Aamujumppaohjeita?

Viikonpäiväketjut, turhat provot, puzznuzzailu ja "tärkeät" gallupit
slam

Aamujumppaohjeita?

Viesti Kirjoittaja slam »

Nouskaa ylös tuoleistanne, ravistelkaa käsivarsia ilmassa. Liikutelkaa päätänne puolelta toiselle. Keinuvasti ja pehmeesti. Ei liian voimakkaita liikkeitä. Noin hyvin heilutte. Eikö teekin mukavaa?

Seuraavaksi lantio tekee notkeeta pyörimisliikettä eteen, taakse, sivulle. Antakaa mennä pehmeesti keimaillen. Pylly pyörii. Kuvitelkaa, että esittelette sitä parittelukumppanille. Noin hyvä.

Pojat kans mukaan sieltä takarivistä. Ei tämä niin vaikeata ole. Lopettakaa, lopettakaa. Seuraavaksi asettukaa maahan lattialle. Laittakaa kädet niskan taakse ristiin ja nostakaa vahvoilla selkälihaksilla, niin kovaa kuin jaksatte ylöspäin. Kuunnelkaa kuinka selkänne rutajaa. Hyvää se, tekee vain.

Istukaa jälleen alas tietokoneen eteen. Nyt loppuu se juoksentelu siellä takarivissä. Totelkaa. Laittakaa kyynärvartenne poskea vasten ja taivuttakaa päätänne vasemmalle. Pitäkää pitkään ja antakaa venyä. Otan tässä välissä kaljan.

Molemmat kynärvarret poskien viereen! Vääntäkää päätä eteen, niin että paikat venyy sopivasti. Laskeutukaa siitä takaisin normaaliasentoon. Kädet pysyy pään ympärillä. Ottakaa poskistanne kiinni siten-että rintakehän päälle muodostuu ranteista rasti.

Lähtekää nostamaan kyynärpäitänne kohden kattoa ja leukaa kohden lattiaa. Kasvoillenne muodostuu oikeaoppinen kityläisen ilme. Oliko täällä tarkoitus joskus pitää hauskaa ja kalastella sanoja? Eikö ollut? Nyt on. Let´s rok. Älä, irroita käsiä naamastasi, vaan pidä fiilistä yllä.

Hyvää työpäiväsi jatkoa.