Xiberia kirjoitti:Hei, olen Xib ja olen läski. Okei, en suinkaan läski, mutta haluaisin muutaman kilon katoamaan vyötäröltä, mutta olen siihen ilmeisesti aivan liian itsekuriton.
Pituutta minulla on 167 senttiä ja painoa tällä hetkellä noin 65 kiloa. Tuon lukeman haluaisin saada jonnekin kuudenkympin alapuolelle - jos nyt vaikka saisi sen viisikin kiloa hävitettyä, niin olisin jo suunnattoman tyytyväinen. Painoindeksini on tällä hetkellä noin 23,3, kun normaalipaino on välillä 20-25. Normaalipainoisena haluan pysyäkin, miksikään rimpulaksi en tahdo.
Sotkenpa lusikkani minäkin tähän soppaan.
Ensinnäkin. Vaaka ei ole sinua varten.
Lihakset painavat huomattavasti enemmän kuin läski, joten paino voi nousta vaikka laardi lähtee kun treenaa noinkin ahkerasti kuin sinä.
Eihän sulla kuvasta päätelleen turhaa rasvaa juuri olekaan.
Peili ja rasvaprosentin mittaus on sitten ne oikeat välineet. Käsittääkseni kovin alhaiseen rasvaprosenttiin ei naisten oikein kannata mennä, koska hormonitoiminta voi häiriintyä.
Vaikka pyrin elämään ja syömään muuten mahdollisimman terveellisesti , olen myös elinikäinen suklaa-addikti ja kevään ja kesän aikana annokset alkoivat vain lisääntyä ja tulla päivittäisiksi.
Koska ko kehitys alkoi näkyä, jopa jenkkakahvojen muodossa vyötäröllä päätin pari viikkoa sitten aloittaa Evolutionary Fittness -kokeilun.
Siinähän pyritään syömään vain sellaisia ruokia, joita ihmisellä oli mahdollista syödä keräilytalouden aikana ennen maanviljelyn keksimistä.
Käytännössä se karkeasti sovellettuna merkitsee, että jätetään pois kaikki viljatuotteet, sokeria sisältävät tuotteet ja myös maito.
Proteiinit saadaan lihasta, kalasta, kanasta ym. Hiilarit saadaan kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Kaikkia teollisesti valmistetut tuotteet jää luonnollisesti pois.
Tämä on toiminut minulla ällistyttävän hyvin. Makeanhimo hävisi parissa päivässä. Jenkkakahvat ovat käytännössä kadonneet kymmenessä päivässä ja olen tuntenut oloni hyvin virkeäksi. Nälkä ei jatkuvasti yllätä kun verensokeri pysyy tasaisena.
Suosittelen kokeilua.
When the going gets weird, the weird turn pro.
Dr. Hunter S. Thompson