Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Bliss

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bliss »

Mulli75 kirjoitti:Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.
Pasin reenit??? :roll:
Mulli75

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Bliss kirjoitti:
Mulli75 kirjoitti:Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.
Pasin reenit??? :roll:
Pasin treenit onneksi. Yksi toinenkin tyyppi pitää välillä mutta sen treenit on niin löysiä ettei tunne tehneen mitään. Hukkaan menee aika jos ei hiki tule.
feliformia

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja feliformia »

Sattuu joka paikkaan... treenattiin eilen erilaisia kaatumisia ja kaikki lihakset tuntuvat jotenkin tärähtäneiltä. Puolet treeneistä harjoiteltiin potkuja, joten jalatkin ovat hullun kipiänä.

Samperi, jouduin sijoittamaan melkein 130€ suojiin. Vähän mulla on seksy alasuoja :o
feliformia

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja feliformia »

Eilen salilla jalat, haba ja selkä. Nyt todellakin sattuu joka paikkaan. Yritin illalla venytellä himassa hammasta purren, mutta ei siitä oikein tullut mitään...
Edith

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Edith »

Olin eilen viikon matkailun jälkeen siis jälleen baletissa. Jännä tuttu juttu taas, että tuntuu kuin tauon aikana olisi ehtinyt niinks itsereflektoida ja sulatella jtuttuja, tuntui taas, että olin tajunnut jotain ja että se päivä kun tasapainottelen horjumattomissa passéissa ja teen oikeasti sujuvia piruetteja on vain lähempänä ja lähempänä.

Lisäksi, onko niin, että tauko lihaskuntoharjottelusta vähentää lihasten kireyttä tai jotain, koska jo alkulämmittelyissäni ja -venyttelyissä tunsin itseni jotenkin selkeästi notkeammaksi?
feliformia

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja feliformia »

Eilen jouduin poistumaan treeneistä puolen tunnin jälkeen yllättäneen kamalan pahoinvoinnin vuoksi. Olin melkeinpä helpottunut, koska joka paikkaan sattui niin paljon jo valmiiksi ja alettiin taas treenaamaan kaatuiluja ja takaperinkuperkeikkoja sun muuta :?
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18736
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Joo uimahalliin meno 1600m uiskentelin, mutta parin krampin jälkeen nousin ylös. Maanantaina samat hoidot 1700m lopetin. wiime Perjantaina 1800m. Lihaksia pitäs vähän venyttää lisää. Eilen 800m kun vetivät sermin pohjasta ylös.
Viimeksi muokannut Niba, 30.11.2006 15:23. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Selkä/ojentajatreeni vedetty.

Maastavedon ajattelin skipata persekivun takia, mutta sitten ajattelinkin kokeilla sumotyylillä. Ei sattunut persuksiin yhtään ja, kummallista kyllä, otekkin piti huomattavasti paremmin kuin perinteisella vaikka osa kädestä oli sileällä. Tosin tuon salin tangot on aivan paskoja, karhennus neititasoa.

Kulmasoutu ja ylätalja menivät oikein hyvin. Ylätaljassa löysin tekniikastani pienen parannuksen ja heti tuli paremmat poltot kehiin.

Kapea penkki meni todella hyvin jopa siihen nähden, että otin hiukan painoa pois sarjapainoista. Käytin rannesiteitä ensimmäista kertaa niin ote pysyi paremmin linjassa ja nostaminen oli helpompaa. Ensimmäistä kertaa lähemmäs vuosikymmeneen kokeilin nojapuupunnerrusta ja helppoa oli. Kolme kasia omalla painolla ilman keinumista eli ensikerralla joutuu sähläämään lisäpainovyön kanssa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
silsis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja silsis »

Bluntly kirjoitti:kokeilin nojapuupunnerrusta
Uusi termi mulle, dippikö?
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

silsis kirjoitti:
Bluntly kirjoitti:kokeilin nojapuupunnerrusta
Uusi termi mulle, dippikö?
Sama. Virtamo tuota käytti joskus salihousujen ja neon t-paitojen aikaan.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Pumpista tulin, mistäpä muustakaan. Kyykyt vähän hirvitti, mutta mukavasti se meni! Nyt on taas niiiiin hyvä olo!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Olkapää/forkku/epäkästreenit

Jäänyt pariltaviikolta nuo reenaamatta erinäisistä syistä, joten nyt oli mukava päästä veivaamaan. Kokeilin niskantakaapunnerrusta räkkiin liitetyllä tangolla käsipainojen sijaan ja taidan siirtyä tuohon vaikka tatsi käsipainoilla onkin parempi, mutta tuossa pystyy vääntämään isommilla malmeilla eikä tarvitse aina heijailla alkuasentoa varten tuhottomasti. Myöski voi auttaa onnettoman huonosti liikkuviin olkaniveliin tuo, kyykyssä olisi kiva jos taipuisi paremmin.

Muuten olkapäätreeni meni totulla tavalla. Vipunostot sivulle, pystysoutu tosileveällä ja takaolkapäät koneessa.

