Torsdag

[ninnithequeen]

Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään

[SikaMika]

[quote="Manaaja"][/quote]

Toistan, koska tämä tutkitusti pitää paikkansa:

"Tärkein laihduttamisen ja painonhallinnan onnistumisen kriteeri on se, että ruokavalio koostetaan energiatiheydeltään kevyistä, mutta samalla ravintoainerikkaista ruoka-aineista, jotka pitävät olon mahdollisimman pitkään kylläisenä. Kun painoa alentava ruokavalio toteutetaan oikein, ruokaa voidaan syödä hyvin suuriakin määriä. Älä siis lähde siitä, että Sinun pitäisi syödä vähemmän ruokaa, vaan siitä, että Sinun täytyy saada vähemmän energiaa!
Koska ihmiset syövät päivittäin määrällisesti hyvin saman verran ruokaa, laihduttajan on syytä ymmärtää ruuan energiatiheyden merkitys kylläisyyden tuntemusten säätelyssä. Kylläisyyden tunne määräytyy aterian painon ja/tai tilavuuden eikä ruuan energiamäärän perusteella. Koostamalla ruokavalio energiapitoisuudeltaan kevyistä ruuista saadaan aikaan kylläisyyden tunne, joka myös kestää pitkään.
(esim. Karhunen 2006; Rolls 2000, 1998; Bell 1998; Stubbs 1995.)"

[bliss]

Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään

Toivottavasti vain tyttäresi.

[bliss]

Ime parsaa!

imin just. eilen keitettyä suoraan jääkaapista kera taikkukastikkeen, nams.

Parsa on pahaa.

[RP]

Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään

No älä pidä mua jännityksessä.

[Jenny Daa-aah! ling]

Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään

Tästä tulikin jännittävää! Nyt veikkaillaan. Heitän, että äiti.

Safkakurastanne. Oon varma, että ihmiset, jotka täyttää vatsansa suurella määrällä soppaa ennemmin ku parilla kourallisella pähkylöitä on just niitä, joiden vatsalaukut on venyny ikuisiks ajoiks ja joita ei mitenkään ilman leikkauksia enää voi pelkillä pähkylöillä jeesata.

[ninnithequeen]

Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään

Toivottavasti vain tyttäresi.

Ja sen isi...

[Manaaja]

Toistan, koska tämä tutkitusti pitää paikkansa:

"Tärkein laihduttamisen ja painonhallinnan onnistumisen kriteeri on se, että ruokavalio koostetaan energiatiheydeltään kevyistä, mutta samalla ravintoainerikkaista ruoka-aineista, jotka pitävät olon mahdollisimman pitkään kylläisenä. Kun painoa alentava ruokavalio toteutetaan oikein, ruokaa voidaan syödä hyvin suuriakin määriä. Älä siis lähde siitä, että Sinun pitäisi syödä vähemmän ruokaa, vaan siitä, että Sinun täytyy saada vähemmän energiaa!
Koska ihmiset syövät päivittäin määrällisesti hyvin saman verran ruokaa, laihduttajan on syytä ymmärtää ruuan energiatiheyden merkitys kylläisyyden tuntemusten säätelyssä. Kylläisyyden tunne määräytyy aterian painon ja/tai tilavuuden eikä ruuan energiamäärän perusteella. Koostamalla ruokavalio energiapitoisuudeltaan kevyistä ruuista saadaan aikaan kylläisyyden tunne, joka myös kestää pitkään.
(esim. Karhunen 2006; Rolls 2000, 1998; Bell 1998; Stubbs 1995.)"

Kylläisyys/määrä-floppia lukuunottamatta tuo pitää hyvin pitkälti paikkansa normaalilla aineenvaihdunnalla ja tarkalla energiatankkauksen laskemisella. Kuitenkin suurin ongelma tuossa on, että siinä opetellaan syömään suuria määriä ja isoja annoskokoja. Silloin pienestä määrästä ei tulekaan kylläiseksi, ja annoksen pitää aina olla suuri, jotta näläntunne pysyy poissa. Kun sitten lautasmalli ei olekaan viimeisen päälle vähäenergiseksi laskettu, pamahdetaan vauhdilla metsikköön niiden energiamäärien kanssa. Ihminen pystyy kuitenkin pysymään kylläisenä myös huomattavasti pienemmillä annoksilla sellaisiin totuttuaan, mikä on loppupeleissä kannattavampaa kuin vatsalaukkunsa mekaaninen venyttäminen vetämällä litra ruokaa kerrallaan ja totuttautuminen vain sitä kautta kylläiseksi.

Pidempikestoinen kylläisyyden tunne on nimittäin hyvin pitkälti kiinni peptideistä, joiden toivotunkaltaisessa triggeroinnissa keskeisinä tekijöinä ovat proteiini ja pitkäketjuiset rasvahapot, eikä vatsalaukun mekaaninen ahtaminen.

[bliss]

Kitinässä on kivasti kiukkua ja turhautumista liikkeellä. Jatkakaa.

[Ann]

Vähempikin suupalojen kyttääminen tekis ärtyneeks.

Vaihteeks mukiinmenevä pari tossa subin hääohjelmassa. Ei tehny mieli murhata ketään.

[Jenny Daa-aah! ling]

http://www.mtv3.fi/helmi/kuudesaisti/ar ... 05/1116260

Ärsyttää Tomppa Cruise.

Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.

[Vesper]

Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.

Mulleko sä naurat?!

[RP]

Kun mä katoin sen "kuuman" TomCatin tanssin niin koin vahvasti niin ettei ne ole nussineet toisiaan. Kemia puuttui.

