Kitinä

Eilen olin pumpissa. Ensimmäistä kertaa ikinä oli oikein kurjaa. Kroppa oli hurjan heikkona, olin syönyt huonosti ja oli vähän huono olokin. Raahauduin silti ulos myrskyyn ja suoriuduin jumpasta kunnialla, kotona kaaduinkin sitten suunnilleen kuolleena sänkyyn nopean suihkun jälkeen. Sitä todellista liikunnan iloa :D

TuNti punttia, huonosti meni. Täytyy kait tosiaan alkaa huolehtimaan siitä tankkauksesta ennen reenejä, kun näköjään ilman sitä ei nouse millään kunnolla.

Xiberia kirjoitti:Eilen olin pumpissa. Ensimmäistä kertaa ikinä oli oikein kurjaa. Kroppa oli hurjan heikkona, olin syönyt huonosti ja oli vähän huono olokin. Raahauduin silti ulos myrskyyn ja suoriuduin jumpasta kunnialla, kotona kaaduinkin sitten suunnilleen kuolleena sänkyyn nopean suihkun jälkeen. Sitä todellista liikunnan iloa

No sehän se sitten olikin kun et eilen ilmoittanut PUMPista!
Sulla nyt jokin rasitustila on menossa. Lepää, hengitä vapaasti ja rentoudu. Pumpin saat jättää päiväksi.
Toivoo Arska , siis ihan totta näin!

Myönnettäköön, että koko viikonlopuuna en syönyt mitään. En yhtään mitään. Ateriat neljältä päivältä on perjantain ja maanantain ateria työmaalla. Nestemäinen dietti tässä tarkoituksessa tarkoittaa suurimmaksi osaksi kaljaa, lukuun ottamatta sitä lauantaina puolta pullollista tapioo. Maanantaina janotti kyllä maar ihan pirukseen mutta kuittasin sen aina tunnin välein kupillisella kahvia.

Maanantaina ennen liikuntaharjoittelua puoli litraa ja harjoitusten aikana toinen puoli litraa nestettä. Harjoitusten jälkeen 1,5 litraa nestettä. Meinasi henki lähteä sano. Ei saanut henkeä vaikka mitä olisi tehnyt. Ei palautunut käytännössä lainkaan vaikka pahimpinakin aikoina on kuitenkin edes jossain määrin pystynyt suorittamaan ja palautumaan suorituksesta.

Tulisi jo joulu. Tätä menoa ei maksa kauaa kestä. Koko viikonlopun jatkunut nestemäinen dietti taisi vähän vaikuttaa maanantain suorittamiseen.

Tankkaus pitää suorittaa totta maar mutta oikealla tavalla. Öri öri öri. Mitä kirahvi sanoo?

10 punnerrusta tänään ja olkapää ihmeellisen kipee.

- Nyt lupaan, että menen huomenna pyöräileen, jos ei satu mitään ihmeellistä! Ulkoilua ei sovi jättää liian vähälle.

Eilen pyöräilyä n. 45 minuuttia raskaimmalla vaihteella koko ajan polkien.

Eilen tunti sählyä. Tänään tunti sählyä. Olen aivan paskana.
Myönnettäköön, että söin viikonloppuna nestedieetin lisäksi lähinnä paskaa. Samaa olen jossain määrin tehnyt viimeiset pari viikkoa työkiireiden takia ja se näkyy taas sekä vyötärössä että juoksukunnossa. Perkele että on hankalaa pyöriä pienen reikäisen pallon perässä painon noustessa todella vähänkin. Sama toimii onneksi molempiin suuntiin, pienikin painonpudotus näkyy heti vikkelämpinä kinttuina. I've got a job...

Reilu tunti punttia, melkein kaikilla osa-alueilla sai taas heittää lisää rautaa liikkeisiin. Hyvä minä!

Poljinpas 28km pyörällä hyötyliikunnan verukkeella. Häkellyin, laskin alleni ja ajoin metsään aamulla ihan vain siitä ällistyksestä että niskaani ei satanut minkään sortin paskaa taivaan täydeltä vaan sain kastua vain ja ainoastaan hiestä. Samaa joulukuista ihmettä jatkui koko päivän, taivaalla näkyi välillä jokin outo valoilmiökin, olisikohan ollut Beetlehemin stara.

