Hmm, se joka ilmestyi tässä ihan pari päivää sitten, kaupasta en ole vielä löytänyt
Camilla kirjoitti:
Georginalle tiedoks et poni hyppäs tänään lainakuskin kanssa ainaski 80cm korkean heinäpaalivirityksen yli
Kuulostaa hyvältä! Mitäs nuo lainakuski hommat on, itsekin hyppimään vaan!
Kahden pässinpäähevosen kanssa tappelu viime viikolla jumittaa edelleenkin rintaa hauista ja ojentajaa, vatsa jumissa ilman satulaa ratsastamisesta ja nyt viikonloppu lumilaudan päällä vei tasapuolisuuden nimissä reidet ja pohkeet myös jumiin. Tietääpä tehneensä jotain
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Vaola kirjoitti:Tanssitunti 60 minuuttia. Tunnilla minun lisäkseni parikymmentä pissistä. Meistä kaksi (siis kaksi!!!) kävi suihkussa hikisen tunnin jälkeen.
Eihän se hiki ole kuin kehoa vilentävään suolavettä, joka tuoksahtaa vasta kun kertyttänyt päällensä vähän miestä vahvempaa bakteerikerrosta.
Itseään kunnioittavat on kelteisillään vain kotisillaan sano.
Kiepautin ekasta bäkki hitistä hypyn kulkusuuntaa vastaan eli alley ooppia... Oli kohtalaisen avuttomat ilmat alla, mutta napsin siihen muistaakseni kahdenlaisia erilaisia käsiotteita peräti kiinni. Kyseinen tempaisu on mukavan letkeä, että täytyy reenata sitä
En jaksanut ottaa maximi aireja tänään. Vedin kohtuullisilla vauhdeilla ja ponnistelin kevyitä ilmoja...
Oli ihan mukvaa myös perjantaina. Pipe antoi silloin hyvin aireja... nyt oli ehkä aavistuksen kulunut...
45 minuuttia uintia tänä aamuna. Eiku... *laskee varpailla* ... 50 minuuttia. Vähän vähemmän, koska taas palloilin aamulla netissä joten aikaa uinnillä jäi hieman vähemmän maanantaiaamuisen kokouksen takia.
Mutta tilannetta koNpensoi se että kävin uimassa myös lauantaina. Ja sunnuntaina tarvoin puolitoista tuntia meren jäällä. Ei pitäis liikunnan määrän suhteen olla valittamista, vaikka tietokonepeliä ollaankin pelailtu silmät ymmyrkäisinä kaikki loppuaika.
EDIT: Korjaan, MEREN, ei järven jäällä.
Viimeksi muokannut AarneAnkka, 13.03.2006 23:23. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Aamulenkki jotain 30 min. Tarkoitus oli juoksennella, mutta kakit: kymmenen minsan lämmittelyhölkän jälkeen oli niin kamala olo, että vaihdoin kävelyksi. Jonkin matkaa käveltyäni ajattelin vielä kokeilla hieman hölkkää, mutta syke hyppäsi suorilta 178:n ja rintakehää pakotti niin paljon, että palasin suosiolla takaisin kävelyyn.
Iltapäivällä olisi vielä aikomus suunnistaa pilatekseen.
Kaikki ystävät ja työkaverit (ja kityilijät?) ovat tänään ja viime päivinä putoilleet flunssaan siihen tahtiin, että tohtiiko sitä tänään lenkille mennäkään? Oma olo ei tunnu mitenkään eriskummalliselta, mutta joskus vaikuttaa etten edes huomaa vaikka olisi mittarin mukaan kuumetta (ja mittariahan mulla ei just nyt ole). Tulen kuolemaan salille tai lenkkipolulle, hautakivessä lukee jotain oman ennätyksensä saavuttamisesta jne.
Kohtalaisen kevyttä leijuttelua lähti pipestä... Oli jotenkin niin nAUtinnollista! Yhden satunnaisen vieraan sällin kanssa laskettiin yhdessä loppu aikana ja molemmat vetää kunnolla niin jotenkin rento painaa itsekkin parastaan...
Aluksi pyörsin fs kierteitä ja kyllä lihakset tuli aivan lähes loppuun taas käytettyä... Pakollisen tauon joutuu varmaan pitämään... Ja parannella hieman lihaksia. Akilles jänne on vihlonut perjantaista asti, mutta ei onneksi haittaa laskua yhtään... kenkää laittaessa vihlaisee...
Tunti uintia. Kävi parempi tuuri kuin Vaolalla, sillä en joutunut pahemmin kärsimään ryysiksestä vaan sai vedellä rauhassa omaan tahtiin suurimman osan ajasta.
Olen alkanut harrastaa lenkkeilyä. Ei millään korkeilla nopeuksilla, mutta silti. Eilinen suoritus tapahtui taas omalla kotikadullani sekä läheisen Viikin kirkon ympärillä pyöriskellen, noin kymmenen minuuttia.
Illalla treenasin hetken vielä vasemman käden hauista samalla kun yritin ymmärtää monipolin tuotantorakenteen, voiton ja optimikysynnän välistä suhdetta. Aamulla tajusin!
"A conscience is like a boat or a car. If you feel you need one, rent it." -J.R. Ewing
Pyöräily 14 km.
Vajaan parin tunnin setti hölkkää jumppasalin ympäri, venyttelyä, kärrynpyörän tuloksetonta harjoittelua, kuperkeikkoja, tasapainoilua pallon ja laudan päällä, jonglööritemppujen tuloksetonta harjoittelua ja 100 vatsalihasliikettä.
Lämmittelynä kevyesti mattopainitekniikoita kisailutyyliin yritetään saada vastustajan tasapaino horjutettua hävinnyt tekee 50 etunojapunnerrusta, sitten mattopainia kaikilla lukoilla ja otteilla loppuun vatsalihasliikkeitä n. 100 kpl.
1. Noin kolmen kilsan lenkki kauppaan ja takaisin hiukan matkalla jumppaillen.
2. Kuntopiiri kotona; punnerrukset, vatsat ja selät.
3. Venyttelyt päälle
Hiki sentäs tuli wammaillessa, kuntopiirin tuloksista ei voi kuin parantaa, oli sen verran hirveät tulokset.
Pelasin tänään jotenkin eri tavalla kuin aikaisemmin. Opin että pitää olla puolustuksessakin röyhkeämpi ja syöksyä vain suoraan pallon kimppuun eikä vain yrittää olla edessä. Sain moneen kertaan pallon kaapattua hyökkäävältä vastapelaajalta. Ja tein peräti yhden maalinkin.
Lämmittelynä sparrausta kevyitä lyöntejä vartaloon, siinä jossain välissä etunojahyppyjä 20, 15 ja 10 kpl. Seuraavaksi lyöntitekniikkaa pareittain erilaisia sarjoja. Jossain välissä käskystä nopeasti selälleen josta ylös istumaan ja etunojapunnerrus tätä n. 10 kertaa. Seuraavaksi 3 x 3 minuutin eriä sparrausta.
Loppuun vuorotellen parin kanssa potkutyynyyn voimakkaita alakoukkulyöntejä 10 kpl, juoksu toiseen päähän n. 15 m, jossa etunojahyppyjä 1 kpl ja juoksu takaisin. Seuraavat lyönnit yksi vähemmän ja etunoja hyppyjä yksi enemmän. Tätä niin kauan toistaen kunnes voimakkaita koukkulyöntejä 1 molemmilla käsilla, juoksu toiseen päähän 10 etunojahyppyä ja juoksu takaisin. Eli lopputuloksena 55 lyöntiä ja 55 etunojahyppyä.
