Sivu 36/84
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 10.10.2006 21:24
Kirjoittaja ninnithequeen
Menu i dag
Aamulla: kahvia, lasi tuoremehua, puolikas kauraleipä mini-lätalla, juustolla ja kurkulla
Välipala: nakki (!!!) ja pieni pala ruisleipää mini-lätalla ja juustolla, 100 g lakritsijäätelöä
Illallinen: teetä hunajalla, lämmin reissumies juustolla, sipulilla, kinkkusuikaleilla ja tomaatilla, lasi maitoa
Iltapala: ykkösolut.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 10.10.2006 21:31
Kirjoittaja Razormaid
Kätäströphi in the making:
Kananrinta, riisiä
3 lasillista mehua
SE Arskan muffinssi
Viimeinen kakkupala
Nuudelisåppa
...ja jääkaappi kutsuu.
Soitan painonvartioihin.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 11.10.2006 17:28
Kirjoittaja Melnais
Kuinka paljon mahtuu pieneen mahaseen... Ruoka on hyvää ja sitä on oltava riittävästi:
Aamulla kaurapuuro, lusikallinen omenasosetta, pieni ruisleivänpala + sulatejuustoa, lasillinen itsetehtyä omenamenua, lasi vettä.
Herättyä iso lautasellinen makaronilaatikkoa, tomaatti, pari ruokalusikallista raejuustoa, lasillinen rasvatonta maitojuomaa, maitokahvi, vettä.
Duunissa raportilla ½ l Fanta-lightia, 1 dominokeksi
Yön mittaan kaksi ProFeel-jugurttia (ananas on parasta mitä koskaan olen maistanut!!), Elovena Hetki-annospuuro, mandariini, omena, porkkana, n. 5dl fetasalaattia (3% fetakuutio, oliivi, salaatti, kurkku, paprika, tomaatti) ja työpaikan kaapista kaksi sämpylää joissa välissä jotain megarasvaa ja juustosiivu. Paljon vettä.
Silti aamulla kotiin sauvoessa oli hillitön nälkä. Lisäsin ruokavalioon kaloreita koska syöminen on ihanaa eikä varsinaista laihdutustarvetta ole. Tuosta tulee karkeasti arvioiden n. 1600 kcal.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 12.10.2006 9:16
Kirjoittaja Camilla
aamupala: omena, satsuma, kahvijugurtti, c-vitamiiniporetta, kahvia
lounas: subin kananrintapatonki ja vettä
välipala: raejuustoa ja mansikkajugurttia
iltapala: currykanatoast, vettä, lasi pepsiä
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 12.10.2006 9:23
Kirjoittaja ninnithequeen
Eiliset sapuskoinnit:
aamulla: kahvia, kauraleipä juustolla ja kurkulla
välipala: 2 hapankorppua mini-lätalla
lounas: valkosipuliperunat, Fondan grillipihvi maustevoilla, tomaattia, miniporkkanoita, 24 cl punaviiniä
iltapala: puolikas kauraleipä nimi-lätalla, juustolla, meetvurstilla, sipulilla ja tomaatilla, 2 ykköstä saunan päälle.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 17.10.2006 21:45
Kirjoittaja Sannnu
Aamulla : Pari desiä ingmanin mansikka jugua ja desi mysliä. Kuppi kahvia maidolla.
Välipala: Ruispala, molemmat puolet. Kultarypsiä ja juustoa.
Päivällinen: kaksi kasviskaalikäärylettä, puolukkaa 2 perunaa salaattia, leipäpala sipaisulla voita. puoldesiä jotain hedelmävaahtoa.
Illalla: malacon pikkupussi (120g) sukulakuja, kaakao ja yks pims keksi
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 17.10.2006 21:50
Kirjoittaja Dumari
Rai Rai-päivä
Aamu:
Kaks vaaleeta leipää meettukilla, kinkulla ja maustekurkuilla. Juomaks kaakaota n.4dl
Lounas: Leike muussilla ja salaattia, juomaks maitoo.
Päävälline:
Spagettia ja Jauhiskastiketta yht: n. 400g, juomaks mehuja.
Iltapala:
ks. aamupala plus pari keksiä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 17.10.2006 21:56
Kirjoittaja ninnithequeen
Aamupala: kahvia
Välipala: puolikas kinkkusämpylä, huoltsikalta ostettu
Lounas: lautasellinen jauhelihakeittoa, pieni pala ruisleipää mini-lätalla ja juustolla, lasi maitoa
Jälkiruoka: kahvia, pieni pala sitruunakakkua
Iltapala: vielä pieni kauhallinen keittoa, reilu siivu ruisleipää juustolla ja kurkulla, puoli rasiaa kirsikkatomaatteja.
