Punttisali

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 26.11.2013 18:35

Nelijakoinen testattu. Kivasti lyheni treenit, mutta samalla intensiteetti kasvoi niin pirusti.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 26.11.2013 20:08

Olen parisen kuukautta reenannut aktiivisemmin eli pari kolme reeniä viikossa: puolet kahvakuulaa ja puolet ylä- ja keskikroppaa. Kehitystä on tullut kilomäärissä ja omamassassakin noussut parisen kiloa. Ennen reenasin kerran viikossa. Neljä reeniä mavea takana, joka reeni noussut sarjapaino 10kg, ollen nyt 100kg. Saas nähdä kauanko jatkuu. Joskus tein kasin 150 kilolla, joten varaa ainakin on.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Georgina » 27.11.2013 21:38

Meikä on niin hurahtanut tuohon kuulaan! Meen nostamaan kilpaa joulukuussa jos toipuminen ehtii mukaan. Jos ei ole käynyt osaavassa ohjauksessa niin muuten todella suosittelen että käy. Se kuulan kanssa jumppaaminen tai tekniikoiden kattelu netistä on IHAN ERI asia kuin oikean nostotekniikan osaaminen. Meille vetää tää jannu http://toimintasalivoimala.com/?page_id=2559 Ja suosittelen hommaamaan oikeat kisakokoiset kuulat, istuu käteen aivan toisella tapaa kuin "markettimalli"

Edit: jatkona tähän että lähinnä jännittää kisasuoritusta silmälläpitäen että oteharjoittelu on vielä liian heikoissa kantimissa. Esim. tempauksessa kyynärvarret huutaa hoosiannaa jo 3 min kohdalla kun ei saakaan vaihtaa kättä, muuten tekisi vielä. Suoritusaikahan siinä on 10 min ja kerran sais vaihtaa kättä. WKC testissä oon tehnyt esmes tempausta 16 kg kuulalla ja riveä kakskymppisellä mutta siinä on vapaat kädenvaihdot. Kisoissa polttelis tempaus ja LC. Koska kyseessä on vaan harjoituskisa niin sinne sais ottaa 12 kg kuulan, se kai se on pakko ottaa että pysyy näpeissä edes likelle tuota maksimiaikaa.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 14.01.2014 12:44

Viime vuoden kertakäynnin hinnaksi muodostui ~7,5€. Onkohan ne nätit tytöt kuitenkaan tuon arvoista?

Pakko käydä useammin tai vaihtaa salia.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 9717
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Nummela, Vihti, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja McJanne » 14.01.2014 13:50

Bluntly kirjoitti:Viime vuoden kertakäynnin hinnaksi muodostui ~7,5€. Onkohan ne nätit tytöt kuitenkaan tuon arvoista?

Pakko käydä useammin tai vaihtaa salia.
Become Kivenlahti. 33€/kk punttisali, 55€/kk jos haluat katella perseitä tyttöjumpassa.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 14.01.2014 13:58

Liian kallista ja vaivanloista matkustelu johonkin perähikiälle.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 9717
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Nummela, Vihti, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja McJanne » 30.01.2014 12:36

Pakko mainostaa kun sattu silmään taas.
http://www.kuntosaliharjoittelu.fi/

Kuntosalia käyttämätön suosittelee.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 30.01.2014 14:20

McJanne kirjoitti:Pakko mainostaa kun sattu silmään taas.
http://www.kuntosaliharjoittelu.fi/

Kuntosalia käyttämätön suosittelee.
:sir: uusi mulle.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 18.02.2014 21:18

Kun tuonne salille on hankittu crossfitness egoilupainoja niin voisikin kokeilla miltä näyttäisi kyykätä tanko täynnä semmoisia. Kun 20kg levy on isompi kuin oikea 50kg levy niin alkaisikohan jöpöttämään kun peiliin katsoisi?
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 17.03.2014 19:47

Kalasen laskuri lupailisi reilun kahdenmarkan kyykkyä. Ei uskalla kokeilla kun ei ole turvaraudallista räkkiä ja onhan tuo laskuri ennenkin antanut hassuja tuloksia.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 21.05.2014 15:31

Nyt loppui, en koske pohjelaitteisiin koskaan.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Vagabondo
Kitisijä
Viestit: 4977
Liittynyt: 23.09.2010 9:38

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Vagabondo » 21.05.2014 16:01

