Rasvaprosentti ja ravintolisät
Rasvaprosentti ja ravintolisät
Kävin tänään mittauttamassa rasvaprosenttini. Mittaus tehtiin pihdeillä ja sain tulokseksi rasva% 16 ja BMI 17,2. Mittaaja ei kommentoinut mitenkään muuten lukemia kun kehotti syömään ravintolisiä, jotta saisin tarpeeksi proteiinia. Olisin kaivannut hiukan enemmän opastusta asian tiimoilta, mutta mittaajalla oli kiire ja hän ei ehtinyt sen tarkemmin neuvomaan (kyse oli kampanjan yhteydessä tehtävästä ilmaisesta mittauksesta). Kysynkin siis teiltä arvon kitinäläiset, että mikä olisi hyvä ravintolisä? Yleisesti inhoan kaikkia esanssilta maistuvia, vaniljan tai suklaan makuisia sörsseleitä. Käytättekö te ravintolisiä ja jos käytätte niin mitä?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Miksei se kehottanu ensin hankkimaan safkasta proteiineja? Lisistä en tiedä, mutta kohta tähän tulee tiukat faktat ja linkit.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
En todellakaan tiedä. Eipä sen puoleen, että syön niin kasvispainotteisesti, että joku ravintolisäkin voisi olla ihan varteenotettava vaihtoehto, mutta parashan se aina on jos saa ravinnostaan hivenaineet ja vitamiinit.Geetzu kirjoitti:Miksei se kehottanu ensin hankkimaan safkasta proteiineja?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Pihtimittaus on melkoinen taiteenlaji ja vaatii taitoa kohtuullisen tarkan tuloksen saamiseksi. Eli tuota voi pitää referenssinä kun seuraavan kerran käyt samalla mittaajalla, mutta lukemaa ei kannata uskoa orjallisesti.chevilyn kirjoitti:Kävin tänään mittauttamassa rasvaprosenttini. Mittaus tehtiin pihdeillä ja sain tulokseksi rasva% 16 ja BMI 17,2. ... mittaajalla oli kiire ja hän ei ehtinyt sen tarkemmin neuvomaan (kyse oli kampanjan yhteydessä tehtävästä ilmaisesta mittauksesta).
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Proteiini ei ole hivenaine eikä vitamiini.chevilyn kirjoitti:En todellakaan tiedä. Eipä sen puoleen, että syön niin kasvispainotteisesti, että joku ravintolisäkin voisi olla ihan varteenotettava vaihtoehto, mutta parashan se aina on jos saa ravinnostaan hivenaineet ja vitamiinit.Geetzu kirjoitti:Miksei se kehottanu ensin hankkimaan safkasta proteiineja?
Nyt penikseni on fantastinen!
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Mutta varmaan aikalailla kutinsa pitää. Jos on alipainoa niin prosentti menee naisellakin alle 18:n.Bluntly kirjoitti:Pihtimittaus on melkoinen taiteenlaji ja vaatii taitoa kohtuullisen tarkan tuloksen saamiseksi. Eli tuota voi pitää referenssinä kun seuraavan kerran käyt samalla mittaajalla, mutta lukemaa ei kannata uskoa orjallisesti.
Syöthän sä Chevy ainakin kalaöljyjä?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
repsClay kirjoitti: Proteiini ei ole hivenaine eikä vitamiini.
En tarkoittanutkaan, että olisi, tuli vain mieleen, että nekin olisi hyvä saada muualta kun purkista
Syön kapseleina ja sen lisäksi monivitamiinivalmisteita.Geetzu kirjoitti: Syöthän sä Chevy ainakin kalaöljyjä?
Viimeksi muokannut chevilyn, 28.08.2007 12:58. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Jollakin 20% mittavirheellä pitää kutinsa, mutta teidän painoluokissa tuommoisella ei ole merkitystä.Geetzu kirjoitti:Mutta varmaan aikalailla kutinsa pitää. Jos on alipainoa niin prosentti menee naisellakin alle 18:n.Bluntly kirjoitti:Pihtimittaus on melkoinen taiteenlaji ja vaatii taitoa kohtuullisen tarkan tuloksen saamiseksi. Eli tuota voi pitää referenssinä kun seuraavan kerran käyt samalla mittaajalla, mutta lukemaa ei kannata uskoa orjallisesti.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Ei rasvaprosentilla oo mitään merkitystä jos vaan syö oikein.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Niin totta kuin vain voi olla. Ylin tuomari on aina edellisviikolla sopineet housut.Geetzu kirjoitti:Ei rasvaprosentilla oo mitään merkitystä jos vaan syö oikein.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Olet kasvissyöjäkö? Naiset syövät lähes aina liian vähän proteiinia. Mulla on tähän "teoriakin". Eihän se ole trendikästä syödä lihaa, vaan kasviksii ja niinku sit ravintolisii. Niinku se oravannäköinen Tuomolakin tekee.
