Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Kahden kilsan uinti. Ei se ollutkaan yhtään kankeeta niiq pelkäsin, hyvinhän se meni. Piti vaan väistellä ja ohitella aika lailla, kun maanantai on ilmeisesti aika suosittu uimapäivä.

Uusi tehopolttoaine toimii hyvin. Syynä päänsärkyihini ja uupumuksiini taitaakin tosiaan olla hiilarien puute. Tosin tiedän tämän varmuudella vasta iltapäivemmällä... *toivoo parasta*
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

10km pyöräilyä.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

NegaDuck kirjoitti:Uusi tehopolttoaine toimii hyvin.
Tuli migu kuiteski. :( No, nyt kun hiilarit on eliminoitu yhtälöstä, ja joinkin kunnolla, niin ainoaksi vaihtoehdoksi jää niskajännitys eli se uimatekniikka. Milläs minä nyt sitten selvitän mikä tekniikassani on vikana?
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tänään ~35 km fillarilla, ~5 kilsaa urheilupuistossa lämmittelyhölkkänä ja sitten puolisen tuntia lihaskuntotreenejä hyödyntäen puistossa olevia vempeleitä. Lisäksi tunnin verran altaassa, kehiteltiin kaikkia kivoja allaspelejä sellaisen sukellettavan renkaan kanssa. Heiteltiin sitä toisillemme ja oltiin viestisukellusta kuljettamalla rengasta toisillemme veden alla. Mahtava urheilupäivä!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Balletone oli varsin hauskaa. Tehoo komeesti järeempäänkin vitutukseen.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Saliähinää. Hyvät fiilikset jälkeenpäin, vaikka vatsoja tehdessä pitikin irvistää tuskaisan näköisesti. Mutta vatsoistakin semmoinen plussa, ettei se enää tuntunut loppupäässä alaselässä kuten aikaisemmin. Ilmeisesti alkaa mennä oikein, tai jotain.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Olo on kuin itsemurhassa epäonnistuneella.

Polkaisin siis sinne Porvooseen (46km), aikaa kului 2h23min, mikä tarkoittaa melko hidasta vauhtia. Koko matkan aivan vitullinen vastatuuli, etappi oli todella raskas polkea. Ainoana valona tunnelin päässä siinsi ajatus paluumatkan jopa hapokkain jaloin helposta pudottamisesta melkoisessa myötätuulessa, päätin kokeilla matkan taittamista alle kahteen tuntiin. Borgåssa vähän evästä huuleen ja yhteensä puolen tunnin taukoilun jälkeen paluumatkalle.

Mutta mitä vittua??!! Tuuli, joka ainakin minun havaintojeni mukaan oli puhaltanut täsmälleen samaan suuntaan jo monta päivää putkeen, olikin sitten tämän puolen tunnin aikana kääntänyt suuntansa 150 astetta ja puhalsi nyt sinulta vastaan. Tässä vaiheessa oli rikki paitsi fyysisesti, myös henkisesti. Tiesin, että loppumatkasta tulee silkkaa helvettiä, ja sentään tässä asiassa olin oikeassa. Tiputtelin sitten toiset 46km menomatkan kaltaista saatanan puhuria vastaan, aikaa kului ~2.5h. Nyt jalat ovat aavistuksen verran voipuneet. Asiaa ei auttanut jatkuvasti perseessä rutussa olleet alushousut (joiden käytöstä joudun pidemmillä matkoilla luopumaan), puutuvat kädet (pitää hommata stongaan pysty"sarvet") ja lärviltä lipitetyt hikilitrat (kypärän huippuergonominen muotoilu aiheuttaa sen, että kuupasta irtoavat coolantit valuvat suoraan silmiin ja suuhun, täytyy hommata huivi tai lipaton lippis kypärän alle).

Yleensä näistä pidemmistä reissuista jää sellainen itsensä voittajan fiilis, nyt jäi lähes murhanhimoinen raivo ja vitutus.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

< Tuuli noudattaa aina Murphyn lakia. Paikallisesti.

Itse rajoitin tänä aamuna uinnit tarkoituksella 1500 metriin, jolla katson josko pystyisin välttämään sen niskajännitys-uupumusmigreenin. Sivuvaikutuksena oli myös vartti ylimääräistä aikaa, joten kävin saunassa. Ehkä sekin auttoi rentouttamaan niska-hartiaseutua vähän.

Lisäjippona unohdin vielä tuoda pyyhkeen, joten piti vuokrata postimerkin kokoinen pellavapyyhe kahdella eurolla kassalta...
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Jätkä on kone. Nimittäin lentokone.

Mitä tulee tuohon pyyhkeen unohtamiseen, joskus on joutunut itsekin pyyhkimään itsensä vanhoihin vaatteisiin, mutta jos ne ovat olleet ihan likaiset ja hikiset, ei ole auttanut muu kuin alkaa juosta ympäri pukuhuonetta alasti, räpytellen samalla käsiä sivuilla jotta kainalotkin kuivuisivat.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Frederik Krueger kirjoitti:Jätkä on kone. Nimittäin lentokone.
Prööt. Toivottavasti eivät sulje Malmin lentokenttää. Räpyttelyäkin olen joutunut joskus harrastelemaan.

