Kitinä

Ai. Aiaiaiai. Aiaiaiaiaiai.

Joo, pumpista tulin kotiin. Taas oli viime kerrasta viikko väliä, ja se kostautui verisesti! Olkapäät ja ojentajat on silkkaa mössöä vaan. Askelkyykytkin, joissa mulla ei yleensä ole minkäänlaisia ongelmia, oli nyt täyttä tuskaa tärisevin kintuin. Selvisinpä kuitenkin suhteellisen kunnialla ja nyt on sitäkin parempi olo :)

Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.

Eilen Alkulämmittelyn ja venyttelyn jälkeen pitkästä aikaa mattopainia, lisämausteena se että painittiin nyrkkeilyhanskat käsissä ja lyödäkin sai. Tätä touhua 3 * 2 minuuttia, sitten pieni hengähdys- ja juomatauko loppuun 4 * 2 minuuttia sparrausta ja erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 200 kpl. Tällä menolla alkaa olla kohta kesäkunnossa.

Xiberia kirjoitti:Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.

Kyl mä ainakin tykkään nähä lihaksieni kasvavan, ei se oo pinnallista jos siitä tyccää!
Eilen jäi puntti väliin, joten otin 30 minuutin patikointilenkin p-haagan metsissä, kivaa oli sekin.

Jumppa tänään pitkästä aikaa ja ratsastusta. Mun molemmat kädet nousee taas, jee! Näköjään ongelmat johtuikin koiran kantamisesta eikä hiirikädestä..

Eilen punttista tunti, nyt kehittyminen alkoi tasaantua normitasolle. Tarvisin spotterin että sais tehtyä vikat toistot, kuukauden päästä voisin vaihtaa salia toiseen jossa kantsun apinat käy.

Dumari kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.

Kyl mä ainakin tykkään nähä lihaksieni kasvavan, ei se oo pinnallista jos siitä tyccää!

Mä tykkään kans niin, kun uusien balettitrikoiden alta ihan oikeesti näkyy, että mulla on reisilihakset! Vähänks jees!

Tosin nyt ne uhkaavat jäädä vähän unholaan, kun en näytä ehtivän tällä viikolla salille ollenkaan, kun on tehtävä varastoon kouluhommia ensi viikon Norjan-matkaa varten ja Norjaan en aio mitään liikuntavarusteita ottaa mukaan, ehkä uimapukua lukuun ottamatta, mutta tuskin uikkarillekaan ehtii siellä etsiä käyttöä.

No, tänään kuitenkin tunti tanssia ja puolitoista taekwon-do-kurssia taas edessä.

Kumma juttu, eilen treeni oli kuin tervanjuontia, mutta tänään meni kuin unelma. Kyykky syveni monta senttiä entisestä ja nousi kivasti, kohta liikutaan semmoisissa painoissa, että voisi ottaa nostovyön käyttöön. Prässissä löytyi vihdoinkin optimiasento, enää ei nouse ristiselkä ilmaan kun polvet on suussa.

Pohjetreenin ihan viimosessa toistossa lähti kiva karjaisu ja taju meinasi tippua kun päästin painot niskasta.

En meinannut päästä autoon istumaan.

Taas Savate-treenit. Olen nyt siirtynyt jatkokurssille ja eilen otettiin ekan kerran harjoitukseksi kunnon matsia. Vastustajaa jouduttiin vaihtamaan parin minuutin välein. Olen tottunut tekemään paritreenit saman pienen tyttösen kanssa. Häneltä iskut tulevat harvoin perille. Tällä kertaa sain sitten parilta isolta äijältä nyrkkiä naamaan jatkuvalla syötöllä. Hyvä juttu, ehkä sitä joskus oppii pitämään ne hanskat siinä naaman edessä suojaamassa

Ihan tyhmää, puolet jengistä oli antanut periksi peruskurssin jälkeen. Ite sitouduin nyt sitten ainakin puoleksi vuodeksi tekemällä suoraveloitussopparin.

Tiistaina eka maastavetotreeni pariin kuukauteen. Selkähän meni silloin "paskaksi" poikien kanssa nekkaillessa ja oli kipeänä pitkään. Pelkäsin jo pysyvää vammautumista, mutta nyt kaikki on n. kondiksessa (pientä kipua oli vieläkin). Eli helvetin hyvä homma, iso kivi putosi sydämeltä, jonka voin nostaa hartioilleni mennessäni kokeilemaan viikonloppuna viimein kyykkäämistäkin.

