Kitinä

No enhän minä liikuntaa ole lopettanut. En vaan jaksa joka aktiviteeteistani aina selittää. Joulukinkun jälkeen on tullut heiluttua monella eri tavalla.

Tänään viimeksi pyörällä treeneihin ja takaisin.
Kaikenlaista lämmittelyä ja tekniikkaa pohjalle, pareittain voimakkaita lyöntejä toisen pitäessä potkutyynyä, etunojapunnerruksia, 3 erää sparrausta ja lopuksi lukematon määrä erilaisia vatsalihasliikkeitä.
Mitään säästämättä, täysillä loppuun.

Nyt tuntuu hyvälle.

Pyörällä punttisalille ja takaisin. Penkkipunnerrusta, alataljaa ja hauispenkistä vääntöä.

Sauvakävelylenkki ennen salia, n. 40 min, salilla kädet (hauikset ja ojentajat) ja rinta, 45 min. Loppuvenyttelyä vaaleja valvoen

Tansseja erilaisia tunnista kolmeen päivittäin, ja kerta pari viikossa salia, jos huvittaa

Viikko lumilaudan päällä. Ihan huippuihanaa! Reisilihakset vedetty joka päivä ihan tärisevään pumppiin ja kaikki muutkin lihakset itkee, vaikertaa ja natisee. Milloin vaan uudelleen!

Yönmustaritari kirjoitti:
Biltemasta jalkapumppu irtoaa muutamalla eurolla.

Juurikin tuossa pumpussa on kyllä käytetty sellaista räkärautaa että ei voi kuin ihmetellä. Itsellä samainen kapistus hajosi alle viikossa. Yleensäkin mielestäni Biltema = ei hyvä.

Tänään muokkaus 50 min.

Selkä sanoi itsensä irti jo vaatehuoneen järjestelemisessä, joten lepoa tässä nyt vissiin pitäisi enemmän harrastaa. Turhauttavaa kyllä sinänsä, tuijottaa surkeana vatsamakkaraansa

Nighthawk kirjoitti:

Yönmustaritari kirjoitti:
Biltemasta jalkapumppu irtoaa muutamalla eurolla.

Juurikin tuossa pumpussa on kyllä käytetty sellaista räkärautaa että ei voi kuin ihmetellä. Itsellä samainen kapistus hajosi alle viikossa. Yleensäkin mielestäni Biltema = ei hyvä.

No ei kyllä kolmella eurolla voia vaatia. Saako sillä edes kupillista kahvia nykyisin.

Eipä siinä oikeastaan muuta vikaa kutienkaa, kuin sylinterin tuenta on sen verran heppinen, että runsas polkeminen pistää sen linttaan ja sit ei olla kaukana sen pamahtamisesta kasaan. Maltillisella polkijalla kestoikä on varmasti pidempi.

Tää tammikuu on ihan horror aikaa jumppatunneilla, kun kaikki yhtäkkiä innostuu urheilemaan. Eilen oli taas otettu sali liian täyteen ja joukossa paljon uusia, jotka eivät luonnollisesti pysy sarjassa mukana ja pomppii jumppatossuille...Pitäisi tietenkin olla ymmärtäväinen, mutta Kityssä saa kuitenkin mouhota jos mouhotuttaa ja mua kyllä korpesi eilen oikein kunnolla kun ei olluit tilaa liikkua yks huitoo takana kokoajan päälle ja toinen hyppii tossuille. Vittuuuuu!!!aloittelijat omille tunneille...

Kuntosalilla on jännittävää. Mikä olikaan se laite jossa on ylhäällä tanko, jota istuen vedellään niskan taakse tai vaihtoehtoisesti leuan alle? Sen jumitin tukkaan ja nostin itseni kirjaimellisesti hiuksista ylös. Kun sain irtokarvat kaavittua koukusta ja kampauksen ojennukseen löysin jalkaprässin (siinä luki mikä se on, muuten en olisi tiennyt). Jäi huomaamatta että painoja on molemmilla puolilla, myös pienen pilkkuvirheen tein kun kaukaa katsoin paljonko painoa on ladattu. Tuloksena lasti jysähti päälleni ja rutisti penkkiin pieneen linkkuun. Ystävällinen herrasmies viereiseltä tankopisteeltä pelasti nostamalla kuorman ja vapauttamalla liiskaantuneen neidon pulasta.

Melko hyvin siis meni, tosin kahdelle laitteelle en lukuisista mietintähetkistä huolimatta keksinyt minkäänlaista käyttöä. Uudestaan!

Aamulla punttisalilla jalat ja vatsat, 45 min ja uintia 500 m/15 min. Nyt jo huomaa tietynlaista vyötärön sisäänpäin supistumista. Ainakin farkut istuvat paremmin ja olo on kevyempi. Uinti on ihanaa. Ja vielä kun nussu hieroi toissailtana ja eilen hartioita ja selkää, oli ehanainen olo. Tätä lisää.

Pilateksessa kävin kädettömänä riekkumassa. Huomenna vissiin sit bailatino.

Suvinen kirjoitti:

Melnais kirjoitti:Kuntosalilla on jännittävää..
Uudestaan!

Tuota. Kannattaisiko kokeilla alkuun vaikkapa yhtä ohjattua kuntosalikertaa, että saisi edes jonkinlaisen tuntuman niihin kummallisiin laitteisiin?
Tai ottaa mukaan kaveri, joka käy salilla aktiivisemmin?
Olihan kommelluksesi ihan hauskaa luettavaa, mutta noilla vehkeillä voi oikeasti vaikka rikkoa itsensä jos ei oikeasti osaa.
Ei siinä ole mitään häpeilemistä kysyä apua ja neuvoa.

