Winsor pilates

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Herra Manala

Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

Onkos kukaan harrastellut tuota pilatesia? Kokeilin tuossa vähän ja aika tavallahan siinä joutuu tällainen tammitukkia muistuttava läski vääntämään itseään, että sää minkäänlaisia asentoja aikaiseksi, ja sittenkin muistuttaa lähinnä rantapalloa, josta törröttää sorkkia eri suuntiin. Käytetäänköhän tuota enemmän kidutuskeinona vai liikuntamuotona?
Exsat

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Yritin googlettaa onko tuo winsori jotain erikoispilatesta, mutta samalta ne liikkeet näyttivät kuin omassanikin.

Mä olen käynyt meidän kuntosalin pilateksessa 1-2 kertaa viikossa 3-4kk:n ajan. En tiedä johtuneeko ruumiinrakenteen eroavaisuuksista verrattuna ketjun aloittajaan vai mistä, niin itsellä ensivaikutelma oli lähinnä päinvastainen: vaati suurta opettelua ja keskittymistä saada pilatesliikkeet tuntumaan jossain. Poikkeuksena tästä vatsalihakset, jotka ovat olleet kovilla alusta asti.
Herra Manala

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

Exsat kirjoitti:Poikkeuksena tästä vatsalihakset, jotka ovat olleet kovilla alusta asti.
No ei kai nuo nyt kellään muullakaan voi juuri mihinkään muualle ottaa, kuin vatsaan? Eikä pointtina ollut se, että itse liikkeet olisivat rasittavia, vaan se, että joissakin liikkeissä pitäisi pystyä vääntämään itsensä ensin aika epänormaaleihin asentoihin, mitkä näyttävät sopivan paremminkin balettitanssijalle tai pornotähdelle kuin edes normaalille ihmiselle, puhumattakaan tammitukeista.

Kuva

"Näyttää ihan helpolta kuvassa!"
Exsat

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Herra Manala kirjoitti: No ei kai nuo nyt kellään muullakaan voi juuri mihinkään muualle ottaa, kuin vatsaan?
Kyllä niiden oikein tehtyinä pitäisi.
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8599
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Tää näyttää taas olevan just sellainen laji, josta mä saan näppylöitä. Se, että pystyisi tekemään noita liikkeitä vaati jo sen verran pohjakuntoa ja notkeutta, että tätä ei nollasta voi aloittaa. Suunnattoman raivostuttavaa, ihan niin kuin Keravan Naisvoimistelijoiden aloittelijoiden kuntojumppa.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Avatar
Meik
Elämätön Kitisijä
Viestit: 491
Liittynyt: 29.11.2005 16:19

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Meik »

Herra Manala kirjoitti:kuvainfoilua
Ei saatana. Vakuutusyhtiöiden pitäisi jatkaa sitä vaarallisten urheilulajien listaa urheiluvakuutustarpeessa. Laskuvarjohypyt, am. jalkapallo, pilates...
Bliss

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Bliss »

Lolita kirjoitti: Se, että pystyisi tekemään noita liikkeitä vaati jo sen verran pohjakuntoa ja notkeutta, että tätä ei nollasta voi aloittaa.
Ei pidä paikkaansa.
Alku on toki helvetin hankalaa vuosien kuntoilun ja venyttelyn taustallakin, mutta samoilla kursseilla on ollut täti-ihmisiä, jotka eivät ole autoa pitempiä matkoja kävelleet koko ikänään, saati muuten kuntoilleet. Hyvin ovat mukana pysyneet ja oppineet :)
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8599
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Bliss kirjoitti:Ei pidä paikkaansa.
Alku on toki helvetin hankalaa vuosien kuntoilun ja venyttelyn taustallakin, mutta samoilla kursseilla on ollut täti-ihmisiä, jotka eivät ole autoa pitempiä matkoja kävelleet koko ikänään, saati muuten kuntoilleet. Hyvin ovat mukana pysyneet ja oppineet :)
Mutku multa ei onnistu mikään ja kaikki jumpat ynnä muut on liian korkeaa tasoa :evil: Kun ei tai ei taivu ja kun ei jaksa nostaa ei jaksa. Puhumattakaan mistään askelkuvioista, mutta niitä pilateksessa ei onneksi taida olla.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
ninnithequeen

