Kitinä

Uintia eilen illalla 1000m 28min, pulssi pysyi hyvin käsissä, alle 110.

Puolikuolleena vedetty olkaojentajatreeni oli lähtökohtiinsa nähden menestys. Rauta ei ollut liian raskasta, oletin sen johtuvan pelkästään siitä, että viime viikkoina urheilut on polvien takia jääneet ehkä viidesosaan normaalista ja täten oletin painoni nousseen useammalla kilolla. Tätä tunnetta tukee mielestäni peilikuvanikin, mutta jo kolme eri vaakaa vajaan viikon sisällä ovat olleet eri mieltä: paino ei ole noussut viimeisen kuun aikana grammaakaan, vaan ehkä jopa tipahtanut muutaman satasen. Ei tajuu, mutta väliäkö hällä.

Viiden päivän tulehduskipulääkekuuri vetelee pilleriä vaille viimeisiään. Samoin tuntuu tekevän oikea polvi, ei sillä edelleenkään pysty ottamaan juoksuaskeltakaan. Lienee pakko sijoittaa vähäisistä varoista käyntiin urheilulekurilla, vittuilun puolellehan tämä muuten uhkaa lipsahtaa ja syvälle... ....

Välipäivä, mutta tein vähän penkkejä pommisuojassa kun työ alkoi käymään tylsäksi. No, oli se penkkien tekokin aika tylsää. Tahtois pelata peliä, mutq on pakko tehdä (muuta) työtä.

Kammottava treeni takana. Nenästä alkoi valua verta kesken kaiken ja olo oli heikko. Vedin kuitenkin normaalin ohjelman sisulla läpi. Treeninjälkeisestä euforiasta ei voi kyllä puhua.

Aamun sählyt työkavereiden kanssa. Piti vielä palata toimistolle tuomaan mailakassi, joten päätin samaan syssyyn täydentää liikuntaa påmmisuojassa. Nyt vois ottaa kauneusunet. Eiq siis palautumistorkut.

Kaksi vapaapäivää - ei niin mitään hikeen viittavaa

Tänään sali, jos Jumala suo. ...ja suohan Se.

Salitreeni meni sujuvasti, en tosin lämmitellyt, enkä venytellyt. En ymmärrä miksi tänään oli niin paljon porukkaa samaan aikaan paikalla, yleensä siellä ei ole ketään sunnuntaisin. Taitaa olla joku sulatellaan joulukinkkua etukäteen-buumi menossa.

Kävelin kilsan, nyt juon palautusjuomaa ja syön sipsejä.

Join kolme päivää viinaa aamusta iltaan ja hyvin pitkälti myös illasta aamuun. Nyt palauttelen kehoani levossa, päällä on melkoinen pumppi.

SikaMika kirjoitti:..viinaa..

Joo, tota on menny.. taidanki mennä kotosalle wiskisammion ääreen.

Ai pahus, vaan yks salikeikka tällä viikolla. =/
Mut toisaalta myös; yksi hyvinansaittu krapula, pakollinen iltameno, kaks korvasairastuspäivää, teatteri, reilusti laatukutuaikaa miehen kanssa, perusteellinen ja ältsin hauska dokaussessio ja toinen krapula. Maybe I can live with that. =]

Minä oon pitäny liikunnattoman viikon, kävin kolme kertaa elokuvissa, mutta salilla viimeksi viikko sitten sunnuntaina ja tanssitunnilla sitä edellisellä viikolla. Joskus on pakko tehdä näin radikaaleja ratkaisuja. Levänneenä taas ens viikolla jaksaa.

Olariumissa hilluin. Oli vähän enemmän aikaa koska menin huonosti nukkuneena sinne aikaisemmin, ja kokeilin vähän uusia liikkeitä. Huomaan kyllä laiminlyöneeni joitain osia kropastani (pikkuveikan lisäksi), koska liikkeet tosissaan tuntuivat.

Niin, ja eilen kävelin puolitoista tuntia, mutta lasketaanko semmoinen?

Perjantaina 90min dementiahiihtoa, jos ei olo pahemmaksi ylly niin uimaan illemmalla..

Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta. Käsivarressa alkoi tuntumaan vihlontaa penkin jälkeen, joten jätin hanskat tänään rauhaan.

Polvi kesti 20 metrin hölkän sporalle! Eli toinen jalka ei taida ihan vielä olla haudassa.

SikaMika kirjoitti:Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta.

Oletko kuullut läpän: "Tänään on sitten jalkareeni...eli rintahauis." Ja toinen katutotuus on, että ennen baari-iltaa ainoa mahdollinen reeni on nimenomaan tissihauis Eka kalja olis hyvä nauttia äärimmäisen nopeasti, jotta pumppi on vielä havaittavissa

Näin.

Ainiin. Raahauduin juuri salille viikon tauon jälkeen. Kirin koko yläropan kerralla.

Pyry-Matias kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta.

Oletko kuullut läpän: "Tänään on sitten jalkareeni...eli rintahauis."

Tää ei ollut tuttu.

Pyry-Matias kirjoitti:Eka kalja olis hyvä nauttia äärimmäisen nopeasti, jos pimppi on vielä havaittavissa

Tämän olen kuullut ennenkin!

Duckzilla kirjoitti:Niin, ja eilen kävelin puolitoista tuntia, mutta lasketaanko semmoinen?

Joo hei lasketaan vaan! Tääkin sit kävelee ja nopiaan joka (paitsi krapula-) päivä min. tunnin. Omatunto lepytelty!
Mut kyl mun ruho silti jo HUUTAA kunnon liikuntaa, enkä millään ehi ku vasta ylihuomenna. =/
Nooo, privapumppia vaan ja huolella sit huomenna.

Piristystä työpäivään kun polkaisee pyörällä töihin aamulla.
Iltapäivällä sitten takaisin.

Espoonlahren huimahallissa 1500 metriä kroolia & rinulia ajassa 35 minuuttia. Tuli kiire töihin enkä ehtinyt eneNpää, kun taas tuli zombailtua netissä turhan pitkään aamulla.

Mutta oikeastaan ihan hyvä näin. En uinut itseäni ihan piippuun, ja nyt on pirteä olo. Kuin peippoisella.

Pelkällä rintauinnilla 1300m 35 min. mä en tiedä miten se uidaan kunnolla mutta käyn vain kääntymässä päissä, joten yhteen mittaan matka?
Nautin palautusjuomaksi perhekaljaa 2.2% 500ml/5sek, ottaa se tarkalle tuo liikunnallisuus, harrastan siis vain terveysliikuntaa.

Vittujoo, salille mennessäni jouduin taas sporaan ehtiäkseni ottamaan muutaman juoksuaskeleen ja eikös polvenperkele taas alkanut vittuilemaan. Tässä kohtaa karjaisin Topi Sorsakosken äänellä "polvi vaikeroi mutta vaiennan sen äänen" ja päätin, että nyt pojasta polvi paranee tai sitten hajoaa oikein kunnolla. Täräytin siis alkuvenyttelyiden jälkeen kyykkypaikalle, virittelin kyykkytelineeseen sellaiset suojaraudat joiden päälle tangon olisi tarkoitus tippua jos itse kyykkääjä tipahtaa ennen tankoa. Vittusaatana, ensin kyykkäilin ilman painoja, sitten pelkällä tangolla. Ei tuntunut pahemmalta, joten aloin panostamaan. 40kg, 60kg, kaikki ok kipeän polven kanssa, tosin toinen, vähemmän paskana ollut polvi alkoi kiukuttelemaan. Vitut siitä, annetaan sille samaa lääkettä kuin kaverilleen, eli vielä kuuden sarjat 80kg:lla ja satasella, ei hajonnut mitään. Enempään urhoiluun ei ollut syytä, jottei paikat olisi treenaamattomuuden takia aivan jumissa viikon verran. Päälle vielä normaali jalkatreeni ja selän nopeushommelit.

Mulle ei vittuilla. Ugh.

Mä taidan olla tampio näissä 60 - 120kg painoissa, tai niiden merkityksessä. Minkätakia pitää vetää parin sarjaa noin suurilla painoilla? EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

Jep, amatöörejä pitää aina opastaa.

Elppis kirjoitti:EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.