Kitinä

Kun mies läksi suorittamaan HCR:a, ajattelin itsekin - tasa-arvon nimissä - vetää vähän pidemmän treenin. Pyöräilyä, pumppitunti reippailla painoilla ja vähän astangaa perään. Nyt sitten tuntuu pyllyssä siltä, että 90 minsan lenkki, jonka juoksuohjelma paikantaa huomiselle, ei tunnu kovin houkuttelevalta.

Aika hiljasta ollu pari viikkoa, mutta keskiviikkona kiirukset helpottaa ja sitten taas jaksaa Ehkäpä rohkaistun sinne Zumbaankin viimein!

Pyöräilykausi alkoi viimein, jotenka työmatkoista tulee poljentaa se n. 22 kilsaa päivässä. Ei musta ole puntinnostelijaksi elikä lihaspöyhkeilijäksi, joten tuon päälle koetan etunojapunnerruksia ja jotain muuta ilman apuvälineitä onnistuvia harjotteita harjottaa.

Eilen puolentoista tunnin löysävauhtiset futisreenit. Tänään oma peli.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:puoli tuntia high mountain delux spinningiä + puoli tuntia deep water ultra rowingia. Olo on high meditation relaxation.

:D

Viime viikko oli tavis:
Ma combat + pump
Ke combat + pump
To step + syvävenyttely
La pump + combat

Odotan sitä päivää, kun tuloksia alkaa näkyä :/

Nyt on alaselässä joku häijy jäkitys päällä, kyykky jäi aika surkeaksi ja kulmasouduista ei tullut juuri mitään. Toivottavasti on joku ohimenevä lihasjumi...

Jalkatreeni + 16.4km pyöräilyä.

Xiberia kirjoitti:Odotan sitä päivää, kun tuloksia alkaa näkyä :/

Kannattaa muistaa että tulokset kehittyvät levon aikana. Sitä sulla ei kovin paljoa voi kehua olevan.

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Tänään oma peli.

Onhan se nyt perkele, kun ei edes vitosessa pärjätä. Taas tuli takkiin, 1-3. Saldo 0-1-2.

Olkapää-ojentajatreeni + 26,3km pyöräilyä.

Penkkiä piti tehdä, mutta oikea kiertäjäkalvosin oli aivan helvetin kipeä, ei pystynyt edes tekemään lämmittelypainoja. En ole kahteen viikkoon pahemmin urheillut, kenties olka ei pidä näyttöpäätetyöskentelystä. Nyt kuuri tulehduskipulääkettä nassuun ja katsellaan sitten mistä kana kakkii.

45 minsaa tanssimattoa

Sali vaan ei immun. Vähä kaikkee settii, kun harvoin käy.

75 min lenkki. Kilsoista ei mitään havaintoa. Poikkesin välillä umpimetsään ihmettelemään kevättä

En tuu enää lukee tänne kun mä en pääse tekee yhtään mitään ikinä koskaan *polkeejalkaamaahanhymiö*

Ei ehdi. Rakennan pesää. Polvi tykkää levosta, joten otan tän ajan positiivisesti kuntoutuksen kannalta. Tai jotain...

Ei edes harmita. Ihme juttu. Massaa karttuu vääriin paikkoihin. Siistiä! T: tissiposki.

Löytyihän sille olkapääkivulle ihan luonnollinen selityskin: känninen paini kaverin kanssa laivan hissiaulassa. Aika tiukkaa settiä, kun jalatkin oli melko jumissa reissun jäljiltä. Kaverilla oli niskat jumissa ja suusta tuli verta, joten ei se ihan hukkaan siis hänelläkään mennyt! Hyvähyvähyvä...

Manaaja kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:Odotan sitä päivää, kun tuloksia alkaa näkyä :/

Kannattaa muistaa että tulokset kehittyvät levon aikana. Sitä sulla ei kovin paljoa voi kehua olevan.

Ai etteikö 3 lepopvää/vko ois muka tarpeeks? Disagree.

Lapitii kirjoitti:

Manaaja kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:Odotan sitä päivää, kun tuloksia alkaa näkyä :/

Kannattaa muistaa että tulokset kehittyvät levon aikana. Sitä sulla ei kovin paljoa voi kehua olevan.

Ai etteikö 3 lepopvää/vko ois muka tarpeeks? Disagree.

Ole sinä rimpula siellä hiljaa. Tunnin aerobinen rääkki samana päivänä vie kyllä tehokkaasti sen vähäisenkin anabolisen edun pois jota pumppi sinäänsä melko aerobisena lajina edes vähän antaisi järkevän levon kanssa yhdessä nautittuna. Toki tolla tavalla energiaa saa kulumaan, jos se on se ainoa kaivattu tulos.