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

Lolita kirjoitti: Mutku multa ei onnistu mikään ja kaikki jumpat ynnä muut on liian korkeaa tasoa :evil: Kun ei tai ei taivu ja kun ei jaksa nostaa ei jaksa. Puhumattakaan mistään askelkuvioista, mutta niitä pilateksessa ei onneksi taida olla.
Musta tuntuu ihan samalta. Just ton takia juNppailen ittekseni kotona. Nehän naurais mulle jos menis jonnekin kuntosalille :oops:
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8599
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Mä löysin jo liikuntamuodon, joka sopii minulle: Runking-jumppa. Kimmenin galleriassa on juttu aiheesta, tässä näin.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Sininikki

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Sininikki »

Kannattais urheille naiset, koska muuten rupsahdatte vanhoiks kurpiks jo 40-vuotiaana.
sinkkumatti

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja sinkkumatti »

Herra Manala kirjoitti:Kuva
Sori mana, mutta mielikuva sinusta trikoissa ja tekemässä moisia liikkeitä, aiheutti hillittömän höhötyskohtauksen..
Herra Manala

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

Exsat kirjoitti:
Herra Manala kirjoitti:No ei kai nuo nyt kellään muullakaan voi juuri mihinkään muualle ottaa, kuin vatsaan?
Kyllä niiden oikein tehtyinä pitäisi.
Ainakin tuossa Winsorin pilatesissa jatkuvasti painotetaan "your powerhousea", josta puhuttaessa tarkoitetaan vatsa- ja pallealihaksia. Ja käytännössä kaikkien liikkeiden voiman pitäisi tavalla tai toisella lähteä sieltä powerhousesta. Ja muutenkin tuossa painotetaan, että pitäisi olla parasta mahdollista liikuntaa absien kehittämiseen. Joten kyllä se tuntuu pääosin ainoastaan siellä vatsassa. Ei ne oudot venyttämiset enää (muita) lihasryhmiä juuri rasita.
sinkkumatti kirjoitti:Sori mana, mutta mielikuva sinusta trikoissa ja tekemässä moisia liikkeitä, aiheutti hillittömän höhötyskohtauksen..
Hah! Ajattelin muuten eilen aloittaessani tätä topikkia sinusta ihan samaa! :D Onneksi jätin trikoot kaappiin. Käytin ainoastaan 100% spandexia. Niitähän ei lasketa.
Patz

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Patz »

Herra Manala kirjoitti:No ei kai nuo nyt kellään muullakaan voi juuri mihinkään muualle ottaa, kuin vatsaan?
Käsittääkseni pilates on ns. syvävenytystä, joka pohtautuu pitkälti oikeaan hengitystekniikkaan. Eli kyllä sen oikein tehtynä pitäisi muissakin lihasryhmissä kuin pelkästään vatsassa tuntua. Tuskin se ihan ihan samalla tavalla maitohapoille vetää kun joku aerobisempi harjoitus, mutta kyllähän lihaskin venyessään kasvaa... En siis lähtisi tuomitsemaan lajia yhden omatoimisen kokeilun perusteella vaan kävisin muutamalla hyvällä ohjatulla tunnilla ennen kotiharjoittelua.
sinkkumatti

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja sinkkumatti »

Herra Manala kirjoitti: Hah! Ajattelin muuten eilen aloittaessani tätä topikkia sinusta ihan samaa!
Aletaanko vetään lavashowta maksusta? Molemmille semmonen pari numeroo liiian pieni teräsmiespuku päälle, ja pyörittämään pyllyä pilateksen tahtin itäkeskusken pääkäytävän lavalle. Olis taattu suosio. Naisia kaatus, ku martti vainaan kokouksissa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Ja väärä ketju, prkl.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Exsat

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Meidän pilatestunneilla kaikissa liikkeissä on kyllä vatsa kannatettuna. Silti osa liikkeistä on selkeästi kohdistettu muihin lihasryhmiin, esim. ylä-tai alaselkään, reisiin, pakaroihin, rintalihaksiin jne. Ainakin minun peppulihakseni ovat seuraavan päivän hellinä kunnon pilatesrupeaman jälkeen siitä huolimatta, että ovat salitreenissä varmasti tottuneet rasitukseen.
Herra Manala

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

sinkkumatti kirjoitti:Aletaanko vetään lavashowta maksusta?
Bluntly tais just tuossa tehdä ekan lippuvarauksen.
Herra Manala

