Punin laiskat käppyrät
-
- Kitisijä
- Viestit: 6315
- Liittynyt: 05.10.2010 12:11
- Paikkakunta: Tampere
Re: Punin laiskat käppyrät
Onko tuollaisesta näännyttämisestä joku oikea hyöty?
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Ihan piece of Kake Randelin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 23543
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Punin laiskat käppyrät
Korvienväli meni rikki.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 21476
- Liittynyt: 15.08.2005 0:29
Re: Punin laiskat käppyrät
Sanos muuta. Kilo rasvaa on 7700 kcal. Jos viikon vetää -2000kcal päivässä, niin tuosta kertyy 1,8 kg rasvaa max. Eli paino heiluu viikon sisällä lähinnä veden mukaan. En ihan tajunnut, mitä Janne kuvitteli painolle tapahtuvan viikossa?
-
- Kitinä VIP-jäsen
- Viestit: 9485
- Liittynyt: 23.09.2010 9:38
Re: Punin laiskat käppyrät
Se on painoluokkaurheilija.
Yet ah! why should they know their fate? Since sorrow never comes too late, And happiness too swiftly flies. Thought would destroy their paradise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14944
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Punin laiskat käppyrät
Ainoa järkevä tapa laihduttaa on tehdä pysyvä elämäntapamuutos. Todennäköisesti siihen pääsee, kun hoidattaa korvienvälin samalla kuntoon ja etenee muutoksessa askel kerrallaan.
Viimeksi muokannut Ylermi Ylihankala, 25.05.2021 10:37. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6315
- Liittynyt: 05.10.2010 12:11
- Paikkakunta: Tampere
Re: Punin laiskat käppyrät
Mutta ei painoluokkaurheilussakaan tuollaista kitudiettiä pidetä kun loppurutistuksessa. Hällä taitaa olla joku 30 kiloa matkaa omaan painoluokkaan, mihin tämä ei ole mitenkään tavanomainen väylä.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Ihan piece of Kake Randelin.
-
- Kitinä VIP-jäsen
- Viestit: 9485
- Liittynyt: 23.09.2010 9:38
Re: Punin laiskat käppyrät
Ei ole, ei. Eikä mikään kestävä ratkaisu painonhallintaan.
Yet ah! why should they know their fate? Since sorrow never comes too late, And happiness too swiftly flies. Thought would destroy their paradise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
No more; where ignorance is bliss, 'Tis folly to be wise.
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 560
- Liittynyt: 21.04.2021 14:43
- Paikkakunta: Savvoo hilij.. no ei vatussa!
Re: Punin laiskat käppyrät
Hmm... avaanko sanaisen arkkuni painontiputuksesta vai en..
No avaan. Tappokitukuurit eivät ole oikea tie. Niillä saa aineenvaihdunnan vain lopullisesti sekaisin, ja keho alkaa varastoimaan entisestään sekä nestettä, että rasvaa luullessaan että ikiaikainen nääntymiskuolema uhkaa. Kirjoitan huomenna paremmilla silmillä keinot pudottaa turvallisesti painoa, jos on intoa kuulla.
No avaan. Tappokitukuurit eivät ole oikea tie. Niillä saa aineenvaihdunnan vain lopullisesti sekaisin, ja keho alkaa varastoimaan entisestään sekä nestettä, että rasvaa luullessaan että ikiaikainen nääntymiskuolema uhkaa. Kirjoitan huomenna paremmilla silmillä keinot pudottaa turvallisesti painoa, jos on intoa kuulla.
