Uusi ahkerampi urheilusäie

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6314
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

Olen aika kivasti päässyt taas säännöllisen rankemman liikunnan rytmiin kiinni. Tuntuu kyllä hyvältä!
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

220 km hiihdelty vaparia tälle vuodelle. Eilen erehdyin kaivamaan pertsat kaapista ja kävin fiilistelemässä 12km perinteisellä. Voe ristus. Lantionseudun lihakset ja reiden lähentäjät aivan jumissa. Varmaan pornonäyttelijästä tuntuu työviikon päätteeksi tältä :D

Katselin vanhaa ST-kirjanpitoa, siellä on dataa vuodesta 2012. Aloitusvuosi ali aktiivisin, mutta nyt ollaan taas menossa oikeaan suuntaan. Viime vuodelle tuli liikuntakilsoja 2200 fillaroinnin ansiosta ja tänä vuonna tuo ylitetään kirkkaasti mikäli mitään ihmeellistä ei tapahdu. Tavoite on että ennen jussia menis maantiepyörällä satku ja ennen syksyä 180 km.

Pakko myöntää että ei tuo alkoholin poisjättäminen ainakaan liikuntaharrastuksia ole haitannut... jos kohta näin five-O -lähestyessä ei kuntokaan niin nopiasti kohoa kuin nuorena ja palautumiselle joutuu varaamaan aikaa enemmän. Kahtena peräkkäisenä päivänä ei vaan jaksa revittää, toinen on otettava löysemmin. Astma on haitannut ihmeen vähän, joskus kipakammalla pakkasella ylämäkeä lykkiessä tuntuu että voimat loppuu ennen aikojaan.

Pieniähän nää kilsamäärät on himoharrastajiin nähden, mutta jotenkin silleen tietyllä tavalla tuo arki ja työntekokin vähän haittaavat harrastuksia. Sekä se että joka aamu herään neljältä ottamaan vauvan hoiviini että äiti saa vähän zetaa.
Amazing shit happens!
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14925
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ilmoittivat mut 11.6. Pirkanpyöräilyyn 40- vuotislahjaksi. Se olis sitten 217km yhtäsoittoa. Määrää reenaamaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14925
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ylermi Ylihankala kirjoitti: 13.03.2017 9:59 Ilmoittivat mut 11.6. Pirkanpyöräilyyn 40- vuotislahjaksi. Se olis sitten 217km yhtäsoittoa. Määrää reenaamaan.
Aloitan 13 viikkoisen taipaleen sokkelin valamisesta ja totuttelulla. Pari ekaa viikkoa sotkis 2h lenkkejä sisätiloissa 3-4 krt viikkoon sellaista pk1-2 eli alhaisilla sykkeillä. Yrittäis välttää jumeja ja edes hetkellistä ylikuntoa. Sitten lisäilen tehoja ottaen mukaan viikottaisen vetoreenin tai ripeämmän tunteroisen. Koska tuleva koitos on kilpailun sijaan enemmän ylipitkä reenilenkki, niin veto/intervallireenin hyöty kääntyy helposti itseään vastaan, jos se syö määrää vähääkään enemmän.
Noh, eka viikko on alkanut: ma 2h kevyttä ja ke 2h kevyttä. Raportoin reenin etenemisestä myöhemmin...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Pyöräilykausi korkattu kevyellä 20 km fiilistelyllä. Sormet meinasivat jäätyä ja hiekkapöly otti palkeisiin. Siivoaisivat nyt stana nuo kelvit edes. Ens kerralle täytyy muistaa buffi suun ja nenän suojaksi.

Enää 3980 km niin ollaan kauden tavoitteessa. Muita tavoitteita en aseta enkä väsää hienoja treeniohjelmia, ellei ala siltä tuntua että kehitys ei kehity. Stressiä tulee töistä ja kotoa ihan riittävästi, en näe mitään syytä pilata hyvää harrastusta ottamalla sitä liian vakavasti. Sportstrackeriin toki kerään datat, mutten väsää niistä taulukoita tai jotain muuta insinööri-tyyppistä hifistelyä.