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

Patz kirjoitti:Käsittääkseni pilates on ns. syvävenytystä, joka pohtautuu pitkälti oikeaan hengitystekniikkaan. Eli kyllä sen oikein tehtynä pitäisi muissakin lihasryhmissä kuin pelkästään vatsassa tuntua.
Pitäisi ja pitäisi! Perkele niin varmaan pitäisi, koita itte. :D

Ei vaan, vaikken ole kokoisekseni ihan sieltä jäykimmästä päästä, huomasin että jo yhden kerran jälkeen siinä suorituksia tehdessä, alkoi paikat kummasti venymään. Pippelistänikin tuli kerta heitolla 28-senttinen :-O
Exsat kirjoitti:Ainakin minun peppulihakseni ovat seuraavan päivän hellinä kunnon pilatesrupeaman jälkeen siitä huolimatta, että ovat salitreenissä varmasti tottuneet rasitukseen.
Hah! Justhan valitit ettei se juuri tunnu muualla kuin vatsalihaksissa! ;) Yrittäkää nyt päättää. Naiset on tyhmiä.
Exsat

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Herra Manala kirjoitti: Hah! Justhan valitit ettei se juuri tunnu muualla kuin vatsalihaksissa! ;) Yrittäkää nyt päättää.
Missä?
hermine

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja hermine »

ninnithequeen kirjoitti:
Lolita kirjoitti: Mutku multa ei onnistu mikään ja kaikki jumpat ynnä muut on liian korkeaa tasoa :evil: Kun ei tai ei taivu ja kun ei jaksa nostaa ei jaksa. Puhumattakaan mistään askelkuvioista, mutta niitä pilateksessa ei onneksi taida olla.
Musta tuntuu ihan samalta. Just ton takia juNppailen ittekseni kotona. Nehän naurais mulle jos menis jonnekin kuntosalille :oops:
Ihan sama täällä. Jooga tuntui omalta lajilta (oikeanlaisen hengittämisen huomioiminen liikkeissä tekee liikkumisesta todella paljon miellyttävämpää ja siinä toistetaan samaa sarjaa vaikka loppuikä joten ei tartte vaivata päätään millään koreografioilla), mutta nyt kun alkaa siinäkin olla pääsemässä ihan alkeis-alkeis-tasolta eteenpäin, tuntuu että selkä ei kestä mitään päälläseisomisia ja risti-istunnassa toinen polvi tahtois sanoa poks jos sen meinais pakottaa sellaiseen asentoon että niistä liikkeistä tulisi mitään, joten ei vissiin oo toikaan mun juttu, kun toisin kuin jossain jumpassa siinä olisi olennaista sen koko liikesarjan tekeminen alusta loppuun keskeyttämättä. Eli sieltä ei voi noin vaan jättää niitä ongelmia aiheuttavia osia pois.

Työväenopistolla mainostettiin kehitysvammaisten jumppaa, se olisi varmaan mun ainoa mahdollisuus. Tai eläkeläisten tuolijumppa. Kotona teen vaan kaikki jumppaliikkeet väärin ja saan niskani kipeäksi ihan riippumatta siitä mitä lihasta yritän harjoittaa. Yliopistoliikuntaan en tasan mene enää nöyryyttämään itseäni, eikä ole kovin tehokasta liikuntaa seisoa 2/3 tunnista sormi suussa että mihin mun pitikään nyt toi jalka laittaa kun ne muotivaatteiset, vartaloiltaan täydelliset megabeibet ympärillä on vauhdilla menossa jo seuraavaan sarjaan.
Avatar
urpiainen
Kitisijä
Viestit: 16598
Liittynyt: 27.10.2005 17:37

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja urpiainen »

Hei, minä näin kerran joltain ostos-tv:ltä tai mitä niitä tuleekaan jos tv jää päälle illalla Pilates-jumppavideomainoksen. Se oli oikein hauska: ensin suomalainen kertojanääni korosti miten hienosta ja eksoottisesta hommasta on kyse lausumalla termin pilates kutakuinkin "pailöts" ja jumpan amerikkalaisen, Mari-nimisen kehittäjän nimen "Meeri". Sitten vaihtui ääneen alkuperäinen amerikkalainen selostus, joka korosti tuotteen eksoottisuutta painottamalla erityisesti äänneasuja "pilaates" ja "Mari". Minusta tuntuu, että tämä episodi kertoo jotain olennaista tästäkin jutusta.
"Urpiaisen pesintä on epäsäännöllistä ja lento keikkuvaa. Yleisimmät äänet ovat kimeä kutsuhuuto 'djihh!' ja rahiseva 'tssrrt-tssrrt'."
Bliss

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja Bliss »

Ostos-tv tietää kaiken...

