Kitinä

Tänään tunti ratsastusta ja illalla spinning.

Eilen salilla jalat ja alaselkä ja tänään yläselkä, hauis ja vatsa. Kämmenien ihosta ei ole jäljellä juuri mitään, joten aika pienillä painoilla joutui tuota yläkroppaa tekemään, kun kädessä ei ole puristusvoimaa lainkaan.

Exsat kirjoitti:Eilen salilla jalat ja alaselkä ja tänään yläselkä, hauis ja vatsa. Kämmenien ihosta ei ole jäljellä juuri mitään, joten aika pienillä painoilla joutui tuota yläkroppaa tekemään, kun kädessä ei ole puristusvoimaa lainkaan.

Osta semmoset hanskat. Mulla auttaa ainakin aika paljon ne. Rupes oleen meinaan aika kipeet noi ja kovat patit kämmenissä, ja niitä tietysti tuli rassattua ja revittyä ja pureskeltua

Tänään oli välipäivä, mutta kävelin silti muutaman kilometrin raikkaassa ulkoilmassa (vähän niinku pakosta) Huomenna vielä paceen, sitten alkaa monen monituiseksi päiväksi vähän toisenlainen urheilu.

irmelianneli kirjoitti:

Exsat kirjoitti:Eilen salilla jalat ja alaselkä ja tänään yläselkä, hauis ja vatsa. Kämmenien ihosta ei ole jäljellä juuri mitään, joten aika pienillä painoilla joutui tuota yläkroppaa tekemään, kun kädessä ei ole puristusvoimaa lainkaan.

Osta semmoset hanskat. Mulla auttaa ainakin aika paljon ne. Rupes oleen meinaan aika kipeet noi ja kovat patit kämmenissä, ja niitä tietysti tuli rassattua ja revittyä ja pureskeltua

Mulla on hanskat, ongelma on ihossa, joka reagoi vuodenajan muutoksiin, raakoihin perunoihin, kissoihin, mausteisiin ja melkein kaikkeen muuhunkin.

Hei Oulun naispuoliset edustajat. Meidän salille (Beautycenter) saa nyt ilmaisviikkoja jäsenten kautta. Jos kiinnostaa, niin laittakaa vaikka yv:tä, niin järjestän.

Tänään 8 km ekat 4 km kävellen ja loput juosten.

Exsat kirjoitti:Eilen salilla jalat ja alaselkä ja tänään yläselkä, hauis ja vatsa. Kämmenien ihosta ei ole jäljellä juuri mitään, joten aika pienillä painoilla joutui tuota yläkroppaa tekemään, kun kädessä ei ole puristusvoimaa lainkaan.

mulla on ajottain samaa ongelmaa. apteekista saa sellasta hoitsujen "voidetta" joka muodostaa kosteutta läpäisemättömän kalvon käsien pinnalle ja estää hiukan noita kosketus- ja vesiallergioita. kannattaa käydä hakemassa ja testata.

Tänään hikipäistä ratsastusta reilu tunti, jälkeenpäin piti mennä salille mutten kertakaikkiaan enää jaksanut. Lääh!

KGrilli kirjoitti:

Exsat kirjoitti:Eilen salilla jalat ja alaselkä ja tänään yläselkä, hauis ja vatsa. Kämmenien ihosta ei ole jäljellä juuri mitään, joten aika pienillä painoilla joutui tuota yläkroppaa tekemään, kun kädessä ei ole puristusvoimaa lainkaan.

mulla on ajottain samaa ongelmaa. apteekista saa sellasta hoitsujen "voidetta" joka muodostaa kosteutta läpäisemättömän kalvon käsien pinnalle ja estää hiukan noita kosketus- ja vesiallergioita. kannattaa käydä hakemassa ja testata.

Pitää testata kun saa ensin ihoa jota rasvata. Kiitos vinkistä!

Exsat kirjoitti: Pitää testata kun saa ensin ihoa jota rasvata. Kiitos vinkistä!

Kätesi nähneenä ei taida joku rasva tähän hätään auttaa... Mikäs muuten olo?

