Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Masennus on hyvä laihdutuskeino.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 23537
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Miten musta tuo lukema tuntuu aika isolta. Ellei sitten mennä suolla.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 8603
- Liittynyt: 14.08.2005 18:46
- Paikkakunta: Vantaa
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Toisille on, toisille ei. Olen kerännyt pudottamani 15 kiloa takaisin pudottuani vuodesta 2014 syvään masennuskuoppaan. Kahden vuoden terapialla ja vaihdetulla lääkkeellä siitä selvittiin, terapia loppui vuosi sitten. Kilot vaan on ja pysyy, ja siihen pudotus/elintapamuutos rutiiniin vaan tuntuu todella vaikealta päästä.
Ruokailutottumuksien muutokseen tarvitsisin taas jonkun nettiohjelman tmv. jota noudattaa. Se on nyt vaan selkärangasta kiinni kaivaa ne vanhat ohjeet esiin ja aloittaa. Se muuttuu nopeasti rutiiniksi.
Liikunta on mulle aina vaikea, tarvitsen siihen kaverin. Vertaistuki ja sosiaalinen paine on mun liikunnan salaisuus, ja niin sen tein viimeksikin. Mutta kun mä olen nykyään yksin, se kaveri huitelee ihan omilla tasoillaan nykyään ja muita ei ole. Liikunta olisi tärkeää myös pään ja vetenpaineen kannalta.
Liikuntakaveria anyone? Joogaa, jumppaa, pyöräilyä, spinningiä tai kävelyä?
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Liikunta on todella vaikeaa silloin, kun ei ole ns. kunnossa. Itse selviydyn työpäivistä, mutta olisi lähes ylivoimaista harrastaa liikuntaa. Tuntuu aina että on niin kipeä olo, ettei tee mieli lähteä edes pyörälenkille.Lolita kirjoitti: ↑30.05.2020 21:06Toisille on, toisille ei. Olen kerännyt pudottamani 15 kiloa takaisin pudottuani vuodesta 2014 syvään masennuskuoppaan. Kahden vuoden terapialla ja vaihdetulla lääkkeellä siitä selvittiin, terapia loppui vuosi sitten. Kilot vaan on ja pysyy, ja siihen pudotus/elintapamuutos rutiiniin vaan tuntuu todella vaikealta päästä.
Ruokailutottumuksien muutokseen tarvitsisin taas jonkun nettiohjelman tmv. jota noudattaa. Se on nyt vaan selkärangasta kiinni kaivaa ne vanhat ohjeet esiin ja aloittaa. Se muuttuu nopeasti rutiiniksi.
Liikunta on mulle aina vaikea, tarvitsen siihen kaverin. Vertaistuki ja sosiaalinen paine on mun liikunnan salaisuus, ja niin sen tein viimeksikin. Mutta kun mä olen nykyään yksin, se kaveri huitelee ihan omilla tasoillaan nykyään ja muita ei ole. Liikunta olisi tärkeää myös pään ja vetenpaineen kannalta.
Liikuntakaveria anyone? Joogaa, jumppaa, pyöräilyä, spinningiä tai kävelyä?
Nuorempana (esim kity-miiteissä...) olin suorastaan liian laiha. Kun lihoin, firmkaveri kysyi pikkujouluissa, olenko käynyt kuntosalilla. Korona-aika on kyllä ollut myrkkyä. Ennen tuli syötyä terveellisesti vaikkakin liikaa lounaalla. Nyt on tullut vajaa 10 kg lisää mikroaterioilla töissä. Toivon todella että puntarin viimeinen lukema meni paristojen loppumisen piikkiin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Joo. Jotkut lihoavat masentueessaan, jotkut laihtuvat. Mä laihduin. Onneksi nyt pysähtynyt laihtuminen.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 4303
- Liittynyt: 28.01.2011 22:35
- Paikkakunta: Pökäle
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Kirjoitin sulle jo joskus aikaisemmin, että jos kulkee julkisilla töihin, sen päivittäisen kävelylenkin voi sijoittaa kotimatkan yhteyteen kun jää vaan pysäkkejä aikaisemmin pois ja kävelee loppumatkan. Paljon helpompaa kuin lähteä erikseen ovesta ulos harrastamaan jotain. Jos on töiden jälkeen niin väsynyt, ettei jaksa, niin tekee lenkin sitten aamulla.nokkaelain kirjoitti: ↑30.05.2020 22:28 Liikunta on todella vaikeaa silloin, kun ei ole ns. kunnossa. Itse selviydyn työpäivistä, mutta olisi lähes ylivoimaista harrastaa liikuntaa. Tuntuu aina että on niin kipeä olo, ettei tee mieli lähteä edes pyörälenkille.
