Kitinä

Hmm. Oon nyt käynyt kolmen vartin juoksulenkin sijasta ihan vaan kävelemässä parin tunnin lenkin joka päivä ja oon huomannu että siitä tulee parempi fiilis.

Bhven kirjoitti:Hmm. Oon nyt käynyt kolmen vartin juoksulenkin sijasta ihan vaan kävelemässä parin tunnin lenkin joka päivä ja oon huomannu että siitä tulee parempi fiilis.

Millä tavalla parempi fiilis?


Mähän kävin salilla. Selkäpäivä olisi ollut, mutq jalat hierottiin niin jätin maven pois ja tein yläselän lisäksi olkapäät.

SikaMika kirjoitti: Millä tavalla parempi fiilis?

No silleen se jälkiolo mikä siitä tulee. Kestää pidempään ja tuntuu paremmalta.

Bhven kirjoitti: No silleen se jälkiolo mikä siitä tulee. Kestää pidempään ja tuntuu paremmalta.

Ok. Mulla ei meinaa lähteä kävellessä keuhkot käyntiin, kun siinä ei pahemmin hengästy. Ehkä tuollainen ultramatka voisi toimiakin paremmin. Mulla vaan meinaa olla tuo fillari ratkaisu kaikkiin vaivoihin, niin tähänkin! Voi vetää kolme varttia täysillä tai kaksi tuntia vähemmän täysillä ja homma vaan toimii.

SikaMika kirjoitti: Ok. Mulla ei meinaa lähteä kävellessä keuhkot käyntiin, kun siinä ei pahemmin hengästy. Ehkä tuollainen ultramatka voisi toimiakin paremmin. Mulla vaan meinaa olla tuo fillari ratkaisu kaikkiin vaivoihin, niin tähänkin! Voi vetää kolme varttia täysillä tai kaksi tuntia vähemmän täysillä ja homma vaan toimii.

No mulla on silleen hyvä maasto, että siinä on vähän väliä ylämäkiä. Niitä kun tamppaa kunnolla, niin kyllä se tuntuu.

Tänään 7km + 7km töpöttelyä. Aamulla juutuin telineisiin, jos kohta pysyis sykkeet kurissa.

Tunnin rimpuilu salilla. Tää viikko mennyt reenillisesti ihan vihkoon, vaikka kolme kertaa salilla kävinkin.

16,5km iltalenkki.

Piristi kummasti 8h yhtäjaksoisen päätetyöskentelyn jälkeen. Taas jaksaa painaa...

viimeviikko

maanantai: pyörällä töihin ja takaisin, sekä salilel ja takaisin, sali ja crossing
tiistai: pyöräilleen töihin, kotitreeni + 75 min kävely koiran kanssa
keskiviikkoa: crossing pro
torstai: salitreeni + crossing cardio
perjantai: aamu-uinti 2 km
lauantai: sali + crossing basic
su: lepoa

Tois´päivänä 1/2h kuntopyörä+ 1/2h soutulaite. Eilen 8,5km lenkitys.

Myrkkyryhmää vastaan tiukka tunnin pienpeli, kauden vika futis. Totta munassa nokittiin ne.

Reilu puolen tunnin pikapunttis duunin jälkeen.
Jalat ovat homeessa, ei uskois, kun tsykäilykin alkoi sujumaan just ennenkuin päätin lopettaa sen talven alta. Peekele.

Toissapäivänä vähä rinnallevetoa. Äsken Pyynikiltä, Varalan urheiluopiston perhejumpasta juosten kotiin...ehkä 11 km.

Selkä-hartiatreeni + 7km pyöräilyä.

On tuo pyöräily jäänyt vähiin viime aikoina, kuten kaikki muukin liikunta. Elokuun loppuun mennessä oli mittarissa ~2400km, sen jälkeen 6-7:ssa viikossa on tullut ~150km lisää. Ei hyvä.

Tissi-habatreeni + 9,1km pyöräilyä.

Tunnin setti salilla, pääastiassa jalkoja. Huomenna vois taas hakata säkkii, kun tänään varoin kuormittamasta heikkoja olkapäitäni.

Tunti ja vartti sählyä talon juhlasalissa. Olivat pinnoittaneet jonkinlaisella muovikumiseoksella ja toimi oikein kivasti. Peukalokin kesti oikein hyvin, vaikkei nuo kädet muutoin herkät olleetkaan.

viikko 41

maanantai: lepopäivä
tiistai: salitreeni + 35 crossing
keskiviikko: crossing pro 60
torstai: salitreeni + crossing cardio
perjantai: aamu-uinti 1750 m
lauantai: salitreeni
sunnuntai: salitreeni + crossing cardio

Tänään ekaa kertaa liikuskelemassa ~viikon sairastamisen ja ~viikon perusteellisen toipumisen jälkeen, ohjelmassa combat + pump. Tuntui ikan sikakivalta hyvin levänneenä!

Vartin verran säkki sai tällä kertaa kyytiä, oon alkanut koukkuja ja uppercutteja kokeilemaan. Kaippa se tästä joku päivä alkaa sujumaan, olkapäät kestä vieläkään kovin pitkäluontoista täysillä takomista.

Päälle pumppailin vähän painoilla käsiliikkeitä about 35 min.

Tunnin sählyt. Meni käämit, kun osa porukkaa ei vaan osaa. Itse olen kilpailuhenkinen, niin tietäähän sen, miten siinä välillä käy.

Eilen puolen tunnin salireeni: daisat ja vatat. Tänään 8,5 km lenkki.

viikko 42

maanantai: -
tiistai: sali + crossing
keskivikko: kävellen töihin, sali + crossing
torstai: -
perjantai: kävellen töihin
lauantai: sali + crossing
sunnuntai: sali + crossing

Eilen kauden avaus säbäpeli. Tein tasoittavan pyyrin ja lopussa mentiin vielä ohi. Jebou!

Kävin lenkillä viime viikolla.