Käytätkö ravintolisiä?

[Georgina]

^Oli Oulussakin tankotanssia.

Yritin lauantaina tuohon mainitsemaasi baariin kun oltiin kaikki "vakiot" todettu teinien valtaamiksi. Vaihtoehdot oli siis homobaari ja tissibaari. Homobaarissa ollaan niin usein että päädyttiin tissibaariin niin sehän oli menny just kahelta kiinni, ei päästy! Istuttiin sitten never grow oldissa ja manattiin oulun baaritarjontaa kunnes meidät potkaistiin pipopäiden kera pihalle.

[masa]

Täällähän ei tietenkään kukaan muu uskalla tunnustaa olevansa keski-ikäinen Iskelmää kuunteleva tavis, mutta onkos joku teistä törmännyt tuohon Iskelmällä pyörivään Terveyden tukipilarit ohjelmaan?

Siellä on siis äänessä tämä nainen: http://www.prohealth.fi/index.php?id=2
Myös kammoamani Juha Vuorinen on samasa ohjelmassa heittämässä mukahauskaa paskaläppää pilaten ohjelman, mutta siittä huolimatta tuo Heinonen on kyl melkoisen vakuuttava jutuissaan.

http://www.iskelma.fi/index.php?option= ... gram&cid=7

Minulle tuosta ohjelmasta on ollut sen verran apua, että en käytä, enkä suunnittele käyttäväni mitään lisäravinteita. Heinosen mukaan homma kun on niin korkealentoista ydinfysiikkaa, ettei näin tyhmä kaveri tajua suosituksista hevon mitään. On parempi siis olla ilman.

[Pulkannaru]

^
Jokunen vuosi sitten kuuntelin aamulla kun tuli SuomiPopilta.
Sitä saan kiittää liian hiivan häätämisestä, ja/tai ongelman tunnistamisesta. Nyt kroppa voi paremmin. Muuten en tuota ole juurikaan kuunnellut.

[annepa]

Itse syön B12- ja A-D-E-vitamiineja, biologisia.

Mistä saa biologista D:tä pillerinä? :O Kävin apteekista kysymässä ja ne sanoi että kaikki on synteettisiä. Otin sit synteettistä koska se on parempi kuin ei mitään. En siis syö kalaa joten D:t on tod näk aika vähissä jatkuvasti.

[NuoriDaavid]

^Oli Oulussakin tankotanssia.

Yritin lauantaina tuohon mainitsemaasi baariin kun oltiin kaikki "vakiot" todettu teinien valtaamiksi. Vaihtoehdot oli siis homobaari ja tissibaari. Homobaarissa ollaan niin usein että päädyttiin tissibaariin niin sehän oli menny just kahelta kiinni, ei päästy!

[annepa]

Itse syön B12- ja A-D-E-vitamiineja, biologisia.

Mistä saa biologista D:tä pillerinä? :O Kävin apteekista kysymässä ja ne sanoi että kaikki on synteettisiä.

Jaa kyllä nyt Yliopiston apteekista löytyi muutama valmiste joissa D3 on eristetty lampaan villasta.

[saira]

^Yksi varma merkki, jolla biologisia vitamiineja on Marja Entrich. Apteekissa kaikki synteettisiä, mun tietääkseni. Myös luomuliikkeissä biologisia. Hinta on kalliimpi, mut oon huomannu tehonkin olevan eri luokkaa. ME:llä vitamiinit kasveista, eli E auringonkukasta, A porkkanasta, seleeni herneenpalosta ja C sitruksista, allergisoivat aineet poistettu, vastaa kahdeksaa hedelmää. D:tä en nyt juuri muista mistä on otettu. Näissä ei myöskään ole käytetty hiivaa eikä laktoosia.

[aasi]

^Yksi varma merkki, jolla biologisia vitamiineja on Marja Entrich. Apteekissa kaikki synteettisiä, mun tietääkseni.

Onko se nyt varmaa että synteettisissä on molekyylien isomeerit pielessä, vai koijataanko tässä taas huolella apinoita luonnonmukaisuudella?

[Bluntly]

Jaa kyllä nyt Yliopiston apteekista löytyi muutama valmiste joissa D3 on eristetty lampaan villasta.

Lampaanvillaöljystä (Lanolin) johdetaan D3 vitaminiinit melkoisen suurella prosentilla koskapa on halvin keino tuottaa hyvää kamaa.

[saira]

^Yksi varma merkki, jolla biologisia vitamiineja on Marja Entrich. Apteekissa kaikki synteettisiä, mun tietääkseni.

Onko se nyt varmaa että synteettisissä on molekyylien isomeerit pielessä, vai koijataanko tässä taas huolella apinoita luonnonmukaisuudella?

