Torspo

[silsakenraali™]

viisi minuuttia ja kastikkeen teko, niin on valmista

[silsakenraali™]

voisin kokeilla ketsuppia, joku suihkulähde teeveessä suositteli sitä liharuokien kanssa

[silsakenraali™]

kiitos ohjeista, ruoka on kohta valmis, syön ruoan loppuun asti ja juttelen samalla yölampulleni hempeitä, näihin kuviin...

[Melnais]

1200 kcal ja todellakaan ei nälkä vaivaa.

Sama linja! Paitsi suuremman liikunnan päivinä menee jonkin verran enemmän kun kulutuskin on isompi. Mä ihailen tuota sun spinnigintoa, mistä sitä saa? Lajihan olisi varmasti loistava, samoin kuin Elanorin mainostama bodypump.

Kärsin keskivaikeasta asenneongelmasta ryhmäliikunnan suhteen ja siedän hyvin huonosti ketään käskyttämään mitä, millä ilmeellä ja minkä vuoksi pitää tehdä. Ajatus pyöräilyhousuisesta ikiruskettuneesta, revähtäneesti hymyilevästä natsiohjaajasta on pitänyt vielä kaukana tunneilta. Ehkä koitan syödä asenteeni iltapalaksi.

[segma]

Näitä lukiessani olen iloinen ettei tarvitse laskea mitään kalorimääriä kun syödä mussuttaa. Pitää nauttia tästä läpipaskuruudesta niin kauan kuin se vielä toimii!

[safi]

Täällä satoi tänään iltasella tosin vain hetkellisesti, kun Esterin pyllystä. Eipä ole sitten satanutkaan, kun viimeksi ehkä pari kuukautta sitten. Tällä seudulla on pyydetty ihmisiä jo säästämään vettä ja suljettu mm. matonpesupaikat ja muut turhuudet. Kyllä tässä itsekkin yrittänyt välttää kaikin tavoin turhaa vedellä lotraamista..

Jahans jos köllähtäis soffalle hetkeksi sinkkuelämän pariin ja sit unten maille.

[Melnais]

Näitä lukiessani olen iloinen ettei tarvitse laskea mitään kalorimääriä kun syödä mussuttaa. Pitää nauttia tästä läpipaskuruudesta niin kauan kuin se vielä toimii!

Nuorimies, turpa kii. Tulet huomaamaan samaa vaivaa itsessäsi lähestyessäsi kolmeakymmentä. *toivoo happamana* Eikun nauti ihmeessä, syöminen on ehkä ihaninta maailmassa.

[Mylwin]

Näitä lukiessani olen iloinen ettei tarvitse laskea mitään kalorimääriä kun syödä mussuttaa. Pitää nauttia tästä läpipaskuruudesta niin kauan kuin se vielä toimii!

Mie yritän syödä kuin hevonen. Se, että voi syödä mitävaan ja kuinka paljon tahansa on kieltämättä vapauttavaa.
Tosin kesän aikana kun kulutti vähemmän niin se aiheutti kevyehkön lössähtämisen, mutta eiköhän tuo tuosta itsellään korjaudu.

[nexie]

1200 kcal ja todellakaan ei nälkä vaivaa.

Sama linja!

Miten tuo on mahdollista? Mulla tuo kaloriraja menee (arvioisin, en ole laskenut) rikki viimeistään iltapäiväkahveihin mennessä, vaikka syön vain silloin kun on nälkä. Iltaan mennessä mä olisin tuolla energiansaannilla todennäköisesti valmis listimään kaikki sadan metrin etäisyydeltä ja liikuntaan ei ainakaan riittäisi mitään puhtia...

[Mylwin]

Iltaan mennessä mä olisin tuolla energiansaannilla todennäköisesti valmis listimään kaikki sadan metrin etäisyydeltä ja liikuntaan ei ainakaan riittäisi mitään puhtia...

Liikkuminen ei noilla energiamäärillä ole ainakaan niin tehokasta, että siitä saisi kaiken hyödyn irti.
Toki on vähäkulutteisiakin ihmisiä, mutta 1200kcal kuulostaa aika hurjalta, jos harrastaa aktiivisesti liikuntaa ohessa.

[Melnais]

Miten tuo on mahdollista?

Pitää vaan koostaa oikein, ajoittaa ruokailut sopivasti ja juoda riittävästi. Minusta ei ole kitukuureille, uskon myös kumppanin protestoivan liian niukkoja dieettejä niiden aiheuttaman verenhimoisen raivon vuoksi. Tämä menee oikein hyvin ja tarkoitus on hieman lisätä kalorimäärää kunhan on ehdollistunut säännölliseen liikuntaan.

