikoilleen, joten en ehkä saisi hommasta muita kiksejä kuin pari ylimääräistä pihvipäivää.
Karppaamiseen suhtaudun hyvin, hyvin epäileväisesti. Ei olisi mun juttu, kun itse saan päivän energiasta vähintään 60 % hiilihydraattien muodossa. Olisi aika radikaali muutos, ja tänään vielä ravitsemustieteen opettaja muistutti, että "rasvat palavat hiilihydraattien tulessa".
Noh, tässä asiassa en kiihkoile suuntaan enkä toiseen, kukin tehkööt niin kuin hyvältä tuntuu. Minä tykkään syödä ruisleipää.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Minen oo mikään tiukkiskarppi. No siis neljä viikkoa oon ollu yhteensä puolen vuoden sisään, mutku sit aina iskee karsee tylsistyminen ja tarvii saada vaihtelua. Nirsona karppaus ku o vähä haasteellista. Norjalainen kanaki on pahaa, eli käytännössä lihatuotteista pelkästään jauheliha uppoaa ja yks tiätty makkara.
Karpatessa on kyl mukavaa, ko makeenhimo häviää, ruokaa ei tule syötyä liikaa, ruokailun jälkeen ei ole tosi väsynyt olo ja pierrä ei tartte ku about 2x päivä. Aterioitakaa ei tartte ku kolme ja ehkä jonku yhen välipalan välipalan. Ja lähtee ylimääräset nesteet kropasta.
Hiilareita nauttiessa sitten taas illat on yhtä prutkutusta ja väsyttää tavallistaki enemmän ja vatta on turvoksissa.
Täl hetkel pyrin välttämään viljatuotteita, sokeria ja perunaa. Siis niin, että viikossa ehkä 1-2 päivää, jollon sellasta moskaa tulee syötyä. Sen sijaan kasvisten, marjojen ja satunnaisten hedelmien hiilareita en laske enkä vahdi. Niistä tulee kuitenkin niin paljon vitamiineja sun muita. Sillon ku en "karppaa", mua ei huvita syödä mitään vihanneksia, ateria saattaa olla spagettia ja ketsuppia ja kolaa. Siinä mielessä tää on huima parannus. Kolatkin pyrin juomaan makuvesinä nykyään ja kraanasta kans.
Parempi tällainen pääasiallinen karppaus ku tiukka linja, josta megalipsahduksia.
Tosin ruisleipää syön sillon ku käsiini saan. Eli harvoin. Nää ei tääl Norjas tajuu hyvän päälle.
Ku ei niitä hiilareita oikeesti tarvi ku ihan hitusen. Lukekaa skeptikot vaikka Antti Heikkilän Ravinto & Terveys. Ja syökää D3-vitamiinia.
Mida kirjoitti:
Ku ei niitä hiilareita oikeesti tarvi ku ihan hitusen. Lukekaa skeptikot vaikka Antti Heikkilän Ravinto & Terveys. Ja syökää D3-vitamiinia.
Hyvä suositus ja toisessa Heikkilän kirjassa "Näin me keitämme" on lisäksi paljon hyviä reseptejä. Juuri hankin.
BrianW kirjoitti:On se hassua kun tuijotat vaan vaakaan eikä oikeasti olisi mitään tarvetta laihtua. Ihan hyvä noin.
Näkisit mun läskimahan! Nih!
Ota liikuntaohjelmaan mukaan joku Pilates/Method Putkisto/muu syvävenyttely. "Liiat" sentit mahassa eivät välttämättä ole läskiä.
Pilates on hyvä, vaikkakin suolaisen hintainen, mutta lupaan ja takaan että löydät itsestäsi lihaksia jännittävistä paikoista
Xiberia kirjoitti:Noh, tässä asiassa en kiihkoile suuntaan enkä toiseen, kukin tehkööt niin kuin hyvältä tuntuu.
Näinpä. Arvostan kyllä aina sitä jos joku kokeilee, testaa, haluaa tutustua asioihin ja tutkia sitä, mikä toimii juuri hänen päälleen ja kropalleen. Vastustan älyttömästi sitä "vtun hullu, älä nyt aspartaamia jogurtissa tyhmä tyyppi syö" -porukkaa.
Ja minusta hiilarit todella kuuluu LIIKKUVAN ihmisen elämään, toki niitä pitää halutessaan osata karsia oikein... Parasta karppausta suurimmalle osalle ihmisistä on se mässyjen ja muun pullamössön poistaminen ravinnostaan.
ja liikunta ja elämän iloiset asiat), mutta ravinnosta saatava lisäapu ei tietenkään ole pahitteeksi.
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}
