Uusi ahkerampi urheilusäie

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Diddley Bow
Kitisijä
Viestit: 2944
Liittynyt: 02.05.2012 13:34

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Diddley Bow »

Aamupäivällä kävin pienen kävelylenkin tunnustellakseni miltä tuntuu. Just tulin 12 km luistelulenkiltä. Just enempää en olisi jaksanutkaan.
Who says you need to buy a guitar?

Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2123
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

80 km lenkki kakspyöräisellä viikonloppuna. Ihan kohtuuvauhti mutta ennätykset jäi toiseen kertaan. Yläkroppa väsyi melkein enempi kuin jalat
Amazing shit happens!

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

13 viikoa reeniä takana ennen Pirkan pyöräilyn 217km (+ siiirtymät). Kolme vikaa viikkoa ollut ylirasitusta, mut toivon et tämä lopun keveys ja lepo aikaansaavat ns. superkompensaation. Reilu kuusi tuntia reeniä tuli viikkoa kohden, mutta vain kaksi yli kahden tunnin lenkkiä eli kaksi kolmetuntista.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

^ Hyvin meni. Pääosin tosi kevyttä. Loppupuolella mäet jo painoivat.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

^ Odottelinkin rapsaa. Hankin eilen itselleni jumiset etureidet että voin viettää tätä päivää samassa tunnelmassa PP:n osallistujien kanssa.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

^ Paljon oppia tuli myös esmes siitä, miten ja missä ryhmässä kannattaa ajaa. Pari pikku omaakivaakin tuli eli 130:n kohdalla irtos ketjut ja jouduin tinttaamaan kolme minuuttia melko täysillä, sitten kolmannella eli vikalla tauolla myöhästyin lähdöstä, kun en kuullut huutoa. Siinä sitten menikin kauan toipuessa kiinniajosta. Loppuosa Muroleen mäissä oli vähän raskasta, kun olin perälautana jojossa, jossa lienee yhtä työlästä kuin vetomiehenäkin. Suurin osa oli kuitenkin, kuten esmes kolme ekaa tuntia kevyttä rullailua, sellaista se ryhmäajo on pääsääntöisesti. Aika muuten kului tosi joutuisasti, juttelin kanssapyöräilijöiden kanssa ja keskityin ryhmäajoon. Mukava kokemus, vaikka opinkin sen, että energiageeleistä tulee kuvottava olo.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Olin kaverin kanssa vauhdikkaammalla pyörälenkillä, 54,4 km ja keskari 32,5 km/h. En olekaan noin kovaa ennen pidempää matkaa polkenut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
KKK
Kitisijä
Viestit: 2123
Liittynyt: 26.10.2012 19:48
Paikkakunta: Joo

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja KKK »

Fillaroinnissa oli snadi tauko pallileikkauksen ja arkikiireiden takia mutta nyt mennään taas. Lauantaina meni jo eka lenkki tasan 90 rpm kampikierroksilla ja 31 kmh keskalla, tähän alkaa näemmä tottua pikkuhiljaa.

Ei jaksa stressata, elämässä on ny kaikenlaista meneillään muutenkin niin paljon, että en rupea itselleni ongelmaa tekemään siitä jos joku lenkki jää polkematta. Fiiliksen mukaan, säätänä! :D
Amazing shit happens!

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Aika aktiivisesti eli joka toinen päivä noin olen pyöräillyt edelleen Pirkan jälkeen. Monta reipasta lenkkiä ulkona on tehty ja olen yrittänyt myös rauhallisia, joista pari tietoisesti sisällä. En silti yhtään yli parituntista ole sotkenyt. Tuntuu, että vauhdit ja samalla kunto olis kasvaneet viime kesästä ehkä 5%, paha sanoa tarkkaan. Ylihuomenna vois koittaa vetää 4x5min maksimivedot, jos työaikana ehtis. Sitten vois verrata maaliskuun tasoon ainakin. Niskahermosärky vaivannut pahasti Pirkan jälkeen. Toissa päivänä kaaduin tehdessäni uukkaria pyörätiellä ja kämmen turposi vaan ei onnneksi murtunut. Tällasia pyöräilykuulumisia. Ainiin, Touria ja Selineiden selostuksia on mukava seurata.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