Oman kokemuksen perusteella voin todeta, että parin tunnin kävelylenkistä metsässä tulee parempi jälkiolo kuin jos hölkkäisi saman matkan tunnissa. Käveleminen on parhautta. Cardioliikunnan ei tarvitse olla sen raskaampaa, kunhan on vain säännöllistä. Kävellessäkin pääsee tarvittaessa maksimisykkeeseen. Pitää vaan löytää tarpeeksi jyrkkä ylämäki.
Adding screws in before the climb is hilarious. it’s like the moral equivalent of telling someone the directions to McDonalds when they didn’t ask.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Täytyy sanoa, että olen liian kauan kaikenlaisella tekosyyllä vältellyt asiaa. (En ole aamuihminen. Töihin lähtö on minuuttiaikataulla, että ehtii käydä suihkussa ja syödä seisten jotain.)Bhven kirjoitti: ↑01.06.2020 17:51 Kirjoitin sulle jo joskus aikaisemmin, että jos kulkee julkisilla töihin, sen päivittäisen kävelylenkin voi sijoittaa kotimatkan yhteyteen kun jää vaan pysäkkejä aikaisemmin pois ja kävelee loppumatkan. Paljon helpompaa kuin lähteä erikseen ovesta ulos harrastamaan jotain. Jos on töiden jälkeen niin väsynyt, ettei jaksa, niin tekee lenkin sitten aamulla.
Oman kokemuksen perusteella voin todeta, että parin tunnin kävelylenkistä metsässä tulee parempi jälkiolo kuin jos hölkkäisi saman matkan tunnissa. Käveleminen on parhautta. Cardioliikunnan ei tarvitse olla sen raskaampaa, kunhan on vain säännöllistä. Kävellessäkin pääsee tarvittaessa maksimisykkeeseen. Pitää vaan löytää tarpeeksi jyrkkä ylämäki.
Esim. metsässä kävelystä tykkään, ja tänä kesänä en aio tuhlata kesälomaa hikoillen kerrostalokämpässä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 23537
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Kesäloma kipeänä otti aika kovin korvienväliin kun oli kaikenlaista suunniteltuna. Tuli sitten vedettyä ihan liikaa tavaraa leipälävestä alas, etupäässä jäätelöä ja vanhanajan vaniljiapullia. Maha tietenkin veti noista herneen nenään ja kokoajan oli paska olo.
Nyt duunin alettua jätin kaikki korkean GI-indeksin kamat pois ja maha rauhoittunut nopeasti. Niin helppoa, että taidan jatkaa. Tosin ketoosikin voi olla lähellä.
Nyt duunin alettua jätin kaikki korkean GI-indeksin kamat pois ja maha rauhoittunut nopeasti. Niin helppoa, että taidan jatkaa. Tosin ketoosikin voi olla lähellä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2856
- Liittynyt: 10.03.2018 18:12
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Aamupunnitus 12/09/2020 : 105,4 kiloa - eli painoindeksi 29.
-
- Kitisijä
- Viestit: 23537
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Monta päivää oli ihan saakutilliset ilmavaivat, lopuksi jo 24h putkeen. Painoi kai sisäelimiäkin.
Jätin parsakaalin ja ruisleivät pois, ilmapallous loppui siihen.
Jätin parsakaalin ja ruisleivät pois, ilmapallous loppui siihen.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Olen vuosia ad nauseam puhunut siitä, miten aamupunnitus toimii. Nyt saatiin vielä lisävahvistusta asiaan. Puntarin paristo oli loppu jotain 2-3 viikkoa ja sinä aikana paino nousi 2 kg!