Bluntly kirjoitti:Kalasen laskuri lupailisi reilun kahdenmarkan kyykkyä.
Niin näyttää lupailevan :D

Aloitellut tässä taas saliharjoittelua jokusen vuoden tauon jälkeen ja mukava huomata, ettei voimat ole kadonneet mihinkään. Nyt kun totutteluvaihe on ohi, niin samoja painoja saa käyttää kuin aikaisemminkin.
We used to laugh a lot
But only because we thought
That everything good always would remain

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 11.12.2014 13:08

On se vain uskottava. Pienenkin tauon jälkeen jos rääkkää pohkeitä yhtään normityttötreeniä kovempaa niin ei kävele viikkoon.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 16.09.2015 15:18

Olisi ehkäpä kevyen viikon aika.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 22.09.2015 15:35

Olen muutaman viikon vedellyt leukoja, kerran viikossa selkäreenin yhteydessä. Kehitys on alussa ollut nopeaa. Äsken meni 10 x 15kg extraa, 8 x 20kg extraa ja lopuksi 5 x 25kg extraa. Ihan loppuun asti en vetänyt sarjoja. Vois olettaa, että kohta menee 30 leukaa ilman lisäpainoa. Omapaino joku 82kg.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 17681
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly » 06.10.2015 15:39

Tänä vuonna penkin sarjapainot nousseet parikymmentä kiloa. Ensi vuonna samanlainen niin alkaisi olemaan mahdollisuus "hyvään tulokseen".
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.10.2015 16:02

Tän viikon leukareenissä meni vitosen sarjoja 30:n hiluilla. Kehitys kehittyy.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.10.2015 16:04

Bluntly kirjoitti:Tänä vuonna penkin sarjapainot nousseet parikymmentä kiloa. Ensi vuonna samanlainen niin alkaisi olemaan mahdollisuus "hyvään tulokseen".
Mulla pena junnaa turvallisesti niin, että satkulla menee vitosia. Kerran viikossa kun tekee kolme sarjaa penaa ja kolme pystypunnerrusta, niin eipä sitä enempää voi edellyttääkään.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 12.10.2015 14:58

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tän viikon leukareenissä meni vitosen sarjoja 30:n hiluilla. Kehitys kehittyy.
Nyt tuli eka tasanne kehitykseen. Samat laadut ja määrät meni äsken, mutta tarkennuksena 1,3kg lisähilua, joka muodostuu vyöstä ja ketjusta. Eli lisäpainon määrä on 31,5kg.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 19.10.2015 15:28

56,3kg extraa meni leuanvedossa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 11781
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka » 19.10.2015 15:30

Salillä ärsyttää ihmiset, jotka jäävät laitteisiin istumaan.
"Once you've jacked off to transsexual double amputee midget vomit porn, you just can't go back to playboy!" – Randy Marsh

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 19.10.2015 15:53

James Potkukelkka kirjoitti:Salillä ärsyttää ihmiset, jotka jäävät laitteisiin istumaan.
Kysyt niiltä: "Anteeksi, mutta häiritseekö mun reenaaminen sun lepäilyäsi?"
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 11781
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka » 19.10.2015 15:58

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
James Potkukelkka kirjoitti:Salillä ärsyttää ihmiset, jotka jäävät laitteisiin istumaan.
Kysyt niiltä: "Anteeksi, mutta häiritseekö mun reenaaminen sun lepäilyäsi?"
Kysyn yleensä "voinks mä tehdä välissä" ja kyllä ne aina pomppaa heti pystyyn.
"Once you've jacked off to transsexual double amputee midget vomit porn, you just can't go back to playboy!" – Randy Marsh

Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 11078
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 19.10.2015 16:10

James Potkukelkka kirjoitti:
Ylermi Ylihankala kirjoitti:
James Potkukelkka kirjoitti:Salillä ärsyttää ihmiset, jotka jäävät laitteisiin istumaan.
Kysyt niiltä: "Anteeksi, mutta häiritseekö mun reenaaminen sun lepäilyäsi?"
Kysyn yleensä "voinks mä tehdä välissä" ja kyllä ne aina pomppaa heti pystyyn.
Ilmeisesti puhuit tisseistä 8)
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.

Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 11781
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka » 19.10.2015 16:11

:)
"Once you've jacked off to transsexual double amputee midget vomit porn, you just can't go back to playboy!" – Randy Marsh

Vastaa Viestiin

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija