Sivu 65/84
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 25.01.2008 22:23
Kirjoittaja BettyB.
Tyhmä päivä tänään:
Aamiainen: ProFeel jugu, iso kuppi teetä (0,75dl maitoa ja makeutusainetta)
Lounas: Uuniperuna, jotain ihme kebabkastiketta, salsaa, ruokalusikallinen kermaviiliä, salaattia, paprikaa, balsamicoa, lasi laktoositonta&rasvatonta maitoa, Dumle-karkki
Välipala: Pala suklaista täytekakkua, lasi skumppaa
Päivällinen&iltapala: Broiskua, kasviksia ja ananasta 5% currykastikkeessa (NAM!!), raejuustoa
Juomat: kts. yllä + vesi
1757kcal
Ois voinu jättää skumpan juomatta, ei ollu erityisen hyvää...
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 25.01.2008 23:52
Kirjoittaja ninnithequeen
Vaola kirjoitti:Niin siis, että on unohtunut taas tuo syöminen... Ja sehän se kaikkein fiksuinta onkin syödä tähän kellon aikaan.
Kerrohan, miksi.
Sä olet niiiiiiin kamalan hoikka muutenkin, että epäilen välillä oikeesti että syötkö muuta ku salaattia
Mul on paha tapa syödä aamulla ja päivällä hyvin terveellisesti ja fiksusti, ja sitten illalla ratketa ihaniin hapankorppuihin ja ruisleipiin. Niinpä fiksuna natustan päivällä kevyesti: koska illalla kuitenkin on nälkä!
Perhana, ainoa mikä mun kohdalla toimii on Atkins, ja siitäki tulee masu pipiksi. Ttu.
Vaikka kyllä ne lähteneet kilot aina ilahduttaa: ne tulee takasin silti satavarmasti.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 26.01.2008 9:48
Kirjoittaja Geetz
^ Mulla taas iiiihan eri systeemit. Eli kun päivällä jo tankkaa protskuja ja rasvoja riittävästi niin iltanälkää ei kumma kyllä tule. Himo on sitten eri, mut siihenkin tuntuu auttavan esim. rahka... Jos aamun ja päivän vedän kevyemmin niin illalla mussutan litran jädeä, ison pizzan, namia jne jne.
Jee vatsa kestää leipää, puuroa, jopa makruja snadissa kaavassa! Tommosina päivinä ku tulee liikuttua niin syönkin ihan huoletta hiilareita vaikka parisataa.
Persjantai meni putkeen siis. Paino nyt ei oo noussu vielä yhtään mut lekuri kehotti eilisellä käynnillä vaan huolehtimaan pehmeiden rasvojen saannista, vaikuttaa kuulema maidon laatuun hyvin lyhyelläkin aikavälillä. Rypsäriä vaan kaikkialle ja fisua nam nam. Vauvaa ja isompaa likkaa kannellessa kyllä huomaa, että lihakset ei oo kadonnu minnekään, ne vaan on sen kaiken roikkunahan alla jemmassa... Vöy! x) Jumppalupakin irtos lekurilta, joten kohti kesää ja biksukelejä uuh.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 26.01.2008 11:21
Kirjoittaja ninnithequeen
Geetz kirjoitti:^ Mulla taas iiiihan eri systeemit. Eli kun päivällä jo tankkaa protskuja ja rasvoja riittävästi niin iltanälkää ei kumma kyllä tule. Himo on sitten eri, mut siihenkin tuntuu auttavan esim. rahka....
No himohan se on vissiin joo. Mä himoitsen leipää, siitä ei pääse mihinkään. Ei siihen rahkat auta. Ruisleipä cheddar-levitteellä, keittokinkulla, kananmunalla, sipulilla ja tomaatilla on aika taivas. Nälkään saatan vettää moisen, mutta ku vedän himoonikin ja liikaa
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 26.01.2008 19:31
Kirjoittaja Geetz
Lauantai varmaan pulkassa. Suklaata ja jätskiä, mässypäivä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 21:30
Kirjoittaja Geetz
Sunnuntai hiilarittoman rasvaisesti, slurpsis.