Raejuustoo, munanvalkuista ja rahkaa esmes, jos liha on bannissa. Hitto noi lääkärit on kujalla, kun suosittelevat jotain ravintolisiä. Et varmaan ole huippu-urheilija?
Raejuustoo, munanvalkuista ja rahkaa esmes, jos liha on bannissa. Hitto noi lääkärit on kujalla, kun suosittelevat jotain ravintolisiä. Et varmaan ole huippu-urheilija?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
En syö lihaa yleensä koska elimistöni ei sulata sitä hyvin. Ei siihen liity mitään eettisiä ajatuksia tai trendikkyyttä. Se on vain käytännöllinen ratkaisu ellen halua saada vatsaani kipeäksi. En ole huippu-urheilija vaikka liikunkin paljon. Periaatteessa olen sitä mieltä, että koska tunnen itseni terveeksi ja syön terveellisesti, niin millään muulla ei ole niin suurta merkitystä. Voisihan se silti olla ihan mielenkiintoista kokeilla jotain jauhemaista proteiinivalmistetta.Pyry-Matias kirjoitti:Olet kasvissyöjäkö? Naiset syövät lähes aina liian vähän proteiinia. Mulla on tähän "teoriakin". Eihän se ole trendikästä syödä lihaa, vaan kasviksii ja niinku sit ravintolisii. Niinku se oravannäköinen Tuomolakin tekee.
Raejuustoo, munanvalkuista ja rahkaa esmes, jos liha on bannissa. Hitto noi lääkärit on kujalla, kun suosittelevat jotain ravintolisiä. Et varmaan ole huippu-urheilija?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Huomaan taas turhautuneeni. Mutta varmasti Bluntly ja mustakikkeli ovat yhtä mieltä siitä, että ensisijaisesti protskun puute tulee korvata perusruoalla. Se on nääs loputon suo, jos heti lähtee kikkailemaan noilla ravintolisillä tai vielä pahempaa -korvikkeilla.
Nykyisellään protskulisät ovat pienen totuttelun jäljiltä täysin juotavaa tavaraa. Eivät maksa suhteettoman paljon ja niistä saatava protsku on koostumukseltaan mainiota. En silti suosittele niitä sinulle.
Maksetaanko niille lekureille näiden ravintolisien markkinoinnista vai mistä moinen ohje kumpuaa? Deiv!?
Nykyisellään protskulisät ovat pienen totuttelun jäljiltä täysin juotavaa tavaraa. Eivät maksa suhteettoman paljon ja niistä saatava protsku on koostumukseltaan mainiota. En silti suosittele niitä sinulle.
Maksetaanko niille lekureille näiden ravintolisien markkinoinnista vai mistä moinen ohje kumpuaa? Deiv!?
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Sulla ei taida olla samaa rakkautta ruokaan kuin mulla!chevilyn kirjoitti:Voisihan se silti olla ihan mielenkiintoista kokeilla jotain jauhemaista proteiinivalmistetta.
Siis hemmetti, mä inhoon kaiken maailman jauheita ja "muista napsia tämä ja tämä aamusta, tätä pitää ottaa aterian yhteydessä ja tämä tarvitsee rasvaa imeytyäkseen" mutta sitten taas onneksi rakastan esim. maitorahkaa aivan yli kaiken (kyllästyykö siihen koskaan, kerro Bluntly?) ja tungen sitä raejuuston ohella ihan mihin sattuu.
Eikö vatsa kestä kanaa tai kalaa? Itse syön - en vatsan vaan pääni takia - nykyään vähemmän punaista mutta kanasta ja fisuista en kyllä luopuis edes myrkkyvaaran vuoksi, kehitä niihin addiktio!
