Kitinä

Maanantain bodypump. Salissa oli hirveän huono ilma, aiheutti huonovointisuutta!

Jaloissa diagnosoitiin sitten reippaasti ylipronaatiota, hommasin tukipohjalliset kengissä käytettäväksi. Selvisipä syy penikkatautikipuun ja nilkkavaivoihin, loistavaa! Toivottavasti pohjalliset jeesaisivat vaivoihin.

Päivitystä.. Eilen olin taas "nostamassa rautaa", viime kerrasta oli jo viikko
Ei kulkenut ihan niin hyvin noin tauon jälkeen mutta ihan jees. Vakio lämmittely ja normitreeni samoilla painoilla kun viimeks. Vakio loppulämppä eli kävely kotiin. Teki hyvää ja torstaina uusiks! Sauvakävelyllekkin kun vielä sais mentyä niin avot!

Toissapäivänä 13.5km pyöräilyä. Eilen tunsin olevani kipeä, joten silloin ainoastaan fillaroin 13.5km.

Läskiperseet laiskottelee, SikaMika vaan painaa.

Rintahauistreeni. Hyvä ja tiukka treeni, ei mitään muuta lisättävää.

Eilen ja tänään punttisreeni, 1h/kpl.
Kivaahan se on.

Selkä ja ojentajat.

Selkä meni nätisti, mutta ojentajissa tuli tekniikkaongelmia.

Keskiviikkona viuhtaisin attackissa. Jalat paskana edelleen, taidan vaan muuttua luulotautiseksi, kun kivut vaeltavat jalkapöydistä lonkkiin asti. Tänään otin sitten iisisti ja kävin vaan venyttelemässä, oli aika taivaallista!

Tunti ja vartti! Sauvakävelyä!

Torstaina laiskotti mutta lauantaina kävin salilla systerin kanssa. Hiki virtas ja pari uutta laitettakin tuli kehiin. On se vaan niin hyvä fiilis aina reenin jälkeen. Ja kiva että systerikin käy samassa paikassa. Joku viikonloppu mennään reenin jälkeen vielä uimaankin

Fillaroin aamulla töihin, matkaa taittui ~7km. Töiden jälkeen tiukka jalkatreeni. Tästä lähtien jätän mainitsematta tuon tiukka-etuliitteen, koska kaikki tulevat treenit ovat sitä oletusarvoisesti. Mahd. velttoilut mainitaan sitten häpeillen erikseen. Kyykyssä menisi hyvinkin mahdollisesti jo oma, ennätys, jos sitä huvittaisi lähteä kokeilemaan. Ei huvita, sen sijaan riuhdon kurinalaisesti ylös noita vähän pienempiä painoja 3-6 toiston sarjoilla sarjapainoja välillä lisäillen. Hyvältä näyttää...*knock on wood*

Komeeta tytöt, komeeta pojat. Harrastakaa ja puuhastelkaa, tehkää hyvin. Itse aion t-o-d-e-l-l-a-k-i-n rankaista viinan raiskaamaa ruumistani selkäreenillä. Vielä tänään. Sitä ennen päivän hyvä askar, muijan haku töistä.

Vallan pelotti mennä salille viikon sairastelutauon ja totaaliväsymyksen jälkeen, mutta ihan normisti sujui pump. =]
Himassa huomasin että olin hieronu duunissa itelleni tosi komeen pandan silmään sinisellä painovärillä. Tyylikästä!
Mutta jo se nyt on saatana jos tää sairastelu ei ota loppuakseen, oon ollu kohta pari kuukautta armottomalla mässykuurilla, ei voi enää painostakaan johtua. Mulla on keinot loppu nyt.

Tissit&haukkari.

Kroppa tuntui olevan ihan iskussa, mutta korvien välissä joku krakasi. Mikään ei noussut kunnolla.

PS. jotain hyötyä terveistä elämäntavoista on ollut, poskissa on vähemmän läskiä kuin ennen (mutu).

Taputtakaa mulle: maltoin pitää neljä lepopäivää! Tämä johtui siitä, kun viime viikon keskiviikon bodyattack oli sen verran kivuliasta jaloille, että oli pakko ottaa järki käteen ja antaa koipien levätä. Kävin torstaina vaan syvävenyttelyssä hellimässä lihaksia. Saakelin fiksu idea muuten - tänään salille palatessani virtaa ja hyvää mieltä riitti. Rikoin bodypumpissa ojentajaenkkarin ja muutenkin oli hyväntuulinen päivä.

Ahneella on kuitenkin paskainen loppu. Pumpin jälkeen olo oli vielä kovin energinen, joten kotiin päästyäni kiskoin lenkkarit jalkaan ja lähdin vielä huitelemaan lähiympäristöön ja testailemaan uutta lenkkimusakolleksiuunia. Tulipa huomattua, että jalkavaivat eivät ole vielä mihinkään kadonneet, mitä nyt vähän lievittyneet. Noh, plussaa sekin! Nyt kipu ei sentään yltynyt ihan mahdottomaksi.

