Kitinä

Onko porukka tuolla salilla kovin erilaista kuin Elixiassa?

On.

Aloittelijoita ei näy, harrastelijoita vain minä ja pari muuta. Naisoletettuja ei montaakaan.

ok

Itse en niin tykkäisi käydä tuollaisessa paikassa, mutta mä nyt tietysti enemmän keskitynkin kännykän näpräämiseen silloin(kin) harvoin, kun salille eksyn.

Ei mua punttiniiloissa muu häiritse kuin se karjuminen.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑06.09.2018 9:12 Ei mua punttiniiloissa muu häiritse kuin se karjuminen.

Tämä ja painojen pudottaminen lattiaan. Pitkän sairastelukierteen jälkeen täytyy taas skarpata liikunnan ja ruokailun suhteen.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑06.09.2018 9:12 Ei mua punttiniiloissa muu häiritse kuin se karjuminen.

Mä joskus oon käynyt tollasten niilojen kansoittamalla salilla. Mua lähinnä häiritsi kun ne kasautuu puoleksi tunniksi jonkun laitteen luo pulisemaan satunnaisen sarjan nostaen.

En nyt ihan tiedä mitä karjumisella tarkoitat, mutta jos sitä sarjan puskemisesta kuuluvaa ähinää tai sarjan jälkeisestä lihastuskasta ähkimistä, niin se on ihan OK. Ne tulee väkisin mukaan siinä vaiheessa kun kykenee vähän isompaa rautaa liikuttamaan tai siis ainakin mulla tuli.

Huomattavaa edistymistä havaittavissa, ainakin rahankäytössä tähän harrastukseen. Nykyisin kahden salin jäsenyys. Lähisali jos ei ehdi lähtemään kauemmaksi ja hyvä sali kauempana.

No viime vuodesta kokonaishinta nousi vain 15 euroa.

Olen yrittänyt poikaa usuttaa salilla käymiseen. Ollaan nyt muutama kerta käyty yhdessä ja jopa kerran käynyt yksinkin.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑23.01.2019 10:00 Olen yrittänyt poikaa usuttaa salilla käymiseen. Ollaan nyt muutama kerta käyty yhdessä ja jopa kerran käynyt yksinkin.

Sano sille, että tarttee lihakset saadakseen pillua nuorena ja hyvätuloisen duunin saadakseen vanhempana. Sitten esitöt panomiestä, että olet uskottava.

Oon tehnyt ekaa kertaa elämässäni viisijakoista ohjelmaa. Kivaa hommaa, kun yksittäinen treeni jää aika lyhyeksi. Toisaalta sopivien treeniaikojen kairaaminen viisi kertaa viikossa (+ nyrkkeilyt päälle) on silti aika työlästä.

^ miten toi toimii? Ite vedän:

ma - pull
ti - push
ke - legs
to - pull
pe - push
la - legs
su - legs

Aikaa menee ~10 min päivässä. Tää on vaan lihasten aktivointia ja 30-lukulaista työkyvyn ýlläpitämistä, eikä kehonrakennusta.

exsu kirjoitti: ↑27.02.2019 9:32 Oon tehnyt ekaa kertaa elämässäni viisijakoista ohjelmaa. Kivaa hommaa, kun yksittäinen treeni jää aika lyhyeksi. Toisaalta sopivien treeniaikojen kairaaminen viisi kertaa viikossa (+ nyrkkeilyt päälle) on silti aika työlästä.

Mä en päästä itseäni moodiin, missä harrastus on kovin suunnitelmallista. Olen silloin jatkuvasti äreä ja malttamaton, kun mietin jo pitkälle etukäteen reenejä, jotka harvemmin kaikki toteutuvat. Perheellisenä on pakko downshiftata, jotta on parempi ihminen, puoliso ja isä. Mut harrastelen noin viisi kertaa jotain liikuntaa viikossa, joista pari työajalla.

Pari kuukautta mennyt bodailutyyppisessä homoilussa. Voisi alkaa vääntämään taas perusvoimakautta herra Wendlerin oppien mukaan.

Bluntly kirjoitti: ↑28.02.2019 19:34 Pari kuukautta mennyt bodailutyyppisessä homoilussa. Voisi alkaa vääntämään taas perusvoimakautta herra Wendlerin oppien mukaan.

Vanhemmiten bodaustyyppinen, lihasta väsyttävä ja rikkova reeni vetää mulla kropan jumiin ja kipeäksi moneksi päiväksi, ettei enää oikein huvita. Olen innostuksissani siihen suuntaan muutamia reenejä viime aikoina vetänyt, mutta ei se kyllä kivaa ole olla jatkuvassa kiputilassa. Itse reeni on palkitseva bodaustyyppisenä kylläkin.

How To STOP Cardio From Killing Your Gains (3 WORST Mistakes You’re Making)

Vaihdoin kyykätessä normitangon buffalotankoon. Sai aloittaa ihan alusta, sekä tekniikassa että painoissa.

Säälittävän heikkoja jannuja ja hitaita kuin mitkäkin (not)

Vaikuttaisi, että 22,9 metrin kuulamiehet hyödyntävät mukavasti kokonaistutkimusnäyttöä voimaharjoittelussaan!

^ Taitaa tuossa labrallakin olla osansa. Siinäkin suomalaiset jäävät kärjestä.

On muuten aika metka juttu, että kuulantyöntäjät ovat usein nopeampia 20/30 metrin juoksutestissä kuin sprintterit.

Tuli sitten kuukauden tauko kun katosi mielenkiinto kaikkeen. Paluu on...tuskallista.

Loppupuolella harvinaisen laadukasta mm. ravintokeskustelua.

Pistin yhtenä uudenvuodenlupauksena tehdä kaksi isojen nostojen ennätystä. Eilen pukkasin peräti kakkosen pystypunnerruksessa uudella ennätyspainolla.

Ohjelman seuraavassa syklissä tulisi vastaan maven ennätyspainot.

Ehkäpä tällä kertaa täytän nämä vaatimukset.


Toisella palstalla uhosin kuitenkin vähän kovemmat tulokset.

Ryhmääni tuli vajaa vuosi sitten itseäni kymmenen vuotta nuorempi kölvi. Hän on nyt sitten innostunut kesän juoksureenien taakse jäätyä puntilla käymään. Tuli puheeksi voimatasot ja enkat. Vielä kun talon salille on ilmestynyt sotilaspenkkipunnerruksen enkkalista, niin olin ja olen yllytetytty.

Muutama reeni takana leuanvetoja ja penaa lyhyillä sarjoilla ja isommilla raudoilla ja tulokset semiraketoivat. Leuoissa vitosia 30kg:n lisällä ja penkkiä kolmonen 115kg:llä. Tämä työkaveri kehittyy hänkin nopeasti ja vilkku on päällä, mutta kilpailuhenkisenä en voi kyllä millään ohi laskea. Raportoin, jos saan rautamäärää ylös...

Oma paino muuten noin 82kg.

Olen ollut uskossa, että lähisalini on kiinni, mutta näyttää auki olevan. Täytyy vääntäytyä
sinne ettei kuihdu aivan olemattomiin. Paino putosi masennuksen aikana n 6 kg. Nyt alkaa ruokahalu viimein palautua ja jos vain syö, ilmestyy rantapallo mahan kohdalle ja tikut sen jatkeeksi

Pastori Luttisen sanoin, täytyy lähteä hikoilemaan senttien kanssa.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑20.04.2020 8:47 Pastori Luttisen sanoin, täytyy lähteä hikoilemaan senttien kanssa.

Sen verran pitää salilla heilua, ettei ole luontaisia vihollisia.