Kitinä

Ähisin salilla taas jotain 45 minsaa. Tuntui olevan ruikset loppu ranteista tänään. Niveliinkin sattui. Tartten kai vähän enemmän palautumisaikaa, eikä verryttelystä välipäivinäkään olis varmaan haittaa.

Nyt kun uimahallit rupee taas aukeilemaan ja kohta firmassa ruvetaan pelaamaan taas sählyä, taidan piakkoin siirtyä kolmen salikerran sijaan semmoisellle uinti - sali - sähly + sunnuntaina mahd. lenkki -linjalle. Pitäis olla tarpeeks monipuolista?

Eilen n. 45 minuuttia sulkapalloa gaydaddyn kanssa.

Tasainen peli oli lopulta selvää dominointia - ja voittoni 3 - 0 osoitus siitä, etteivät pidemmät karvat tuo välttämättä apuja fyysisissä suorituksissa. Nexie voi toki olla toista mieltä.

Jos vaikka viikonloppuna uusiksi.

Kävelin tasaisella maalla joidenkuiden korttelien ympäri vissiin kakskytviis minuuttia. Tylsää tää meno..

Eilen siis sunnuntaina Malminkartanon jätemäen portaat n. 426 askelta 5 kertaa ylös ja alas, jonka jälkeen suihkun kautta yöjuoksu baarikärpäsen terassille ja kotia.

Juu, puoli tuntia salilla. Tänään oli vähän huono päivä. Akut alkoivat hiipua jo kymmenen minsan jälkeen ja tuli vähän kehno olo. Joko rasitin itseäni liikaa kun oli kiire (olin jättänyt polkupyöräni työpaikalle, ja piti kävellä ensin sinne hakemaan se ja fillaroida sieltä salille), tai sitten jotain ihan muuta on pielessä.

No... parempi meininki ensi kerralla. Toivottavasti. Ja muutaman viikon päästä aukeaa uimahallit, jepujee.

Moottoriurheilua n. 12 minuutin aika-ajoeriä 2 kpl mikroautolla. Sai puristaa ratista ihan tarpeeksi ajon aikana.

Viiden viikon tauon jälkeen 1½ tuntia salilla.
Sattuu, mutta lohduttaa että huomenna tämä ei tunnu missään kun sattuu oikeasti.

Voyageur kirjoitti:Capoeiraa ja modernia tanssia eli hauskat setit oli, taas.

Siinäpä oli tuhti gay-setti poikineen.

Jos lenkkeilijä kaatuu metsässä, kuuleeko sitä kukaan? Tai jos siitä lukee netissä, kiinnostaako se ketään?

Ann kirjoitti:Jos lenkkeilijä kaatuu metsässä, kuuleeko sitä kukaan?

Lähde lenkille ja kompuroi niin kerron sitten.

Vajaat 20 kilsaa pyöräilyä reipasta tahtia.
Tunti bodypumpia. Nostin joidenkin sarjojen kohdalla painoja edellisestä kerrasta, en paljoa, mutta kumminkin.

Rintalihasten kohdalla teen kyllä jotain pieleen, kun penkkipunnerruksissa liike ei tunnu niinkään rintalihaksissa, vaan enimmäkseen ojentajissa ja olkapäissä.

ElanorRaven kirjoitti:Rintalihasten kohdalla teen kyllä jotain pieleen, kun penkkipunnerruksissa liike ei tunnu niinkään rintalihaksissa, vaan enimmäkseen ojentajissa ja olkapäissä.

Mä voin tuoda sut joskus meitin työpaikan salille. Fokusoidaan rasitus oikein. Voin jo kuvitella kuinka veri pakkautuu täyteläisiin rintoihisi

silsakenraali™ kirjoitti:

ElanorRaven kirjoitti:Rintalihasten kohdalla teen kyllä jotain pieleen, kun penkkipunnerruksissa liike ei tunnu niinkään rintalihaksissa, vaan enimmäkseen ojentajissa ja olkapäissä.

Mä voin tuoda sut joskus meitin työpaikan salille. Fokusoidaan rasitus oikein. Voin jo kuvitella kuinka veri pakkautuu täyteläisiin rintoihisi

Ja paskat! Kunhan lihakset kehittyy, niin niistä vähistä tisseistä ei jää mitään jäljelle

Tunnin ratsastuslenkki hevosen kanssa, hiki lensi ja mamma puuskutti.