Kenellä on 8 gup taekwon-dossa? Minulla!

Edith kirjoitti:Kenellä on 8 gup taekwon-dossa? Minulla!

rock on!

Mä oon urheillut niiiiiin paljon jo niiiin pitkän aikaa, että etenkin mun ylävartalo on niiiiin lihaksikas, että melkein pyörryn ihastuksessa itsekin, kun näen sen.

Olkapäät ja ojentajat treenasin.

Tunti punttia. Penkillä suoritin henk.koht. rekordin, mutta enpä enkkoja oikeestaan olekaa useasti kokeillunna.

Jalat treenasin. Rauta painaa nykyisin hirveän paljon, mitähän raudalle on oikein tapahtunut...?

Rintafilee-, haukkari-, vatsapalatreenipelleily.

Leikin kaikkea muuta kuin perustreeniä tauon jälkeen. Vinopenkkiä kokeilin tangolla käsipainojen asemasta ja taidan siirtyä tuohon, eipähän enää riskiä varpaille tippuvista malmeista. Kokeilin myös sotilaspenkkiä ja tuntuma oli niin hyvä, että tulevaisuudessakin näytän persusta muille salilla.

Haukkari meni vanhaan tapaan ja vanhoilla painoilla. Uskaltaisikohan kokeilla habakääntöä suoralla tangolla?

Vatsoja ei huvittanut kuin kolme oksusarjaa rutistuksia taljassa.

Uijui, minnuun sattuu. Pumpissa tuli taas käytyä, ja revin itsestäni kaiken irti! Mikään sarja ei kivuttomasti mennyt läpi, kaikissa oli viimeiset toistot täynnä irvistystä ja verenmakua. Mutta nytpä on olo sitäkin parempi, tästä on hyvä suunnata unten maille :)

Heeei, Pakkikselta muuten löytyy oikein hyvä venyttelyopas.

feliformia kirjoitti:Heeei, Pakkikselta muuten löytyy oikein hyvä venyttelyopas.

Venyttely on tyttöjen juttuja.

Bluntly kirjoitti: Venyttely on tyttöjen juttuja.

Sanotkohan samoin sitten kun joku lihas napsahtaa poikki?

Lilo kirjoitti:

Bluntly kirjoitti: Venyttely on tyttöjen juttuja.

Sanotkohan samoin sitten kun joku lihas napsahtaa poikki?

Huomenna on vasta huomenna. Ja tuommoinen vielä puuttuu kipukokoelmasta. Jos ei lasketa irronnutta lihasta.

Mä lyön kuin tyttö.

Vaikka taekwon-do-harjoituksissa käy normaalisti enemmän tyttöjä kuin poikia, oli paikalla tänään lisäkseni vain seitsemän poikaa. No, propsit niille siitä, että kykenivät olemaan nauramatta, kun yritin lyödä ja varsinkin potkia sitä tyynyä. No, ihan kaikessa nyt vaan ei voi olla luonnonlahjakkuus.

3 vartin salireeni. Taas enkat paukku penkillä, uah!

Pumppi hieman puolikuntoisena. Ei olisi tässä kunnossa kannattanut mennä, mutta kun en osannut pysyä poissakaan :P Aamulla meinasin jo soittaa töihin kun olo oli niin kauhea, mutta revin väkisin itseni ylös ja pumppasin särkylääkettä ja litrakaupalla kuumaa teetä kroppaani. Todistelin sitten koko päivän itselleni, että olo on mitä mainioin, ja pumppikin meni kumman hyvin siihen nähden, että olin viluinen ja kipeä. Samoilla vanhoilla painoilla ilman kummempia kiristelyjä. Nyt on sitten pää ihan tukossa jostain epämääräisestä mönjästä. Ah.

Lihakseni ovat hellänä punttailun jälkeen. Punttiksella oli söpöjä, tummia pikku-ukkoja. Mua rupesi jo vähän hymyilyttämään, kun olivat niin söpöjä. Ja mulla ei ollut treenihousujen alla pikkareita! Iiks!!11