"Ainoa todellinen viisaus on tieto siitä, että et tiedä yhtään mitään." - Sokrates
-
- Kitisijä
- Viestit: 14944
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Punin laiskat käppyrät
Mikä tämän ketjun idea on? Joku lihava taas kerran laihduttaa ja tekee sen mahdollisimman typerästi. Näin asian itse näen. Jos ei avauksessa pysty avaamaan koko ketjun ideaa ja perustelemaan mitenkään, vaan vastailee pusikosta puolivillaisia, niin pakko kysyä, mikä homma?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6315
- Liittynyt: 05.10.2010 12:11
- Paikkakunta: Tampere
Re: Punin laiskat käppyrät
Kaikki huomio on hyvää huomioita.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Ihan piece of Kake Randelin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14944
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Punin laiskat käppyrät
Janne goes niba.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14934
- Liittynyt: 23.08.2011 9:23
- Paikkakunta: 7th heaven
-
- Kitisijä
- Viestit: 14944
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Punin laiskat käppyrät
Ai että oikein jatkokertomus. Täytyy myöntää, että ehdin ja saamaan Jannen terveyskäppyröistä yliannostuksen, joten jätän väliin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 560
- Liittynyt: 21.04.2021 14:43
- Paikkakunta: Savvoo hilij.. no ei vatussa!
Re: Punin laiskat käppyrät
Noniin, vihdoin aikaa tällaiseenkin ajantappoon!
Maksan energia-/rasva-aineenvaihdunta on jännä asia. Keskivertokokoisen ihmisen perusenergiantarve on n. 2000 kcal/vrk. Yksilöllistä vaihtelua on hieman toki riippuen aktiivisuudesta, kehonkoostumuksesta ja koosta sekä sukupuolesta, mutta tehdään matematiikasta nyt helppoa. Jos saat per ruokailu enemmän kuin 400 kcal energiaa, kaiken ylimenevän keho varastoi rasvasoluihin. Jos taas per ateria saat vähemmän kuin tuon yllämainitun, esimerkiksi n. 350 kcal, keho ottaa käyttöönsä loput 50 kcal rasvasoluista. Raja menee n. 300 kcal:ssa, jos ateria on pienempi kuin tämä, kehon energia-aineenvaihdunta sulkeutuu useaksi tunniksi jottei nälkiintymistä tapahtuisi. Siis suomennettuna väsyttää, ei jaksa, olo vetämätön jne.
Jos keskivertoihminen siis syö 5 krt päivässä normaalisti sen 400kcal (=2000 kcal), paino pysyy samana (en puutu nyt kehonkoostumuksen muutoksiin, siihen onko yksilö inaktiivinen vai aktiivinen). Jos ihminen maltillisesti pienentää annoskokoja vaikkapa 70 kcal/annos eli saa päivän aikana energiaa n. 1650 kcal, hän laihtuu sillä rasvasolujen aineenvaihdunta on ns. avoin ja kääntynyt kulutukseen suunnatuksi. Mutta mikäli energiansaanti tippuu alle 1500 kcal/vrk, energia-aineenvaihdunta kääntyy varastoivaksi ja ihmiskeho varastoi kaiken mahdollisen energian rasvaksi.
Biologiaa ei pysty muuttamaan. Ns. nopeita kiloja kun tippuu, se on AINA nestettä. Rasva-aineenvaihdunnan saamiseen kulutuksen puolelle ravinnonsaannin tulee olla säännöllistä ja riittävää. Liikunnan osuus painonpudotuksessa on nimenomaan ja ensisijaisesti tuon ylimääräisen nestekuorman purkua. Rasva-aineenvaihduntaan suosiollisesti vaikuttavia lajeja ovat mm. kävely, maltillinen pyöräily, uinti ja sauvakävely, eli kestävyysliikunta.
Muoks. Siis sekä liiallinen, että liian vähäinen ravinnonsaanti LIHOTTAA. Totaalinälkiinnyttämistä/anoreksiaa en käsittele tässä ollenkaan, se on eri asia.