Mielenkiintoinen ilmiö. Ilmeisesti punnitus alitajuisesti hillitsee ja heti kun superegon kontrolli heikkenee, id saa vallan.
Mielenkiintoinen ilmiö. Ilmeisesti punnitus alitajuisesti hillitsee ja heti kun superegon kontrolli heikkenee, id saa vallan.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Thl:n laskelmien mukaan sun paino on marraskuussa 2021 -100 kg!
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitinä VIP-jäsen
- Viestit: 9467
- Liittynyt: 23.09.2010 9:38
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Hesarissa oli mielenkiintoinen juttu laihduttamisen vaikeudesta.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000007910325.html
https://www.hs.fi/tiede/art-2000007910325.html
Yet ah! why should they know their fate? Since sorrow never comes too late, And happiness too swiftly flies. Thought would destroy their paradise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
-
- Kitisijä
- Viestit: 4303
- Liittynyt: 28.01.2011 22:35
- Paikkakunta: Pökäle
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
^ Hyvä artikkeli. Itse suosittelisin strategioiksi: 1. Älä juo sokeria. Eli ei mitään sokeripitoisia juomia, mukaan lukien tuoremehut ja alkoholijuomat. Jos haluat juoda appelsiinimehua, syö kokonaisia appelsiineja. Siinä on kuitu mukana, joten suurin osa fruktoosista päätyy paksusuoleen, eikä maksan tarvitse metaboloida sitä ja maksa ei rasvoitu. 2. Älä syö eineksiä. Valmista ruokasi raaka-aineista. 3. Treenaa ja kasvata lihaksia niin glukoosilla on paikka mihin varastoitua. 4. Nuku riittävästi joka yö (8h). Univaje aiheuttaa merkittävää insuliiniresistenssiä rasvasoluissa, joten univaje yksistään saattaa estää laihtumisen vaikka muut osa-alueet (ruoka, liikunta, stressi) oli säädetty kohdilleen.
Adding screws in before the climb is hilarious. it’s like the moral equivalent of telling someone the directions to McDonalds when they didn’t ask.
-
- Kitisijä
- Viestit: 23537
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Kokeilin tuota pelottavaa vaaka-juttua.
Kolme kuukautta kun ainut liikunta on ollut tietsikkatuolista jääkaapin kautta sohvalle. Masis taudeista, unettomuudesta ja tyrimisistä duunissa. Ruokailukaan ei ole ollut ihan optimaalia vaikka ei huonointakaan.
Tulos: +9kg
Kolme kuukautta kun ainut liikunta on ollut tietsikkatuolista jääkaapin kautta sohvalle. Masis taudeista, unettomuudesta ja tyrimisistä duunissa. Ruokailukaan ei ole ollut ihan optimaalia vaikka ei huonointakaan.
Tulos: +9kg
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3298
- Liittynyt: 02.05.2012 13:34
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Viisi kuukautta ja -20 kg. Lopetin oluella läträämisen ja aloin kävelemään. Tammikuun alusta mitattuna 20600 askelta per päivä.
Who says you need to buy a guitar?
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Vyötärö 101James Potkukelkka kirjoitti: ↑28.08.2019 12:3399,5 cm vyötärö, mutta vaaka ainakin kg:n vähemmän. Salilla käyminen ollut vähissä, sen takia paino pudonnut, vaikka vyötärö ennallaan. Pitäisi lähteä salille sätkimään taas.James Potkukelkka kirjoitti: ↑14.03.2019 11:08Paino sama, mutta vyötärö 99,5 cm. Erittäin todennäköisesti Apple Watchin ansiota, koska olen lisännyt päivittäistä kävelyä kellon takia prosentuaalisesti paljon (absoluuttisesti vähän).James Potkukelkka kirjoitti: ↑08.10.2018 13:35
Paino ja vyötärö samat kuin vuosi sitten. Tai noh, 100.5 cm.
ceterum censeo: joka aamuinen punnitus ainakin mulla toiminut nyt jo pari vuotta erinomaisesti. Kts viestini tässä ketjussa 2/17 ja 3/17.
Paino 78.
