Kitinä

Suvinen kirjoitti:Musta olis jännää jos noissa spinnauspyörissä ois trippimittarit, että näkis minkä matkan olisi livenä vetänyt vaikkapa tuollaisessa 55 minuutin rypistyksessä.

Eikös noissa ainakin joissain olekin? Näkemieni luotettavuudesta ei ole kylläkään takuita, antavat toisinaan melko mielikuvituksellisia lukemia, yleensä ylöspäin.

Jalkatreeni + 4km pyöräilyä.

Noin 25km rullistelua, kesän kolmas lenkki.

Eilen oli kehno olo ja jouduin pitkin hampain perumaan terveselän. Tuntu että ois flunssa iskemässä -> söin kokonaisen valkosipulin -> illalla olo oli taas ihan fine.

Tänään total+core+stretching ja pari tuntii fillarointia.

Aika hc-päivä kintuille: 12h suht' fyysistä duunia, tunti sählyä ja 28,5km pyöräilyä josta 24km aika vitun täysillä jotta ehdin töistä sähläämään. Päivän aikana yksi lämmin ateria, muuten mentiin protskujauheilla ja maitorahkalla.

Oi kyllä vaan kyllä mä olen aamuihminen!

Päivän alkajaisiksi pump, jonka jälkeen siirryin läheiseen puistikkoon venyttelemään ja nauttimaan Mäkkärin kahvista + Lidlin kirsikkarahkasta. Siitä suorittamaan multikätkö, jonka onnistuin tekemään itselleni melkoisen haastavaksi. Taisin hikoilla helteistä metsärinnettä ylös-alas viuhtoessani enemmän kuin salilla. Ja nyt näytän siltä kuin oisin joutunu kissatappeluun. Tähän päälle vielä kisakatsomon emmeiden roudaaminen kaupasta himaan, joka sekin oli ihan urheiluksi laskettava suoritus. Aikaa kului kaikkinensa 4 tuntia. Nyt sipsejä, tonnikalaa, vitamiiniporetta ja vaniljarahkaa kitusiin namnam.

Loppuviikoksi voisin siirtyä päälajini petankin pariin.

Lepopäivää puskee. Tai ainakin melkein, fillaroin työmatkat mutta silleen rauhallisen palauttavasti. Tai ainakin melkein, kotimatkalla joku kilpapyöräilevä veti ohi, annoin sen anteeksi koska tyypin fillarille ei pärjää ja koska siis oli tarkoitus ajaa rauhallisesti. Mutta lähes heti perään joku vetää ohi maastopyörällä. Viiiiittu, joku roti se on tuossakin hommassa oltava, joten annoin pikkuvaihteille vapautuksen palveluksesta ja aloin polkemaan normivauhtia. Maastopyöräilijä jäi taakse muutaman kilsan päästä ja yllätyksekseni ohitin vielä kilpurin liikennevaloissa oltuani lähes perillä. Ei kannata tulla vittuilemaan, sattana.

Matkaa taittui 20,8km, joista 19,5 paluukyydissä.

Sali, rinnalleveto ja vatsat.

Todat, i ate some icecream.

Eilen tuli viikon toinen juoksu töistä kotiin. Kumpulan kampukselta juoksee kotiin tunnissa, which is nice.

Kunnon pano.

20,9km pyöräurheilua.

Viisi viime päivää siis jalkatreeni, sähly, 27.5h ammattimaista kävelyurheilua (ke-pe) ja 116,2km pyöräilyä. Jalat ovat paremmassa kunnossa kuin eilen, mutta silti huominen, istumatyyppisen työskentelyn aiheuttama pakkolepo, tulee ihan hyvään saumaan.

Voujeejee, 2,2km pyöräilyä! Koska alan maistelemaan olutta, niin:

vko 20: 118,4km pyöräilyä. Vuotuinen tonnin rajakin paukkui (vasta) tällä viikolla.

Tuskin jaksan huomenna enää alkaa mitään meuhkata, joten tää viikko on nyt tässä!

Ma: combat + pump
To: combat + step, fillarilla 9 + 9 km
La: pump + combat, fillarilla 9 + 7 + 16 km

Kahden vapaapäivän jälkeen futisreenit sateessa. Hauskaa oli ja jalat, ne jalat oli herkät ja tottelevaiset.

15,7km "aamuista" pyöräilyä.

Tunnin säbäbäbäbääää.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tunnin säbäbäbäbääää.

Onko se sitä homojen reikäpalloa? Pelaan kyllä itsekin, mutta tuo oli erään kaverini luonnehdinta ja pitäähän se tarkemmin ajatellen paikkansa.

Riemumieli kirjoitti:Onko se sitä homojen reikäpalloa? Pelaan kyllä itsekin...

Anustappimies kurkistaa kaapista.

Viikko kirjaimellisesti potkaistiin käyntiin uposen uudella bodycombat-ohjelmalla. Kaikkea ne keksii, meinasin välillä olla kuutamolla. Siihen vielä perään perinteinen bodypump.

Supertieteellisen kalorinlaskentapäivän loppusummaksi tuli 2237 kcal, josta aivan turhaa oli karkeista + herkuista tullut ~370 kcal. Sen kun osaisi jättää pois - tai pikemminkin vaihtaa johonkin järkevämpään, kun liikunnan vastapainoksi saisi syödäkin hyvin.

Rinta-hauistreeni + 4km pyöräilyä.

Olkapää ( = kiertäjäkalvosin) ei kestä alkuunkaan penkkiä, mutta vinopenkkiä ja olkapäätreeniä kylläkin. Eli penkki pannassa toistaiseksi, täytyy kokeilla pidempää tulehduskipulääkekuuria.

Suvinen kirjoitti:Mulla myös alkoi tänään kalorinlaskenta, saldona noin 1300 kcal, kulutuksen ollessa 2100 ja rapiat.

Pieni ero meillä, ja mä en mielestäni edes syönyt kovin paljoa :D t. Possu

18,3km aamupyörälenkki.

Pitäis raahautua, ei jaksais yhtään.

futispeli

Suvinen kirjoitti:Terve selkä- tunti. Kaloreita meni tonni.

Moro maha- tunnilla palaa kuulemma pari tonnii. :kainalofartti:

^ Siis...kuinka pitkä "tunti" oli kyseessä jos mua melkeen puolet pienempi nainen kuluttaa ilman hikeä minkään laskurin mukaan kahta tonnia liikuntasuoritteeseen?

Voin ihan suorilta käsin sanoa ettei pidä noi lukemat edes etäisesti paikkaansa, jos kyse on tunnin nakista.