Mave tietenkin laittoi takareidet vähän jumiin. Pienoista jumia "poistelin" eilen sähläämällä jonka jälkeen jalat olivat todella jumissa. Todella pahaa jumia poistelin tänään sähläämällä lisää, tempo oli taas n. eiliset pelit potenssiin kolme. Älytöntä hommaa, noissa keskiviikon peliporukoissa olen siellä parhaimmiston joukossa, mutta torstain peleissä jään lähes jalkoihin. Osa tyypeistä pelaa lajia ihan kilpaa ja muutkin ovat vähintäänkin tottuneet nopeaan tempoon; saadakseen jotain aikaiseksi on jaksettava juosta aivan helvetisti ja pallon saatuaan aikaa on todella vähän ihmetellä tai joku vie sen takuulla. Hyvä fiilis peleistä silti jää, täytyy vain hankkia nopeutta ja juoksukuntoa pelaamalla lisää.

Niin, en tiedä kuinka kuvailla jalkojen jumia tällä hetkellä. Jumi on voimaa, voima on nopeutta ja nopeat syövät hitaat. Menen venyttelemään...

Eilen perjantaina kuntonyrkkeilyä. Liian vähän alkulämmittelyä ennen sparrausta. Paikat alkoi kipeytyä. Lämmetessä alkoi helpottamaan ja treenit rullas kevyesti. Loppuun kuntorääkkinä 2 minuutin erissä kolme kierrosta vuorotellen vatsalihaksia, jalkakyykkyä, selkälihaksia, etunoja hyppyjä, tavallisia etunojapunnerruksia.

Minä taas Silsiksen iloksi hehkutan :D

Juu, pumpissa käyty ja noin kymmenennen kerran sanon, että oli paras pumppi ikinä! Ojentajat on heikkoja kuin 20 minsaa keitetty spagetti, mutta olo on hurmaava. Taidan olla maailman vahvin Xibe :D Opin myös tänään, että saan opiskelijakortillani melkeen 10 euron alennuksen kuukausikortista.

Sovittiin vielä muutaman kaverin kanssa, että kerätään sellainen tumpeloryhmä ja pyydetään jotain ohjaajaa vetämään meille aloittelijoiden tunti BodyCombatia. Ko. laji vaikuttaa niin hurjan loistavalta, mutta kukaan ei uskalla yksin mennä sinne edistyneiden sekaan heilumaan :D

Noniin, alaselän toimivuus on nyt sitten testattu ja todettu. Kävin kyykkäämässä vaikka selässä pientä kipua ennen treeniä olikin, mutta mitään vaivoja ei ilmennyt kertaakaan ponkaistessani jumalaisen vartaloni rahvaanomaisesta kyykystä suoraksi kohti omia korkeuspiirejäni! Jalat tuli harjoitettua muutenkin.

Kävin hieman kävelyllä. Siinä tämän päivän urheilut.

viikolla tulee aikas paljon liikuntaa muuttohommissa. Isoissa taloissa joutuu kävelemään aika LOT ja samalalla vielä kantaa tai työntää. siinä sitä.

Syksyn kovin ja samalla miellyttävin penkkihauistreeni vedetty. Rautaa nousee aivan "liikaa", tarkoittaen sitä että dieetti ei ole oikein pysynyt aikataulussa. Kaikki kulminoituu liikaa fillarointiin, jota en ole pystynyt paskojen kelien takia harrastamaan pariin viikkoon; pitäisi tietää tuleeko kesä vai talvi jotta osaisin laittaa oikeat läskit alle. Kesäkumeilla ei uskalla lähteä liukastelemaan pakkasilla mutta talvikumit ovat puolestaan aivan liian raskaat ja kömpelöt ajettaviksi vesisateessa. Nii saatana...

Tallustelin ympäri Kamppia ja keskustaa, lopulta hiihdin ilman suksia ja sauvoja Kisahallille, jossa vetäisin yläselkätreenin. Mavea en lähtenyt tekemään, kun jalat ovat vielä hieman pökerryksissä sunnuntain kyykyistä ja kahtena seuraavana päivänä on luvassa rei'itetyn pallon perässä kipitystä.

Tänään kirjailen tähän SikaMika liikkuu ja loikkii -topicciin seuraavaa:

40 min. sählyä. Piti sutia palloa tunti, mutta enkös mä perkele nukahtanut ennen pelejä ja nukuin pommiin. Päätin heräillessäni etten lähde ollenkaan, mutta muutin sitten mieleni. Hyvä niin, sain hyvän hien päälle ja reippaan olon.

Pump! Huisin hauskaa! Tosin miinuspuolena se, etten taida huomenna enää kävellä. Kyykyt vähän tuntui.

Tunti sählyä. Vitutti pelata, peli ei oikein kulkenut joten otin vastustajasta henkisen yliotteen murtamalla yhdeltä heistä ranteen. Loppui vittuilut lyhyeen, hehheh!

Eikäkun ihan hyvillä fiiliksillä pelailtiin kunnes mun mailani jäi yhden tyypin jalan alle sillä seurauksella että tämä kaatui kätensä päälle ja mursi ranteensa tosi pahannäköisesti. Yksi tyyppi lähti heittämään potilaan sairaalaan ja pelit jatkuivat ainakin mun osaltani hieman vaisummissa merkeissä; kyseessä oli silkka vahinko joita vain toisinaan tapahtuu, mutta silti vitutti isosti. Pikaista paranemista loukkaantuneelle, tosin pelkään että kuntoutuminen ei käy ihan tuota pikaa...

Eilen vesijumppa ja hikipäistä kävelyä. 2kk aikaa saada masu rantakuntoon.. eiköhän tässä vielä ehdi

Jåå, tuli temmottua tunti täysillä niin että hiki lensi painojen lisäksi. Yllättävän hyvä reeni huomioonottaen että olin pari päivää pohjalle treenaillut jotain ihan muuta.

Pumpista kotiuduttu taas. Tänään oli taas ilmassa sellaista suloista tuskaa, kun lihakset on ihan hapoilla ja puolet ohjelmasta jäljellä... feels so good. Olkapäissä en kyllä taida edistyä ikinä, samaa tuskaa yhä edelleen.

Nyt ajattelin myös vihdoinkin alkaa sulattaa tuosta vyötäröltä ylimääräistä uimarengasta pois, alkaa mennä hermot. 5 kiloa kun katoaisi, niin olisin vähintäänkin onnellinen. Hei hei, suklaa!

Perstaina sparrausta 4 erää yms. rääkkiä reisille ja käsien ojentajille.
Tänään n.1 h 45 min. reipasta kävelyä.

Kuntoilunkaipuussani temmoin hetken aikaa käsipainoja kotosalla - laitoin jumpasta tuttuja biisejä soimaan ja kiskoin sarjoja ulkomuistista. Nyt on taas mukavan liikkunut olo ja verikin virtaa paremmin, jospa opiskelukin taas lähtisi käyntiin!

Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

Jestas. Oli taas melko hapotusta tuo pumppi. Sisko yllytti laittamaan kyykkyihin lisää painoa (+2 kg) ja ihan itse yllytin itseäni lisäämään selkiin vähäsen (+1 kg). Niin joo, ja askelkyykkyihinkin +1 kg. Nyt on sitten justiinsa sellainen olo. Ojentajissa tehtiin pelkkiä ranskalaisia, sen jälkeen jo meinasi taju lähteä! Olkapäissä oli sitten enimmäkseen vipunostoja (ei mun herkkua) ja kiertoja (ei varsinkaan mun herkkua) ja liikaa pystypunnerruksia ja biisinä vielä AC/DC:n Thunderstruck, vähemmästäkin menee järki. Vatsalihaksissa jo tuntui siltä, että lihakset repeilee. Mutta nytpä on olo autuaan taivaallinen!

Sain vielä parin viikon päästä sovittua ajan, että meen vähän ennakkoon paikalle ja saan pientä combat-koulutusta, että uskaltaisin mennä tunnille sohimaan niiden "ammattilaisten" sekaan. Siinä vaiheessa Xibestä tulee VDFO (Very Dangerous Flying Object).