Maksan energia-/rasva-aineenvaihdunta on jännä asia. Keskivertokokoisen ihmisen perusenergiantarve on n. 2000 kcal/vrk. Yksilöllistä vaihtelua on hieman toki riippuen aktiivisuudesta, kehonkoostumuksesta ja koosta sekä sukupuolesta, mutta tehdään matematiikasta nyt helppoa. Jos saat per ruokailu enemmän kuin 400 kcal energiaa, kaiken ylimenevän keho varastoi rasvasoluihin. Jos taas per ateria saat vähemmän kuin tuon yllämainitun, esimerkiksi n. 350 kcal, keho ottaa käyttöönsä loput 50 kcal rasvasoluista. Raja menee n. 300 kcal:ssa, jos ateria on pienempi kuin tämä, kehon energia-aineenvaihdunta sulkeutuu useaksi tunniksi jottei nälkiintymistä tapahtuisi. Siis suomennettuna väsyttää, ei jaksa, olo vetämätön jne.
Jos keskivertoihminen siis syö 5 krt päivässä normaalisti sen 400kcal (=2000 kcal), paino pysyy samana (en puutu nyt kehonkoostumuksen muutoksiin, siihen onko yksilö inaktiivinen vai aktiivinen). Jos ihminen maltillisesti pienentää annoskokoja vaikkapa 70 kcal/annos eli saa päivän aikana energiaa n. 1650 kcal, hän laihtuu sillä rasvasolujen aineenvaihdunta on ns. avoin ja kääntynyt kulutukseen suunnatuksi. Mutta mikäli energiansaanti tippuu alle 1500 kcal/vrk, energia-aineenvaihdunta kääntyy varastoivaksi ja ihmiskeho varastoi kaiken mahdollisen energian rasvaksi.
Biologiaa ei pysty muuttamaan. Ns. nopeita kiloja kun tippuu, se on AINA nestettä. Rasva-aineenvaihdunnan saamiseen kulutuksen puolelle ravinnonsaannin tulee olla säännöllistä ja riittävää. Liikunnan osuus painonpudotuksessa on nimenomaan ja ensisijaisesti tuon ylimääräisen nestekuorman purkua. Rasva-aineenvaihduntaan suosiollisesti vaikuttavia lajeja ovat mm. kävely, maltillinen pyöräily, uinti ja sauvakävely, eli kestävyysliikunta.
Muoks. Siis sekä liiallinen, että liian vähäinen ravinnonsaanti LIHOTTAA. Totaalinälkiinnyttämistä/anoreksiaa en käsittele tässä ollenkaan, se on eri asia.
"Ainoa todellinen viisaus on tieto siitä, että et tiedä yhtään mitään." - Sokrates
-
- Kitisijä
- Viestit: 4304
- Liittynyt: 28.01.2011 22:35
- Paikkakunta: Pökäle
Re: Punin laiskat käppyrät
En tunne ketään muuta jonka painoindeksi on yli 100.
Adding screws in before the climb is hilarious. it’s like the moral equivalent of telling someone the directions to McDonalds when they didn’t ask.
-
- Kitisijä
- Viestit: 5048
- Liittynyt: 09.05.2006 8:45
- Paikkakunta: Brexitland
Re: Punin laiskat käppyrät
Hmm, mä en kyllä syö enkä edes jaksaisi syödä viittä kertaa päivässä. Kokonais(kilokalori)määrä on se, joka määritteleen lihonko vai laihdunko. Nuo syö vähän mutta usein -ohjeet on mielestäni kumottu jo aikoja sitten. Itse pysyn pirtsakkana, vaikka syön vain pari kertaa päivässä enkä arkena iltakuuden jälkeen lainkaan. Teen jopa lenkin tyhjällä vatsalla (tai on siellä kahvia).Kerberos I kirjoitti: ↑27.05.2021 17:40
Raja menee n. 300 kcal:ssa, jos ateria on pienempi kuin tämä, kehon energia-aineenvaihdunta sulkeutuu useaksi tunniksi jottei nälkiintymistä tapahtuisi. Siis suomennettuna väsyttää, ei jaksa, olo vetämätön jne.
...
"I've learned so much from my mistakes...
I'm thinking of making a few more."
I'm thinking of making a few more."