Enkä osallistu yhteenkään massapyöräilytapahtumaan tänäkään vuonna. I am the one who rides alone :)
Amazing shit happens!
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6681
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja aasi »

KKK kirjoitti: 20.03.2017 10:00 Pyöräilykausi korkattu kevyellä 20 km fiilistelyllä. Sormet meinasivat jäätyä ja hiekkapöly otti palkeisiin. Siivoaisivat nyt stana nuo kelvit edes. Ens kerralle täytyy muistaa buffi suun ja nenän suojaksi.
Ajelin sunnuntaina alkukotiin syömään ja vedin heti ensimmäisessä risteyksessä kumoon, kun oli sulamisvesistä jäätynyt peilijää odottamassa suojatien jälkeen. Syksyllä laiskotti sen verran että olin vaihtanut vain eteen nastat. Loppumatka olikin vuorotellen kuivaa, urille jäätynyttä sohjoa tai jäätyneitä lammikoita.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Näin anonyymisti uskallan tunnistaa että kippasin eilen itsekin. Vedin hetkeksi sivuun ja liikkeelle lähtiessä renkaansivu hieraisi rotvallin reunaan. Tarpeeksi hiekkaa alla, nurinhan se heitti eikä lukkopoljinta ehtinyt avata.

Tarkkana saapi joo olla näin keväällä. Työmatkoja en lähde polkemaan ennen kuin pakkaset loppuvat.
Amazing shit happens!
Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 14862
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja So Hard »

KKK kirjoitti: 20.03.2017 11:06 Näin anonyymisti uskallan tunnistaa että kippasin eilen itsekin.
Kippaamisten määrä on vakio, kun on korkki on kiinni kipataan sitten fillarilla.
Universaali disclaimer.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Totta. Kipu siirtyy vain otsaluusta alemmas :)
Amazing shit happens!
Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 14862
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja So Hard »

KKK kirjoitti: 20.03.2017 11:10 Totta. Kipu siirtyy vain otsaluusta alemmas :)
Jos kypärä toimii :D
Universaali disclaimer.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

^Sehän se aina on.

Mietin tossa notta pitäisiköhän jonkinlainen hengityssuoja laittaa vai torppaako se turhaan hapensaantia? Buffihan nyt päästää kaikki kärpästä pienemmät itsestään läpi, mutta ei sekään ole hyvä että poljetaan hypoksian rajoilla kun keuhkojen tuuletus ei toimi kunnolla suojaimen takia..

Röörit on meinaan melkoisen arat eilisen hiekkapuhalluksen jäljiltä.
Amazing shit happens!
Avatar
Diddley Bow
Kitisijä
Viestit: 3296
Liittynyt: 02.05.2012 13:34

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Diddley Bow »

KKK kirjoitti: 20.03.2017 10:00Sportstrackeriin toki kerään datat, mutten väsää niistä taulukoita tai jotain muuta insinööri-tyyppistä hifistelyä.
Mä olen jättänyt Movescountin käytön kokonaan pois. En pidä enää edes sykemittaria matkassa. Tulin siihen tulokseen, että kaikki tavoitteellinen liikunta on taakse jäänyttä elämää ja nyt mennään hyvällä mielellä ylläpitävää liikuntaa. Kroppa ei kestä enää minkään sortin riuhtomista.
Who says you need to buy a guitar?
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Munkin kohdalla suurin syy noiden kirjaamiseen on "tapa". Vuodesta 2012 dataa on tullut kerättyä ja joskus on niihin kiva palata. Toinen syy on "laiska töitään laskee".

