Stinky kirjoitti:Manaaja kirjoitti:Hyvä proteiini-, glutamiini-, leusiini- (tai BCAA) ja kreatiinipitoinen palautusjuoma jumppailun päälle ja seuraavaksi yöksi maitopohjainen kaseiinijuoma jossa jälleen glutamiinia, kreatiinia ja leusiinia seassa tekee ainakin mulla yhden maailman verran eroa oloon seuraavana päivänä.
Paitsi jos unohtaa venytellä.
Voisitko tämmöselle blondille vielä antaa ihan jonkun merkin kun en tajuu noista palautusjuomista mitään? Oisko niinku tuotesuosituksia? Ja kaseiinimikä?
No Fastin HT-R varmaan toimis valmiina tuotteena sullekin hyvin. Ei vaan tarvii ihan täysiä suositeltuja annoksia lapioida palkkariksi, vaan pienempikokoisempana naisena esim. puolet vois riittää hyvin.
Ja kaseiini on siis maitoproteiinia, joka imeytyy hitaasti, tasaisesti ja pitkään yön aikana verenkiertoon, kun sen ennen nukkumaanmenoa ottaa. Liikkuu yleensä nimellä yöproteiini tai kaseiiniproteiini kaupoissa. Niissä vaan harvoin on kreatiinia, glutamiinia ja leusiinia mukana, joten ne joutuu annostelemaan juomaansa erikseen tai sekoittamaan valmiin satsin johonkin isompaan purkkiin halutessaan.
Ite oon käyttänyt tota
night pro:ta, mutta sen hinta oli aiemmin paljon houkuttelevampi. Alle 15 eurolla sai kilon tarjouksesta. Nyt pompsahtanut lähes kymppi lisää hintaan jos ostaa "listahinnalla". Siltikin, en aio tulevaisuudessakaan jättää tota pois vaikka vähän enemmän maksaisikin, sen verran huomattavan eron se on mulle tehnyt yön aikana tapahtuvaan palautumiseen.
Pahimmassa tapauksessa mulla ero on rankan pumpin jälkeen suunnilleen sellanen, ettei yöprotskun kanssa aamulla huomaa juuri mitään eilentehtyä paitsi pientä lihasarkuutta venytellessä vs. ettei ilman yöprotskua tunnu pääsevän aamulla sängystä ylös lainkaan.
Your mileage may vary.
*gulp* Anteeks 
