No tuota. Itse uskoisin runttaavani jalkaprässissä ykkösen noin 2,5-3 kertaa isommilla painoilla kuin millä teen kyykkymaksimin (en kokeillut vuosiin, mutta jo aikoinaan nousi n. tuon verran). Eli siis prässissä menee 5-6 kertaa oma paino, joten nuo kaksi liikettä eivät ole verrattavissa toisiinsa, sori.NegaDuck kirjoitti:Toi taitaa itse asiassa toteutua mulla käytännössä. Tosin kyykyn ja maastavedon sijaan käytössä on jalkaprässi ja alatalja.Pyry-Matias kirjoitti:Oiva muistisääntö näille kolmelle voimannostoliikkeelle on, että tulisi nostaa kyykystä ja maasta kaksi kertaa sama malmi kuin penkistä.
Taljassa puolestaan nostettava/vedettävä taakka on pakan_paino/vetopyörien_lukumäärä, joten ei alataljalla tehtyjä rautoja voi laskea yksi yhteen tangolla+painoilla tehdyn maven kanssa, sori.
Painottaisin, etteivät tärkeät pienet liikkeitä tasapainottavat tukilihakset noin tehdessä kehity riittävästi. Turhaan pelkäät, teet aluksi vaikka pelkällä tangolla ja siitä sitten lisäät painoja kun siltä tuntuu. Ne pienet mystiset tukilihakset kehittyy siinä harjoitellessa ihan samaan tahtiin kuin ne isommatkin lihakset.NegaDuck kirjoitti:Pelottaa liikaa horjahtelut, kaatumiset ja punttien tiputtelut. Voitte toki luennoida siitä miten tärkeät pienet liikkeitä tasapainottavat tukilihakset eivät näin tehdessä kehity riittävästi.
Kannattaa kokeilla, saatpahan ainakin tuntumaa siihen miltä homma tuntuu. Siitä on sitten (ainakin henkisesti) helpompi siirtyä oikean kyykyn pariin.NegaDuck kirjoitti: Yksi turvallinen välivaihe jalkaprässin ja kyykkyjen välillä voisi tietty olla kyykyt kiskotangolla.
Ja sen lisäksi fillaroin 8-9km.