Kitinä

Xiberia kirjoitti:10 km rullaluistelua aika reippaalla tempolla. Hiertymäkin pääsi sitten aukeamaan ja nyt se näyttää... hmm... mielenkiintoiselta.

Sä voisit elokuussa tulla Manseen Rullis-tapahtumaan. Kolme eri lenkkiä 27, 54 ja 108 kilsaa. Olin toissa vuonna, ja se on hyvin järjestetty tankkauksineen ja mukavine reitteineen. Yritin silloin täältä jengiä, mut ei kukaan innostunut. Voisin sit työnnellä sua ylämäissä, jos hyydyttää...sillee siveesti selästä Veikkaan, et olisit kuitenkin tosi söpö kypärines ja suojuksines. Mä olisin tietty se hurja, jolla ei olis niinku mitään suojuksii

Pyry-Matias kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:10 km rullaluistelua aika reippaalla tempolla. Hiertymäkin pääsi sitten aukeamaan ja nyt se näyttää... hmm... mielenkiintoiselta.

Sä voisit elokuussa tulla Manseen Rullis-tapahtumaan. Kolme eri lenkkiä 27, 54 ja 108 kilsaa.

Hittolainen, voisin tullakin ;) En kyllä varmaan jaksaisi kuin ton 27 km.

Ei mullakaan valitettavasti ollut kypärää päässä ja polvisuojatkin uupui, punatukat on vähän pahiksia 8)

Todellinen syy polvisuojien puuttumiseen on se, että enhän mä ikinä kaadu. No ei, vaan ostin Prismakaupasta sellaisen setin, jossa oli ranne-, polvi- ja kyynärsuojat, ja muut sopivat täydellisesti, mutta polvisuojat ovat liian kireät mun lihaksikkaissa jaloissani. Vai läskiäkö se vaan on?

Olin Naisten kympillä. Ihan hyvin meni, tosin sain auringonpistoksen ja kauniin punasen värin kotiin viemisiks..

Heitin sauvarullaten Tuusulanväylän vierestä Kulomäentielle ja sitä pitkin Korsoon ja sieltä takas Tikkurilaan. Joku puu pölytti niin että naama oli välillä valkeessa höntyvässä niinku ois ollut terva&höyhenet käsittelyssä. Ja sykkeet oli taas siellä jossain 180 tietämissä, kunpa sitä osais hillitä siellä mäen päällä ennenku alkaa taas laskeen alas seuraavaa nousua kohti, tulis edes intervallia.

40 km fillarilla niin nopeasti kun olen jaksanut polkea. Loppupäivästä tosin vähän alkoi vauhti hyytyä, kun olin pumpista matkalla kotiin. Niin, siihen sitten ihan armottoman hikinen pump vielä päälle, ilmastointi oli ilmeisesti rikki ja ilman suhteellinen kosteus aika lähellä sataa. Vedin itseni aika lailla loppuun, tukanpesu oli taas urheilusuoritukseksi laskettava toimenpide. Phew.

Eilen kolme erää sparrausta yhdellä kädellä jalkapyhkäisyjä apuna käyttäen, sitten sama molemmilla käsillä, vatsalihasliikkeitä n. 200 kpl.
Tänään pyörällä töihin ja takaisin. Illalla kirkkoveneellä soutua n. 2 tuntia.

Uintia. Maksaa muuten täällä sosiaalidemokratian ihmemaassa yhden kuukauden opiskelijaliikuntakortti saman verran kuin koko vuosi Helsingissä. Me not likes.

Viikonloppuna ei tullut urheiltua paljoa, vähän tuli tepasteltua koiruuksien kanssa.

Maanantaina uin 2,1 km stadikalla (2km meni max 50 minuutissa) ja tänään 1,2 km uimahallissa. Stadikalla uiminen on niin paljon mukavampaa.

Täytyy ihan mainostaa, että parin viikon breikin jälkeen poikkesin salilla pistään hartialinjan ja kannut kuntoon. Pikkasen abseja tykö. Ei noi reenipainot mihinkään olleet tippuneet, on siitä hyvästä pohjatyöstä tässä lajissa pirusti hyötyä. Toista se on vaikka juoksun kanssa.

