Kitinä

Kävin kokeneiden spinningissä kuokkimassa. Kyllä hiki virtasi ja hyvä kun pystyin nousemaan satulasta alas tunnin lopuksi. Onneksi olin takarivissä, niin kovinkaan moni ei ehkä huomannut, että tein kuolemaa. Aloittelijoiden tunnit ovat nössöille!

Ilmoitin itseni (kunto)balettin ja telinevoimisteluun (permanto). Mitähän tästäkin tulee?

Viikolle on nyt 2 kuulareeniä, yks salireeni ja 2-3 juoksulenkkiä. Oon nyt juossu tuommosta 7-8 km lenkkiä vauhdilla 10-11 km tunnissa. Ja ratsastukset tietysti. Täsä on vähän urheilun makua, oon mielissään!

Mä haluan lyödä jotakuta päähän. Aikataulu van menee niin hassusti, että vaikka ole karsinut luentoja niin, että käyn koululla vain kahtena päivänä viikossa, osuisi 2/3 nyrkkeilytreeneistä juuri noille ajankohdille. Eli ko. lajin aloittaminen siirtyy edelleen tuonnemmaksi, moikataan kun tavataan sen sijaan vaikka snägärillä. Jatkan toistaiseksi miehekkäästi sulkapallon parissa.

16.9. olis työpaikan Cooperin testi. Eilen meni taas pohje paskaksi futispelissä, mutta jos silti pystyis juoksemaan. Vaikea sanoa matkatavoitetta, mut johonkin 2800 oisin tyytis.

Tein taas aamulla väärin, mutta silti on yllättäviä vaikeuksia kantaa käsillä vakaasti mitään.

Neljän viikon treenitauon jälkeen puolimaraton lähes kylmiltään. Ei tullut ihan sitä aikaa ja kokemusta, jota piti olla aiemmin tavoittelemassa - mutta maaliin tultiin 4 minuuttia yli kahden tunnin.

Jos ei olisi tullut rasitusvaivaa ja sen takia taukoa treenaamiseen, tai jos vamman aikana olisi jaksanut tehdä jotain muuta -- niin se 1.50 - 1.55 olisi ollut ihan mahdollinen. Nyt piti vain välttää kropan hajoaminen.

^ Harkitsen samaa, kun ärsyttää pakkositoutumiset. Ajattelin jälleen liittymistä, mutta ärsyttää se, että olisi pakko sitoutua vuosiksi johonkin, tai vaihtoehtoisesti maksaa sitten reilusti enemmän valinnanvapaudesta.

Flunssailun jälkeen takaisin hommiin, tänään ohjelmassa oli baletti ja telinevoimistelua. Telinevoimistelussa opin ensimmäistä kertaa elämässäni tekemään kärrynpyörän! Ja vielä suhteellisen vaivattomasti, valmentaja selitti tekniikan hyvin, ja neljäs kokeilu päätyi jo oikeaan loppuasentoon. Olo oli kuin paijattavalla spanielilla, kun sekä valmentaja että treenikaverit taivastelivat sitä, miten joku voi oppia noin nopeasti noin hyvän tekniikan. Bonuksena opin vielä lopputunnista ihan kelvollisen käsilläseisonnan, se tosin ei ollut ihan vieras liike entuudestakaan.

Liityin Elixian jäseneksi kahdeksi kuukaudeksi. Pumpi pumpi!

Kauheen kallista. Itse kun käyn salilla niin harvoin, tyydyn fressin 10 kerran kortiin. Espoossa 105.

NuoriDaavid kirjoitti:Kauheen kallista. Itse kun käyn salilla niin harvoin, tyydyn fressin 10 kerran kortiin. Espoossa 105.

Sain muuten työpaikan tarjoamalla Smartum-kortilla omani ilmaiseksi. Muutoin olisi maksanut 67€.

Oon pitänyt tota mun lauantain baletti (jumppabaletti, ei oikea) + telinevoimistelucomboa viihteellisenä puuhasteluna, mutta jumankauta että on nyt kroppa rikki! Selkä, erityisesti alaselkä ihan jumissa ja alavatsa muistuttaa itsestään levossakin. huh!

Syksyn sisäliikunnat on menny hyvällä rutiinilla, katselin juuri että tuli 11 viikkoa 3-4 kertaa viikossa täyteen. Pitäisi vaan keksiä jotain innostavaa pitkäkestoista matalansykkeen hommaa, kesällä huomasi miten hyvää tekee peruskunnolle parin tunnin rauhallisemmat pyörälenkit.

Ja tiistaiaamun vetäjällä on ihan jäätävän hyvännäköinen perä.

5 tuntia kuulaleirillä, jonka päälle vajaa pari tuntia kiipeilyä uudessa kiipeilykeskuksessa. Molemmat tosi kivaa mutta voin kertoa että sen päätteeksi ei ote pitänyt enää yhtään mistään

Mahtavat kuula/kuntopiiri reenit eilen ja tänään. Kyllä muuten perseessä tuntuu. Eikä maitopurkkikaan pysy kädessä. Ja kisasuoritusta silmälläpitäen vähän testailtu. Viikonloppu vielä täysiä, ensi viikko sitten palauttelua ja valmistelua niin että vedän la ihan mahottoman suorituksen!

Huomenna kisoihin! Meinaan tehä 12 kg kuulalla LC:tä, ens kesänä meen kyllä SM:iin

Aloitin vähän turhankin rauhallisesti, tuloksena 107 toistoa, hyvissä voimissa lopetin täyden ajan tehtyäni. Oli mahtavaa! Helmikuussa seuraavat kisat Kuusamossa, sinne vois pyrkiä ottamaan 16 kg kuulan

^ Ihan mielenkiinnosta, miten sä reenaat tota kahvakuulaa? Onko joku ohjelma tmv? Vedätkö normi punttia samalla? Mä reenaan nykyään noin puolet kumpaakin.

Meillä on työpaikan puolesta kerran viikossa 1,5 tunnin ohjatut reenit, lisäksi käyn tuolla salilla "kuulasulkeisissa" kerran pari viikossa jossa tehdään yleensä jotain juttua kuulalla, lisäksi paljon kuntopiiriä. Muutoin teen vähän fiiliksen mukaan kuulan kanssa ihan perusliikkeitä, heilurit, tempaus, työnnöt. Sen päälle teen aika paljon oman kehonpainon kanssa harjoitteita, vedän leukaa, seison käsillään, burbeet, hyppykyykyt, boxihypyt, punnerrukset yms. Tangon kanssa oikeastaan pelkästään kyykkyä, mä en jotenki syty siihen painonnostoon. Ja penkkipunnerrus oikeastaan kiellettiin, kuulailijalla on isot rintalihakset kuulemma räkissä vaan tiellä. En oo kysynyt miten pitäis tisseihin suhtautua

Illan WKC testissä 7272 nostettua kiloa, 909 pojoa joilla pääsee kuntoluokkaan extreme! Hyvä meikä!

2014 treenit! Tehtiin 350 vaihtoheiluria, 350 OALC, 350 tempausta, 350 askelkyykkyä, 150 hyppykyykkyä, 150 etunojapunnerrusta, 300 vatsarutistusta ja 14 burbeeta. On kohtuu vetelä olo

Talven eka hiihtolenkki n. 12 km. Väkeä Kaupissa oli runsaahkosti, vaan latu kovin lyhyt.