Keino(ja) vähentää ruokahalua?
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Kysyn tätä koska 1) yritän laihduttaa ja 2) Kitinästä löytyy kaikkien alojen asiantuntemus.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 23537
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Juurikin yritän tätä: Ketoosidieetti
Ei tarvitse luopua/vähentää lihaa.
Huonona puolena reilu alkoholiannos voi vaivuttaa lopulliseen koomaan.
Ei tarvitse luopua/vähentää lihaa.
Huonona puolena reilu alkoholiannos voi vaivuttaa lopulliseen koomaan.
Viimeksi muokannut Bluntly, 08.07.2019 18:02. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 4303
- Liittynyt: 28.01.2011 22:35
- Paikkakunta: Pökäle
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
1. Syö enemmän proteiiniaKeino(ja) vähentää ruokahalua?
2. Juo vettä
3. Nuku enemmän (12 tuntia päivässä tjtn.)
4. Opettele sietämään näläntunnetta
1. Laske kalorityritän laihduttaa
2. Kävele, älä käytä pyöräkulkuneuvoja
1. JooKitinästä löytyy kaikkien alojen asiantuntemus.
Adding screws in before the climb is hilarious. it’s like the moral equivalent of telling someone the directions to McDonalds when they didn’t ask.
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Pysyvä elämäntapamuutos:
- vähän enemmän liikuntaa. Päivittäinen reipas kävely riittää.
- enemmän kasviksia. Kandee täyttää vatsaa kasviksilla .
- vähän enemmän liikuntaa. Päivittäinen reipas kävely riittää.
- enemmän kasviksia. Kandee täyttää vatsaa kasviksilla .
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Hoida ensiksi henkinen puolesi kuntoon, ei siitä muuten tule yhtään mitään. Terapiaa, mielekästä tekemistä, joku runko ja ryhti arkeen. Tämä mahdollistaa aluksi viinan vähentämisen. Viina on sun lääke ja tulppa parempaan. Tämä sitten tukee terveitä elämäntapoja, säännöllistä ruokailua. Kevyttä liikuntaa mukaan. Ruokailuvalintoja tehdessä vältä valmisruokia, joita puputat lähes pelkästään. Paljon kasviksia ja laadukasta proteiinia. Kuituja, jotta saat tasaiseen energiaa, eikä sitä myöskään insuliinipiikkeinä varastoidu kylkiin. Liikunta kasvattaa lihasmassaa jonkin verran oikein tehtynä ja samalla hiilari- ja rasva-aineenvaihdutasi paranee. Sun peruskulutus nousee, joka helpottaa laihtumista. Vähennät tupakointia aluksi. Älä tee kaikkea kerralla, pääasia on aloituspäätös ja aloittaminen. Tältä palstalta on jo tullut paskoja ohjeita, älä noudata niitä!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
^ Ohje jota homien tilanteessa oleva ei koskaan tule noudattamaan...
-
- Kitisijä
- Viestit: 14932
- Liittynyt: 23.08.2011 9:23
- Paikkakunta: 7th heaven
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ruokahalua vähentää vatsan täyttäminen kevyellä ruoalla, säännöllinen ruokailurytmi, annoskoon pienentäminen niin vatsalaukku pienentyy pikku hiljaa. Laadukkaasta prodesta ja monipuolisista kasviksista lienee turha puhua ympärivuotisena homien budjetilla, mutta ainakin mainittu raejuusto ja kananmuna ovat kohtuuhintaisia ympäri vuoden, samoin kaalit.
Universaali disclaimer.
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
^ Ei ne kauden kasvikset ole kalliita. Ja pakastetuissa kasviksissa ei ole mitään vikaa, ellei rakenteen heikkenemistä lasketa.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ru ... tamiininsa
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ru ... tamiininsa
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14932
- Liittynyt: 23.08.2011 9:23
- Paikkakunta: 7th heaven
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ymmärtääkseni Homeen ruokabudjetti on muutama euro päivässä ja koostuu halvoimmista eineksistä. Kerran kuussa juomisen lopettaminen ei vapauta merkittävästi kapitaalia, jos sitä ei ole. Huomattava myöskin on, ettei hän kysynyt juomahalujen vähentämistä vaan ruokahalun. Ei ole realismia, että homekorvan kaltaisen suhteen alkoholiin omaava lakkaisi juomasta painonhallintasyistä.Ylermi Ylihankala kirjoitti: ↑09.07.2019 10:03Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Universaali disclaimer.
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
^ Komps. Asioita kannattaa ratkoa yksi kerrallaan ja jokaisen ratkaisun pitää olla yksinkertaisin ja helpoin mahdollinen.
