Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[exsu]

Joo ei Riekkikään ole keksinyt mitään oikotietä, ennemminkin hyviä käytännön ohjeita ruokavalion ja liikunnan rakentamiseen. Rasvanpoltto viittaa enemmän tavoitteeseen, ei keinoon.

[NuoriDaavid]

Aamun tarkka 77,6, josta BMI 25,3. Vielä 1,1 kg:a pois.

[Ylermi Ylihankala]

Aamun tarkka 77,6

Painon juuri saman toissapäivänä. En muista, koska olisin painanut niin vähän, ehkä 10 vuotta sitten. Ollut punttitauko ja lenkkeillyt paljon.

[NuoriDaavid]

Aamun tarkka 77,6

Painon juuri saman toissapäivänä. En muista, koska olisin painanut niin vähän, ehkä 10 vuotta sitten. Ollut punttitauko ja lenkkeillyt paljon.

Mikäs narukäsi sä oot

Kyllä poliisin pitää olla sikaniska!11

[Ylermi Ylihankala]

Kyllä poliisin pitää olla sikaniska!11

Taidan perustaa ketjun 'Kuka aloittaa bulkkikuurin nyt kesän jälkeen ja millä keinoin?'

[Bluntly]

Aamun tarkka 77,6

Aamun tarkka 107,7kg. Aika paljon pudotettavaa.

[Manaaja]

Lähinnä kelailin et miten noi podipildaajat saa prossat niin pieneksi, kun kuitenkin pitää reenata koko ajan täysillä jayrittää vältää lihasmassan katoamista.

Eihän ne koko ajan täysillä reenaa vaan vuorottelee massakausien ja dieettikausien välillä. Massakaudella reenataan täysiä, dieettikaudella vähemmän, jos välttämättä ollenkaan.

Eihän tohon rasvanpolttoon mitään ylimaallisia kikkoja ole, mutta nyrkkisääntönä on vetää hiilarit minimiin ja tankata niitä kohtuudella ainoastaan ennen reipasta kävelyä raskaampaa liikuntaa, kuten (kevennettyä) punttitreeniä. Jos vetää lihakset ihan paskaksi salilla niin ei ne oikein tahdo kehittyä ja korjautua kunnolla miinuskaloreilla vaikka minkä tekisi. Kalorivajeet jonnekin ~-500 tienoille per päivä ja kaloreista tuleva energia ~50/50 protskusta ja rasvasta. Hommalle on ihan nimensäkin millä googlailla lisää infoa, CKD (cyclical ketogenic diet) ja TKD (targeted ketogenic diet).

http://kehonrakennus.fi/ravinto.html

[Dumiz]

Aamun mutu 105kg. Kympin vois heivaa, on ollut tosin jo pidemmän aikaa kiikarissa. Kesällä tuli femma lisää, kun olin sen talvella ekana heivannut pois.

[NuoriDaavid]

Aamun tarkka 77,6, josta BMI 25,3. Vielä 1,1 kg:a pois.

77,8. Mä oon läski111!

[Bluntly]

Tuli vähän motivaattoria laihdutukseen. Ukolla todettiin diabetes, ukkihan kuoli ko. möröstä seuranneeseen haimasyöpään.

[Lapitii]

Haha, te plösöt ootte niin huvittavia. Itse tässä (poikkeuksellisesti) syön suklaata (ei, en syö levytölkulla vaaan pari haukkuuu patukoista) sekä pähkinöitä ja juon olutta. Enkä silti liho koska harrastan liikuntaa. Aktiivisesti, rankkaa. En esim. laske liikunnaksi puolen tunnin kauppaan sipsihyllylle kävelyä. Että ne läskiperseet ylös sieltä sohvilta vaan! Tai toisaalta... jatkakaa, te ootte niin huvittavii. =) Ottakaaas hei vähän bullaa ja ihmetelkää mistä se massupömppis ja läskiperse onkaan pullahtanu! =D

[masa]