Duunissa oon nyt tykästyny Nutrilett-patukoihin, perkele. Kaveri toi laatikollisen jostain vanhenevia karamellilaatusia ja hemmetti nää on hyviä. Ei saa pian iltarahkaa jos liikaa mussuttaa.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Jos rahka lasketaan perussafkaksi niin ainut lisämömmö, mitä käytän, on palautusjuoma. Ja sitäkin lähinnä, että pääsen salilta takaisin kotia makaamaan sohvalle puolikuolleena.Pyry-Matias kirjoitti:Huomaan taas turhautuneeni. Mutta varmasti Bluntly ja mustakikkeli ovat yhtä mieltä siitä, että ensisijaisesti protskun puute tulee korvata perusruoalla. Se on nääs loputon suo, jos heti lähtee kikkailemaan noilla ravintolisillä tai vielä pahempaa -korvikkeilla.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Ei niin minkäänlaista rakkautta ruokaa kohtaan. Syön elääkseni en elä syödäkseni. Kalaa syön monta kertaa viikossa, mutta kanaa tulee syötyä harvemmin. Punaista lihaakin syön silloin tällöin pieniä määriä, mutta addiktioni liittyvät kyllä muualle kun ruokaanGeetzu kirjoitti: Sulla ei taida olla samaa rakkautta ruokaan kuin mulla!
Eikö vatsa kestä kanaa tai kalaa? Itse syön - en vatsan vaan pääni takia - nykyään vähemmän punaista mutta kanasta ja fisuista en kyllä luopuis edes myrkkyvaaran vuoksi, kehitä niihin addiktio!
Viimeksi muokannut chevilyn, 28.08.2007 13:57. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Samis. Reenikavereiden kanssa ollaan sitä mieltä, et kyse ei niinkään ole palautusjuoman ihmeitä tekevästä efektistä, vaan siitä että tavallaan ympyrä sulkeutuu, eikä tartte heti miettiä syömistä, jolla restauroida kataboliassa riutuvia, rikkoutuneita lihassolujaBluntly kirjoitti:Jos rahka lasketaan perussafkaksi niin ainut lisämömmö, mitä käytän, on palautusjuoma. Ja sitäkin lähinnä, että pääsen salilta takaisin kotia makaamaan sohvalle puolikuolleena.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Eläinperäisen proteiinin voi korvata myös kasviproteiineilla: tofulla, pähkinöillä, linsseillä ja pavuilla. En ole ravitsemustieteilijä, mutta kuulemma kasvisperäistä proteiinia elimistö pystyy käyttämään tehokkaammin hyväkseen kuin eläinperäistä. Myös kokojyväviljoissa on protskuja eli kandee lisätä 1% viiliin ruokalusikallinen venhälesettä. Käynnistää ainakin mun moottorin aamulla. Lisäksi syön lähes päivittäin neljänviljanpuuroa voisilmän kera.
Valitettavasti on niin, että jos haluaa elää kasvisruoalla, on pakko kiinnostua ruoanlaitosta ja ravitsemuksesta. Itse olen hankkinut kaksi kertaa 10 vuoden aikana erittäin pahan anemian (hemot 109), kun olen harrastanut runsaasti liikuntaa ja yrittänyt pärjätä pelkällä kasvisruoalla.
Mä teen esim. aika usein risottoa, jossa korvaan välillä lihan soijarouheella ja pähkinöillä. Olen kuitenkin nykyään sekasyöjä, ostan kyllä mieluummin luomua ja vähärasvaisia elintarvikkeita. Panostan määrän sijasta laatuun.
Valitettavasti on niin, että jos haluaa elää kasvisruoalla, on pakko kiinnostua ruoanlaitosta ja ravitsemuksesta. Itse olen hankkinut kaksi kertaa 10 vuoden aikana erittäin pahan anemian (hemot 109), kun olen harrastanut runsaasti liikuntaa ja yrittänyt pärjätä pelkällä kasvisruoalla.