Eli paino hallinnassa, vyötärö ei. Tämän ketjun perusteella vyötärö ollut ainakin 104 joskus, eli ei kuitenkaan aivan olla palattu lähtötilanteeseen.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
^ Lääkärinä arvioisin, että tynnyrimäinen rintakehäsi on valunut alaspäin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Ymmärtääkseni meditaatiolla voi siirtää kehon painopistettä. Täytyy koettaa, jos sillä saisi siirrettyä massaa ylävartaloon.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitisijä
- Viestit: 21438
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
^ Ongelmasi saattaa olla gravitaatiovektori, eikä mikään kehoosi liittyvä asia. Suosittelen roikkumaan nilkoista ja mittaamaan uudestaan.
-
- Kitinä VIP-jäsen
- Viestit: 9467
- Liittynyt: 23.09.2010 9:38
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Koronatalvi teki pahaa jälkeä, kun sisäliikuntaa ei oikein ollut ja ulkoliikunta nollakelissä ei inspannut. Talvi vilahti pitkälti sohvannurkassa sarjoja katsellen. Melkein kymppi tuli painoa lisää, eikä meinannut keväänkään mittaan oikein lähteä laskuun. Piti tehdä järjestely muutoksen vaudittamiseksi ja päätin jättää leivät ja pullat pois. Keliakiaa ei tutkitusti ole, niin kokonaan viljaa en siivonnut pois, mutta tämä vähennys tuntuu auttaneen vatsan toimintaa ja painokin kääntynyt laskuun. 5kg matkaa jäljellä viimesyksyiseen painoon.
Toi painon nousu näkyi myös terveystarkastuksessa. Arvot koholla siellä täällä ja tänään lääkäri sano, että se olis sitte kakkostyypin diabeetes, mutta otetaan nyt rasitustesti vielä ennen lääkityksen aloittamista. Olis uutta laihdutuslääkettäkin kuulemma tarjolla, mutta neulakammoisena ja paljon reissaavana ei viikottaiset pistoshoidot oikein houkuta. Toivottavasti pärjään ihan pillerikamalla. Mun pitkäaikaissairauksien lista se vaan kasvaa ja komistuu
Toi painon nousu näkyi myös terveystarkastuksessa. Arvot koholla siellä täällä ja tänään lääkäri sano, että se olis sitte kakkostyypin diabeetes, mutta otetaan nyt rasitustesti vielä ennen lääkityksen aloittamista. Olis uutta laihdutuslääkettäkin kuulemma tarjolla, mutta neulakammoisena ja paljon reissaavana ei viikottaiset pistoshoidot oikein houkuta. Toivottavasti pärjään ihan pillerikamalla. Mun pitkäaikaissairauksien lista se vaan kasvaa ja komistuu
Yet ah! why should they know their fate? Since sorrow never comes too late, And happiness too swiftly flies. Thought would destroy their paradise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
-
- Kitisijä
- Viestit: 25756
- Liittynyt: 23.01.2014 9:59
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Rybelsus on uusinta uutta. Laihduttava diabeteslääke tablettina. Saa korvattavuuden, jos riittävää sokeritasapainoa ei ole saavutettu jollain toisella lääkkeellä (siis pitää olla jokin toinen lääke alla valmiina, ts. ei korvata ensimmäisenä lääkkeenä).
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
-
- Kitinä VIP-jäsen
- Viestit: 9467
- Liittynyt: 23.09.2010 9:38
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Sounds like a planJames Potkukelkka kirjoitti: ↑11.06.2021 14:05 Rybelsus on uusinta uutta. Laihduttava diabeteslääke tablettina. Saa korvattavuuden, jos riittävää sokeritasapainoa ei ole saavutettu jollain toisella lääkkeellä (siis pitää olla jokin toinen lääke alla valmiina, ts. ei korvata ensimmäisenä lääkkeenä).
Yet ah! why should they know their fate? Since sorrow never comes too late, And happiness too swiftly flies. Thought would destroy their paradise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?
Mulla on aikuisiällä tullut syksyisin ja talvisin kolmisen kiloa. Kesäisin ne lähtee, kunhan pyöräilee ja puuhastelee ulkona. Syödä saa mitä haluaa. Tämä edellyttää tietenkin liikunnallista elämäntapaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.