Haha, te plösöt ootte niin huvittavia. Itse tässä (poikkeuksellisesti) syön suklaata (ei, en syö levytölkulla vaaan pari haukkuuu patukoista) sekä pähkinöitä ja juon olutta. Enkä silti liho koska harrastan liikuntaa. Aktiivisesti, rankkaa. En esim. laske liikunnaksi puolen tunnin kauppaan sipsihyllylle kävelyä. Että ne läskiperseet ylös sieltä sohvilta vaan! Tai toisaalta... jatkakaa, te ootte niin huvittavii. =) Ottakaaas hei vähän bullaa ja ihmetelkää mistä se massupömppis ja läskiperse onkaan pullahtanu! =D

Käsi ylös joka on nähnyt joskus lihavan alkkiksen!

[Dumiz]

Haha, te plösöt ootte niin huvittavia. Itse tässä (poikkeuksellisesti) syön suklaata (ei, en syö levytölkulla vaaan pari haukkuuu patukoista) sekä pähkinöitä ja juon olutta. Enkä silti liho koska harrastan liikuntaa. Aktiivisesti, rankkaa. En esim. laske liikunnaksi puolen tunnin kauppaan sipsihyllylle kävelyä. Että ne läskiperseet ylös sieltä sohvilta vaan! Tai toisaalta... jatkakaa, te ootte niin huvittavii. =) Ottakaaas hei vähän bullaa ja ihmetelkää mistä se massupömppis ja läskiperse onkaan pullahtanu! =D

Käsi ylös joka on nähnyt joskus lihavan alkkiksen!

Homie on ollut parissa miitissä.

[NuoriDaavid]

Haha, te plösöt ootte niin huvittavia. Itse tässä (poikkeuksellisesti) syön suklaata (ei, en syö levytölkulla vaaan pari haukkuuu patukoista) sekä pähkinöitä ja juon olutta. Enkä silti liho koska harrastan liikuntaa. Aktiivisesti, rankkaa. En esim. laske liikunnaksi puolen tunnin kauppaan sipsihyllylle kävelyä. Että ne läskiperseet ylös sieltä sohvilta vaan! Tai toisaalta... jatkakaa, te ootte niin huvittavii. =) Ottakaaas hei vähän bullaa ja ihmetelkää mistä se massupömppis ja läskiperse onkaan pullahtanu! =D

Käsi ylös joka on nähnyt joskus lihavan alkkiksen!

Fistaus laihduttaa.

[masa]

Haha, te plösöt ootte niin huvittavia. Itse tässä (poikkeuksellisesti) syön suklaata (ei, en syö levytölkulla vaaan pari haukkuuu patukoista) sekä pähkinöitä ja juon olutta. Enkä silti liho koska harrastan liikuntaa. Aktiivisesti, rankkaa. En esim. laske liikunnaksi puolen tunnin kauppaan sipsihyllylle kävelyä. Että ne läskiperseet ylös sieltä sohvilta vaan! Tai toisaalta... jatkakaa, te ootte niin huvittavii. =) Ottakaaas hei vähän bullaa ja ihmetelkää mistä se massupömppis ja läskiperse onkaan pullahtanu! =D

Käsi ylös joka on nähnyt joskus lihavan alkkiksen!

Fistaus laihduttaa.

[Ylermi Ylihankala]

Miten tähän Lapitiihin pitäisi oikein suhtautua. Välillä hän on niin vilpittömänä kaikkein heikkojen ja sorrettujen asialla ja sitten seuraavaksi tulee näitä läskilällätyksiä. Joka tapauksessa en mä noilla elintavoilla lähtis ihan kovasti yhtään ketään kritisoimaan yhtään miksikään.

[masa]

Miten tähän Lapitiihin pitäisi oikein suhtautua.

No eihän tämä ole todellakaan ensimmäinen kerta, kun aamuyöstä kolmen promillen humalassa postaillaan näitä kääliöviestejä.

[So Hard]

Miten tähän Lapitiihin pitäisi oikein suhtautua.

No eihän tämä ole todellakaan ensimmäinen kerta, kun aamuyöstä kolmen promillen humalassa postaillaan näitä kääliöviestejä.