Forkut ottaa kivasti treenin vastaan eli nyt naputtelu aivan tuskaa, mutta epäkästreeni meni mönkään kun eräs neitonen saapui salille aivan liian tiukassa topissa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Stadinarska
Kitisijä
Viestit: 9034
Liittynyt: 30.10.2006 19:18
Paikkakunta: Aina Stadi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stadinarska »

Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)
Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Itse kulkuni on vaikeutunut pohjevenähdyksen vuoksi, joka sattui viime torstaina. On tosin nyt kunnossa mielestäni ja meen Jokerimatsiin kohta hurraamaan Lukon maahan!

Arska
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Stadinarska kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)
Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.
Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Stadinarska
Kitisijä
Viestit: 9034
Liittynyt: 30.10.2006 19:18
Paikkakunta: Aina Stadi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stadinarska »

Xiberia kirjoitti:
Stadinarska kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)
Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.
Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!
SINÄ ET PETÄ! Kun näin Xiberian viimeisenä viestintuojana ja vielä sportosastolla tuli jostain yhtäkkiä kuin salamana: PUMP.
Turun Pump-flikka! Kiva. Oon sanonu et oon asunut Turuuskin, mut tuota hallia en muistanna. taitaa olla uusi. Kävin Impivaaran uimahallissa silloin usein!
Vatsa on ihan hyvä olla ja näkyäkin. Oikein hyvä.Pumppia sulle Siperian tyttö tänäänkin :D .Tiedätkö, että eräs päivänsäteeni Maria Sharapova on Siperiasta?
Stadinarska
Pump-asiantuntematon asiantuntija
Avatar
Ihminen
Kitinän uhri
Viestit: 796
Liittynyt: 27.09.2006 10:41
Paikkakunta: Ihmislä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ihminen »

Tunnin verran salsaa tuli veivattua eilen. Tulihan siinä hiki.
"Facts are stupid things."
Ronald Reagan

«Don't play with fire, play with Ihminen.»
Sloganizer.net
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Aaagh! Pump! Me feels gooood! Me is the strongest! Ei kun ihan tosi. Toisina päivinä on vaan tuskaista, nyt oli tuskaisen ihanaa! Nyt on niiiiin hyvä olo.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
slam

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja slam »

saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.
Avatar
Stadinarska
Kitisijä
Viestit: 9034
Liittynyt: 30.10.2006 19:18
Paikkakunta: Aina Stadi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stadinarska »

slam kirjoitti:saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.
KAHLUUallasta vai kotiammetta?
Se on Arska täällä taas. SLAM on nyt ollunna murheen murtama hiukan . Pitääkö paikkansa kysyi hammaslääkäri? :D
slam

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja slam »

Stadinarska kirjoitti:
slam kirjoitti:saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.
KAHLUUallasta vai kotiammetta?
Se on Arska täällä taas. SLAM on nyt ollunna murheen murtama hiukan . Pitääkö paikkansa kysyi hammaslääkäri? :D
pikkaasen on vitutellut. Tampereen keskustorilla seisoi yx 15 punkkari aidan takana. kävi melkein sääliksi kasarivaate punkkumiestä. kait suomi eu:uusta dikkaa
Dumari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Eilen sali, edellisestä kerrasta (pe) olikin jo vähän aikaa kulunut. Lisää rautaa taas laitoin melkein kaikkiin tekemiin liikkeisiini.
Avatar
Stadinarska
Kitisijä
Viestit: 9034
Liittynyt: 30.10.2006 19:18
Paikkakunta: Aina Stadi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stadinarska »

Dumari kirjoitti:Eilen sali, edellisestä kerrasta (pe) olikin jo vähän aikaa kulunut. Lisää rautaa taas laitoin melkein kaikkiin tekemiin liikkeisiini.
Tarkoitako että olit eilen kuntosalilla, perjantaista on 4 päivää kulunut ja sitten laitoit rautaa liikkeisiisi. Mihin liikkeisiin sitä et laittanut. Onko kyse rautaisesta tekemisestä vai Fe-levyistä vai RamaVit-kapseleista.
laitoin tämän vain siksi koska hän on joskus "tuomaroinut" minua huonosta kielenkäytöstä! Ja koska nyt kuitenkin luet tätä, arvon Dumari vaikka et vastaakaan niin ota ihan huumorilla ja jos tavataan niin sanotan "hei" selkeästi!

Ja urheiluosastoa: Pelasin eilen sosiaalitennistä. Siis mukavan naisen kanssa. Sellaista pallottelua, nääs. Mutta sauna oli kiva ja hikikin tuli hakiessa palloja mistä sattuu! Nainen, mua 18 vuotta iäkkäämpi, silti vetreä kuin mikä, tarjosi kahvia. Olenko maksettu mies?Heh.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

No wittu kävinhän mä tiistaina treenaamassa jalat.
Tänään poljin töihin ja takaisin, matkaa taittui reilut 20 kilsaa. Nyt menen paskalle.
Edith

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Edith »

Joo-o, joko mä sitten olen ihan oikeasti kurssini lahjattomin taekwon-do-oppilas tai sitten yksi ohjaajista muuten vain ärsyyntyy olemassa olostani, ehkä koska olen mm. heikohko punnertamaan, mutta saan ihan hirveästi korjauksia ja neuvoja koko ajan. Ja sitten tänään tuli tieto, että sehän maksaa se vyökoekin. Kakskyt euroo. Ja balettitossutkin on pakko ostamalla vaihtaa uusiin. Hartialihaksiin sattuu. Ressiä muutenkin.
Vastaa Viestiin