Kitinä

Unohtuu tää päivittely.. Eilen kuitenkin normilenkki eli kävely-hölkkä-kävely. Hölkän osuus 2,4km.
Tänään koko kroppa läpi kera gymstickin. Vähän oli kyllä löysä treeni mutta jos se siitä taas lähtee...

nowaysis kirjoitti:Ai niin, maanantaina uus saliohjelma läpi. Aika kilari yläkropalle, voi olla että pakko vähän pudottaa joidenkin liikkeiden painoja tai lyhentää sarjoja.(jojoo en vaan oo tottunu tohon Normaalin hartiasäryn lisäksi oikea olkapää oikkuilee. Eilen ja tänään tullu pelattua fudista aika antaumuksella. Oon ihan hurahtanu siihen ja korikseen, niin ja pesikseen, lapsuuden lempilajeihin tietty voimistelun lisäksi. Että jos teitä kiinnostaa noita treenata porukalla vielä kun on edes kohtuullisia ilmoja, niin please, let me know Kiekaus? Milli? Edith? Aitojossu? Pojat?

Mä pelaisin futista mielelläni koska vaan Korista en osaa, shooting hoops olis taas tosi kivaa

Jalkapalloa vois kokeilla, vaiks viime kokemukset siitä on kyllä reilusti yli kymmenen vuoden takaa. Siis jos uskallatte ottaa mukaan julkiselle paikalle huitoon ja paranen vielä tästä lunssasta. Pesis sen sijaan ei oo ollut kyllä mun mielestä koskaan kivaa. Koripallosta oon saanut pysyvän urheiluvamman sormeeni.

Syvin luolakeikka so far: max 50.8 metriä. Kylmää, huono näkyvyys ja pelotti koko ajan. Hianoo oli siis!

Just tulin pyörälenkiltä n. 12 km.

Pumpissa taas. Tein sen, mihin en ikinä uskonut kykeneväni, ja pistin olkapäihin pykälää isommat painot! 33 % lisää painoa, kyllä se vähän tuntuikin. Mutta kunnialla joka ikinen toisto loppuun saakka. Kädet oli muutenkin vahvana tänään, kun kaikki punnerrukset meni kepeästi polvet ilmassa.

Tunnin juoksulenkki. Päätin testata paikallisen pururadan ja se oli vikatikki. Alusta oli jo valmiiksi pehmeä ja lisäksi sinne oli kipattu kuorma jos toinenkin kuorikatetta pehmittämään vielä vähän lisää. Oli nilkan nivelsiteet kovilla! Seuraavan kerran menen sinne kun lumi on maassa ja ladut tampattu. Prkl!

En mennyt tänään lenkille, enkä nostellut puntteja. Nappi päivä.

Clay kirjoitti:Nappi päivä.

Pönttö sekasin ja mars raiskaan lapsia?

1108 kirjoitti:

Clay kirjoitti:Nappi päivä.

Pönttö sekasin ja mars raiskaan lapsia?

Kattelen illalla Demi Moorea.

Mattotekniikoita alkulämmittelynä ja sitten mahdollisimman monen tytön kimpussa yksi kerrallaan. Vuorotellen toinen makaa selällään tatamilla toinen istuu päällä ja yrittää allaolijaa ahdistella eri tekniikoilla, alla olija tietenkin pyrkii poistumaan alta.

Kolme varttia kevyttä laukkaa koiran kanssa. Hiki irtos.

Tunnin bodypump. Vedettiin tänään ensimmäistä kertaa uutta ohjelmaa, ja se oli aivan helkutin ihana! Kidutin sen kunniaksi itseäni sitten ihan extreme-painoilla. Ja tuskin mikään on koskaan lämmittänyt mieltäni enemmän kuin se, kun vedin haukkarit ihan huimilla painoilla ja kaapin kokoinen miesohjaaja sieltä jostain irvistyksien seasta kähisi mulle "Sä oot kova!"

90min. käsipalotreeniä, 4 x viikossa.

Eipä tarvi tähän ketjuun enää kirjoittaa...

Suvinen kirjoitti:

Mojo kirjoitti:90min. käsipalotreeniä, 4 x viikossa.

Eipä tarvi tähän ketjuun enää kirjoittaa...

Mojo! Mitä on sattunut?

Nilkat, olkapää ja oikea nivunen sattuu. Mut noin muuten oon uudesti löytänyt oman lajini. Kipu on hyvästä!

Aamucycling, 45 min.

Xiberia kirjoitti:Tunnin bodypump. kaapin kokoinen miesohjaaja sieltä jostain irvistyksien seasta kähisi mulle "Sä oot kova!"

: ) Miten sä Xibe jaksat tuota pilipali jumppaa. Tylsääkin tylsempää ja aina samat diibadaapa harjotukset kuukaudesta toiseen. Mikäli sä ihan aikuisten oikeesti haluat sitä massaa kerätä, niin sinuna suuntaisin salille puntille ja tulosta alkaa näkyä ihan eri tavalla jo muutaman kuukauden käytyäsi. Noh jokainen tietysti tavallaan...