Pitkästä aikaa viikko menny suunnitellusti, syytä tyytyväisyyteen!
http://kitina.net/pictures/5574.jpg
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:24
Kirjoittaja Bliss
Tää ihmettelee, että kuinka pitkä oot..?
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:32
Kirjoittaja Bliss
Suvinen kirjoitti:Bliss kirjoitti:
Tää ihmettelee, että kuinka pitkä oot..?
Just saman kirjotin galleriaan
Katos, niinpä teit, ajateltiin samalla päällä
(ite oon 170 cm tasan, ja painan n. 58 kiloa, ja alan näyttää tosi huonolta jos menee vielä yhtään alemmas toi paino)
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:36
Kirjoittaja Geetz
^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:41
Kirjoittaja Bliss
Geetz kirjoitti:^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.
Kesällä 2002 painoin kokonaiset 46 kiloa
ONNEKSI ei ole kovin monta kuvaa siltä ajalta. Varsinainen zombie.....
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:41
Kirjoittaja Geetz
Suvinen kirjoitti:Geetz kirjoitti:^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.
Meinasin tässä kohden itkeä tirauttaa, mutta sitten tulinkin ajatelleeksi, että sehön on vaan hyvä jos voin saman mittaisena painaa näin paljon enemmän näyttämättä silti läskiltä
Tod! Mähän olen vain täydellisen kade sulle!
Aina me akat jostain musmutetaan... Noh, tää on nyt mun urakkani, kyllä kesään mennessä aion jo näyttää omaan silmään hyvältä. Ja imettää pikkutyyppiä mahd pitkään.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:44
Kirjoittaja Geetz
Bliss kirjoitti:Geetz kirjoitti:^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.
Kesällä 2002 painoin kokonaiset 46 kiloa
ONNEKSI ei ole kovin monta kuvaa siltä ajalta. Varsinainen zombie.....
Mulla ei ihan hetkeen tällasta lukua kans, nyt hieman pysäytti kun synnytyksen jälkeen nousin vaa'alle ja lekuri alotti paasauksensa... Kroppa tuntu olevan ihan kondiksessa ja olo ok, kyllä sitä lihaakin kuulema syömällä saa pysymään ruhossa, tiedä mitä hormoonijutskia nää... Ja mähän syön perkele.
(Ja pukeudun kuviin sopivalla tavalla. ;p)
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:46
Kirjoittaja Bliss
Geetz kirjoitti:Ja mähän syön perkele.
Mut hei, mikäs sen loistavampaa - lääkärin lupa (käsky) SYÖDÄ
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 27.01.2008 22:54
Kirjoittaja Geetz
^ Mä kyllä näytän.
Mutta samaa mieltä, yhdyn ihmettelemään!
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 28.01.2008 13:17
Kirjoittaja Elppis
Eilen:
Aamupala: Ruispalasta molemmat puolet, margista, kermajuustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua, kuppi kahvia
Siskolla: kuppi kahvia
Lounas: Kanaa ja ranskalaisia, curry-kastike, 0,33l kokista
Klo 18 keskustassa: kuppi kahvia
Iltapala: 2 vohvelipalasta mansikkahillolla ja 2 lasia appelsiinimehua
Myöhäinen iltapala: Yksi vaalea paahtoleipä kanamunalla, juustolla ja kalkkunaleikkeellä, omena, lasi appelsiinimehua.
Sunnuntai
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 28.01.2008 16:48
Kirjoittaja Lapitii
Elppis kirjoitti:Sunnuntai :oops:
Siis oliko tossa jotain vikaa?
Oma sunnuntai:
Eka krapulaherääminen, kellonaika tuntematon: jämälasti spagettia + jauhelihakastiketta, leipää
Oikea herääminen eli aamupala puoliltapäivin: puolikas perhari
Iltaruoka: ranskalaisia ja uunimakkaraa
Siinä sivussa: törkee määrä karkkia (jaettu pussi + boksi), juustonaksuja, lakritsijäätelöä, 1 Jacky-makupala, puoli pulloo kokista ja toinen samanlainen spritee, voileipiä ja makkarata <3 kylmiltään, jonnin verran mansikkarahkaa
Röyh. (Jotain tosta kyllä varmaan unohtu.)