Eilen kotona jalkakyykkyä, joka olisi pitänyt jättää väliin kun salilla oli muutenkin jalkatreenit:saksihyppyjä lämmön ylläpitämiseksi ja potkuja niin että pakaroissa ja reisissä tuntui. Vatsalihasliikkeitä paljon ! Tietenkin pyörällä polkaisin treeneihin eilen ja tänään töihin ja iltapäivällä kotia.

Bluntly kirjoitti: PS. jotain hyötyä terveistä elämäntavoista on ollut, poskissa on vähemmän läskiä kuin ennen (mutu).

Voiku mullakin olis. Mut turha vissiin haaveillakaan yhtä söpiksestä ulkonäöstä. En oo ny pariin viikkoon ehtinyt kun kerran viikossa salille ja vielä menee samaan tapaan toiset pari viikkoa.

Luvassa penkkiurheilua Hakametsän lintuparvelta. Vastassa erikoistalousalueen euroissa marinoitu kanalauma.

Illalla luvassa n.7 km lenkki. Yritystä kovasti mennä se hölkäten mutta uskoakseni suurin osa matkasta menee kuitenkin reippahasti kävellen. Hiljaa hyvä tulee - jälleen kerran uusi alotus mun hölkkäharrastukseen

Eilen 1,5 h joogaa SATS:issa, tänään spinnaamaan. Pe taas tunnin joogaan ja v.loppuna Astanga-kurssille la-su.

Pyry-Matias kirjoitti:Luvassa penkkiurheilua Hakametsän lintuparvelta. Vastassa erikoistalousalueen euroissa marinoitu kanalauma.

Kannatti ja suosittelen. Tiksin homoposse sai tuta pedon hampaat

Pyry-Matias kirjoitti:Kannatti ja suosittelen. Tiksin homoposse sai tuta pedon hampaat

Muahhaha! Katseles sarjataulukkoa ja vingu niiden kissanpentujes kanssa. Toisin ku hupsukyrvät, Bluesin kundeilla on ajatukset jo pleijareissa.. jonne ne varmuudella menee. Toisin ku säälikerho.

Hienoa kyl, että ilveksen liigajoukkue voittaa bluesin A-junnut edes kotona.

Xiberia kirjoitti:Taputtakaa mulle: maltoin pitää neljä lepopäivää!

Tapu tapu tap! Koetahan vielä rauhoittua noiden useiden treenien päivien kanssa, syöt vain seuraavien päivien eväät kerralla! Mihin sulla on kiire, nuori nainen?

Mä kävin vetämässä rintahauistreenin. Penkkitreeni junnaa paikallaan ja heittelee päivän kunnon/fiiliksen mukaan. Tämä lienee tulosta siitä, että päällä oleva "dieetti" toimii toisina viikkoina hieman paremmin kuin toisina! Nyt elämänrytmi alkaa taas normalisoitumaan 8 tunnin normityöpäivien ansiosta, joten ruokavaliokin alkaa pysymään vakiojärkevänä. Tästä seuraa laihtumista ja penkkituloksien täydellinen mutta väliaikainen romahdus. Näillä mennään...

Stinky kirjoitti:Illalla luvassa n.7 km lenkki. Yritystä kovasti mennä se hölkäten mutta uskoakseni suurin osa matkasta menee kuitenkin reippahasti kävellen. Hiljaa hyvä tulee - jälleen kerran uusi alotus mun hölkkäharrastukseen

Ok, se meni niin että tehtiin kaverin kanssa 6 km lenkki. Suurin osa tosiaan reippaasti kävellen ja välillä yritin hölkätä. Paska kunto. Mut tästä se taas lähtee. Usko on kova
Tänään salille duunin jälkeen. Jalat on kyllä valmiiks paskana mut sou not. Kunhan hyppy kulkee.

Eilen tunnin sauvakävely ja tänään VoimaTotalStep. Plus toki päivittäiset reilun tunnin kävelyt.
Hokasin, että mähän voin tehä ihan oikeita punnerruksia, enkä mitään tyttöpunnerruksii enää, nih! o_O =]

Appropoo, mua alkaa aina vaan enenevästi häiritsemään tapani kiskoa aski röökiä päivässä. Hmm. Hmm. Hmm.

Paskaa.

Tai siis 26km pyöräilyä vitun sateessa. Päälle tunti - tarkalleen ottaen 40 minuuttia - sählyä. Homma ei oikein toiminut, mikään ei onnistunut multa eikä joukkuetovereiltanikaan, ne sitten lopetti yrittämisenkin ja mä vittuuntuneena nakkasin mailani seinään. Paskaksihan se meni, vitutuskäyrä ampaisi kattoon ja mä katsoin olevan kaikille parasta jos mä lähtisin hevon vittuun paikalta. Sen teinkin, poljin vitun sateessa himaan, kävin suihkussa, otin protskukaakaon (nam) ja jo helpottaa. Pitäisi käydä ostamassa uusi sählymaila...