Kitinä

Mun lyhyt perusjuoksulenkkini. Alku ja loppukävelyineen 35 min. Syvältä ja poikittain, viikon eka ja vika. Juoksu ON paska laji.

Niijoo, vuoden vika pumppi. Taistelin sitten sen edestä, enkat paukku!

Vuoden ensimmäinen sauvakävely. Noin 1h 30min ja 11 km.

Kilometritolkulla kävelyä hevonen kädessä, muutamia toistoja päivittäin kippikärryillä sadan kilon painoilla.

Pump.

Menopaluu hookoon blöötä. Jalat toimivat kuin mummon singeri ja kylmään tottumaton hengityselimistöni jarrutteli minkä pystyi.

Olin tänään vaan syvävenyttelytunnilla. Vapaapäivä teki kyllä ihan hyvää.

Keksin uuden talviurheilulajin: jousiampumahiihto
Jousiampumahiihdossa ampumapaikalle tultaessa toinen suksi irroitetaan jalasta ja taivutetaan kaarelle sukseen pikakiinnitettävän jänteen avulla, tällöin suksi muuttuu jousipyssyksi. Nuolet ja jänne kuljetetaan mukana reppumallisessa kotelossa.

Bhven kirjoitti:Keksin uuden talviurheilulajin: jousiampumahiihto
Jousiampumahiihdossa ampumapaikalle tultaessa toinen suksi irroitetaan jalasta ja taivutetaan kaarelle sukseen pikakiinnitettävän jänteen avulla, tällöin suksi muuttuu jousipyssyksi. Nuolet ja jänne kuljetetaan mukana reppumallisessa kotelossa.

Oot muuttumassa prosessiksi.

BettyB. kirjoitti:Oot muuttumassa prosessiksi.

Minusta puolestaan prossussa on paljon samoj juttuij kuin Superiorissa. Vasta viime aikoin olen pystynyt prosessoimaan prossua itseellisenä yksilönään.

Murtomaa sauvomista, n.1h 30min, Mellunkylä-Mellunmäki-Länsimäki-Rajakylä-Savela-Mellunkylä -reittiä, rauhallinen tahti, mitta n. 6190metriä, sisälsi vaihtelevaa maastoa, asfalttia, hiekkatietä ja vanhaa tykkitietä.(naurattaa kaikenmaailman typerät juoksentelijat)

Tänään kahden tunnin putki, intervallirykäisy ja bodypump. Se intervallihässäkkä on kyllä aika tiukka setti, luulin pariin otteeseen putoavani.

Suvinen kirjoitti:
Tuli kuitenkin siinä äheltäessä mieleen, että onko sillä tuloksiin minkään valtakunnan vaikutusta että millä "fiiliksillä" ne treenit vetää? Kun joskus on voittajaolo, kaikki kulkee ja rauta nousee kevyesti. Sitten toisinaan (kuten tänään) kaikki tahmaa ja takkuaa, eikä treeniin saa sykettä millään. Kuitenkin, jos ajattelee järjellä, tein tänäänkin tismalleen saman verran treeniä kuin jonain hyvänäkin päivänä. Luulisi siis hyödynkin olevan saman kuin muulloinkin? Vaikka kotiin tullessa tuntuu lähinnä, että koko reissu oli täysin turha. Miten on?

Ei aina kulje. Jos treenaa vain silloin kun kulkee, ei kulje koskaan. Tulokset syntyy pääsääntöisesti siitä, että treenaat tarpeeksi suurella volyymilla (tarpeeksi rautaa yhteensä ylös, toistomäärä x sarjapaino) tarpeeksi kauan. Ei kroppa katso sitä, millä fiiliksellä tuon tarpeellisen volyymin suoritat. Välillä väsyttää tai ei vaan huvita, mutta kun jaksaa vetää treenit loppuun tuolloinkin, alkaa homma yhä useammin kulkemaan. Kipeänä ei tietenkään kannata treenata yhtään mitään ollenkaan koskaan.