Laihtuakseen homien pitää tehdä elämäntapamuutos, jossa syöty energiamäärä vähenee ja liikunta lisääntyy.
Paras tapa vähentää kaloreita, korjata ravintosisältöä ja pistää suolistoa kuntoon on vetää kasviksia reilusti. Tarpeeksi kasviksia, niin ruokavalio korjaantuu sen myötä riittävästi oikeaan suuntaan.
Liikuntana paras ja ainoa suositeltava on lyhyet päivittäiset hieman reippaammin tehdyt kävelylenkit. Ei mitään pitkiä vetoja, vaan riittää että poistut homie kotoa 2-3 kertaa päivässä ja käyt reippaasti kävellen jossain: kaupassa, kirjastossa, puistossa kahvilla, jossain tapahtumassa piipahtamassa, ihan mitä vain. Riittää että hengitys hieman kiihtyy. Bonuksena saat tässä tuuletettua myös päänuppia. Jos yksi päivän reissuista on kauppareissu, niin saat koluttua lähiseudun halvat ruokakaupat.
Laihtuakseen homien pitää tehdä elämäntapamuutos, jossa syöty energiamäärä vähenee ja liikunta lisääntyy.
Paras tapa vähentää kaloreita, korjata ravintosisältöä ja pistää suolistoa kuntoon on vetää kasviksia reilusti. Tarpeeksi kasviksia, niin ruokavalio korjaantuu sen myötä riittävästi oikeaan suuntaan.
Liikuntana paras ja ainoa suositeltava on lyhyet päivittäiset hieman reippaammin tehdyt kävelylenkit. Ei mitään pitkiä vetoja, vaan riittää että poistut homie kotoa 2-3 kertaa päivässä ja käyt reippaasti kävellen jossain: kaupassa, kirjastossa, puistossa kahvilla, jossain tapahtumassa piipahtamassa, ihan mitä vain. Riittää että hengitys hieman kiihtyy. Bonuksena saat tässä tuuletettua myös päänuppia. Jos yksi päivän reissuista on kauppareissu, niin saat koluttua lähiseudun halvat ruokakaupat.
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ylermi. Olet taas tuonut esiin alkon käyttöni. Olen nyt Vapun jälkeen ottanut kuppia 5 kertaa. Onko tuollainen sinusta hevijuuserin meininkiä?
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Niin ja Ylle olen tupakoinnin lopettanut jo 14 vuotta sitten.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 9259
- Liittynyt: 04.11.2007 2:11
- Paikkakunta: Aergistal
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ohjeita Homielle:
1.) Sinä ja minä vaihdetaan dieettejä. Tai ei niin, vaan sinun pitää syödä yhtä vähän kuin minun.
2.) Ryyppää niin paljon, että oksetusreflekseiltä et pysty syömään ja tavara tulee huonosti sulaneena ripulina ulos kaikki päivät.
3.) Anna sinäkin hampaidesi tuhoutua, jolloin et voi pureskella.
1.) Sinä ja minä vaihdetaan dieettejä. Tai ei niin, vaan sinun pitää syödä yhtä vähän kuin minun.
2.) Ryyppää niin paljon, että oksetusreflekseiltä et pysty syömään ja tavara tulee huonosti sulaneena ripulina ulos kaikki päivät.
3.) Anna sinäkin hampaidesi tuhoutua, jolloin et voi pureskella.
This house is as old as I am.
This house knows all I have done.
This house is full of m-m-my mess.
This house is full of m-m-mistakes
This house is full of m-m-madness.
This house is full of, full of, full of fight!
-KB
This house knows all I have done.
This house is full of m-m-my mess.
This house is full of m-m-mistakes
This house is full of m-m-madness.
This house is full of, full of, full of fight!
-KB
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Väärin. Käytän ruokaan selvästi enemmän, minun ei myöskään tarvitse laskea joka centtiä ruokakaupassa. Perusruoka ei ole (vastoin myyttiä) mitenkään kallista. Lisäksi ruoka ei ole koskaan (EU-jäsenyys ) ole ollut niin halpaa kuin nyt.So Hard kirjoitti: ↑09.07.2019 10:07Ymmärtääkseni Homeen ruokabudjetti on muutama euro päivässä ja koostuu halvoimmista eineksistä.Ylermi Ylihankala kirjoitti: ↑09.07.2019 10:03Ei ole ongelma, kunhan alkoholin käyttö vähenee selvästi ja kapitaalia vapautuu. Juuri kanamuna tai halvat rahkat jne eivät ole kalliita. Pakastekasvikset eivät myöskään ole hinnan puolesta este.
