Sivu 1/3
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 8:26
Kirjoittaja Vagabondo
Jotenkin vaikea saada enää 7 tuntia unta yössä. Jos menee aikaisemmin nukkumaan, niin sitä sitten myös herää aikaisemmin. Eilenkin 11 nukkumaan, niin tänään herää 5:30. Tunti kaks lisää olis ihan kiva ettei väsyttäisi päivällä
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 8:56
Kirjoittaja James Potkukelkka
^Osaatko sanoa, miksi et saa nukuttua?
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 9:13
Kirjoittaja Vagabondo
En. Mä nukahdan hyvin ja nukun tosi sikeästi ensimmäiset tunnit, mutta aamusta kun alkaa heräilemään, niin tosi rasittavaa yrittää väkisin nukkua, kun se menee sellaiseksi katkonaiseksi torkkumiseksi ja unenpäästä on vaikea saada kiinni. Yleensä luovutan suosiolla ja nousen ylös, kun ensimmäisen kerran herää virkeänä.
Mä en käytä herätyskelloa tosi harvoin, kun etänä ei oo niin tarkkaa koska työt aloittaa.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 9:20
Kirjoittaja sivustahuutaja
^ Tuo herääminen on vittumaisempi ongelma kuin nukahtaminen. Nukahtamista voi avittaa kaikenlaisin tempuin ja jopa lääkkein, mutta ennenaikaiseen heräämiseen on huonosti keinoja. Vaimo heräilee ennen kuutta usein.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 9:37
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Mulla valoisat aamut hankaloittavat riittävää nukkumista. Vaikka on pimennysverho, silti vähän valoa pääsee huoneeseen.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 9:57
Kirjoittaja Bluntly
Vittumaista tuo heräily. Joskus herää 3-4 välillä kuselle, yleensä saa tuon jälkeen hyvin mutta joskus harvoin se loppuu siihen.
Jos tuota heräämistä ei tapahdu niin sitten viiden aikoihin herää, kääntää kylkeä ja nukahtaa uudestaan. Sitten herää kuudelta uudestaan. Sama prosessi uudelleen ja herääminen seiskalta.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 10:21
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
^ Koko lailla noin mullakin. Ekat 4-5 tuntia sikeää. Sen jälkeen joutuu pitkittämään väkisin, eli heräilee 5-10 kertaa ennen kellon soittoa.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 12:09
Kirjoittaja exsu
Mä liityn kans heräilijöiden kerhoon. Taustalla selvää ylivireisyyttä, joka oireilee mm. niin että sykkeet ei oikein laske öisin eikä malta nukkua. Nukahdan ongelmitta, mutta aamuyöllä alkaa heräily viimeistään neljältä. Olen yrittänyt ratkoa tilannetta vaihtumalla rajun liikunnan kävelylenkkeihin, jättämällä kahvin pois työpäivän jälkeen, jättämällä alkoholin lähes kokonaan (ehkä 1-2 annosta/kk kevään ajan) ja jättämällä telkkarin ja tietokoneen tuijottamisen illoista pois (tilalla äänikirja). Yritystä on ollut myös mindflunessin lisäämisestä, mutta vaikeaa on.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 12:16
Kirjoittaja James Potkukelkka
Mulla oli aamuyön heräilyä pari vuotta sitten, kun olin ahdistunut. Muulloin ei ole vaivannut.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 12:22
Kirjoittaja Niba
Pelastuslaitoksen, ei minkään uskontokunnan oppilaat kävi antamassa pelastusensiapua, näin suuria ja pienempiä tilaisuuksia järjestävässä työpaikassa varmaan asiaallista, ehkä pääsemme pahoinpitelemään Anne nukkea, antaen hengitysharjoitusta myöhemmin, sen ärsyttävän urheiluselostajan äänellä?
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/01/3 ... ta-se-mika ei vittu ikinä halua kuunnella Mikko Hannulaa uusintana en edes suorana.. Joutuu jättämään kaikki kyseiset urheilut toisille kanaville, joita nyt riittää, Jääkiekkoliiga, NHL, UFC,
MMA, NBA, Eurooppa liiga etc.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 12:24
Kirjoittaja So Hard
exsu kirjoitti: ↑09.05.2022 12:09
Mä liityn kans heräilijöiden kerhoon. Taustalla selvää ylivireisyyttä, joka oireilee mm. niin että sykkeet ei oikein laske öisin eikä malta nukkua. Nukahdan ongelmitta, mutta aamuyöllä alkaa heräily viimeistään neljältä. Olen yrittänyt ratkoa tilannetta vaihtumalla rajun liikunnan kävelylenkkeihin, jättämällä kahvin pois työpäivän jälkeen, jättämällä alkoholin lähes kokonaan (ehkä 1-2 annosta/kk kevään ajan) ja jättämällä telkkarin ja tietokoneen tuijottamisen illoista pois (tilalla äänikirja). Yritystä on ollut myös mindflunessin lisäämisestä, mutta vaikeaa on.
Minulla heräilyä aiheuttaa työstressi. Ei mikään muu. Jos ei ole stressaava tilanne päällä, en kyllä herää liian aikaisin sisäsyntyisesti koskaan.
Onko työrintamalla vähän turhan kova vauhti?