Tärkein tavoite itselläkin on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Viime kesän vajaat 2000 filsakilsaa eivät vaakaa tuoneet yhtään alespäin (tai no ehkä kilon kaksi) mutta paidat ja takit istuivat huomattavasti paremmin päälle ja housut kiristivät. Läski siis tiivistyi. Syöminen on niin mukavaa puuhaa että jääkaapilla tuli varmaan tuhottua huomattavasti suurempi painonpudotuspotentiaali. Keskinopeudet kuitenkin kasvoivat ja lenkit pitenivät, joten jotain hyödyllistä ilmeisesti tapahtui.
Amazing shit happens!
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14925
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Mä en ole eläessäni kerännyt mitään itseäni koskevaa reenitietoa talteen systemaattisesti. Oikeastaan ainoa siihen suuntaan laskettava toimi on ollut talven hiihtokilsojen laskeminen noin lukuna. En ole hifistelijäluonne oikeastaan missään asiassa. Kuitenkin pyöräilyssä mittaristo kerää talteen ihan issekseen dataa, jota vastaan minulla ei tietenkään ole mitään. Onhan se omalla tavallaan ihan herttaista ja lämmittää mieltä.

Nyt keväällä ajattelin ihan omaksi edukseni kerätä harjoitustunnit ja laadut ylös, jotta välttäisin tulevat ylikuormat. Minua ei kiinnosta kilometrien haaliminen, vaan kunnon koheneminen ja keskareiden nouseminen. Ja tietenkin hyväkuntoisena on huomattavasti kivempaa käydä pyörälenkillä, kun ei tarvitse etukäteen pelätä palautuuko mäistä tai edes vastatuuliosuuksista. Sykettä en ole koskaan mittaillut kuin kokeilumielessä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14925
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kolme viikkoa pyöräilyreeniä takana, kymmenen edessä. Kulunutta viikkoa, varsinkin alkua, sävytti flunssa, mutta sain raavittua viisi tuntia kokoon. Ekalla viikolla tuli seitsemän ja toisella 5,5h pelkkää pyöräilyä. Vasen polvi on kipeytynyt joka kerta, kun reeni kestää yli 1,25h - asia toki huolettaa jonkin verran, eikä parannuskeinoa vielä ole. Muutoin kuormitusta on tullut tasaisesti. Reeni on sisältänyt tähän mennessä kaksi vetoreeniä mutta muuten lähes pelkästään kevyttä rullailua. Ulos en ole vielä halunnut mennä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Mua vituttaa kun sairastelu on sotkenut ihan täysin tän kevään fillaroinnin aloituksen, vasta 100 km ajettu. Ensin viime su päivä paskataudissa. Kolme päivää myöhemmin lenkille - alle 40km joka piti lopettaa kesken oksennusta pidätellen ja täysin poikki. Kumikin puhki, toki oli vaihtorengas ja työkalut ja pumppu mukana, mutta silti vitutti. Seuraavasta 24 tunnista meni reilut 14 nukkuen ennen kuin alkoi tulla tolkkuihinsa. Ei kuumetta, splitting headache, semisekava olo ja täysin puhki.

Ja nyt on nilkassa joku typerä kremppa.
Amazing shit happens!
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Sehän meni jo sinnepäin eilinen 40km. Tappajasepeli puhkaisi renkaan puolimatkassa mutta se on vaan hidaste, ei este.
Amazing shit happens!
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Viikon saldo 130 km kammenpyöritystä. Eilen koitin eka kertaa vetoja. Ei hassumpaa mutta kotimatkalla huomasi selvästi että jotain oli tehty. On täs matkaa vielä että edes aikaisempaan kondikseen pääsee, paras yksittäinen viikko viime vuonna oli melkein 230 km.