^ Tottuko sun ahteri siihen satulaan? Mä oon nyt innostunut työmatkapyöräilemään, eikä meinaa persaus kestää edes tyynyhousuilla. Mietin pitääkö vain siedättää vai katsella toisen mallista penkkiä.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

exsu kirjoitti:
24.07.2017 9:41
^ Tottuko sun ahteri siihen satulaan? Mä oon nyt innostunut työmatkapyöräilemään, eikä meinaa persaus kestää edes tyynyhousuilla. Mietin pitääkö vain siedättää vai katsella toisen mallista penkkiä.
Tämä on toisaalta hyvin laaja kysymys ja keinovalikoima on monipuolinen ja runsas, mutta jos listaan muutaman pääkohdan:
- ensinnäkin, jalkojen, kämmenien ja perseen osalta suurin rasitus/paine kohdistuu jälkimmäiseen
=> osta riittävän laadukkaat "bibsit" eli olkaimelliset ja pehmustetut pyöräilyhousut, laadukkaat housut eivät hierrä mistään, unohda alkkarit alta
=> pyöräliikkeistä saa ilmaiseksi satuloita testaukseen, joten tätäkin vasten uuden sopivamman satulan hankkiminen ei ole ylivoimaista, joskin työtä eli testilenkkejä vaativaa
=> ns. bikefittingiä järjestettään liikkeissä ja muuallakin, mutta se ei ole välttämätön (itse en ole moisessa ollut, maksaa joku 200e), eli ajoasento tulee saada mahdollisimman mukavaksi pyörän säätömahdollisuuksia hyväksi käyttäen
- pyöräasento on staattinen mutta sitä tulee ehdottomasti vaihdella (kippuralla mm. otteen muutokset) vaikkapa putkella polkimista persettä kymmenen minuutin välein lomittaen

Lopuksi, ongelmasi on hyvin yleinen ja edes siedätyshoidolla siitä ei pääse kokonaan eroon. Voin tarpeen tullen antaa yyveellä tarkempia ohjeita, siis sellaisia, joita tässä itse on ehtinyt oppimaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

Tänks!

Mähän ajan tätä työmatkaa tuolla mun metsäpyörällä, kumeissa on vaan enemmän ilmaa kuin ryteikössä. Ei siis mikään kevein kaveri, mutta tällä matkalle (Herwood-Tammela) ihan riittävä. Ajoasentoa on säädelty (metsäsopivaksi) paikallisten maastopyöräharrastajien kanssa, ja sen pitäis olla ihan jees. Pyöräilypöksyt on molemmat myös maastomallia, pitää ehkä harkita kaupunkiversioita kaveriksi.

Ollaan lähdössä perheretkelle Ahvenanmaalle polkemaan parin viikon päästä. Siellä eri mallinen satula (ja pyörä), pitää katsoa miten sen kanssa sujuu.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 19278
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Edelleen joku mielekäs harraste hakusessa.

Voisi kokeilla golfia jos tuo olkapää vihdoinkin kestäisi. Siinä yhdistyisi kaikki hyvät puolet, silmitön väkivalta yhdistettynä voimalajiin ja pidempikestoiseen kävelyyn.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6373
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja aasi »

Mulla auttoi lähinnä munien puutumiseen penkin hyvin lievä kallistaminen eteenpäin, ihan hämmentävän pienetkin muutokset asennossa huomaa samantien.
Tasan ei mene muumit kanootissa.

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

Tänään tuntui jo pyöräily paremmalta. Sitäpaitsi huomasin, että mulla on kankut ihan mustelmilla edellisen maastoretken jäljiltä, joten voi olla, että kipu oli osittain niistä johtuvaa. Pitää tutkia.

Käytiin eilen Helsingin Zippy- seikkailupuistossa riekkumassa. Merittävästi yksipuolisempi ja vähemmän fysiikkaa vaativa kuin Tampereen Flowpark, mutta ihan kivaa vaihtelua sekin. Suosittelen kyllä kokeilemaan, mieskin ekakertalaisena innostui jo hieman. Vielä pitäisi ainakin yksi Flow-päivä ottaa tälle kesälle kummipojan kanssa.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11965
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

aasi kirjoitti:
24.07.2017 16:45
Mulla auttoi lähinnä munien puutumiseen penkin hyvin lievä kallistaminen eteenpäin, ihan hämmentävän pienetkin muutokset asennossa huomaa samantien.
Parhaiten olen huomannut juuri saman seikan, kun otin Signaturesta pari uutta satulaa testiin. Eka vaikutti ekalla testilenkillä aivan horrorilta, kunnes tajusin virittäneeni sen takakenoon. Vaakasuora on hyvä lähtökohta.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

Ajoin tänään ilman tyynyhousuja ja ilman kipuja! Eli ongelmana olikin reissussa rähjäänyt perä. Satula saa siis jäädä.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 19278
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Kuinkahan pitkää reipasta kävelylenkkiä vanhan plösön pitäisi kyetä tapsuttelemaan ennenkuin uskaltaisi kokeilla cooperia ilman suurta sydänkohtauksen pelkoa?
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 11961
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja So Hard »

Bluntly kirjoitti:
10.08.2017 10:26
Kuinkahan pitkää reipasta kävelylenkkiä vanhan plösön pitäisi kyetä tapsuttelemaan ennenkuin uskaltaisi kokeilla cooperia ilman suurta sydänkohtauksen pelkoa?
Jos pystyt kävelemään pari tjntia reippaasti voit kyllä juosta 12 minuuttia.
Universaali disclaimer.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 19278
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Ei nyt mopolla mahdottomia, hölkkääminen saa riittää.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18055
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Niba »

Harrastan kävelyä, kävelin töistä perjantain kunnniaksi Töölönlahden ympäri Hakaniemen Alkoon ja ostin sieltä neljä mielenkiintoista olutta, Kun saan vähän painoa alas niin kävelin välillä kotiin töistä, se on vain 7,8km.. Sen jälkeen korkkaan jonkun harvinaisen oluen..
Pyyhin Netikettiin..

Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 5630
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja exsu »

Oon saanut aika hyvin vakiinnettua toisetkin nyrkkeilytreenit viikkoon, mutta nyt on joku omituinen lihasjumi käynyt vaivaamaan. Ensin oli alaselässä semmoinen puristuskipu, jonka seurauksena pakarat puutui heti kun yritti istua, ja nyt vihloo jostain lavan alta kurjasti. Lisäksi nyrkkeilysuojausta vähän häiritsee se, ettei kyynärpäät taivu enää edessä yhteen. Ajan säästämiseksi olen mussuttanut kipulääkettä ja toivonut parasta, mutta kai se hierojalle täytyy hakeutua.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.

Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4656
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Täällä

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Aloittelen mäkitreenejä (aika tasaisella tulee muuten lenkkeiltyä), että jaksaa kesäkuussa kiipeillä vuorilla. Peruskunto on ihan kiitettävä, mutta on hyvä etukäteen treenailla mäkiä, koska lähes pelkkää nousua on sitten luvassa. Saisi kyllä tulla paremmat kelit, koska tykkään auringosta enempi kuin tällaisesta harmaasta hömpästä :P
"I've learned so much from my mistakes...
I'm thinking of making a few more."

Avatar
Stadinarska
Kitisijä
Viestit: 8238
Liittynyt: 30.10.2006 19:18
Paikkakunta: No aivan varmasti aina Stadi

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Stadinarska »

Kreitsu kirjoitti:
29.04.2018 19:05
Aloittelen mäkitreenejä (aika tasaisella tulee muuten lenkkeiltyä), että jaksaa kesäkuussa kiipeillä vuorilla. Peruskunto on ihan kiitettävä, mutta on hyvä etukäteen treenailla mäkiä, koska lähes pelkkää nousua on sitten luvassa. Saisi kyllä tulla paremmat kelit, koska tykkään auringosta enempi kuin tällaisesta harmaasta hömpästä :P
Minulla on muuten ihan sama keino (melkein) ja tavoitekin. Tuo kiipeilysamoilu, tosin elokuussa.
Niin. Me emme tapaa vuorilla kun sinä petturi menet jo aiemmin.

MYÖS portaat ovat hyvä apu kunnon kohotukseen. Täällä Stadissa siihen on mahdollisuus mm. Paloheinässä.
Mutta myös metrossa! Hirmu korkeat portaat kannattaa kävellä ylös! Ilmaista hikeä!

KESTÄVYYSTOUKO

ja ehkä salaa Kreitsusta kiinnostunut!
"Tää on vähän kuin seuraisi ruuhka-aikaan hernerokkasumussa tapahtuvaa auto-onnettomuutta moottoritiellä. Hidastettuna." MrM 05/13

Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4656
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Täällä

Re: Uusi ahkerampi urheilusäie

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Stadinarska kirjoitti:
04.05.2018 7:56

Minulla on muuten ihan sama keino (melkein) ja tavoitekin. Tuo kiipeilysamoilu, tosin elokuussa.
Niin. Me emme tapaa vuorilla kun sinä petturi menet jo aiemmin.

MYÖS portaat ovat hyvä apu kunnon kohotukseen. Täällä Stadissa siihen on mahdollisuus mm. Paloheinässä.
Mutta myös metrossa! Hirmu korkeat portaat kannattaa kävellä ylös! Ilmaista hikeä!

KESTÄVYYSTOUKO

ja ehkä salaa Kreitsusta kiinnostunut!
No jopas, mihinkäs päin olet lähdössä nostelemaan kinttua? Itse pysyttylen täällä saarella, mutta matkaan pohjoisemmaksi, Lake Distrctille, kolmeksi viikoksi. Olen siellä ollut useita kertoja ja se on lempialueeni täällä. Wales on myös kiva ja Skotlantikin olisi, jos ei siellä aina sataisi tai olisi muuten paska keli :D

Malminkartanossa sijaitseva täyttömäki (kutsun sitä jätemäeksi, olen asunut Pitskussa ja silloin kävin siellä usein treenailemassa) on myös mainio treenauspaikka *vink vink*. Paloheinässä laskin pulkkamäkeä pentuna ja hiihdinkin, vaikka en koskaan oppinut hiihtämään kunnolla.
"I've learned so much from my mistakes...
I'm thinking of making a few more."

Vastaa Viestiin