Kitinä

Korkeammat voimat yrittävät puhua minulle salimme jumppasijaisten kautta, vielä kun tietäisi, että mitä yrittävät kertoa.. Viimeeksi bailatinoa tuurasi Sikamika, tänään oli sitten Ninni vuorossa. 60 min ja 550 kaloria. Syke korkeimmillaan 164.

Kävin laskettelemassa. Saldo: yksi todennäköisesti katkennut eturistiside. Kylläpä urheilu sitten vaan onkin mukavaa !

Alkulämmittelynä hippaa pareittain lyönti ja potkutekniikoita käyttäen.

Sitten lisää potkutekniikoita harjoitellen.

Seuraavaksi toinen pitää potkutyynyä vartalon edessä ja toinen korkeasta polviseisonnasta ylös nousu ja potku tyynyä kohti. Tätä 80 kertaa molemmilla jaloilla. Tuntui että reidet ja perse räjähtää. Maitohapot ja maan vetovoima ei kuitenkaan voittanut.

Loppuun noin 80 vatsalihasliikettä.

Jatkuvakestoista uintia, 43 minuuttia 1500 metriä, jälkeen syke 96, etenemisnopeus keskimäärin 0,58139534883720930232558139534884 m/s.

Melnais kirjoitti:

Edith kirjoitti:Pihkura. Vahtaatteko te oikeesti ihmisten selluliitteja yleisissä pukuhuoneissa?

Koitan olla vahtaamatta. Tuota ei vain voinut välttää kun muutaman neliön pukutila oli täynnään 100+ painavia rouvia jotka pyllistelivät suihkua ennen sekä sen jälkeen edessäni.

Liikunta kuuluu kaikille mutta stringit eivät.

Älä nyt, eikös kaikilla ole perusoikeus elämään ja erotiikkaan?

Tuli mieleeni, että kävin aikoinaan Mikonkadun Gold`s Gymillä (siinä missä on nykyisin kasino) ja siellä treenasi mm. Marjo Krishi. Oli kyllä sellaiset trikoot, että kun hän teki maastavetoja suorin jaloin, siinä muutaman miehen keskittyminen häiriintyi. Sillä salilla liikkui myös eräs nainen, jolla oli t-paidassa teksti Single and desperate ja joka katseli minua vetoovasti ohikulkiessani, ilmeisesti olisin voinut tarjota opastusta jonkin laitteen käytössä.

Turbohaltija kirjoitti: [Älä nyt, eikös kaikilla ole perusoikeus elämään ja erotiikkaan?

Kunhan pitävät sen poissa naamaltani. Tänään tilanne olikin jo eri, sain mellastaa kaksin jonkun hyvinmuodostuneen miehen kanssa. Salin täytti vain eritahtinen ähinä, kaunista. Tästä minä pidän, aion vastedeskin suosia outoja aikoja.

Kävely 7 km. Jätin töihin lähtiessä polkupyörän kotiin, kun oli niin kylmä. Sitten kuitenkin teki mieli kävellä paluumatka, kun oli niin kirkas ja aurinkoinen sää.

Cardiopace 1h ja hölkkä tuhannen asteen pakkasessa mutkan kautta kotiin.

Salilla 45 minuuttia selkää ja olkapäitä sekä vatsaa. Lisäksi tein lisää muokkaavia vatsaliikkeitä kotona + venyttelin perusteellisesti. Olisin mennyt uimaan, mutta koululaiset olivat valloittaneet uimahallin klo 14 asti.

Vajaa tunti sählyä. Jeeeeee.

Tänään puoli tuntia "Kehon kiinteytystä" telkkariohjelman mukaan.

Kävelin taas kepeillä noin tunnin, eilen meni kaksi tuntia itiksessä.

Dumari kirjoitti:Kävelin taas kepeillä noin tunnin, eilen meni kaksi tuntia itiksessä.

Luin eka että kaks tuntia meni itkiessä. Mietin ett on se raukka kipiä.. mutta s i t k e ä kö perkele, itkun kanssa kepittää menemään! Way to go Vemppaaja!

Tänään yllätyin miten hyvin jaksoin treeneissä. Maitohapot ei päässyt nujertamaan minua. jaksoin pitkään eli kestävyyttä ja voimaa oli enkä hengästynytkään kovin paljon sparrauksen voima ja kestävyys lyöntien aikana.

Suvinen kirjoitti:Tekaisin pikaisen 20 minuutin jumpan pallolla ja ilman.
Jos jaksaisi tehdä joka päivä saattaisi ehkä näkyä jossain.
Tosin tärkeämpää on vain saada itsensä liikkeelle.

Juurikin näin...
Mulla on ihan kamala morkkis eilisestä punaviinin lipittelystä ja juuston nakertelusta. Töissä toki paloi kaloreita mutta...

Ja tänään pahennan henkistä krapulaani syömällä kunnon pihvin
Jumpatakaan ei jaksa. Mutta onneksi on loppuelämä aikaa

(suomeksi: apua, tsempatkaa mua)

Tänään oli vuorossa punttisalitreenit sisältäen Käsi-, selkä-, rinta-, ja kylkilihasten voimaharjoittelua.

Jaaha, salilla ei tänään ollut lihavia miehiä vaan lihavia naisia. Tein 45 min punttiharjoitukset rintalihaksille, käsivarsille ja keskivartalolle.

Jumppasin hartioita alusvaatteisillani mopinvarren kera olohuoneessani. Jumpan kesto kaksi ja puoli biisiä Kotiteollisuudelta. Ei helpottanut.

Kävely Motivuksella ja takaisin eli 2 km, ohjattu venyttely 60 min.

60 minuuttia pallon perässä.

Circuit training puolitoista tuntia. 40 sek.x3/laite, yht. 33 erilaista liikesarjaa ja 15 min. jumppa sekä venyttelyt päälle. Olo on taivaallinen.

Punttisalilla oli tänä aamuna viriilejä eläkeläisiä, piristävää. Jalka-, peppu- ja keskivartalotreeniä 45 min, sen jälkeen uinti 500 m. Nyt on NÄLKÄ!

Tunti reipasta uintia Espoonlahden uimahallissa. Ou jee.

Spinning 1h. Polvi ilmotteli alussa tympeästi kyllä, mutta suht kevyillä vastuksilla päästiin loppuun tyydyttävästi.

5 kuukautta juoksematta, repikää siitä!
Tänään puol tuntia prismassa kepeillä kävellen.