[Stinky]

Kiva reissu ja sopivasti oli vaatettakin päällä. Ihan viime metreinä rupes vasta paleltaa. Ajeltiin pitkin ja poikin, poikettiin kahville, höpöteltiin jne. Jätkäkin oli ihan söpö, kiva ja mukava.

Pitäs varmaan vähän iltapalaa pupeltaa ja sit painuu pehkuihin. Huomenna vika työpäivä tältä viikolta ja voisin sanoo et oon aika ylpee itestäni. Tänään tuntu kyllä et olin 8 tunnin sijaan tehny 16 tuntisen päivän mut kohta saa levätä ja nukkua vaikka kellon ympäri

[Jenny Daa-aah! ling]

Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.

Mulleko sä naurat?!

Vähän.
En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...

[Jenny Daa-aah! ling]

Jätkäkin oli ihan söpö, kiva ja mukava.

Pitäs varmaan vähän iltapalaa pupeltaa ja sit painuu pehkuihin. Huomenna vika työpäivä tältä viikolta ja voisin sanoo et oon aika ylpee itestäni. Tänään tuntu kyllä et olin 8 tunnin sijaan tehny 16 tuntisen päivän mut kohta saa levätä ja nukkua vaikka kellon ympäri

Blaablaablaa miten tylsää. Hö!

Haluisin työntää Tompan pyllyyn tämmösen:

[Vesper]

En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...

Tell me about it... Äläkä naura, tää on vakava paikka!! Etenkin kun joku ei oo kyllä siirtänyt kaikkia juttuja vanhasta uuteen, enkä saa tähän nyt haluamaani soittoääntä. Katastrofi! En ehkä osaa vastata kun ei supermassive asshole soi. Ja muistikirjakin puuttuu! Onkohan ne siirtäneet mun muistikorttiakaan... Mur!

[Stinky]

^^Niin. Mustakin se oli vähän tylsä. Kaverifiilis jäi, ei muuta. Ehkä ei sitäkään
Ois ollu upeeta jos kipinät ois lennelly ja pikkarit kostunu mut ei niin ei.

[Jenny Daa-aah! ling]

En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...

Tell me about it... Äläkä naura, tää on vakava paikka!! Etenkin kun joku ei oo kyllä siirtänyt kaikkia juttuja vanhasta uuteen, enkä saa tähän nyt haluamaani soittoääntä. Katastrofi! En ehkä osaa vastata kun ei supermassive asshole soi. Ja muistikirjakin puuttuu! Onkohan ne siirtäneet mun muistikorttiakaan... Mur!

Siis toi kaikki ulkoistetaan? Kuulostaa vakavalta.

[Pulkannaru]

Taas ulkotyöpäivä ja upea keli.
Omppupuita tuli leikattua liki 20. Metodina 'tosta poikki ni näyttää hyvälle'.

[Stinky]

Nythän mä vasta hokasin mikä se mun juttu on, kun sanon että "siitä puuttui se jokin". Mulle se tarkottaa seksuaalista vetovoimaa. Jos toinen ei saa sukkia pyöriin jaloissa eikä pikkupöksyjä märäks, niin se oli sit siinä.
Näin "vanhaks" elin kunnes tajusin ton. Onpas hömelö olo. Toisille se voi tarkottaa jotain muuta, mut mulle näin.

[Manaaja]

Nythän mä vasta hokasin mikä se mun juttu on, kun sanon että "siitä puuttui se jokin". Mulle se tarkottaa seksuaalista vetovoimaa. Jos toinen ei saa sukkia pyöriin jaloissa eikä pikkupöksyjä märäks, niin se oli sit siinä.
Näin "vanhaks" elin kunnes tajusin ton. Onpas hömelö olo. Toisille se voi tarkottaa jotain muuta, mut mulle näin.

Ymm. En oikein ymmärrä mitä muuta se voisi edes teoriassa tarkottaa? Se on se "haluan nussia tolta aivot pihalle" -fiilis.

[Stinky]

^Nii-i. Siks mulle tulikin hömelö olo kun tajusin ton Mut kai se voi toisille tarkottaa jotain muuta. Voiko?

[SikaMika]

Ihminen pystyy kuitenkin pysymään kylläisenä myös huomattavasti pienemmillä annoksilla sellaisiin totuttuaan, mikä on loppupeleissä kannattavampaa kuin vatsalaukkunsa mekaaninen venyttäminen vetämällä litra ruokaa kerrallaan ja totuttautuminen vain sitä kautta kylläiseksi.

Missä kohtaa tuossa sanottiin, että vatsa on vedettävä ääriään myöten täyteen? Ei tuossa myöskään sanota, ettei sapuskan kuuluisi sisältää proteiinia ja rasvaa. Fiksumpi ( = lukutaitoinen) ymmärtää tuon niin, että laihduttaessa osa ruoka-annoksesta kannattaa korvata vähemmän energiatiheällä pöperöllä, jolloin kylläisyyden tunne saavutetaan normaali-annostaan pienemmällä kalorimäärällä. Normaali-annos sisältää proteiinia ja rasvaa, nyt vain esmes osa riisipastaperunasta korvataan vaikkapa vihanneksilla. Mikä tuossa on oikeasti niin vaikeata?

[Niba]

Vähempikin suupalojen kyttääminen tekis ärtyneeks.

Vaihteeks mukiinmenevä pari tossa subin hääohjelmassa. Ei tehny mieli murhata ketään.

Se oliskin mennyt ihan pelleilyksi!