Kitinä

Eilen kuntonyrkkeilyssä tekniikoita treenattiin sekä erilaisia käsien voimaa lisääviä harjoituksia.

Tänään rääkättiin koko vartaloa tukkeja pinosta nostelemalla sirkkeliin, tätä n. 4 tuntia.

Kyllä tulee hyvä mieli kun parin viikon sairastelun ja lepäilyn jälkeen huomaa että kunto on taas kunnolla alhaalla. Lyhyt lenkki että sai hiet liikkeelle ja sai huomattua vauhdin tippuneen niin maan perkeleesti.

Pitäisi kai muuttaa jonnekin kuivempaan ja lämpimämpään ilmanalaan ettei tarttisi kärsiä kaiken maailman flunssista.

Oltiin ponin kanssa Match Showssa. Hyvin meni ja tuomisina punainen rusetti. Siinäpä päivän kuntoilut.

10 kilsan juoksulenkki, ekan kerran sykkeet pysyi alle 80 prossas maksimista ihan kevyesti, tai sitten ekan kerran osasin lönkytellä tarpeeksi hitaasti. GREAT! Vastaantullut tyttökin hymyili, wich was nice, tai sitten olin vaan niin naurettava:)

Taas kevyttä lönköttelyä lyhyt lenkki.

Pakko jaksaa nyt ottaa rauhallisesti ja välttää uudet flunssat.

huima kirjoitti:Taas kevyttä lönköttelyä lyhyt lenkki.

Pakko jaksaa nyt ottaa rauhallisesti ja välttää uudet flunssat.

Hahaa, ehkä meidän juoksuvauhti ois kuta kuinkin synkassa nyt? Mulla onkin koulun puolesta löysä viikko, päivälenkki jonain päivänä? Itse olen aerobista kohennellut lenkkeilemällä syksyn ajan hitaasti ja varmasti. Paino sanalla hitaasti. Mutta kiva huomata että jaksaa huomattavasti paremmin kuin ennen. Eiköhän se äkkiä sullakin normalisoidu kun pohjakunto taitaa kummiskin olla ihan hyvä, noin vanhemmaksi mieshenkilöksi

Xiberia kirjoitti:

swirl kirjoitti:Savate

Mitä se on?

Tuossa on vähän tietoa Savate Défencestä.

Poljin 35km pyörällä päästäkseni hierottavaksi. Jälkimmäinen 17.5 kilometrin kaupunkimaastopätkä sujahti alle 50 minuutissa, eli ihan hyvä vauhti alkaa taas löytymään.

Wohoo! Tunnin bodypump, 20 kilsaa pyöräilyä. Piti mennä bussilla, mutta se pahus sujahti nenän edestä, joten lähdin sitten vimmatusti fillaroimaan, ja teki hyvää! Kotimatka vähän takkuili, kun jalat oli aika vetelät (edelleen kyykyissä 4 kiloa ekstraa), mutta nyt on henkisesti ja fyysisesti täydellisen puhdistautunut olo. Ah. Haukkaritkin runnoin läpi omilla maksimeilla, kun niissä on niin hyvä biisi!

Hitto, ostan kyllä uuden pyöränsatulan, kun siinä menee sellaiset pöljät tikkaukset joiden väliin aina imeytyy kaikki sadevesi, ja nytkin saavuin jumppaan perse ihan märkänä. Onneksi oli toiset housut mukana :D

Parin tunnin salitreenit. Ekat kolme varttia venyttelin lihaksia, koska joka paikka oli hieman jumissa. Sen jälkeen vedin tissihauis-treenin.
Ja tulihan sitä poljettua se 7km pyörälläkin.

Vaaka ei vielä hoksannut pienoista hoikistumista vaan paino oli ulkovaatteet päällä normaalin vaihteluvälin sisällä, eli 82kg. Treenissä pudotuksen tosin huomasi, penkki ei oikein kulkenut kun taas vatsalihasten rutistelu oli totuttua helpompaa.
Antaapa hyvin venyteltyjen kinttujen nyt ottaa hieman lepoa, niille on käyttöä loppuviikosta...

Dumari 31.05.2006 17:21 kirjoitti:Maanantaina sali ja tänään sali kunnon tissitreeneillä, nyt on tissit kipeet, auh!

