Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni + 4km pyöräilyä.

Ilmeisesti viime aikainen huono elämä teki treenistä lepoviikonkin jälkeen vaikeata. Tein vähemmän sarjoja kuin pari viikkoa sitten, maksimina kuitenkin kolmosen samoilla painoilla kuin silloinkin.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni + 6km pyöräilyä.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkä-hartiatreeni + 4km pyöräilyä.

Mavessa samoilla raudoilla kuin ennen viikon taukoa (oma paino(OP)x2 - 10kg) meni neljä toistoa, kaksi viikkoa sitten kolme. Tuli vedettyä turhan monta sarjaa "pikku"painoilla, koska OPx2-5kg ei noussut kertaakaan!

Lineaarisen sarjarautojen nousun ääripiste on nyt tullut vastaan kaikissa pääliikkeissä, seuraavaksi enemmän sarjoja&toistoja hieman pienemmillä painoilla.

Vko 12: 21,2km pyöräilyä. Lazy-ass basterd.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Ma: bodycombat + bodypump
Ke: bodycombat + bodypump
To: bodystep
La: bodypump + bodycombat
Su: lenkki 45 min.

Ai miten niin hurahtanut Les Millseihin? :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Manaaja kirjoitti:
Dumis kirjoitti:Kevyt rintareeni herättelyt tauon jälkeen etu/takareisi-penkissä.
Siis mitä?
Herättelin lihaksistoa reilun viikon tauon jäljiltä.

La-Su välisen yön tein raskasta fyysistä työtä n. 15h mukaan laskien tauot.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Suvinen kirjoitti:Yritän kovasti olla lannistumatta tästä..
Hei, mulla ei oo pientä lasta ja työn lisäksi päivissä ei juuri muuta ohjelmaa :)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14928
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Jahans, toissapäivänä 8 kilsaa juoksua viidellä vedolla höystettynä.
Eilen säbäpeli kolmellä kentällisellä eli kovaa kirmausta silloin tällöin.
Tänään todnäk lepoa, ehkä himassa vatsat, selät ja meibii punnerruksia.
Huomenna on sitten pitempi juoksulenkki, mummu jo tilattu lomittajaksi.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Xiberia kirjoitti:Ma: bodycombat + bodypump
Ke: bodycombat + bodypump
To: bodystep
La: bodypump + bodycombat
Noista jumppajutskista pitäisi tehdä samanlainen selventävä kaavio kuin Hämiksen (vai Ankan) joskus esittämä kaavio eri konemusiikkityyleistä. Mistä sitä ihmispoloinen tietää kannattaako mennä bodytotalcoreen vai chumbawambaan?

Minun punttisalille palailuni on sujunut yllättävänkin hyvin, yleensä olen tässä vaiheessa koko keho hapoilla. Ainoa mikä mietityttää onko järkeä tehdä sekä maastavetoja että kyykkyjä, vai ovatko ne kovinkin päällekkäisiä liikkeitä? Tein kaiken varalta molempia. Olen varmaan kysynyt aiemminkin. Bluntty varmaan tietää, ja wikipedia myös.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Frederik Krueger kirjoitti:Ainoa mikä mietityttää onko järkeä tehdä sekä maastavetoja että kyykkyjä, vai ovatko ne kovinkin päällekkäisiä liikkeitä?
Ulkoista toi miettiminen. Eli on järkeä, mutta eri päivinä koska noi on selkeästi kaksi rankinta liikettä ja täysi puhti ei riitä millään molempiin saman treenin aikana ellet tee liikkeitä tyttömäisesti pikkupainoilla samalla lehteä lukien ja meikaten. On ne osin päällekäisiä: reidet, perseet ja alaselkä noissa saa eniten rantua, mave käy enemmän alaselkään ja kyykky reisiin.
Manaaja

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Dumis kirjoitti:
Manaaja kirjoitti:
Dumis kirjoitti:Kevyt rintareeni herättelyt tauon jälkeen etu/takareisi-penkissä.
Siis mitä?
Herättelin lihaksistoa reilun viikon tauon jäljiltä.
Niin mut siis miten rintatreenit tehdään etu-/takareisipenkissä? En nyt kykene hahmottamaan yhtään.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Manaaja kirjoitti:
Dumis kirjoitti:
Manaaja kirjoitti: Siis mitä?
Herättelin lihaksistoa reilun viikon tauon jäljiltä.
Niin mut siis miten rintatreenit tehdään etu-/takareisipenkissä? En nyt kykene hahmottamaan yhtään.
Noin, korjailin lauseen suomeksi. Nyt voit taas nukkua yöllä.
Manaaja

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Huh. Olin jo kyljelläni kuopimassa niitä nilkkoihin tulevia pehmusteita kyynärtaipeeseen.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Vajaa tunti sulkapalloa + 13,9km ajoliiton hommia.