Muuten hyviä neuvoja (ja Gatilta mustaa huumoria) joten kiitos SH ja muut.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Edelleen vaan ylermi odotan vastausta kysymykseeni. Ketä tahansa muukin voi vastata. *odottaa*
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Oletko joku varsinais-pirkammaalainen? Kun muutin Espoosta 10:nä pois, ensimmäisenä kysyttiin "Ketä sää oot?"
Laske kalorit, ja syö vähemmän. Sillä pääsee pitkälle, vaikka on pidemmän päälle aika ankeaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Kuulemma tuosta rupeaa pidemmän päälle melkein nauttimaan.
Kuten tikuista silmissä.
Kuten tikuista silmissä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ymmärsit väärin. Viittasin siis em. kysymykseeni alkoholin käytöstäni. Siis onko se jotan hevijuuseri-meininkiä vai?nokkaelain kirjoitti: ↑11.07.2019 15:07Oletko joku varsinais-pirkammaalainen? Kun muutin Espoosta 10:nä pois, ensimmäisenä kysyttiin "Ketä sää oot?"
Laske kalorit, ja syö vähemmän. Sillä pääsee pitkälle, vaikka on pidemmän päälle aika ankeaa.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 12412
- Liittynyt: 15.08.2005 13:14
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Siis on. En ymmärrä. Tai jos ymmärsin oikein niin luulet että valehtelen alkon käytöstäni vai?McJanne kirjoitti: ↑11.07.2019 18:03On. Alainen/kollegakin yhtenään krapulapäivien takia poissa, ei tästä oo kun hollin matkaa neljättä kymmenettä vuotta kun oli taas. Eikä pisaraakaan ole nauttinut tässä välissä. Eikä kyllä nauttinut nytkään. Eikä ollu poikessa. Sanoi kyllä, että ei toinna moista myrkkyä vapaaehtoisesti kaataa.
"En tiedä pitäisikö sinulle ojentaa netiketti, banaani vai köysi." - Tix
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Nyt meni ohi miten liityn em. keskusteluun. Halusin vain nussia pilkkua.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3298
- Liittynyt: 02.05.2012 13:34
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Ymmärtääkö joku noita Jannen kirjoittamia viestejä? Mulle ne on hepreaa. Yksittäisiä sanoja lauseissa pystyn ymmärtämään, mutta mitään järkevää kokonaisuutta niistä ei pysty rakentamaan. Hämmentävää.
Who says you need to buy a guitar?
-
- Kitisijä
- Viestit: 3298
- Liittynyt: 02.05.2012 13:34
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
No mutta hyvä että syy selvisi. Täytyy alkaa tarkkailemaan.
Who says you need to buy a guitar?
-
- Kitisijä
- Viestit: 6315
- Liittynyt: 05.10.2010 12:11
- Paikkakunta: Tampere
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Täysin käsittämättömiä, mutta onneksi ne irtonaiset eivät ole erityisen kiinnostavia, joten ei tunnu tappiolta.Diddley Bow kirjoitti: ↑12.07.2019 5:26 Ymmärtääkö joku noita Jannen kirjoittamia viestejä? Mulle ne on hepreaa. Yksittäisiä sanoja lauseissa pystyn ymmärtämään, mutta mitään järkevää kokonaisuutta niistä ei pysty rakentamaan. Hämmentävää.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Ihan piece of Kake Randelin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9034
- Liittynyt: 30.10.2006 19:18
- Paikkakunta: Aina Stadi
Re: Keino(ja) vähentää ruokahalua?
Eiköhän se ole opettelu myös sietämään nälkää ja sitten välttää nopeita hiilihydraattia. Käpälät pois karkeista ja keksistä ja syökää jotain pitkäkestoista hiilaria sisältävää.
Älkää syökö niin paljon. Buffetissa ei saa ajatella että tuhlaa rahaa jos ei ahmi kaikkia. Älkää menkö buffettiin jos ette tätä sisäistä.
Älkää kuitenkaan missään tapauksessa syökö mitään heinää!!! Se olisi sairautta diagnoosilla Cannipaalius carmeus.
H E I N Ä
Älkää syökö niin paljon. Buffetissa ei saa ajatella että tuhlaa rahaa jos ei ahmi kaikkia. Älkää menkö buffettiin jos ette tätä sisäistä.
Älkää kuitenkaan missään tapauksessa syökö mitään heinää!!! Se olisi sairautta diagnoosilla Cannipaalius carmeus.
H E I N Ä
Stadinarska. Kussakin kuussa eriniminen.