Kyllä se kunto taas tästä kehittyy. Kohta miljoonavenytykset että pystyy huomenna kävelemään.

ElanorRaven kirjoitti:Ja paskat! Kunhan lihakset kehittyy, niin niistä vähistä tisseistä ei jää mitään jäljelle

Olet oikeassa, olin tahditon, jopa hieman arvaamaton. Puhuimmehan rintalihaksista. Mutta ei kai rasvakerros kaukana lihasosastosta ole?

silsakenraali™ kirjoitti:

ElanorRaven kirjoitti:Ja paskat! Kunhan lihakset kehittyy, niin niistä vähistä tisseistä ei jää mitään jäljelle

Olet oikeassa, olin tahditon, jopa hieman arvaamaton. Puhuimmehan rintalihaksista. Mutta ei kai rasvakerros kaukana lihasosastosta ole?

Melkein sama asia

Ann kirjoitti:

Voyageur kirjoitti:Capoeiraa ja modernia tanssia eli hauskat setit oli, taas.

Siinäpä oli tuhti gay-setti poikineen.

Jos lenkkeilijä kaatuu metsässä, kuuleeko sitä kukaan? Tai jos siitä lukee netissä, kiinnostaako se ketään?

Ei vittu... repesin aivan total... * hjyva huumor sanoi venäläinen, kun kieltäytyi Suomalaisesta ilmaisesta huorasta.

55 minuuttia salilla. Nyt meni paremmin kuin viime kerralla. Kai silloin oli vain huono päivä.

Pyörälenkki, jotain 30km ja 40km väliltä, ajoin sen verran pahasti harhaan ettei ole oikein aavistustakaan mikä tuli ylimääräisen matkan pituudeksi. Kokeilin urheilujuomatankkausta ja vaikutus tuntui olevan aivan käsittämätön, jaksoin painaa erinomaisen hyvällä vauhdilla koko matkan eikä missään vaiheessa tullut oikein väsynyt olo. Helposti olisi jaksanut pidemmällekin jos vain perse ja munat olisivat kestäneet istumisen. Tätä pitää kokeilla toistamiseen.

Vonkasin tunnin ja hävisin.

Vähän yli tunnin hikinen ratsastus, duunissa hikoilua, kotona jynssäystä...moon hikoillu ja henkästyny tänään kyllä ihan urakalla. Niin juu ja 50 vatsalihasliikettä ja kunnon venyttelyt kans päälle.

24 kilometriä reipasta pyöräilyä. Tunti bodypumpia, tosi ankara vatsalihas- ja reisi-pakaraosuus. Huomenna särkee! Rintalihaksiinkin laitoin tavallista enemmän painoa, kun ohjaaja sanoi, että se voisi auttaa oikean tekniikan löytämisessä rintalihaksiin, mutta tuloksena oli vaan vielä ankarampi runttaus olkapäille.

60 km pyöräilyä.

ElanorRaven kirjoitti:24 kilometriä reipasta pyöräilyä. Tunti bodypumpia, tosi ankara vatsalihas- ja reisi-pakaraosuus. Huomenna särkee! Rintalihaksiinkin laitoin tavallista enemmän painoa, kun ohjaaja sanoi, että se voisi auttaa oikean tekniikan löytämisessä rintalihaksiin, mutta tuloksena oli vaan vielä ankarampi runttaus olkapäille.

Mua on ihmetyttänyt kun aina on treeneissä sanoneet että nyt vedetään tiukka vatsatreeni tjsp, niin eipä ole juuri seuraavana päivänä tuntunut missään. Sitten kun vedetään normaalit niin kipua piisaa. Ja ei, en luista hommista, pikemminkin päinvastoin, sillä minä saan yleensä ekstraa kun on tullut provoiltua treeninvetäjiä.

Pyöräilyä tänään n. 4 km polkien niin lujaa kuin pyörästä ja itsestään irti sai.

Mun 'aamu'aerobinen tahtoo näköjään olla aika liukuva käsite usein... Pyöräilyä 50min. Hankala saada kunnon sykettä pysymään yllä kyllä. Näämmä vielä puoli Oulua päättäny lähteä yhtäaikaa ulkoilemaankin, koko ajan joutui hidastelemaan. En ole vielä löytänyt kunnollista kivaa pyöräilyreittiä (en oo kyl ettinykkään), jota vois vaan polkee täysillä sata kilsaa putkee. Tai sit pitäis pyöräillä yöllä.