Seuraava haaste on säätää jostain kunnon lasit pyöräilyyn. Vahvuuksilla mieluiten, mutta aivan hillittömän kalliita ovat. Halvemmalla taitaisi päästää yhdistelmällä piilarit + gogglet, mut ei oikein houkutteleva vaihtoehto kun mulle ei käy kuin kovat piilarit.
Amazing shit happens!
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6681
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja aasi »

KKK kirjoitti: 09.04.2017 17:47 Seuraava haaste on säätää jostain kunnon lasit pyöräilyyn. Vahvuuksilla mieluiten, mutta aivan hillittömän kalliita ovat. Halvemmalla taitaisi päästää yhdistelmällä piilarit + gogglet, mut ei oikein houkutteleva vaihtoehto kun mulle ei käy kuin kovat piilarit.
Kaveri tilas joskus pikkurahalla Zenniopticalista sählylasit vahvuuksilla, oon itekin harkinnut mutta ei mua oikeastaan ole ajoviima haitannut niin jäänyt sitten toteuttamatta.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14925
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viisi viikkoa pyöräreeniä takana, kuusi tuntia viikossa keskimäärin. Pitkälti kevyttä rullailua ollut. Tänään päivällä pitkästä aikaa kova vetoreeni eli 4 x 10min, sain vikaan vielä 225W, mika on mulle selvähkö parannus. Nyt ehkä jaksaa taas rullailla kevyesti sisällä, kohta päässee ulos kuitenkin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23423
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Pitäisiköhän luopua ajatuksesta pidemmästä lomasta, että saisi ostettua fillarin. Piru kun kalliita ja käytettynä ei saa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Saapa. Vaatii kyllä vähän vaivaa. Oma kulkine on 10-vuotta vanha Cannondale, joka oli melkein showroom-kunnossa. Mittareineen vähän yli 400 e. Osasarja "vain" Tiagra mutta riittää vallan mainiosti. Jos maantiepyörää haet, niin sinun (ja minun) kokoisten kaverien on aivan järjetöntä maksaa tonnikaupalla jostain v*tun hiilikuituraketista. Jos jostain pitää saada painoa pois niin ensin miehestä ennen kuin koneesta. Kohoaahan se kuntokin eri tavalla kun on enemmän massaa siirrettäväksi.

Käytettyjä varusteita on runsaasti myytävänä, kenkien löytäminen on vaikeinta ainakin tällä kaviokoolla. Sykemittari + pyöräilytietokone käytettynä 30 euroa. Kledjuja löytyy netistä edullisemmin kuin kivijalkakaupasta.

Jokainen totta kai päättää mihin rahansa pistää ja kauppiashan myy sulle just niin kalliin kuin suostut maksamaan. Tässä(kään) lajissa ei kaluston hinnalla ole ylärajaa, mutta tinkimällä vähän merkeistä ja sävy-sävyyn-yhteensopivuudesta säästää isoja rahoja. Eikä sovi unohtaa sitä nautintoa, kun vähän vaatimattommissa varusteissa ja halvemmalla kalustolla kuittaa jostain huohottavasta hiilikuituspandex-pellestä heittämällä ylämäessä ohi :D joskus on näinkin päässyt käymään.

Pääsiäinen meni rödväillessä, mutta eilen 40km 29kmh keskarilla. Ehkä tämä tästä taas.
Amazing shit happens!
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23423
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Aika harvassa on.

Foorumilla muutama myynnissä, mutta ei soveltuvia. Kiinan ja Latvian tuotanto on halpaa, mutta ihan paskaa viitsisi ostaa ja sopiminen kropallekkin on vähän niin ja näin.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2441
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

^ Jos kerrot minkälaista olisit vailla (osasarja min, puhdas maantieohjus vai ympärivuotisempaan käyttöön sopiva cyclocross, joku muu mikä, runkokoko, budjetti) niin voin pitää silmäni auki.

Koeajamatta ei kannata ostaa, koska ohjaamon säätäminen itselle mukavaksi on oikeasti millimetripeliä.
Amazing shit happens!
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23423
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Joku tälläinen ICE adventure HD:een tyyppinen ratkaisu. Tuossa ajoasento näyttää aika hyvältä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Vastaa Viestiin