Kyllähän tässä "muutama" kuukausi tuli oltua ilman mitään urheilua. Äsken vedin erittäin kevyen treenin punttiksella, lähinnä herättelin lihaksia. Huomenna sitten palauttava reeni, eli sama uusix. Pyörälläkin poljin salilla sekä salille, polvi tuli kipeeks, joten se uiminen alkais kuulostaa vieläkin paremmalle.

Ah, mielettömän mahtava pumppi! Nyt on ihan loooistava fiilis!

Tunti sählyä ja 9km pyöräilyä. Huomenna on vähän tiukempi päivä, jos kaikki suunnitelmat&aikataulut menee ns. nappiin...

Hyvä selkätreeni, meinasin oksentaa autooni kotimatkalla.

SikaMika kirjoitti:Huomenna on vähän tiukempi päivä, jos kaikki suunnitelmat&aikataulut menee ns. nappiin...

Eivät menneet. Tunnin sähly jäi minusta riippumattomista syistä väliin, joten päivän saldoksi jäi 40km pyöräilyä.

Varjonyrkkeilyä tuli aamulla harrastettua. Saa vain enemmän kaipaamaan säkkiä, jolle ei kyllä tilaa ole.
Lähetin myös tiedustelusähköpostin shootfight tiimille, jotta ottaisivatkos naista ryhmäänsä ja millä kokemuksella/taidoilla.
Luvattoman kauan kun olen viimeksi MMA treenaillut.

Eilen kuntonyrkkeilyä ym. vartalon vemputusta. Tänään aamulla ennen kahdeksaa n. tunnin kävelylenkki.

Eilen puntteja parisen tuntia, tänään se eiliseksi aiottu kympin lenkki, kulki vähän tahmeasti mutta kulki kuitenkin.

Rintahaukkaritreeni. Viimeviikolla penkissä meinasi verisuoni katketa päästä, mutta nyt 2.5kg isommalla sarjapainolla meni helposti. Niin se epäterveellinen elämä auttaa rautaa liikkumaan.

Tulihan se viikko avattua puntilla, nyt on hyvä mieli. Tätä oonkin odotellut; hikisen raudan tuoksua handuissa, polttelevia ojentajia sekä hyvää fiiwistä reenin jälkeen.

Hahaa, eipä tullut tällä kertaa pumppailtua, vaan olin ratsastamassa! En kyllä ratsastanut kuin ehkä puolisen tuntia, mutta siinä ajassa sain kyllä kunnolla hien pintaan ja kintut kipeiksi. Alla oli sellainen pulleroinen vuoniksenköntys, jonka kylkiä sai kaivaa kantapäillä koko ajan että se viitsi edes kävellä. Turha varmaan sanoa, että ravinnosto oli sitten jo mission impossible #1 ja laukannosto se #2. Onnistuinpa kuitenkin, mutta laukkaa se ei kovin kauaa suostunut pitämään yllä ja muutenkin meni vähän miten tykkäsi. Ja taisin itse näyttää lähinnä perunasäkiltä siellä ylhäällä :P

Huomenna sitten perse sattuu.

Bluntly kirjoitti:Niin se epäterveellinen elämä auttaa

Näin on. Viikonloppu meni vedellessä kaikkea paskaa kehoon lähes joka reiästä, ja tänään 30 kilsaa taittui pyörällä kevyemmin kuin aikoihin.

Xibe: älä ihmeessä kaiva pondea kantapäillä, turtuu vaan entistä enemmän (sori mutta särähti pahasti korvaan). Herkistä köntys raipalla eli keppiä niin, että singahtaa laukkaan. Ohjat pitää olla löysällä, ettet vahingossa nykäise suusta. Pysäytä ronskisti, ponin pitää "istua". Toista tätä, kunnes poni lähtee liikkeelle ja pysähtyy heti. Sitten kokeile toimiiko "hipaisunäppäimillä" ja muista kehua toimiessa. Tää kuulostaa ehkä pahalta, mutta on pidemmän päälle hevosystävällisempää. Mikään ei ole kaameampaa kuin yrittää puskea puolikuollutta raatoa eteenpäin, siitä ei ole mitään hyötyä eikä iloa kummallekaan osapuolelle.

Eilen kävin uusinnalla punttiksella. Ihan perus-pientä-sarjaa vetelin, ehkä kohta voi alkaa paiskomaan jo täysillä, tosin se täysi tällä hetkellä on aika monessa laitteessa/liikkeessä vanha lämmittelypaino

Eilen Savate-treenit vaikka tuo kankku vielä vähän vihoitteli. En vaan malttanut enää pysyä poissa.