Kitinä

Niba kirjoitti:Ei kannata, minulta revähti ja kipeytyi rintalihasharjoitteessa toinen rintalihas, vaikka teinkin vain 90 toistoa 30 kilolla. Ei kestä ruumis sellaista, komitea ei suosita.

Huh. Ei mulla tossa mitään noin pahaa tapahtunut, oli vain niin pitkä toistuva rasitus että alkoi sattua, mutta kipu lakkasi heti kun lopetin ja laantui nopeasti myös taukoa pitäessä. Jälkeenpäin ei mitään oireita. Käyttämäni tanko painoi 20 kiloa.

NegaDuck kirjoitti:

Niba kirjoitti:Ei kannata, minulta revähti ja kipeytyi rintalihasharjoitteessa toinen rintalihas, vaikka teinkin vain 90 toistoa 30 kilolla. Ei kestä ruumis sellaista, komitea ei suosita.

Huh. Ei mulla tossa mitään noin pahaa tapahtunut, oli vain niin pitkä toistuva rasitus että alkoi sattua, mutta kipu lakkasi heti kun lopetin ja laantui nopeasti myös taukoa pitäessä. Jälkeenpäin ei mitään oireita. Käyttämäni tanko painoi 20 kiloa.

Niin se oli 30 kiloa per käs'. Liika on liikaa, joutui pitämään punttitaukoa puoli vuotta lihaksen osalta.. tymä on tymä, jos liian helppoa niin helposti viisaampikin haksahtaa?

Niba kirjoitti:Niin se oli 30 kiloa per käs'.

No sitten ymmärrän. Eihän tommonen kannata.

Ähisin salilla. Ei mennyt kauhean hyvin, mutta ihan siedettävästi kuitenkin.

Liikuntashokki hieman vaivasi. Siis se, että alkaa silmissä mustentua, sydän hakkaa ja tulee paha olo. Joskus se johtaa yrjöön. Nyt se meni onneksi äkkiä ohi. Taisin yrittää tauon jälkeen vähän liikaa.

Kumma kyllä salin telkkarissa Ylen Ykkösellä luki yläreunassa "Keskiviikko". Aloin jo kauhistella että teinkö itseni naurunalaiseksi aloittamalla torstaiketjun etuajassa, mutta kyl maar nyt on torstai, kun inttternetissäkin niin lukee.

Sählyt pelattu, hippatihoi. Sain mailasta sääreen, törmäsin vastapelaajaan niin että hän otti hittiä, ja kaikkee. Kontaktilaji, selvästi.

15km pyöräilyä. Nyt saattaa jäädä urheilut väliin vähäksi aikaa, on aika tiukkaa hubailusettiä tiedossa lähiaikoina.

45 minsan hölkkälenkki jonka ohessa 3 x setit vatsoja, pölkynnostoja, nojapuunostoja ja leuanvetoja renkaissa.

Kokeilin Nokian Sportstrackeria. Näemmä toimi kahden ja puolensadan metrin ajan.

SikaMika kirjoitti:15km pyöräilyä. Nyt saattaa jäädä urheilut väliin vähäksi aikaa, on aika tiukkaa hubailusettiä tiedossa lähiaikoina.

Sählyä, liigaottelu. Jee, me voitettiin! Yksi meistä joutui jäähylle pääpelistä.

Salilla kävin ähkimässä. Nyt kun olen lomalla, ei ollut kiire mihinkään, joten pidin kunnon lepotauot liikkeiden välillä. Ja jaksoinkin sitten tehdä enemmän kaikkee kuin yleensä. Hyvää settii.

Nyt ruokaa ja lepoa.

Pyöräilyä 23km 400m, aikaa kului 85 minuuttia. Hitas tautinen leikki 16,80km/tunti..

NegaDuck kirjoitti:Salilla kävin ähkimässä. Nyt kun olen lomalla, ei ollut kiire mihinkään, joten pidin kunnon lepotauot liikkeiden välillä. Ja jaksoinkin sitten tehdä enemmän kaikkee kuin yleensä. Hyvää settii.

Mites se on isommat painot pitemmät tauot? Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin?

Niba kirjoitti:Mites se on isommat painot pitemmät tauot?

Olihan mulla aika pitkä tauko. Ja osassa liikkeistä myös isommat painot.

Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin?

Tä? Mi? Ku?

NegaDuck kirjoitti:

Niba kirjoitti:Mites se on isommat painot pitemmät tauot?

Olihan mulla aika pitkä tauko. Ja osassa liikkeistä myös isommat painot.

Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin?

Tä? Mi? Ku?

Ne olikin hiihtokisat ja lasketteluolumpialaiset..
Ei siis kuulantyöntöä lajivalikoimissa kuin vasta ehkä joskus 2032 talviolympialaisissa?

33 kilsaa fillarilla. Menomatkalla keskinopeus 27 km/h, paluumatkalla 18 km/h! Pieni hyytyminen tapahtui välissä, mutta eipä ihmekään, kun tämä oli ensimmäinen liikuntakerta piiitkän flunssailun jälkeen. Perse sattui ja koivet vinkui armoa.

Sählyä tänä aamuna. Tein yhden maalinkin. Loppupäivän uuvutti aika pahasti, ilmeisesti koska oli liikaa univelkaa ja edellisenäkin päivänä oli tullut jumpattua.

Kahdesti 10 kilsan lenkki tänään reippaasti kävellen (lisävastuksena prkleen painavat rattaat, joissa istuskeli 15-kiloinen itseensä hyvin tyytyväinen poika).

Omituinen lonkkanivelen tulehdus alkaa olla kokonaan historiaa

Viime viikko: 2xpuntti
Tänään: 50 min tehokasta nostelua ja juNppaa minimaalisilla palautuksilla.

Mikä vois olla kivempaa kuin venähtänyt olkapää, leikattu vatsa ja paskana olevat polvet... saa välillä ihan oikeasti miettiä mitä pystyy ja mitä ei ja onko missään mitään järkeä vai ei.

Power, joka siis on käytännössä sama kuin pumppi.

^ Mä menisin tositosi innokkaasti pumpiin tai vastaavalle lihaskuntotunnille, mut mä VIHAAN tehdä vatsalihaksia selälteen lattialla (notko selkä, junou), ja se tuntuu olevan ainoa oikea tapa noilla tunneilla...

^ Mää kans vihaan tehä selältään vatsiksia.

Power täälläki, niinq aina kaks kertaa viikos. Muut suosikit edelleen Step + Core ja VoimaTotalStep.
Eihän siä mitään kivuliasta tai epämukavaa oo tarkotus tehä, oma liike vaan kehiin. Ja ohjaajaki antaa vaihtoehtoja ja neuvoja, joka kerta se pyytää jutskaan jos joku liike tuntuu huonolta. (Haiskahtipa taas huonolta tekosyyltä!)

Ai tekosyyltä? No sehän se, hyvä kun sanoit ääneen!

Eilen 10km pyöräilyä. Tänään ensimmäinen keuhkokarstojen irroituslenkki, ajoin 33km niin lujaa kuin vain jaksoin. Hengitys kulkee taas, kun keuhkot käyvät taas nikotiinin sijaan hapella.

Eilen (EDIT: 24)kilsaa pyörällä, 1h 25min. Sen verran mäkistä maastoa että jalat huusi hoosiannaa vielä illalteen makaamaan käydessä, piti jo klo22 puklata unien pariin.
Reitti