Kitinä

Seuraava omapainojuttu onkin sitten dragonflag:

^ Alat olla kisakunnossa.

Voi tuon saavuttamiseen hetki vierähtää.

http://m.iltasanomat.fi/formula1/art-1434158201423.html

Hitokseen kova aika!

Laitetaan vaikka tänne. Eli koska minullahan on ollut selkä koko lailla paskana melkein koko kesän, niin sain aikaiseksi fysioterapian. Kolme kertaa nyt käynyt ja tietoa itsestäni ja selkävaivoista yleensä kertynyt kivasti. Eilisellä kerralla otettiin teemaksi syvien vatsa- ja selkälihasten löytäminen. On muuten aluksi todella vaikeaa, varsinkin niiden eristäminen jännittämällä. Olen reenannut kuulemma erittäin hyviä liikkeitä niille, mutta se ei riitä, jos ne eivät rasitu, vaan pintalihakset. Näin aluksi asia tuntuu työläältä, mutta ehkä jonain päivänä löydän nämä "pidätys"lihakset, jotka rankaa tukevat ja onnistun vahvistamaan niitä.

^^ Sama. Selkä paskana+lihasten eristys. Mulla vaan ongelmia tuottaa pakaralihakset. Ne on toimineet aikaisemmin ihan hyvin (nyt ei ja siksi onnun, hermotusvikaa tms), mutta en oo koskaan pystyny tekeen mitään pakaralihasliikekitä pelkällä pakaralla vaan siinä on aina takareisi liikaa mukana. WHYYYY???? EN OSAAA!!! Ärsyttävää.

Noh, kyllä tuo selkälihastenkin eristys on hiukka hakusessa.

Selkä voi jo ihan hyvin, mutta ontuminen on hidastanut menoa. Se myös saa aikaan kipuja muissa kropan osissa kuin siinä, joka on vahingoittunut. Tänään kävin syksyn ekan mettälenkin, joka oli lyhyt, mutta tuntui hyvälle. Huomenna uudestaan, tarkoitus on talsia kuutisen kilometriä mettätietä/talvitietä. Mukana oli tänään isokoira ja huomenna otan pikkukoiran.

Sanoisin, että Marjamäen valinta maajoukkueen peräsimeen on hyvä veto. Kaveri teki hyvää työtä Bluesissa ja Kärpissä, pelaajat arvostaa ja ei ole yhden pelityylin mies.

So Hard kirjoitti:Sanoisin, että Marjamäen valinta maajoukkueen peräsimeen on hyvä veto. Kaveri teki hyvää työtä Bluesissa ja Kärpissä, pelaajat arvostaa ja ei ole yhden pelityylin mies.

Hyvä valinta. Tosin olisin kelpuuttanut muutaman muunkin.

^ Mulla on muistaakseni nuo samat. Erittäin hyvät...tai siis sopivat juuri minulle.

Onko kokemuksia kelloista, joissa muun datanoton lisäksi pulssimittari? Toimiiko ne ja paljonko pitää kelvollisesti tällä hetkellä pulittaa?

Ihan yleisesti kyselen, mitä nykyään on tarjolla.

Perde, perkele, kyselin juurikin rannekelloista, en mistään sykevöistä!

Tämä buhurt näyttää astetta paremmalta lajilta:

Jotenkin miekan idea on vähän turha jos sillä ei saa pistää. Toki harrastajat loppuisivat äkkiä jos saisi.

Murtsikka-asiaa. Nyt olis 13 kertaa hiihdelty tälle talvelle. Yhteensä joku 200 km ja kaikki vapaata. Pisin lenkki ollut 23,5 km. Kaikki Kaupissa. Varmaankin jonkun verran tulee tässä kuussa kelien raameissa sivakoitua nyt kun mono alkaa olla jo inan syönnillä.

Ekan maantiepyöräni Bianchin kanssa yhteiseloa muutama sata kilsaa. Lenkit olleet tunnista reiluun pariin tuntiin, lähinnä Ita-Tampereella ja pidemmät pohjoiseen Teiskoon. Vähän on matkavauhti parantunut, vaikken paljoa ole kerennyt sotkea. Jos syssymmällä pääsis pidemmillä vaikka 27-28 km/h keskariin. Mut perheen ehdoillahan tätä tehdään, joten ei parane paljoa suunnitella.

Aika hyvä kannustin urheilulle:

USKOISITKO TÄTÄ TOIMINTATÄHTEÄ 72-VUOTIAAKSI

Jos on hyvä ja sadeton keli, niin sotken Pirkan pyöräilyn Klassikon eli 134km nyt sunnuntaina. Ajattelin lähteä reeni mielessä ja riittävän rauhallisesti, jotta matkasta tulisi pääasiallisesti mukavata ja letkeää suorittamista.

En päässyt perhekiireiden johdosta Pirkkaan. Ihan hyvin eli 2-3 lenkkiä viikossa sotkenut pyörällä, reilusta tunnista kahteen ja puoleen on ollut kestot. Toki tuohon menee sitten vielä työmatkat eli 10km suuntaansa. Eilen sisustin pyörää uudella mittaria, puNpulla ja tarttui hanskatkin mukaan. Keskari on noussut jonkun verran, 1-2 km/h ja palautuminen mäistä ja lenkeistä ylipäätään parantunut. Ja osaan ottaa jo vähän alhaisemmilla sykkeilläkin. Hyvillä mielin tässä edetään ja pisempiä lenkkejä odotellessa. Painokin on tippunut keväästä pari kiloa 83->81.

Lauantain pyörälenkillä (46,4km) keskari nousi 27,9 km/h. Maantieosuuksilla noin 29 km/h. Eli jonkun verran matkalla on risteyksiä, tietöitä yms. Mutta olipa mukava 24 asteisessa täysin tuulettomassa kesäillassa päästellä, kun autoja ei näkyny a) mailla b) halmeilla. Kehitys kehittyy...

Islantilaiset tapasivat torilla:

No huh huh Wilmalla on 1:32 geenejä yhteisiä Voitto Hellsentenin kanssa kanssa! On se ihme, tästä voidaan vetäänjohtopäätös että Wilmalla 1:16 paremmat geenit kuin VHllä! tai jotain mitä nyt voisi urheiluroimittaja laskea? Jos laskin väärin Wilammalvoi olla jopa 1:64 osa samoja geenejä kuin Voitto Hellstenillä, Hell -Sten helvetinkivi?

Tällä viikolla kaksi kovaa pyörälenkkiä: tiistaina 60km Tre-Lempäälä-Tre 28,6km/h keskarilla ja eilen todellista pyöräilyn rokkenrollia eli 53km Orivesi-Kangasala-Tre 27,4km/h keskarilla. Jälkimmäinen oli melkoinen sydänkäyrä profiililtaan eli mäkeä mäen perään ja reidet huusi ja tyhjeni kymmeniä kertoja, varsinkin kun olin päättänyt etten pienempää eturatasta käytä. Huomenna pakko vetää rauhallinen lenkki.