Mä olen edelleen kesäfiilareissa. Enkä ole saanut aikaiseksi käydä salilla uusimassa sopimusta. No eiköhän tässä nyt piakkoin tule taas mentyä... oli meinaa aika karua katsottavaa kuvat, joissa painoin sen 60kg ja olin terveen näköinen ja nyt kesältä otetut kuvat, jossa hädintuskin painoin 50kg ja näytin hyvin pieneltä ja luiselta. Tosin nyt olen taas siirtynyt terveelliseen ruokailuun, joten painoa on onneksi tullut jo sen vuoksi muutama kilo taasen lisää ja salilta revitään sitten loput.

safi kirjoitti: Mä olen edelleen kesäfiilareissa. Enkä ole saanut aikaiseksi käydä salilla uusimassa sopimusta. No eiköhän tässä nyt piakkoin tule taas mentyä... oli meinaa aika karua katsottavaa kuvat, joissa painoin sen 60kg ja olin terveen näköinen ja nyt kesältä otetut kuvat, jossa hädintuskin painoin 50kg ja näytin hyvin pieneltä ja luiselta. Tosin nyt olen taas siirtynyt terveelliseen ruokailuun, joten painoa on onneksi tullut jo sen vuoksi muutama kilo taasen lisää ja salilta revitään sitten loput.

Itsella kans menossa kiva pieni "kesaksi kuntoon 2030" projekti.

Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg
DuuniProjektin jalkeen melkeen vuodepotilaana pari viikkoa ja sitten kuukauden verran tekematta mitaan. Toukokuussa aloitin salitreenin slovakiassa ihan paskalla trendisalilla, mutta vihdoinkin paasin muuttamaan takaisin suomeen ja kunnon punttikselle. Painoa saanut takaisin jo reilu 15 kiloa. Kondis silti ihan paska. Tullut myos dokailtua vahan reippaammin viime aikoina Suomeen muuton johdosta niin kiva pieni kesa bratwurst tullut vyotarolle. Noh talvi on pitka ja aikaa riittaa:D

Feiz kirjoitti:Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg

No nyt ei tunnu enää niin pahalta tuo kolmen kuukauden tekemättömyys ja parin kilon painonpudotus.

Bluntly kirjoitti:

Feiz kirjoitti:

safi kirjoitti:Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg

No nyt ei tunnu enää niin pahalta tuo kolmen kuukauden tekemättömyys ja parin kilon painonpudotus.

Maailman tehokkain laihdutuskuuri:

vajaa 3kk sisaltaen 1000+ tuntia toita todella stressaavassa ymparistossa ilman vapaita sisaltaen muutaman sairasviikon. Esim: turistivatsatauti costa ricassa, jonka aikana ei tosin voinut ottaa taukoa toista:D

Mutsi oli ainakin kateellinen mun painonpudotukselle. Posket lommolla noin lyhyessa ajassa. Siina jaa ABdoerit ja Thighmasterit kakkoseks niin, etta heilahtaa

Feiz kirjoitti: Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg

Sun kroppas kuvista todenneena voin sitten sanoa, että et säkään 75kg painavana ole varmasti parhaimmillas ollut : ) Tervetuloa takas Kitinöimään.

Alan jo ahnehtia liikaa, aikeissa aloittaa tai jatkaa jotain ip-lajia kaiken muun pahan lisäksi (oikeastaan korvaan sillä osittain lenkillä/uimassa käynnin). Vielä kun osaisi päättää krav magan ja taijutsun välillä. Jälkimmäinen on sentään ennestään tuttua, pukukin on varmaan vielä tallella.

Jos vaikka menen torstaina aluksi taijutsuun, ja jos se alkaakin maistua puulta, aloitan lokakuussa KM-peruskurssin? Jee jee...

Uuh, mama. Kipua. Jalkapäivä. Tuskaa.

Kokeilin kyykkyä semmoisessa räkissä missä tanko on ylös-alas ja eteen-taakse tankojen varassa eli käytännössä muuten vapaa, mutta sivuille ei liiku. Olivat varmaan korjanneet sen kun viimeksi kokeillessa hannasi vastaan ja heilui, mutta nyt liikkui kuin unelma ja oli vakaa. Kiitos varmistusrautojen tankoon uskalsi lastata kohtuulliset painot vaikka vasta kerta takana kyykkyä tauon jälkeen.

Muut liikkeet otin vähän kevyemmin ja tekniikkaan painottaen, mutta pohkeet istuen eli kaikkien poltteluliikkeiden äiti, isä ja äpälapsi karkasi käsistä. Ja poltot oli mahtavat.

Uuh, mama. 45 minuutin spinninki ja heti perään tunnin BodyStep. Steppiä kävin kokeilemassa ekaa kertaa, ei ollut ihan mun juttu. Ihme hyppyjä ja loikkia ja räpellystä. Mutta ton spinnin voisin ujuttaa ihan vakkarina mun viikko-ohjelmaan. Lisäksi puhuttiin yhden ohjaajan kanssa, että lähettäis yhessä puntille kerran pari viikossa, saataisiin toisistamme ruoskittua motivaatiota. Kattoo ny :P

Eilen taas normi lenkki, mutta juoksu ei lähteny käyntiin sit ollenkaan. Takkus kovasti =(
Pian testaamaan kodin lähellä olevaa Nautilus-kuntokeskusta. Jospa lähtis ihan pari kertaa viikossa taas reenaamaan..