Jos homma takkuaa pidemmän aikaa - olettaen että olet terve - olet luultavasti treenannut liian isolla volyymilla (liikaa painoja) ja lääkkeenä on löysä viikko pienemmillä painoilla treenaten. Tämä ei ehkä ole sinun ongelmasi, arvaan treenisi koostuvan pienemmillä painoilla tehdyistä pidemmistä sarjoista; itse voimapuolen treenaajana joudun pitämään löysän viikon vähintään joka 4. viikko.

Tosiaan, olivat tykittäneet Kauppiin kilsan lenkin kahdella neulansilmällä. Ihan sieltä, sillee ja ilman liukastetta. Suhailin kolme varttia näiden kaksituhattaluvun mietojen seassa, jäin jalkoihin, olin paska. Muistinko mainita, että olin 90 prosenttisesti patona ladulla, eli tukkeena, tulppana, vallina. Seuraavan kerran kuokkailen vasta reittien avauduttua, joskus. Tuli sellainen Nuori Suomi-fiilis, jos ymmärrätte mitä tarkoitan

Pyry-Matias kirjoitti:Tuli sellainen Nuori Suomi-fiilis, jos ymmärrätte mitä tarkoitan

Just ton takia säästän sivakoinnit sellaseen aikaan ja paikkaan ettei muut oo näkemässä Vaikka toki, kaikki pelaa, sano.

BettyB. kirjoitti:

Pyry-Matias kirjoitti:Nuori Suomi

kaikki pelaa

Just. Meillä Vanhan Suomen edustajilla sitten ei pelaakaan enää mikään. Tahtoo urheilemaan...

SikaMika kirjoitti:Just. Meillä Vanhan Suomen edustajilla sitten ei pelaakaan enää mikään.

Onko fyysistä vai psyykkistä? Toiseen auttaa siniset, toiseen punaset napit.

Heitin talvikauden ekan kympin, tunti kaks minsaa ja sykkeet melkosen korkeella, ainakin huomas että liukastuminen aiheutti pienen piikin

Kävelin ravintolaillan jälkeen sellaisen 6,7km, mielenkiintoista.

Reilu 10km maastoravia lumipöperössä. Tuli kuuma. Perse ja reidet huutaa armoa.

BettyB. kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:Just. Meillä Vanhan Suomen edustajilla sitten ei pelaakaan enää mikään.

Onko fyysistä vai psyykkistä? Toiseen auttaa siniset, toiseen punaset napit.

Rintava viehättävä neiti lopettaa sen elämöinnin heti! Toivoisin vikuroivien polvien ja käsivarren johtuvan vain heikosta psyykkeestä, mutta epäilen silti jotain muuta. Menee vahvasti punaisten nappien puolelle!

Bliss kirjoitti:Perse ja reidet huutaa armoa.

Armoa ei pyydetä, eikä sitä anneta. Paitsi jos sitä pyydetään perseeseen!

Nyt kun on pimeää, kehtaa sauvakävellä. Tunti ja puolikas meni lenkkeilessä.

Suihkun kautta leffaan. Karkkikaupan ohi. Ehkä toivottavasti kyllä.

Ah, kunkkufiilis! Tänään oli vahva päivä, pumpissa riehuttiin ja penkissä tuli räiskästyä enkkari rikki. Mikäs siinä oli nostellessa, kun biisinä oli Metallican Enter Sandman... Taisin enemmän keskittyä mukana laulamiseen kuin siihen, että tissit sattuu :D

Loppuviikosta olisi haaveissa rantautua salille tappelemaan. Vihdoinkin.

Kirjoitin tänään pukuhuoneen palautevihkoon gymiläisen uskontunnustuksen: "Gym2000 on minun paimeneni, ei minulta lihasta puutu." Puuttuupas, asia on korjattava!

Taidanpa ryhtyä isona kalaksi.

Sinne meni se "tällä viikolla alkaa taas treenit tosissaan". Voi v*ttu että v*tuttaa.