Saunan päälle olut.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 18.10.2006 14:38
Kirjoittaja Bliss
Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:
Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.
Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 18.10.2006 16:51
Kirjoittaja irmelianneli
Bliss kirjoitti:Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:
Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.
Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...
Melko tervettä
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 18.10.2006 17:37
Kirjoittaja Bliss
irmelianneli kirjoitti:Bliss kirjoitti:Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:
Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.
Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...
Melko tervettä
Älä muuta sano.... Olo on sen mukainen.
Muksu kipeenä nyt seitsemättä viikkoa, ja töitä on enemmän kuin viitsii ajatella, ei siinä muuta tarvita. Melko helposti unohtuu...
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 14:13
Kirjoittaja Ihminen
Suvinen kirjoitti:Lolita kirjoitti:Viime yönä kyllä söin pussillisen Taffelin pähkinämixiä.
Huvittavaa muuten, että noita mainostetaan niinkun "terveellisempänä snackina": onhan ne joo,
mutta minusta huijataan ihmisiä luulemaan että ne olisivat jotenkin kevyempiä. Pähkinöissähän on ihan helvetisti rasvaa.. pikkupussissa on saman verran kaloreita kun normi sipsipussissa.
Juu pähkinöiden rasva on vaan sitä parempaa laatua. Mutta rasva on aina rasvaa noin energiasisällöltään, joten pähkinät rasvan lähteenä on hyvä mutta kohtuudella.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 14:15
Kirjoittaja Ihminen
Lolita kirjoitti:Tänään tähän mennessä:
7 graham-lihapiirakkaa
½ litraa Pepsi Maxia
200 g pähkinäsuklaata
1½ dl rasvatonta puutarhamarja-jogurttia
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 14:27
Kirjoittaja Geetzu
Miten ninni voi jaksaa tolla safkamäärällä.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?
(tää ketjuhan on muiden ihmisten syömisiin puuttumista varten)
En jaksa tarkasti laskeskella mutta aika hyvinhän nuo ravintosisällöt painuivat tarkkailuaikana mieleen... Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin. Nyt kipeenä tekee tod tiukkaa, kuihtuisin ilman sokerimehuja ja suklaata.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 14:51
Kirjoittaja swirl
Eilen:
Aamupala: kaurapuuroa kaura- ja ruisleseillä sekä pellavasiemenrouheella. Mustikoita. Vähän jugurttia.
Välipala: mandariini
Lounas: kanan rintafile, ohraa ja vihanneksia. Yksi suklaakonvehti jälkiruuaksi.
Välipala: 50 grammaa pähkinöitä (vähän turhan tuhti satsi)
Välipala ennen treenejä: protskudrinksu
Päivällinen: Seitiä, vihanneksia, perunoita, sienikastiketta. Kurkkua. Itse leivottu (tämä piti ehdottomasti mainita) sämpylä Becelillä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 14:55
Kirjoittaja Clay
Geetzu kirjoitti:Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?
laitetaan tähän eilisen pöperöt, ettei mene ihan off-topic..
aamupala: 200 g Pirkan Daniela mustikkatäytekeksejä
lounas + välipala + päivällinen: 3 lautasellista hirvenkäristystä peruna-naurismuussin kera
iltapala: 185 g hapankorppuja
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 15:25
Kirjoittaja Geetzu
Clay kirjoitti:Geetzu kirjoitti:Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?
No en tod. Vähän yritän syödä noita extroja kun näköjään liikunnattomat päivätkin kuitenkin muksun kanssa touhutessa kuluttaa enempi mitä ihan makailu (entisen elämän lepopäivät). Ja enhän mä laskenu ees noit ninnin kaloreita, näytti vaan jotkut päivät siltä et saletisti liikaakin alle kulutuksen. Tai sitten ei. Erilaisia olemme kaikki kroppinemme.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 16:12
Kirjoittaja Clay
Geetzu kirjoitti:Ja enhän mä laskenu ees noit ninnin kaloreita, näytti vaan jotkut päivät siltä et saletisti liikaakin alle kulutuksen. Tai sitten ei. Erilaisia olemme kaikki kroppinemme.
Kyllä täällä muutama syö kyllä ihan luonnottoman vähän. Vähänku harrastaa liikuntaa, pysyy aineenvaihdunta sellaisella tasolla, ettei tarttee niin tarkkaan kyylätä syömisiään.. hmm, tänään vois olla hölkkäpäivä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 19.10.2006 18:35
Kirjoittaja Sannnu
Tänään
AP: 3 kaurapaahtoleipää, yksi kultarypsillä ja kaksi vattuhillolla ja juustolla, kuppi teetä.