Tämä siis lääkärin puhetta. Olen nähnyt tutkimuksen, jossa puhuttiin kuinka joku tietynlainen valo heijastuu synteettisistä ja biologisista vitamiineista erilailla, yritän etsiä sen.

[annepa]

Jaa kyllä nyt Yliopiston apteekista löytyi muutama valmiste joissa D3 on eristetty lampaan villasta.

Lampaanvillaöljystä (Lanolin) johdetaan D3 vitaminiinit melkoisen suurella prosentilla koskapa on halvin keino tuottaa hyvää kamaa.

No onko lanoliini-D sit synteettistä vai ei? Nuo löyty ihan apteekista ja täällä jo sanottiin että apteekissa suurin osa on synteettistä. Maalaisjärjellä ajatellen ei.

Minäki oon lukenu että synteettinen ei ole yhtä hyvä tuo peilikuvahomman takia. Se on vähän kuin koittaisi laittaa vasemman käden hansikasta oikeaan käteen, kyllä se lämmittää mutta muuten menee päin prinkkalaa. Lukemani aineisto ei ollut lääketieteellistä tutkimusta.

[BrianW]

Itse syön B12- ja A-D-E-vitamiineja, biologisia.

Mistä saa biologista D:tä pillerinä? :O Kävin apteekista kysymässä ja ne sanoi että kaikki on synteettisiä. Otin sit synteettistä koska se on parempi kuin ei mitään. En siis syö kalaa joten D:t on tod näk aika vähissä jatkuvasti.

Paula Heinosen luennolta opin, että Bioteekin D-super on luomu ja tehdään kalasta. Ostin heti.

[scarface]

Magnesiumia vedän lisänä päivittäin, samoin Omega-3:ta ja D-vitamiinia. Eli vastaus kysymykseen: kyllä

[Kreitsu]

En ole käyttänyt vuosikausiin mitään (paitsi about viikon ajan b12-vitua ja sain finnejä - lopetin käyttämisen). Tänään ostin Perfectil-pillereitä, jotka tekevät kuulemma gutaa iholle, kynsille ja hiuksille. Ostin tabut nimenomaan karvanlähtöni takia, vaikka en epäilekään olevani kaljuuntumassa. Mutta tuskin niistä haittaakaan on, vaikka eihän sitä tietenkään tiedä vaikka olisikin. Mutta katsotaan nyt kuinka käy.

[Kreitsu]

Enpä huomaa mitään muutosta missään paitsi pissa on neonkeltaista aina pillerin ottamisen jälkeen. Jatkan ravinteen vetämistä niin kauan kuin ne kestää eli aika kauan, koska sain kaksi pakettiä (30 tabua/pakkaus) yhden hinnalla. Ja onhan tässä nyt jotenkin sellainen olo, että teen itselleni hyvää.

[Bluntly]

Aika huikea pulveri tuo beeta-alaniini. Lenkkien pituudet kasvaneet huimasti kun maitohapot ei iskekkään heti.

[Kerberos I]

Käytän säännöllisesti kuurin rautavalmistetta, sen minkä vatsa kestää. Feritiini oli kaksi vuotta sitten mitattuna huimat 15.. Ja D-vitamiinia menee 50 mikrogrammaa per päivä.

[exsu]

Mä oon jättänyt omegat pois. Pidän edelleen hyödyllisenä, mutta kyllästyin röyhtäilemään kalaa pitkin päivää. D-vitskua menee edelleen, ja sitten aamulla sellainen marketin porevitamiini, mutta se oikeastaan vain maun puolesta, en usko että siitä imeytyy oikein mitään tarpeellista.

Raudan kanssa sama kun omegan kanssa. Se olisi hyödyllistä kun hb on aina tosi matala (ferritiiniä ei ole mitattu), mutta koska vatsavaivat/ yökötys niistä rautavalmisteista ovat pahempi vaiva, niin jää syömättä.

Jossain kohtaa söin iltamagnesiumia, mutta yhtä aikaa sen kanssa alkoivat holtittomat painajaiset, joten tiputin pois. Jossain kohtaa voisikin kokeilla uudelleen oliko niillä joku yhteys.

[So Hard]

Magnesium-kalsium on käytössä koska en juuri käytä maitotuotteita ja kramppeja pukkaa ilman nagnesiumlisää.

[nokkaelain]

D-vitamiinia ja B12:sta satunnaisesti. Olisi myös purkki C-vitamiinia, mutta olen vetänyt tuorepuristettua appelsiinimehua pari vuotta niin paljon (helposti toista litraa päivässä), että legot alkavat hajota.