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 12:56
Kirjoittaja urpiainen
Olette vaan tulossa vanhoiksi. Iän myötä syvän unen vaihe painottuu alkuyöhön, ja aamupuolella uni on hyvin kevyttä ja katkonaista. Aika tyypillisesti ikääntyneiden päivärytmi alkaa painottua aamuun, kun heräävät aikaisin, ja illalla vastaavasti aikaisin väsyttää. Laadullisesti heikentynyt yöuni ei oikein riitä koko päivän tarpeisiin, ja kohta sitä jo tarvitsee pienet päiväunet jaksaakseen. Tyypillisesti tämä alkaa vaivata vasta siinä 70 ikävuotta lähestyttäessä, mutta oireilu alkaa jo aikaisemmin. Terveet elämäntavat auttavat säilymään nuorekkaana - esimerkiksi Homien meininki kuulostaa ihan tyypilliseltä opiskelijan päivärytmiltä, kun uni siirtyy iltayöstä myöhäisemmäksi.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 13:19
Kirjoittaja So Hard
urpiainen kirjoitti: ↑09.05.2022 12:56
Olette vaan tulossa vanhoiksi. Iän myötä syvän unen vaihe painottuu alkuyöhön, ja aamupuolella uni on hyvin kevyttä ja katkonaista. Aika tyypillisesti ikääntyneiden päivärytmi alkaa painottua aamuun, kun heräävät aikaisin, ja illalla vastaavasti aikaisin väsyttää. Laadullisesti heikentynyt yöuni ei oikein riitä koko päivän tarpeisiin, ja kohta sitä jo tarvitsee pienet päiväunet jaksaakseen. Tyypillisesti tämä alkaa vaivata vasta siinä 70 ikävuotta lähestyttäessä, mutta oireilu alkaa jo aikaisemmin. Terveet elämäntavat auttavat säilymään nuorekkaana - esimerkiksi Homien meininki kuulostaa ihan tyypilliseltä opiskelijan päivärytmiltä, kun uni siirtyy iltayöstä myöhäisemmäksi.
Ite oot. Mä nukkuisin ihan hyvin joka yö klo 02 - 10 välisen ajan jos ei olisi ulkoisia häiriöitä.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 13:38
Kirjoittaja James Potkukelkka
So Hard kirjoitti: ↑09.05.2022 13:19
urpiainen kirjoitti: ↑09.05.2022 12:56
Olette vaan tulossa vanhoiksi. Iän myötä syvän unen vaihe painottuu alkuyöhön, ja aamupuolella uni on hyvin kevyttä ja katkonaista. Aika tyypillisesti ikääntyneiden päivärytmi alkaa painottua aamuun, kun heräävät aikaisin, ja illalla vastaavasti aikaisin väsyttää. Laadullisesti heikentynyt yöuni ei oikein riitä koko päivän tarpeisiin, ja kohta sitä jo tarvitsee pienet päiväunet jaksaakseen. Tyypillisesti tämä alkaa vaivata vasta siinä 70 ikävuotta lähestyttäessä, mutta oireilu alkaa jo aikaisemmin. Terveet elämäntavat auttavat säilymään nuorekkaana - esimerkiksi Homien meininki kuulostaa ihan tyypilliseltä opiskelijan päivärytmiltä, kun uni siirtyy iltayöstä myöhäisemmäksi.
Ite oot
Po. housuissas on!1
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 13:42
Kirjoittaja urpiainen
Hätätilassa käynee myös "mutsis oli!"
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 13:45
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
En myönnä stressaantuvani mistään ja ikääntyminen on vanhojen hommaa. Joku vaarallinen miestauti kyseessä. Tarvitsen ymmärrystä, enkä diagnooseja.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 09.05.2022 13:45
Kirjoittaja So Hard
urpiainen kirjoitti: ↑09.05.2022 13:42
Hätätilassa käynee myös "mutsis oli!"
Isäs oli kun sua teki.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 10.05.2022 10:58
Kirjoittaja Bluntly
Kummasti IT-firmassa kahvio täyttyy kun netti menee nurin.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 10.05.2022 11:14
Kirjoittaja Vagabondo
Sain nukuttua 7,5h. Tänään on voittaja olo
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 10.05.2022 11:34
Kirjoittaja James Potkukelkka
Vagabondo kirjoitti: ↑10.05.2022 11:14
Sain nukuttua 7,5h. Tänään on voittaja olo
Mä heräsin 06 kun vanha pieni koira halusi sängystä pois mennäkseen juomaan ja pissalle kylppäriin ja sen jälkeen lähti raapimaan toisen makkarin (jossa poika käymässä) ovea. Toteuttajana sain kuitenkin uudestaan unen.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 11.05.2022 9:09
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Perjantaina tuli piiitkästä aikaa vedettyä rockhenkisiä virvokkeita isolla kauhalla. Tänään eka päivä, kun olo on normaali
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 11.05.2022 12:31
Kirjoittaja Homeboy65
Kuin kuuta nousevaa odotan että tulee 19.5. ja pääsen parturiin. Habitukseni on epäsiistimpi kuin 70-luvun Neil Young---------->
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 11.05.2022 13:24
Kirjoittaja Bluntly
Kaupasta saa semmoisen surisevan vehkeen, joka ratkaisee tukkaongelmat pitkäksi aikaa.
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 11.05.2022 13:32
Kirjoittaja So Hard
Bluntly kirjoitti: ↑11.05.2022 13:24
Kaupasta saa semmoisen surisevan vehkeen, joka ratkaisee tukkaongelmat pitkäksi aikaa.
Niin raju dildopyllytys, että lähtee tukkakin päästä?
Re: VKO 19/2022
Lähetetty: 11.05.2022 13:34
Kirjoittaja Bluntly
Powered by V8