Kuitenkin jos lihasten kannalta kaivataan näkyviä tuloksia, rääkkiä on yksinkertaisesti liikaa ja lepoa liian vähän. Johan xibe on muutenkin vetänyt jo vaikka kuinka pitkään tota kovaa ja vieläkin kovempaa tahtia. Jos xiben mielestä tuloksia ei vielä näy, jotain tehtäneen väärin? Kyllä se muakin ihmetyttää, jos tolla tavalla rehkimällä ei näkyviä tuloksia synny. Silloin liikunnan ja levon suhde ei vaan voi olla ihan kohdillaan. Tai sitten vika on ravinnossa. Mutta eihän xibe miksikään muodottomaksi rimpulaksikaan ole tietääkseni laihtunut, joten kyllä tyttö taitaa muistaa syödäkin.

^ No ns. tuloksien, jos sillä tässä siis tarkotettiin lihaksia? kannalta kandeis varmaan rimpuilla enempi siä salin puolella.
Imo 3 lepopvää/vko on kuitenkin hyvä, et varmaan ois syytä enempi miettii treenin laatua. Mut mikä nyt on kenenkin tavote.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:EDIT: huima, ooks käynyt juoksemassa nyt talvella?

Oli liian kylmä ja muutenkin läskiperseilin syöden jäätelöä enemmän kuin pitäisi. Nyt on keväällä palattu taas polulle ja aika paskasti kulkee. Viikonloppuna + ma kävin vetämässä kympin lenkkejä, ja maanantaina siis kolmannen kympin lenkin jälkeen oli jo jaloissa veto pois.

Tänään yritin käydä nopeampaa lenkkiä ja oli ihan tappo-olo aamulla, vaikka pituutta oli vain vähän alle vitonen ja vauhtikaan ei ollut päätä huimaava.

No tästä se menee taas parempaan.

McJanne kirjoitti:Kuriositeettina, molemmat mustat vyöt häkeltyivät mun sikataktiikasta niin paljon että päättivät monottaa niin railakkaasti munille (joka tietenkin on siis kiellettyä), että uskaltaisin väittää puhuvani vielä ainakin ensi viikon falsetissa.

Mikä oli sun sikataktiikka?

24km pyöräilyä.

Piti polkea kevyesti, koska jalat on melko taivaallisessa hooasianna-kunnossa, mutta sitten joku ruNkku kilpapyörällänsä jäi jumittamaan eteen ja oli pakko ohittaa miehekkäästi. Ajelin siittä etiäpäin pitäen melko hyvää vauhtia, mutta katso: kilpuripaskiainen roikkui peräpuskurissa kiinni. Olin siis pakotettu ajamaan ~täysiä kotiin asti, onneksi ei ollut kuin muutama kilsa jäljellä. Mutta mua ei ohitettu, se on aina tärkeintä kun aletaan laskemaan vahinkoja. Vittu.

McJanne kirjoitti:Sikataktiikka siis estää moiset, oma toteutus on sellainen että kun vaan vihulaiselta nousee kantapääkin ilmaan tartanista, niin heti iholle vaan. Jos tulee milli rakoa, käsi suoraksi, aina osuu jonnekkin kohti ja heti takas iholle. Sitten kun olen tälläinen persjalakanen, niin voi lyödä tissit vastakkain ollessakin oikeaoppisia pistetekniikoita, nimellisesti tässä tapauksessa suoria kohtisuoraan ylöspäin

Ach.

Toihan on tietty julmaa, kun teidän kerhossa ei saa ottaa kiinni ja viedä maihin. Tuleeko pisteet tosiaan vasta jos käsi menee suoraksi, eli jabit kylkiin eivät ole minkään arvoisia lähikamppailussa?

Onko teillä rintapanssarit käytössä, vai pääsettekö vetämään ihan iholle?

Manaaja kirjoitti:Jos xiben mielestä tuloksia ei vielä näy, jotain tehtäneen väärin? Kyllä se muakin ihmetyttää, jos tolla tavalla rehkimällä ei näkyviä tuloksia synny. Silloin liikunnan ja levon suhde ei vaan voi olla ihan kohdillaan. Tai sitten vika on ravinnossa. Mutta eihän xibe miksikään muodottomaksi rimpulaksikaan ole tietääkseni laihtunut, joten kyllä tyttö taitaa muistaa syödäkin.

Enemmän proteiinia vaan käkättimeen. Kuten Tony Halme sanoisi: "Ei ole ylitreenaamista, on vain alisyömistä."

Kiva että valitsit mitä ilmeisimmin itsellesi hyvän keskuksen ja tuntuu olleen hintansa väärti

Mä olin kans ihan onnellinen Suvisen puolesta, kun päätti liittyä taas - itelleni se on kyl semmonen henkireikä ja hyvän olon lähde että oksat pois. Pahus kun tänään ei oo tunteja, tuli niin paha kivojen pläänien muutos(/peruuntuminen?) et tilausta ois kyl ollu. Aivan perkeleesti. Perkele.