Sori, meni ihan OT

Gina kirjoitti:

Exsat kirjoitti: Pitää testata kun saa ensin ihoa jota rasvata. Kiitos vinkistä!

Kätesi nähneenä ei taida joku rasva tähän hätään auttaa... Mikäs muuten olo?

Sori, meni ihan OT

Urheilullisesti hikoilen kuumetta alas. Siivosin raivolla keittiön ja olkkarin, nyt istahdin tähän huohottamaan hetkeksi. 650 kalorin dietti ja antibioottikuuri vaikuttavat himppasen kisakuntoon, mutta kuume ei ole käynyt tänään kertaakaan yli 38, joten kai tästä vielä hengissä selvitään! Puolikkaan buranan voimalla pystyy syömään jopa kiinteää ravintoa, luksusta.

Exsat kirjoitti:pystyy syömään jopa kiinteää ravintoa, luksusta.

Hippasen upeeta toi syöminen... Itsellä kans urheilut vähissä, kipeempänä taas. En kerta kaikkiaan jaksanut tänään ratsastaa kun on nuo nukkumiset olleet vähissä. Ens yönä sitten. Unta siis. Toi salihomma mua kyllä niin houkuttais, mutta kai mun on ymmärrettävä tuntien rajallisuus päivissä...

Vähä kuvamateriaalia mun iltareeneistä

http://nexus.dmh-esports.com/Muskeljunge.wmv


Joo parempi sit ettei kukaa tuu kadulla vittuilee tai voi tulla niinq vitosta pleksii u know JOU!

Ajattelin eilen lähteä illalla lenkille ulos pimeään ja kylmään. Jo pelkästä ajatuksesta syke nousi ja kylmä hiki tuli otsalle.

Feiz kirjoitti:Vähä kuvamateriaalia mun iltareeneistä

http://nexus.dmh-esports.com/Muskeljunge.wmv


Joo parempi sit ettei kukaa tuu kadulla vittuilee tai voi tulla niinq vitosta pleksii u know JOU!

Jumalauta mikä gorilla!

Tasapainon hallintaa voimakkaiden lyöntien kanssa, lyöntiyhdistelmiä ja loppuun kuntorääkkinä juoksua, lyöntejä ja vatsalihastreeni.

Pyöräilyä 14 km, kuntosali, sählyä 1,5 tuntia.

Nyt ne jo soitteli kivun ja tuskan temppelistä jotta pitäisi ensiviikolla mennä sinne tekemään jotain hemmetin "kuntosuunnitelmaa" tai jotain.

Kohta se alkaa.

Mäkin voisin kans niinks kertoo, että kävin kaks viikkoa sitten teettämässä ittelleni uudet kuntosaliohjelmat. Nyt on mennyt just äsken pikkasen löysemmin, mutta ens viikosta alkaen tää flikka menee neljästi viikossa salille. Eikä löysäile. Ei oo kyllä koskaan salilla löysäillykään, mutta nyt otan käsittelyyn ne lihakset, jotka sitä todella kaipaavatkin.

En itse viitsisi millään mitään "neljä kertaa viikossa salille"-systeemeitä kovin montaa kuukautta. Pahimmillaan olen käynyt joka toinen päivä (7krt/2vko), ja sekin alkoi maistua puulta varsin nopeasti.

Nykyisin käyn salilla kaksi kertaa viikossa, ja riittää ihan hyvin eikä kyllästys herkästi iske. 1-2 muunakin päivänä viikossa tulee harrastettua muutakin aktiivisempaa liikuntaa, esim. uintia tai lenkkeilyä.

Kuukausien mittainen toipilasaika oikean takareiden kuntoon saamiseksi on tuottanut tulosta. Liikuntaa ja harjoittelu oli kevennetty aina mahdollisuuksien mukaan. Nyt se on sitten kunnossa, whupii. Toivottavasti pysyy kunnossa.

EDIT:

Itse asia jäi kirjoittamatta. ~1,5h hikoiluttavaa liikuntaa.