Mä teen esim. aika usein risottoa, jossa korvaan välillä lihan soijarouheella ja pähkinöillä. Olen kuitenkin nykyään sekasyöjä, ostan kyllä mieluummin luomua ja vähärasvaisia elintarvikkeita. Panostan määrän sijasta laatuun.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Kasvisruokaa syövän täytyy syödä B-vitamiineja, juuri sen niistä B-vitamiineista, joka vaikuttaa raudan imeytymiseen, jää puuttumaan kasvisravinnosta.Rahkapussi kirjoitti: Valitettavasti on niin, että jos haluaa elää kasvisruoalla, on pakko kiinnostua ruoanlaitosta ja ravitsemuksesta. Itse olen hankkinut kaksi kertaa 10 vuoden aikana erittäin pahan anemian (hemot 109), kun olen harrastanut runsaasti liikuntaa ja yrittänyt pärjätä pelkällä kasvisruoalla.
"The only reason for time is so that everything doesn't happen at once."
~Albert Einstein
~Albert Einstein
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Monipuolisesti B-vitamiinia saa juuri täysjyväviljoista. Siksi esim. ruisleipä, puurot ja leseet KUULUVAT kasvisruokavalioon.saira kirjoitti:Kasvisruokaa syövän täytyy syödä B-vitamiineja, juuri sen niistä B-vitamiineista, joka vaikuttaa raudan imeytymiseen, jää puuttumaan kasvisravinnosta.Rahkapussi kirjoitti: Valitettavasti on niin, että jos haluaa elää kasvisruoalla, on pakko kiinnostua ruoanlaitosta ja ravitsemuksesta. Itse olen hankkinut kaksi kertaa 10 vuoden aikana erittäin pahan anemian (hemot 109), kun olen harrastanut runsaasti liikuntaa ja yrittänyt pärjätä pelkällä kasvisruoalla.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Komppaan. Leseet, tofu ja soijatuotteet. Nam nam.Rahkapussi kirjoitti: Siksi esim. ruisleipä, puurot ja leseet KUULUVAT kasvisruokavalioon.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Nyt muistin tarkemmin, eli B12 on tärkeä ottaa kun on kasvisravinnolla.Rahkapussi kirjoitti: Monipuolisesti B-vitamiinia saa juuri täysjyväviljoista. Siksi esim. ruisleipä, puurot ja leseet KUULUVAT kasvisruokavalioon.
http://fi.wikipedia.org/wiki/B12-vitamiini
"The only reason for time is so that everything doesn't happen at once."
~Albert Einstein
~Albert Einstein
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Oliko se suosittelija jonkin lajin lääkäri sitten vai? Lääkärit eivät käsittääkseni yleisesti suosittele mitään muuta kuin normaalia, monipuolista perusruokaa. Toisaalta, taisi se U.F.O.-mikä-lie-Luukkainen olla sekin lääkäri, joten tästäkin ammattikunnasta löytyy kyllä omat hörhönsä.Pyry-Matias kirjoitti: Hitto noi lääkärit on kujalla, kun suosittelevat jotain ravintolisiä.
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Eikä saa unohtaa palstahörhö NuoriTaavettia, omaa lääkäriämme.Zeb kirjoitti:Oliko se suosittelija jonkin lajin lääkäri sitten vai? Lääkärit eivät käsittääkseni yleisesti suosittele mitään muuta kuin normaalia, monipuolista perusruokaa. Toisaalta, taisi se U.F.O.-mikä-lie-Luukkainen olla sekin lääkäri, joten tästäkin ammattikunnasta löytyy kyllä omat hörhönsä.Pyry-Matias kirjoitti: Hitto noi lääkärit on kujalla, kun suosittelevat jotain ravintolisiä.
En tajua miten voi olla niin sokea (tai kuuro?) omalle keholleen, että saa jonku vitun anemian. Kyllä mä vaan huomaan heti kropassa, jos syön parikin päivää huonosti, etenkin jos harrastan myös liikuntaa.Rahkapussi kirjoitti:..pahan anemian (hemot 109)..
Vai onko sulla vaan runsaat mensat? Ei toi 109 meinaan nyt niin paha ole..
Eli itse asiassa 109 on just vähän alle normaalin.Duodecim, terveyskirjasto kirjoitti:Normaalin hemoglobiinin alaraja on miehillä 134 ja naisilla 117 g/l.
Nyt penikseni on fantastinen!
Re: Rasvaprosentti ja ravintolisät
Ei ollut lääkäri ainakaan se joka minulle suositteli ravintolisiä.Zeb kirjoitti: Oliko se suosittelija jonkin lajin lääkäri sitten vai?