Lounas: Mysliä desi ja maitoa desi
PÄivällinen: Chilipaahdettua lohta ja riisiä ja kermaviilikastiketta. 1,25 dl mansikkapirtelöä.
Välipala: Suffeli ja minisusu.
Illalla ehkä hapankorppua tai bansku.
Jos noi iltapäivänamit sais pois niin hyvä ois.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 21.10.2006 0:02
Kirjoittaja -Superior-
20. lokakuuta 2006:
- 1 siivu vaaleaa leipää + kalkkunaleikettä
- muki teetä + 4 tl sokeria
- 380 g lihakaalilaatikkoa
- kourallinen keksejä + 2 sokeripalaa
- 3 kuppia maitokahvia
- iso lautasellinen kerma-sinihomejuusto-pyttipannua
- 1 prinsessakakku
- 3 keitettyä kananmunaa + suolaa
- 150 g banaanijogurttia
- 1 banaani
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 22.10.2006 10:32
Kirjoittaja ninnithequeen
Geetzu kirjoitti:Miten ninni voi jaksaa tolla safkamäärällä.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?
Heh, multa jää aika moni päivä listaamatta. Mut nyt loppu mäkissä syömiset kyllä, mun lempifarkut ei taas mee kiinni
Eilen:
aamulla: kahvia, lasi tuoremehua, pieni pala ruisleipää juustolla ja kurkulla
Lounas: 2 kpl LämminKuppi-pusseja, toinen tomaattikeitto ja toinen kanakeitto, Lidlistä ostettuja, kalorit yht. n. 80, kourallinen kirsikkatomaatteja, hapankorppu keittokinkulla
Illallinen: pussi Mama-nuudeleita, puoli lautasellista vihreää salaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia ja pari fetakuutiota, 12 cl punaviiniä.
Iltapala: ruisleipä mini-Lätalla ja keittokinkulla, saunan päälle 2 ykkösolutta.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 22.10.2006 19:37
Kirjoittaja Clay
eilen (21.10 klo 1500 - 22.10 klo 1100)
aamupala: mysliä maidon ja sokerin kera
lounas: pari lautasellista jauhelihakeittoa ja Mmmarabou Daim-suklaatia melkeen levy
päivällinen: maksalaatikkoa 400 gr + suklaalevy loppuun
iltapala: puol pussia ranskalaisia n. 250 gr ja yks HK:n sininen jööti juustolla koristeltuna
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 24.10.2006 13:57
Kirjoittaja ninnithequeen
Eilen
aamiainen: ruisleipä juustolla ja kurkulla, kahvia
Lounas: lautasellinen kalakeittoa, ruisleipä mini-lätalla ja keittokinkulla, lasi rasvatonta maitoa
Iltapala: puoli lautasellista vihreää salaattia, kirsikkatomaatteja, sipulia, kourallinen Fetaa, paketti Mama-nuudeleita ja 2 hapankorppua keittokinkulla, 1 olut.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 24.10.2006 19:00
Kirjoittaja Sannnu
TänääN:
AAMULLA: KOLME KAURAPAAHTOLEIPÄÄ MARGARIINILLA, KUPPI KAHVIA MAIDOLLA.
LOUNAS: PALA SIENIPIIRAKKAA JA LÄJÄ SALAATTIA, JOSSA MAJONEESIA. LASI KOTIKALJAA
JÄLKKÄRI: PUOLIKAS PÄÄRYNÄ JA RUOKALUSIKALLINEN KINUSKIKASTIKETTA
ILLALLA: VISPIPUUROA JA MAITOA
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 25.10.2006 9:18
Kirjoittaja Melnais
Paskamaisen terveellisten päivien vastapainoksi eilinen:
Aamupala
Elovena Plus puuro + 2 rkl omenasosetta, lasi laktoositonta maitojuomaa
Lounas
Kasvissosekeitto, saaristolaisleipää viipale + kylmäsavulohta, lasi laktoositonta maitojuomaa
Kokouksessa
Maitokahvi, munkki JA joku Kotiuunin paista itse-viineri
Välipala
Viipale saaristolaisleipää + kylmäsavulohta, 1½ dl maapähkinöitä, lasi karpalovissyä
Iltapala
2 isoa paahtoleipää, toisella kevytlevite, Polar 15% juustoa 2 viipaletta, salaattia ja paprikaa, toisella kuningatarhilloa, karpalovissyä, 200g rasvatonta hedelmärahkaa, porkkana