Mä en muista ikinä päivittää.. Lenkkeillyt olen.

Keskiviikkona lämmittelynä pareittain erilaisia potkuja, osuman saanut tekee kierähtävän kaatumisen eteenpäin sekä 10 etunojapunnerrusta sitten uusi vastustaja. Treenattiin erilaisia kiertopotkuja eri tilanteissa sekä niiden torjuntoja, sparrattiin kolme erää, sekä tehtiin vatsalihasliikkeitä n. 200 kpl.

Pyöräilyä 14 km, rullaluistelua 10 km.

Fillarilla 33 km.

Fillarilla 17 km.

Eilen pyörällä töihin ja takaisin, ilta meni sukeltaessa ja uidessa altaassa, tänään lisää.

Mulli75 kirjoitti:Eilen pyörällä töihin ja takaisin, ilta meni sukeltaessa ja uidessa altaassa, tänään lisää.

Eilen uintia 200 metriä sitten sukeltelua ym.
Tarvisi varmaan uida useammin ja säännöllisesti niin tuntuisi mukavammalle. Tänään lisää harjoituksia altaassa.

Kid kirjoitti: Lähetetty: 08.05.2007 11:10
Tavotteena juosta/hölkätä ennen ens talven lumia purtsin ympäri (kaveri kerto et se on n.2.4 km).. Iik

Ei taida mennä enää kauan ku toi 2.4 km menee rikki. Eilisellä lenkillä jäi n. 400m vajaaks. Juma mä oon ylpee itestäni! Ja kilojakin tippunut viimekesästä 10. Pitäis kehitellä joku kiinteyttävä harrastus. Salille en kesäkuumalla mene Kotona vääntäny vatsoja, pyllyä, reisiä, käsiä jne. Joku dvd ehkä auttais? Kokemuksia? Anyone?

16 km ja risat fillarilla.

Tunnin erittäin hikinen bodypump. On ollut kaikista kiireistä johtuen yli viikko taukoa, ja luulin olevani ihan rapakunnossa, mutta menikin ehkä paremmin kuin ikinä! Rikoin rintalihaksissa oman ennätykseni ja hauiksetkin tein aika rouheilla painoilla. Tuntui ihan saakelin hyvältä!

^ Nyt uskot palautumisen voimaan?

Geetzu kirjoitti:^ Nyt uskot palautumisen voimaan? ;)

No itse asiassa kyllä, en olisi uskonut, että sillä on noin iso merkitys! Ennen mulla on ollut maksimissaan viikon taukoja, ja silloin tauon jälkeen treenaus on tuntunut ihan äärimmäisen tahmealta... Ehkä se viikko ei sitten vielä riitä kropan palauttamiseen! Oonhan tässä välissäkin rullistellut ja fillaroinut, mutta varsinainen lihaskuntotreeni on jäänyt väliin.

Kolmena päivän peräkkäin maanantaista keskiviikkoon sukellusharjoituksia altaassa työpäivän päätteeksi riitti rutistamaan loputkin mehut minusta mutta ei se mitään kun sain suoritettua kurssin. Nyt sitten odotellaan Hangon 2 päiväistä sukellusreissua.

Mulli75 kirjoitti:riitti rutistamaan loputkin mehut minusta mutta ei se mitään kun sain suoritettua kurssin

Congrats. Se nosteenhallinta löytyy sitten vain ahkeralla dyykkamisella. Itsellä karkaili vielä pitkään kurssin jälkeenkin, mutta jossain 50 dyykin tienoilla alkoi jo pikkuhiljaa löytyä. Kompassin käyttö ja va-suunnistus kannattaa opetella heti. Säästää monelta harmilta.

Sheetlord kirjoitti:Kompassin käyttö ja va-suunnistus kannattaa opetella heti. Säästää monelta harmilta.

Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.

Mulli75 kirjoitti:Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.

Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu

Sheetlord kirjoitti: Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu

Minkälainen kompassi on käytännössä parhain sukellukseen.
Se joka on siinä mittaripaneelissa, ranteeseen sidottava SA-malli, rannetietokone, vai joku muu ?

Asiasta toiseen, tänään punttisalilla kului n. tunti. Penkkipunneruksia ja hauiskääntöä penkissä.