Päätin vielä käydä ihan kunnon lounaalla, kun normaalisti olen uimapäivinä kiskaissut vain salaatin. Ehkä osa päänsärystä onkin ollut nälkäpäänsärkyä, kuluuhan siinä uinnissa kuitenkin aika lailla kaloreita.
Che

Viesti Kirjoittaja Che »

Kävin hölkkäämässä (45 min.) ja päätin aloittaa uudelleen tanssitunnit.
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4872
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Pyöräilin 46 kilometriä.
Herra Manala

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

NegaDuck kirjoitti:Päätin vielä käydä ihan kunnon lounaalla, kun normaalisti olen uimapäivinä kiskaissut vain salaatin.
Mmmmikäs logiikka tuossa on? Niinä päivinä kun et urheile syöt tukevammin kuin niinä, jolloin urheilet?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Herra Manala kirjoitti:Mmmmikäs logiikka tuossa on? Niinä päivinä kun et urheile syöt tukevammin kuin niinä, jolloin urheilet?
Salipäivä != uimapäivä. Mut joo, joka päivä pitäis syödä kunnolla, jos urheilee. Oon kyllä sen salaatin lisäksi tiätty kiskonut heraa + hiilaria, mutta ei sekään ihan riitä.
Bliss

Viesti Kirjoittaja Bliss »

^Kun sulla tuntuis olevan vähän tuommosia ei nyt vaikeuksia mutta pikku hankaluuksia urheilun + syömisen ja juomisen suhteuttamisessa, mikset ostaisi muutamaa tuntia joltain alan ammattilaiselta, ei tarttis mennä kokeilulinjalla :)

(personal trainer/ravitsemusterapeutti)

Hyöty on moninkertainen kulutettuun rahamäärään nähden.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

^ Kyl maar. Pitääkin kysäistä tuolta salin kassalta jos tuntisivat jonkun.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Saliähinät suoritettu. Kokeilin vetotaljassa vähän isompaa pakkaa, ja kyllä teki tiukkaa, sormien ote ei tahtonut pitää, mutta onnistuipa kuitenkin! *miehekkään kumea örähdys* Teen mieluummin taljoja kuin maastavetoja. Tuntuu vaan jotenkin turvallisemmalta... *nössö ynähdys*

Katsotaan miten huomisen sählyt sujuvat tämän revinnän jälkeen...
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18498
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

NegaDuck kirjoitti:Saliähinät suoritettu. Kokeilin vetotaljassa vähän isompaa pakkaa, ja kyllä teki tiukkaa, sormien ote ei tahtonut pitää, mutta onnistuipa kuitenkin! *miehekkään kumea örähdys* Teen mieluummin taljoja kuin maastavetoja. Tuntuu vaan jotenkin turvallisemmalta... *nössö ynähdys*

Katsotaan miten huomisen sählyt sujuvat tämän revinnän jälkeen...
Kuinka isoa pakkaa? 30-40kg 30 krt. ? 60kg 10krt ? 100kg - krt ?
Pyyhin Netikettiin..
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

En tiedä vastaavatko ne tankopainon kiloja (tuskin), mutta tappi oli 115:n kohdalla. 3 x 8-10 vetoa. (Ja pyrin pitämään selän suorana, muutenhan ristiselkä gosahtaa.)

En ole muuten edes varma onko eri valmistajien vetotaljoissa samanpainoiset pakat.
masa

Viesti Kirjoittaja masa »

NegaDuck kirjoitti: kyllä teki tiukkaa, sormien ote ei tahtonut pitää,
Hommaa vetohihnat tai jumppaa sormia enemmän :D

Kuva
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

masa kirjoitti:Hommaa vetohihnat tai jumppaa sormia enemmän :D
Ohammää noita käytellykki, mut aattelin että ilman noita saa sormet taljassakin hyvää jumppaa. Pysyn noissa painoissa kunnes ote rupeaa pitämään. :D
masa

Viesti Kirjoittaja masa »

NegaDuck kirjoitti: Ohammää noita käytellykki, mut aattelin että ilman noita saa sormet taljassakin hyvää jumppaa. Pysyn noissa painoissa kunnes ote rupeaa pitämään. :D
Tota vaan sit lisäksi.

http://www.paskasoft.com/cybercoach/lii ... ranne.html
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

^ Jep.
Lucas Jackson

Viesti Kirjoittaja Lucas Jackson »

NegaDuck kirjoitti:vetotaljassa
Puhutko alataljasta? Onhan sulla kuitenkin sen verran vähän painoa että voit suorittaa liikkeen siten, että selkä jää varmasti pystysuoraan siinä vaiheessa kun kahva on perillä? Onko kukaan katsonut vierestä, että selkä varmasti jää suoraan? Allekirjoittaneelle tuo on jostain syystä teknisesti ehkä vaikein suoritettava silloin kuin haluaisi päästä niin isoille painoille, että toistot jäisivät sinne kuuden kieppeille. Vedon loppuvaiheessa kädet tahtoo väkisin nousta ylöspäin ja selkä kallistua taakse. Se auttaa, että aina silloin tällöin joku on mukana ja stoppaa selän kallistumisen. Sen jälkeen sen muistaa/osaa taas hetken tehdä oikein.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Ai. Mä oon aina reilusti kallistanut selkää taaksepäin vetäessäni, mutta pitänyt sen vain suorana. Kyllähän maastavedossakin päädytään vähän pystympään asentoon?

Pienemmällä painolla (esmes 60) liike onnistuu kokonaan käsillä ilman että ylävartalo kallistuu yhtään. Sitäkö meinaat?

(joo, alataljasta on kyse)
Vastaa Viestiin