Kitinä

Päätin, etten tunge vaunutepastelujani tänne teidän hc-osastolle.

BettyB. kirjoitti:Mä meinasin jo että pitäs perustaa oma osasto, hikiliikkujat

Kannatetaan!

Suvinen kirjoitti:

Geetz kirjoitti:Päätin, etten tunge vaunutepastelujani tänne teidän hc-osastolle.

Hei, teillä on se Mammailuketju anna meidän pitää edes tämä..

Lupaan osallistua tähän kun saan vähän fläsää kerättyä. On jotain mitä muokata. Nyt keskityn pitää tissit pystyssä!

Geetz kirjoitti:Lupaan osallistua tähän kun saan vähän fläsää kerättyä.

Siis haukutko sä meitä läskeiks??!! *shokissa*

BettyB. kirjoitti:

Geetz kirjoitti:Lupaan osallistua tähän kun saan vähän fläsää kerättyä.

Siis haukutko sä meitä läskeiks??!! *shokissa*

AAAAAAARGH itseasias just olin tulossa muokkaamaan lausettani kun tajusin tossa jääkaapilla käydessä miltä se ehkä mahtais vaikuttaa!!111

Siis en! Mähän melkein jumaloin teitä!

Geetz kirjoitti:Siis en! Mähän melkein jumaloin teitä!

Miten niin melkein??

BettyB. kirjoitti:

Geetz kirjoitti:Siis en! Mähän melkein jumaloin teitä!

Miten niin melkein??

No siis teitä! Melkein! Sua en kulta teitittele, jumaloin vaan!

Geetz kirjoitti:No siis teitä! Melkein! Sua en kulta teitittele, jumaloin vaan!

Hyvä tyttö

Tyhmä aamuspinning. Laiskanpuoleista polkemista, ja jätti näköjään jotenkin erikoisen väsyneen olon keveydestään huolimatta.

Cycling 55min.

Jalkapäivä.

Parin viikon pakkolepo on tehnyt vain terää kondikselle. Rautaa nousi kauden tähän vaiheeseen nähden mukavasti. Kunhan saan selän kiropraktikoitua kuntoon ( = ~muutaman viikon päästä), alan vetämään todella tiukkaa ja agressiivista kyykkysettiä. Siihen asti vielä löysää ja passiivista sarjaa semikovilla painoilla.

Uuh jeah, eilinen salitreeni teki gutaa. Koko roppa yhdellä kerralla. Alkulämppäriks 15 min kävely salille ja salilla vielä 10 min kuntopyörää. Loppulämppäriks juoksujalkaa kotiin suihkuun. Olenpas taas timmi

Se oli bodyattack tänään. Meinas puhti loppua ja akillesjänteet katketa, mutta on se vaan mainiota rääkkiä! Syke max. 194 ja keskim. 168.

Orastavasta flunssasta huolimatta oli aivan pakko treenata reilu puoli tuntia crosstrainerilla. Tukkoinen olo katosi hetkeksi.

Reipas kävelylenkki 1h 45min. Teki kutaa vaikka pohje jumittaa ja oli pääkallokeli.

Tunti sählyä. Jalat on virallisesti aivan paskana, onneksi huomenna siis saavat hieronnan.

Eilen ja tänään tunti punttia. Pitäs vissiin alkaa taas vetään ihan kunnolla reeniä.

Reipas kävely/hölkkälenkki 1h 30min. Tänään kärsitään eiliset mässäilyt...

Salipäivä. 10 min alkulämmittely kuntopyörällä, koko kropan treeni ja loppuveryttelyks kävelin salilta haipakkaa tahtia kotiin n. 20min. Ihana viilis.

Interval ja pump. Jumaliste kun teki tiukkaa, mutta nyt olo on taivaallinen! Sykemittari taisi jossain kohtaa vähän pimahtaa, kun sanoi pumpin kohdalla maksimisykkeeksi 226 :D Intervallissa maksimi 200, keskim. 168.

Viimeksi n. 3 kk sitten kävin perjantain treeneissä. Eilinen teki hyvää kaiken jumpan ja 3:n sparrauserän jälkeen. Huonointa koko hommassa oli huono ilmastointi, korkea kosteus% ja vähän happea josta seurauksena päänsärky.

1h20min kävelylenkki, viimeiset 15 min kauppaostokset selkärepussa. Teki gutaa liikkua, vasen lonkkakin aukes

Suvinen kirjoitti:Pump. Ei se nyt niin kamalaa ollut kuin muistin

Mikä siinä on susta kamalaa? *ei tajuu*

About tunnin kävelylenkki. Toisessa käsipuolessa mies, toisessa hihna, jossa koira. Masua vasten kantoliinassa lapsi. Reipasta!

Pitkästä aikaa step + core, on se vaan ehanata! Jostain kumman syystä noi sunnuntaiaamun tunnit on ollu aika harvinaista herkkua viime aikoina. =P