Äh. Työ tekijäänsä opettaa sano. Pääasia et tuntuu sano.

Pleksit tai ei mitään sano. Yks ja kaputt sano.

Suvinen kirjoitti: Tuota. Kannattaisiko kokeilla alkuun vaikkapa yhtä ohjattua kuntosalikertaa, että saisi edes jonkinlaisen tuntuman niihin kummallisiin laitteisiin?
Tai ottaa mukaan kaveri, joka käy salilla aktiivisemmin?
Olihan kommelluksesi ihan hauskaa luettavaa, mutta noilla vehkeillä voi oikeasti vaikka rikkoa itsensä jos ei oikeasti osaa.
Ei siinä ole mitään häpeilemistä kysyä apua ja neuvoa.

Eikä? Niin kuin minä pelkäsin ja arastin. Itkettikin vähän. Selvennettäköön ettei ole olemassa laitetta jota en pystyisi väärinkäyttämään. Aiemmin huolellisen opastuksen jälkeen tipahdin kesken sarjan jostain vempeleestä kun tulin kiinnittäneeksi huomiota salin toisella puolella näkyvään näkymään. Outouden riittää takaamaan vaihdettu vetokahva tai erivärinen painopyörylä, mutta rohkeasti jatkan kokeilujani hahmotushäiriöisenä sohlona.

Vielä selkeämmin, tiedän miten niitä laitteita käytetään joita tahdon käyttää. Kyseisenä päivänä oli infernaalinen ruuhka ja tyhjää odottelua välttääkseni menin siihen vapaaseen veivaustelineeseen mikä ensimmäiseksi tielle tuli. Olivat varmaan vapaita juuri siksi ettei kukaan tiedä mitä niillä tehdään.

Suurimman järkytyksen aiheutti kuitenkin pitkästä aikaa yleinen pukuhuone ja se selluliittiin uponneiden stringien määrä. Silmiä poltteli.

Melnais kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:
Suurimman järkytyksen aiheutti kuitenkin pitkästä aikaa yleinen pukuhuone ja se selluliittiin uponneiden stringien määrä. Silmiä poltteli.

Mul tuli semmottista mieliyhteyttä ny ku olin pari vuot sit ni tuol Porin Jazzeila. No yöl mennä huitelin yhen, niin tosiaan yhen 21v niin namuskan kans hotlahuoneeseen ja kun sin sit päästiin ni kattoin ku kaveri oli sänkyl erään aika hoikan naamuskan kans. Tää tyttelistyy (noin 43v) oli pukeutunu hyvinniinnii lyhkään minihameeseen ja vitun KIREE lyhkänen paita. No ei siinä mitään mutta kun se ämmä oli noin 90 kg ja pituutta 170, nii no eikä siinäkään mitään mutta kun se yritti meitä vähän kiihoitel vähä niinku sillee vahinkos, elikä meni ottaa jotain siitä hotlahuonee pöydält site et vähän niinku joutui nojaamaan sitä pöytää vasten. Rupesin oikei tarkaan kattomaan sin haarujen välii, nii semmottiseen lopputuloksen tupsahin et sen rinkit oli SYÖPYNYT sinne persevakoseen eikä niitä tahtonut oikein nähä tai sit niitä ei vaan ollutkaan..koska e voi ol ihan varma ku sielt perseest rehotti kauhee karvatuppo kans et voi voi ja pyhä orkkujen jyssäys..vähän meinas ruvet naurattaa ja ei kaveri sit kehannutkaa ajaa sitä neitoa ei..ja daami lähti ovet paukkuen ovesta ulos..vähän pelotti kyl et se hakkaa meihjät ja heittää ikkunasta pihalle ja ehkä vähän imuttaa viel munaakin väkisin uhhh.

Tänään motivus 50 min

Angita kirjoitti:Tänään motivus 50 min

Mitä on motivus?

*utelias*

ninnithequeen kirjoitti:

Angita kirjoitti:Tänään motivus 50 min

Mitä on motivus?

*utelias*

Motivuksen oma jumppa. Semmosta perussettiä.

Pihkura. Vahtaatteko te oikeesti ihmisten selluliitteja yleisissä pukuhuoneissa? Mä kun siis itse liikun siellä enimmäkseen ilman silmälaseja, niin en mitään selluliitteja erottaisi siinäkään tapauksessa, että haluaisin tarkkailla. Pääsee myös tuosta seuraten unohtumaan, että toiset saattavat nähdäkin.

Edith kirjoitti:Pihkura. Vahtaatteko te oikeesti ihmisten selluliitteja yleisissä pukuhuoneissa?

Ja miehethän tietenkin vertailevat pukuhuoneessa munaansa muiden muniin.

Tänä aamuna 45 minuuttia uintia. Viime perjantainen sähly jäi väliin koska olin ulkomailla.

Tänään normaali perusjumppa 30 min plus 100 vatsalihasliikettä.
Sanokoon selkä mitä tahansa.

Mä aion mennä tänään paceen, klo 17.15! Laitoin sen nyt tänne, että skippaaminen olis vaikeempaa..

Edith kirjoitti:Pihkura. Vahtaatteko te oikeesti ihmisten selluliitteja yleisissä pukuhuoneissa?

Koitan olla vahtaamatta. Tuota ei vain voinut välttää kun muutaman neliön pukutila oli täynnään 100+ painavia rouvia jotka pyllistelivät suihkua ennen sekä sen jälkeen edessäni.

Liikunta kuuluu kaikille mutta stringit eivät.

Kuntosali. Lämmittely + kiertoharjoittelu 6 liikettä / 15 toistoa / 3 kierrosta + lyhyt loppuvenyttely.