Eikä takuulla vika.

[exsu]

Lapparilla oli muistaakseni tuon alkoholiprobleemin lisäksi myös syömisprobleemeja, mikä ehkä selittää hieman tuota suhtautumista.

[Vesper]

Lapparilla oli muistaakseni tuon alkoholiprobleemin lisäksi myös syömisprobleemeja, mikä ehkä selittää hieman tuota suhtautumista.

Muistaakseni myös viiltelyongelma. Onhan toki oman hyvän olon hakeminen muita haukkumalla terveellisempää. Pl. snägärijono.

[Lapitii]

Haha. No, kirjoitin nyt laihdutusketjuun. Sori on-topic!

[Manaaja]

[Lapitii]

Ei pitäny enempiä vastaa, mut en nyt malta.

Muutama siä huutelee alkkikeks, no ihan good for you. Voisin kai laittaa liikuntalistaa ko. ketjuun, mutta en jaksa (ehkä myöhemmin). Oon aika varma Dumiksesta ja melko varna Masastakin että juon heitä vähemmän, ja urheilen/liikun enemmän. Kas kummaa minulla ei ole paino-ongelmia. Se siitä alkosta vaan, kyl mullekin kesäkesulit kertyy mut eipä pal haittaa ku alkaa lomien jälkeen sali/tanssikausi taas. Pari kk ja se on siinä

Se että kirjotan tänne abt 100% kännissä, ei tarkota että olen 100 % ajastani kännissä.

Melken veinisin vannomaan etttä juon vähemmän kuin dumis ja harrastan liikun enemmän. En tiedä päteekä Masaan ko hänellä on ollu muita kiireitä eli raksata _kesulin_ voimalla: päivä tolkulla ja miettiä oisko se PT hintansa väärti. Lämpösesti suosittelen, kun itse oon kesällä lähinnä tanssannu vaan ja puntit pn jääny vähiin. Että josko ottais parit PT:t ja hakis vähän tsemppiii!
(Masalle en kylläkään juuri uskalla sanoo mitää; sen verran aggressiivinen tyyppi tuntuu ilavna
Ehkä eniten ärsyttää nää ir-tutu jotka 20-30-kg:n ylipainonsa kanssa valittaa että ei oo aikaa lähtee salille, m voisin antaa niille ilmaisliput mihin vaan saliin tai PT:lle tai tyhmäliikuntatunnille, muta eihän ne hei; niiitten pitää tedä just tänään ja huomennakin kolme täytekakkuu ja syödä niistä puolet. niin ihmakös tua.

PS: Saa olla paksu jo se on itselle fine, mut lkää sitten nillittäkö!

[Dumiz]

Melkisin veinisin vannomaan etttä juon vähemmän kuin dumis ja harrastan liikun enemmän.

Well, good for you. Mä en olekaan kitissyt missään "että nyt pitäs laihuttaa, äkkiä iik", oon vaan todennut että on taas kesäkiloja tullut, kun oon humpannut. Ja ovat kyllä hyvää tahtia lähdössä taas pois, jos jotain ihmistä palstalla se nyt kiinnostaa

[masa]

En tiedä päteekä Msaan ko hänellä on ollu muita kiireitä eli raksata _kesulin_ voimalla: päivä tolkulla ja miettiä oisko se PT hintansa väärti.

Ai että kesulin voimallako talo on noussut 1,5 vuodessa lähes yhden miehen harteilla muuttokuntoon?

Siinä vaiheessa kun sä pyörität 24/7 kahden lapsen perhettä, rakennat talon ja käyt päivittäin töissä lupaan ottaa sulta elämänhallinnan vinkkejä vastaan.

Olen pomminvarma, että jos meille molemmille lyödään reppu selkään jonka paino on vaikkapa 25 pinnaa omasta painosta ja lähdetään metsään ramppaamaan, sun "tanssikuntos" on nähty ennen puolta päivää. Juomakisaan en sua uskalla haastaa. Siinä sä hakkaat koko kitinän 6-0.