Tämä on toisaalta hyvin laaja kysymys ja keinovalikoima on monipuolinen ja runsas, mutta jos listaan muutaman pääkohdan:
- ensinnäkin, jalkojen, kämmenien ja perseen osalta suurin rasitus/paine kohdistuu jälkimmäiseen
=> osta riittävän laadukkaat "bibsit" eli olkaimelliset ja pehmustetut pyöräilyhousut, laadukkaat housut eivät hierrä mistään, unohda alkkarit alta
=> pyöräliikkeistä saa ilmaiseksi satuloita testaukseen, joten tätäkin vasten uuden sopivamman satulan hankkiminen ei ole ylivoimaista, joskin työtä eli testilenkkejä vaativaa
=> ns. bikefittingiä järjestettään liikkeissä ja muuallakin, mutta se ei ole välttämätön (itse en ole moisessa ollut, maksaa joku 200e), eli ajoasento tulee saada mahdollisimman mukavaksi pyörän säätömahdollisuuksia hyväksi käyttäen
- pyöräasento on staattinen mutta sitä tulee ehdottomasti vaihdella (kippuralla mm. otteen muutokset) vaikkapa putkella polkimista persettä kymmenen minuutin välein lomittaen
Lopuksi, ongelmasi on hyvin yleinen ja edes siedätyshoidolla siitä ei pääse kokonaan eroon. Voin tarpeen tullen antaa yyveellä tarkempia ohjeita, siis sellaisia, joita tässä itse on ehtinyt oppimaan.