Kitinä

Kävin harrastamassa autourheilua!

Toinen rullalenkki takana. Nyt kulki jo paremmin, tosin pari kertaa olin jäädä auton alle, kun ei viitsinyt millään jarrutella, ja autoilijat eivät edelleenkään tunne liikennesääntöjä. Vaarallinen harrastus, pitäisi opetella suojiakin käyttämään.

Tunti taistelua sählykeppien kanssa, loistavaa vääntöä kulmissa, upeita taklauksia ja vaarallisia tilanteita.

Perinteinen tunnin aamu-uinti. Hyvin meni. Eilen vedetyt leuat tuntuivat hieman hartia-kainaloseudulla, mutta silleen hyvällä tavalla.

Dodiin, taas ruodussa. Aamulla salilla:
5min soutulaiteessa hikoilua, "allit", hauikset, yläselkä, kyljet ja vatsat. Ja loppuun vie 5min soutaen. Hyvä fiilis! Reeniin meni n.45min.

Enimmäkseen tekniikkatreeniä tänään mutta hikeäkin tuli pintaan.

14 paikkaisella kirkkoveneellä 6 hengen voimin soudettiin reilu tunti.

Aamureeni vedetty kunnialla läpi. Soutaen ekat 5min.
Takareidet ja pakarat, ulko-ja sisäreidet, kyljet, selkä ja vatsat. Ja loppuun 5min soutua.
Pohkeet ja etureidet jää aina jotenkin huomioimatta

Vaikka tänään väsyttikin aika lailla, uin sen perinteisen tunnin ja vielä risat päälle.

Perinteinen "idiootti salilla" -treeni. Jalkakyykkyä 80 kg, kertoja 15 ja sarjoja 8. Taisin tehdä jotain muutakin, mutta onnistuin keskittymään Rosetta Stoned -kappaleeseen ja unohtamaan itseni. Unohdin myös pyyhkeeni.

Treenikirjana "Prostituutio".

Tuntui, ettei salilla oikein mikään onnistunut tänään, mutta nyt on semmoiset poltot jotta taisi se reeni olla sittenkin aikas onnistunut.

Pari viikkoa löhöilyä ja yksi kity-risteily niin läskit palasivat, prkl.

Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*

SikaMika kirjoitti:Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*

"Hullut tykkää pyörivästä", meillä päin sanottiin.

bedlam kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*

"Hullut tykkää pyörivästä", meillä päin sanottiin.

Sanonnassa ei ole mitään, minkä voisin kiistää! *rotating stone gathers no mosH*

Kävelyä n. 15 km yhteensä, äsken 10 min hullua juoksua ja ojien yli hyppimistä. Eiköhän tuo käy yhden päivän liikunnasta + yhden veneen metsästys n. 5 metriä rannassa 22m/s tuulessa. Olin märkä.

JumppaPallon kanssa temppuilua varttitunnin verran. Vatsa- ja epppulihakset löydetty...

Pikku-Akka kirjoitti:epppulihakset löydetty...

Mistäpä löysit moiset?

Takana tunti ja viisi minuuttia juoksua sillä lenkillä jonka varrella on myös tilaisuus nostella pölkkyjä ja vedellä leukoja. Edelleen leuanvetojen maksimimäärä oli 5 leukaa ennen kuin rukiit loppuivat rantehista. Mutta kai toi lukema lähtee nousemaan jos jatkan tähän tahtiin... *koputtaa puuta*

Lopuksi tietty loppukiriksi portaat ylös juosten. Lääh, puuh. Ehkäpä ne eiliset talkoogrillimakkaraläskit paloivat tässä touhussa...

Tunnin erittäin reipas kävelylenkki. Mä olen kuollut mutta onnellinen

Juoksu 40 min.

Ti & ke juoksulenkit. Tänään 8 reikää golfia ja sitten tuli niin paha ilma, että lopetettiin. Lisäksi napsahti selkä kasin tiillä ja nyt odotan jännityksellä menikö se oikeasti paskaksi vai selviääkö vähemmällä. Kevään meni vastaavan tuntuisesti ja yli kuukauteen ei sitten pystynyt harrastamaan oikein minkään sorttista liikuntaa.

Reilun puolentoistatunnin ja reilun 30 kilometrin pyörälenkki. Ihan mahtava reissu, keli ei olisi voinut olla parempi: kymmenisen astetta lämmintä ja ilma sateen jäljiltä raikas. Kun lähdin polkemaan, satoin niin helevetisti mutta sade lakkasi lähes heti kun olin lähtenyt liikkeelle. Lisää röppöä tuli niskaan vasta viimeisen muutaman kilsan aikana, joten ei tarvinnut turhaan testailla vetimien vedenpitävyyttä. Muutenkin homma kulki kuin juna ja sen vessa, jaloissa riitti potkua eilisistä reeneistä huolimatta. Viimeiset 15-16 kilsaa tulinkin vähän vikkelästi, matka Nihtisillalta Ruoholahteen kesti apaut 40 minuuttia reitin oltua tarkoituksella ei-kaikkein-suorin.

Nostin eilen salilla ihan vitusti rautaa. Keho näytti treenitauosta huolimatta varsin timmiltä kun ihastelin sitä pukuhuoneen peilistä, varsinkin rinta- ja hartialihakset kuulkaas oikein pullottivat harjoitteen jäljiltä. Tein peilin edessä vielä pari Arnold-manööveriä ennen pukeutumista.

Huomenaamulla uimaan, toivottavasti en huku koska se olisi kovin ikävää. Uinen jotain vajaa 1500m.

Pace 30 min, pyöräily kolme kilometriä.

Eilen: 80 minsaa punttista (kestoharjoittelua oli kans)