Edit: puolituttu ylilääkäri sanoi joskus, että osa tarvitsee D-vitamiinilisää ja itse käyttää flunssaan suht isoa annosta C-vitamiinia, jonka on todettu lyhentävän sen kestoa keskimäärin muutaman tunnin.

[Kerttu]

^Paprikassa on enemmän c-vitamiinia kuin appelsiinissa, kandee vaihtaa siihen tai ottaa rinnalle.

[Bluntly]

Nyt viikko 100 milligrammaa 5-htp, lähinnä kokeiluna alkaako vatsa vikuroimaan. Eipä tunnu moista, joten huomisesta 200 mg. En nyt tiedä onko vielä vaikutuksia. Viimeyönä heräsin vain kahdesti ja kummallakin kerralla nukahti aika nopeasti, mutta tuo nyt voi mennä normaaliin vaihteluun.

[James Potkukelkka]

En käytä, en tarvi.

Ei ne lääkärit mitään tiedä!

Tosiaan aiempi tutkimusnäyttö ei ole oikein löytänyt hyötyjä. Nyt kuitenkin juuri äskettäin oli Hamasin sanomissa tämä juttu

https://www.hs.fi/tiede/art-2000010141938.html



Tuossa siteerattiin mm tätä

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 6523663427

In COSMOS-Clinic, we observed a modest benefit of MVM compared with placebo on global cognition over 2 y {mean difference [95% confidence interval (CI)] = 0.06 SD units (SU) (−0.003, 0.13)}, with a significantly more favorable change in episodic memory [mean difference (95% CI) = 0.12 SU (0.002, 0.23)] but not in executive function or attention [mean difference (95% CI) = 0.04 SU (−0.04, 0.11)]. The meta-analysis of COSMOS substudies showed clear evidence of MVM benefits on global cognition [mean difference (95% CI) = 0.07 SU (0.03, 0.11); P = 0.0009] and episodic memory [mean difference (95% CI) = 0.06 SU (0.03, 0.10); P = 0.0007]; the magnitude of effect on global cognition was equivalent to reducing cognitive aging by 2 y.

Toki huomattava, että havaittu ero on pieni "the magnitude of effect on global cognition was equivalent to reducing cognitive aging by 2 y"

Tuon mukaan tässä tuoreimmassa rouskivat "Haleon; Centrum Silver®" valmistetta.

IMG_3112.jpeg

Pienen googlettelun mukaan Suomessa saman valmistajan myymä

Multitabs Herra 47 olisi aika vastaava

IMG_3111.jpeg

Sunnuntaina kävin alakerran Cittarista hakemassa https://www.multi-tabs.fi/tuotehaku/aikuiset/50/

joka sekin aika lähellä.

https://www.multi-tabs.fi/content/dam/c ... df/50+.pdf

Lähikaupasta ei tuota Herra 47:ää löytynyt.

[Kreitsu]

Just monivitajuttuja ei kannattaisi popsia. Niissä ei ole otettu ollenkaan huomioon, miten eri vitamiinit/ravintoaineet vaikuttavat toistensa imeytymiseen. Esim. rauta ja kalsium samassa tabussa on huono kombo (kalsium heikentää raudan imeytymistä). Lisäksi ihan kaikki vitamiinit saa ruuasta, jos nyt oikeasti niitä rehuja syö. Esim. puolikkaassa paprikassa on jo koko päivän c-vitamiinit.

Lisäksi, jos saa kalsiumia riittävästi ruokavaliosta (otaksuisin, että maitotuotteita käyttävät väkisinkin saavat), niin sitä en kyllä ainakaan itse vetelisi lisänä: voi kuulemma kasvattaa riskiä sairastua sydän- ja vesisuonitauteihin plus lisätä munuaissairauksia.

Itse vetelen tällä hetkellä lisänä miedon rautalisän (johon on lisätty c-vitamiinia imeytymisen parantamiseksi), D-vitamiinia joka toinen päivä koska on niin pimmeetä (lopetan käytön keväällä) ja B12-vitamiinia. Rautatabun otan tyhjään vatsaan tai jos jotain syön, niin c-vitamiinipitoisia rehuja kuten paprikaa.

[nokkaelain]

Rouskutin eilen yhden d-vitamiinitabletin. Jossain jutussa mainittiin, että juuri sen kanssa ei olen niin tarkkaa, voi ottaa vaikka kuukauden annoksen kerralla, koska se kertyy vähitellen.

Multivitajutuissa on kai se hyvä puoli, ettei mitään ole niin paljon, että olisi vaikutuksia suuntaan tai toiseen.

Kaikki varmaan muistavat 30-vuoden takaisen suomalaisen tutkimuksen, joka jouduttiin keskeyttämään eettisistä syistä, koska E-vitamiini lisäsi syöpäriskiä.