Olkapää kipeytyi sulkapallonpeluusta vain vähän eivätkä polvet laisinkaan. Nyt kun toivo pelikunnon säilymisestä on alkanut elämään, saanen seuraavan kerran läiskiessäni kuolettavan iskun sulkapallosta otsaan tai jotain. Kyllä tää elämä heittelee, nyt jos koskaan pitäisi perustaa melkeinvitutus-ketju.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Eilen pumppi ja tänään joogastreching. Mun luisteleva pupu -pyyhe unohtui salille, pyyhkeellä on hyvin suuri tunnearvo, joten toivon todella että se löytyi(soitin ja pyysin nappaamaan talteen). Snif. Mainittakoon Ylermille tiedoksi, että lähden taas pohjoiseen hiihtelemään loppuviikosta.
Prepare for the worstest.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14928
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

nowaysis kirjoitti:Mun luisteleva pupu -pyyhe unohtui salille, pyyhkeellä on hyvin suuri tunnearvo, joten toivon todella että se löytyi(soitin ja pyysin nappaamaan talteen). Snif. Mainittakoon Ylermille tiedoksi, että lähden taas pohjoiseen hiihtelemään loppuviikosta.
Sain vaimolta juuri tekstarin, et kyttiksellä on to siivouspäivä ja kaikki ylimääräinen lähtee roskiin, vaatteet sun muut. Mähän säilytän pyyhettäni salin pukkarissa :oops: ...noh, huomenna meen lomiani sopimaan, joten silloin noukin.

Mut komeeta, et muutkin hiihtää. Lämmittää. Mä lopetin hiihdon jo, koska tarttee saada juoksu kuosiin nopeasti. Liukkaita latuja!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Mä kyllä hommaan ensi talveksi sukset, sauvat, monot ja ladut. Ehkä kuitenkin kokeilen ensin lainavermeillä kun on tuota taukoa treeniin kertynyt vajaat parikymmentä vuotta. Tänä vuonna kokeilin luistelua vielä pidemmän tauon jälkeen, se tuntui kyllä melko homolta.

Ensi talvea odotellessani pidättelin hengitystäni ja tein olkapää-ojentajatreenin + polkaisin 7,9km.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14928
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

9km juoksua, kulki jo paremmin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

^ Luin että kulli jo paremmin..

En muista ikinä tänne kirjotella mut kävin viime pe ja eilen salilla. Nyt pitäs mennä hölkkäämään.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

45min hölkkä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14928
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Stinky kirjoitti:45min hölkkä.
Komeeta, näkyks monta kullia 8)
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

^ Yks ihan kivannäkönen mut se oli mulle liian nuori. Eli paska lenkki mut tulipahan taas tehtyä :]
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Suvinen kirjoitti:45min spinnausta, hien sai juuri kivasti pintaan.
What, onks toi niinku jotain läppää vai mitä? Kyl mä vedän kolmessa vartissa neljä litraa nestettä lattialle :D
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tunti sählyä + 7,2km pyöräilyä.

Kesäkumi viimein alla, taas homma rullaa.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Suvinen kirjoitti:
Dumis kirjoitti:
Suvinen kirjoitti:45min spinnausta, hien sai juuri kivasti pintaan.
What, onks toi niinku jotain läppää vai mitä? Kyl mä vedän kolmessa vartissa neljä litraa nestettä lattialle :D
No itsestähän se on kiinni kuinka kovaa vetää. Vasta toinen kerta tän uuden heräämisen jälkeen, en uskalla alkutunnista täysillä vetää kun pelkään että hyydyn ennen loppua. En muutenkaan hikoile tippumalla juuri koskaan. Naama oli punainen tunnin päätteeksi kyllä kuin jokiravulla..
Niin, no mä lähinnä otin kiinni tuosta, "sai kivasti hien pintaan", kyllä mä jos jotain aerobista teen, niin yleensä hiki lentää. Tosin nykyään on vanha ja wammanen niin ei tule tehtyä enää :cry:
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni + 6,1km pyöräilyä.
Vastaa Viestiin