Kitinä

Aito_Johanna kirjoitti:

JakeBlues kirjoitti:Tour de Kyrkslätt – 30 km. Voitin!

Ai pahus, niinpä voitit. Vaadin revanssia!

Pyöräily 40 km (Keskuspuistoa pitkin Pitkäkoskelle ja kaarrellen takaisin). Johdanko?

Ajelin taksilla Fredalta Hamlettiin ja Hamletista kotiin Ruoholahteen.

Juopottelin kolme iltaa.

bedlam kirjoitti:Juopottelin kolme iltaa.

Mulla alkaa aina kolmantena iltana hirviä närästys, jonka ansiosta homma menee puihin eikä päähän.

bedlam kirjoitti:Juopottelin kolme iltaa.

Oikein!

Pyöräilyä uudella pyörällä kaupasta kotiin (5km) ja jumppapallottelua.

Lasketaanko painavien puunrunkojen käsin nostaminen urheiluksi. Voisin verrata sitä punttisalitreeneihin.

Eilen ja tänään nostelin mönkijän peräkärryn kyytiin monta kuormallista paksuja tukkeja ja ohuita puunrunkoja. Sitten taas sahauspaikalla nostelin pois kyydistä.

Tiukka nopea lenkki. Kokeilin päästellä niin paljon kuin lähtee, ja cooper menisi nyt jotain päälle kolmen tonnin. Takana laiskottelua kun viime viikolla jalka kipeytyi ja ei päässyt juoksemaan. Viikolla tuli vain uitua ja harrastettua muuten useamman tunnin anaerobista hyötyliikuntaa.

Kylläpä tuntui taas hyvältä päästä juoksemaan.

Jos viikolla saisi normaalin treenin päälle.

bedlam kirjoitti:"Hullut tykkää pyörivästä", meillä päin sanottiin.

Pyöräilyä 39,29 km Espoossa ja Keskuspuistossa.

Pyöräily 20 km (no, ihan tarkalleen vain 19,76 km) keskustasta merenrantaa Gallen-Kallelan museolle ja takaisin.

14 km pyöräily + tunti sählyä. Kylläpä saikin juosta kun kentällä oli vain 1+3.

Tuli sitten uitua vain vähän päälle puoli tuntia. Päästelin kuitenkin menemään niin kovaa kuin pääsin.

aasi kirjoitti: Kylläpä saikin juosta kun kentällä oli vain 1+3.

Olitko sinä se yksi vai yksi niistä kolmesta?

Aito_Johanna kirjoitti:Olitko sinä se yksi vai yksi niistä kolmesta?

Sekä että.

50 minsaa uintia jeeeee. Paino pysynyt oudon alhaalla, vaikka laiskottelin ja ylensöin koko helatorstai-viikonlopun. Ilmeisesti lihasmassaani on näivettynyt ja läskiä kertynyt suunnilleen massaltaan toisiaan vastaavalla tavalla. Tai jotain.

Tänään salille, huomenna kiipeämään mäkeä ylös tunniksi, keskiviikkona lepopäivä. Kyljet ovat kummasti edelleen kipeinä, tuntuu että kramppaavat vähän väliä jos teen nopeahkoha liikkeitä. Oliskohan kunnon hieronta asiaa?

Kävin toista kertaa uimassa kahden viikon sisällä.

Sujui jo selkeästi reippaammin, tai sitten vain osasin optimoida vauhtini paremmin, kun ei tullut samanlaista hyvin rasittunutta oloa kuin edellisellä kerralla, jolloin kyllä typeryyksissäni menin nopeiden uimareiden radalle. Mutta kuitenkin, nyt 40 minuuttia uintia ja olisi itse asiassa mennyt pidempäänkin, mutta halli alkoi ruuhkautua sen verran ikävästi, että äänestin jaloillani. Mutta, niin, silti tarvittaisiin halleihin keskinopeiden uimareiden ratoja.

Pyörällä töihin ja takaisin yht. 8.2 km.

Illemmalla sitten tekniikoita, sparrausta 3 x 3 minuuttia ja loppuun n. 80 vatsalihasliikettä.

Pyöräilin töihin n. 14,1km ja muutaman tunnin jälkeen poljen toiset samanlaiset. Matka sujui todella yllättävän kevyesti, kun huomioin sen, etten ole vastaavia pitkiä matkoja pyöräillyt aikoihin. Nyt on ihanan energinen ja kevyt olo.

Perinteinen tunnin uinti. Meni aika ripeästi. Ehkäpä siksi että olen saanut univelkani maksettua takaisin. Päätin eilen illalla jättää pelin pelaamatta ja mennä sen sijaan ajoissa nukkumaan. Ja heräsinkin juuri sopivasti ennen kuin herätyskello päräytti. Ihan niiq ennen vanhaan.

Maanantaina sali ja tänään sali kunnon tissitreeneillä, nyt on tissit kipeet, auh!

Selän takia piti ottaa keskivartalo varovasti, mutta habat, allit ja yläselkä tuli tehtyä. Rintalihakset jäi ajanpuutten takia väliin.
Myöskin pakarat, sisä-ja ulkoreidet tuli reenattua ja jalkaprässilläkin ponnistelin.
Vatsahan on siis jo tosi timmissä kunnossa, mutta kiusasin mä niitäkin lihaksia.

Huomenna sit taas normimeininkii ja joko ylä-tai alakroppa tehotreeniin.

Istuin vessassa puoli tuntia lukien uutta Economistia.

Hiki tuli ja reidet puutuivat.

Mä en muista raportoida tunnollisesti
Kävin ihan vasta tunnin sauvakävelylenkin ensimmäistä kertaa elämässäni. Töistä järjestettiin liikuntapäivä, oli kivaa kun saatiin sykemittarit käyttöön. Olen paremmassa kunnossa kuin mitä olen luullut!

Päässyt jo oikeasti omaakin ratsastamaan, pelannut ok. Koko ajan tosin pelko perseessä josko se lasahtaa uudelleen, en ole uskaltanut hypätä vielä vaikka maastoesteseireenit kutsuvat.

Näin välihuomautuksena että huomenna eli perjantaina jatkuu jenkkiversio sarjasta Suurin Pudottaja, tuotantokausi 2. Siinä voisi varmaan saada hyviä treeni- ja ruokavinkkejä jos tahtoo kuntoon/kiinteäksi/habaksi tjms...