Edit: Mylwin, mie syön toki enemmän niinä päivinä jotka ovat liikunnan suhteen rankkoja. Pitäähän polttoainetta olla.

Musta tämä on loistava tapa potea kolmenkympin kriisiä, keho kuntoon että kestää pidempään.

[Mylwin]

Edit: Mylwin, mie syön toki enemmän niinä päivinä jotka ovat liikunnan suhteen rankkoja. Pitäähän polttoainetta olla.

Niin mie vähän ajattelinkin, ihmetyttää elämäntapalaihduttajat, jotka yrittävät kolmen päivän paaston jälkeen saada jotain urheilunkaltaista aikaiseksi.
Miulla tuo vaikuttaa vielä huomattavammin, väsähdän salilla alta vartissa jos en ole tankannut hiilarivarastoja edellisenä päivänä.

EDIT: muotoilin uudelleen.

[nexie]

Tämä menee oikein hyvin ja tarkoitus on hieman lisätä kalorimäärää kunhan on ehdollistunut säännölliseen liikuntaan.

Kunhan lupaat, ettet mene noilla energiamäärillä sinne spinning-tunnille pyörtymään

Jos päätät testata ko. harrastetta, syö hyvissä ajoin ennen treeniä reipas annos jotain hyvin sulavaa sapuskaa ja ota urheilujuomaa evääksi.

[Mylwin]

Tämä menee oikein hyvin ja tarkoitus on hieman lisätä kalorimäärää kunhan on ehdollistunut säännölliseen liikuntaan.

Kunhan lupaat, ettet mene noilla energiamäärillä sinne spinning-tunnille pyörtymään

Jos päätät testata ko. harrastetta, syö hyvissä ajoin ennen treeniä reipas annos jotain hyvin sulavaa sapuskaa ja ota urheilujuomaa evääksi.

HerbaLife lanseerasi Liftoff - nimisen energiaporetabletin, jossa on tärkeimmät B-vitamiinit, kofeiinia ja guaranaa ja mitähän kaikkea. Antaa aimo hyvän energialatauksen ennen urkkailua. Toimii.
http://www.herbalvitality.info/herbalife-liftoff.htm

[brona]

Sviddu, että voi olla hanurista, kun ei voi sataa kunnolla. Koko päivän ollut ällö hiostavaa, vain pari tippaa jaksoi sataa alkuillasta. Tahdon kunnon ukonilman, joka vie noi heinäpölyt huut helvettiin. En jaksa enää vetää Kestineä (=antihistamiini). Lisäksi ketuttaa, kun kaveri ei pääsekään katsomaan lauantaina tuntiratsastajien mestaruuksia Messilään. Mistä mä pöllin auton tähän hätään?

[Patz]

Kärsin keskivaikeasta asenneongelmasta ryhmäliikunnan suhteen ja siedän hyvin huonosti ketään käskyttämään mitä, millä ilmeellä ja minkä vuoksi pitää tehdä.

No mutta tässähän se idea juuri onkin! Spinnatessahan kukaan ei pakota mihinkään vaan kaikki on ihan vaan itsensä kusettamista jos jättää ne vastukset vekka siitä fillarista. Ja jos joskus ei ole into tai kunto 100% mukana, voi aloitella kevyemmin ja lisäillä kun siltä tuntuu. Lisäksi ainakin niissä paikoissa missä minä olen lajia harrastanut, on ohjeejet olleet varsin mukavia ja antavat aina eri vaihtoehtoja miten "työt" eli tunnin eri osat voi tehdä.

Itse en voi sietää mitään saakelin jumppia ja steppejä, joissa pompitaan ylös alas jotain käsittämättömiä kuvioita, ja vieressä on se 20 vuotta samalla tunnilla käynyt jumppatrikoo mulkoilemassa ja huokailemassa että eikö toi possunaama osaa edes alkeellisia kuvioita ja mitä se nyt koko ajan törmäilee eikä pysy edes tahdissa. Spinnatessa olet vastuussa vain itsellesi, liikkeet on helppoja ja erittäin tehokkaita ja koko tunti tehdään hämärässä, joskus jopa pimeässä salissa. Saa sitten väännellä sitä naamaansakin ihan miten haluaa.
Ja jopa täällä Vaasassa on mahdollisuus SpinningBodyPump tunteihin, joissa sitten hoituu koko kroppa kerralla. Ensin 30min Spinnataan ja loput 30min BodyPumpataan.

Suosittelen!