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 28.01.2008 21:42
Kirjoittaja BettyB.
Ällöttävän iltapainotteista, mutta elämä on.
Aamiainen: Puolikas mikropuuro Eloveena+, veteen. Ei vaan pudonnut.
Lounas: McJuustohampurilainen, 1/4 Hot Mex-kastiketta, Hot Mozzarella Sticks, 0,25l light colaa
Välipala1: 10g 70% suklaata (joku peijooni oli lähetellyt tollasia töihin!!)
Treenin jälkeen välipala2: Banaani
Päivällinen&iltapala: järjetön setti naudanpaistia, kasviksia ja herkkusieniä 5% ruokakermassa, 100g raejuustoa.
Juomat: light cola, vesi
1461 Kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 28.01.2008 23:26
Kirjoittaja Xiberia
Aamu: kaurapuuro maidolla, lasillinen karpalomehua
Välipala: ~puolen kilon satsi hedelmiä ja vihanneksia, rasvatonta jogurttia, Tupla-suklaapatukka
Päivällä: broilerisalaattia
Treenin jälkeen: palkkari
Iltasella: Mäkkärin Grilled Chicken -salaatti
Yht. n. 2000 kcal, josta hh 40 %, prot 40 %, rasva 20 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 29.01.2008 11:11
Kirjoittaja Geetz
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 29.01.2008 19:23
Kirjoittaja BettyB.
Reissussa koko päivän, herätys 04:45, joten...
Aamupala: Fitness täysjyväviljapatukka, banaani, Red Bull light
Aamupala2: Fitness täysjyväviljapatukka
Lounas: 4kpl paistettu kanafile, currymajoneesi, Friss lime 0,25dl
Päivällinen: Katkarapuja, ananasta, herkkusieniä & kasviksia redcurry-kookosmaidossa
Iltapala (syömättä vielä): Raakaa kukkakaalia
Juomat: edellisten lisäksi vesi
1347Kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 29.01.2008 21:48
Kirjoittaja Xiberia
Päivän safkat:
Aamu: kaurapuuro, Real-viipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla
Välipala: Polar-vadelmarahka
Päiväruoka: 200 g seitä, paljon keitettyjä sekavihanneksia
Jälkkäri: iiiso kuppi kahvia, pari suklaakeksiä
Treenin jälkeen: palkkari
Iltapalaksi: purkki Ehrmannia, Real-viipale kalkkunalla, juustolla ja kananmunalla
Yht. 1800 kcal, josta hh 46 %, prot 34 %, r 20 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 29.01.2008 23:12
Kirjoittaja Geetz
3 tonnia rikki
tiistaina ja ihan ku vähän hiukois.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 30.01.2008 9:48
Kirjoittaja Elppis
Eilen:
Aamupala: Cornflakes + 1tl sokeria + kuppi kahvia
Välipala: Mars- jäätelöpatukka
Lounas/Päivällinen: n.4dl makaroonilaatikkoa + lasi maitoa
Välipala: luumu
Iltapala: 4 palaa hapankorppua, margista ja kermajuustoa, lasi apperlsiinimehua
Mä syön näköjään loppupeleissä aika vähän
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 30.01.2008 20:00
Kirjoittaja Xiberia
Aamu: kaurapuuro maidolla, Real-leipä margariinilla, juustolla, kalkkunalla ja raejuustolla, lasi appelsiinimehua
Välipala: iso kuppi kahvia, pari suklaakeksiä
Päiväruoka: Barilla Plus -pastaa ja jauhelihakastiketta omalla reseptillä
Välipala 2: pari mandariinia, porkkanaa, jogurtti
Treenin jälkeen: palkkari
Kotona: banaani + purkki maitorahkaa
Iltapala: 2 viipaletta täysjyväpaahtista margariinilla, juustolla ja kalkkunalla
Yht. 2320 kcal, josta hh 57 %, prot 21 % ja r 22 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 30.01.2008 23:06
Kirjoittaja Geetz