Ei vaan oikeesti, vilkaiskaa tuo:
http://www.methodputkisto.com/pilates.html
Avatar
annepa
Kitisijä
Viestit: 4213
Liittynyt: 19.08.2005 14:09

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja annepa »

hermine kirjoitti: mutta nyt kun alkaa siinäkin olla pääsemässä ihan alkeis-alkeis-tasolta eteenpäin, tuntuu että selkä ei kestä mitään päälläseisomisia ja risti-istunnassa toinen polvi tahtois sanoa poks jos sen meinais pakottaa sellaiseen asentoon että niistä liikkeistä tulisi mitään,
Oletko käynyt ohjatulla tunnilla? Minulle on aina opetettu että istu risti-istunnassa niin että on hyvä olla. Kun risti-istunta alkaa sujumaan kunnolla ilman kipuja, vaihda puolilootukseen. Kun se menee hyvin, voi alkaa kokeilla lootusta. Tässä tökkäävä kohta ei ole polvissa vaan siinä että lonkkalihakset sekä kropan etu- että takapuolella ei ole oppinu risti-istunnan saloja ja panee vastaan. Kun nuo lihakset rentoutuu ja venyy tarpeeksi, lootus on lasten leikkiä. Minulle se on vielä hirveää ähellystä. Lonkkalihakset on melko tukossa ja kun lonkka ei pääse oikeaan asentoon, polviin ja nilkkoihin sattuu. Siksipä istunkin enemmän puolilootuksessa kuin lootuksessa.
hermine kirjoitti:joten ei vissiin oo toikaan mun juttu,
kun toisin kuin jossain jumpassa siinä olisi olennaista sen koko liikesarjan tekeminen alusta loppuun keskeyttämättä. Eli sieltä ei voi noin vaan jättää niitä ongelmia aiheuttavia osia pois.
Höpöhöpö. On tietysti hyvä jos heti ensi kerralla pystyy tekemään kaikki 6 sarjaa alusta loppuun ilman sovellusta mutta siihen ei pysty kukaan ja kaiken lisäksi tässä tapauksessa harjoitus kestäisi n 8h. Alkeiskurssilla aloitetaan aurinkotervehdyksestä ja sitäkään ei tehdä kokonaan ekalla kerralla. Siitä sitten edetään lisämäällä yksi liike kerrallaan. Jos joku asana ns ääri- tai oikeassa asennossa ei vielä tunnu hyvältä, siitä voi tehdä helpotetun version. Jos ottaa tavoitteeksi että "venyn puolen vuoden päästä seisontasarjan kaikkiin asanoihin", niin siinähän on sitten puoli vuotta aikaa totuttaa kroppaa siihen. Esim jos joku asana tuntuu kauhealta 1 hengityksen jälkeen, niin sitten palataan samasthitiin. Ei se nyt sen kummempaa ole. Ensi viikolla samassa asanassa voi pysyä sitten 2 hengitystä jos tuntuu hyvältä.
Tunneilla missä minä olen käynyt, on esim vasta-alkajien loppuliikkeistä jätetty osa pois. Päälläseisonnat ja nurinpäin lootuksessa oleskelu ei vielä kuulu mun repertuaariin, eikä se haittaa yhtään. Kun kroppa vahvistuu niin sitten nuokin alkaa onnistua.

Tässä heräsi kysymys että mitä joogaa teet. Tuo kaikki edelläoleva höpötys on astangaa, en tiedä miten esim hathajooga toimii, että voiko sieltä jättää asanoita pois välistä vai ei.
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
hermine

Re: Winsor pilates

Viesti Kirjoittaja hermine »

Astangajoogassa käyn...

Ongelma on se, että risti-istunnassakaan ei ole hyvä olla mitenkään, vaan tosiaan se, että istuu edes muutaman minuutin selkä suorana jalat ristissä aiheuttaa jo suurta epämukavuutta polvissa varsinkin jos pitää ranteita polvilla "painona" niinkuin kuuluisi. Musta tuntuu että ne siinä asennossa tehtävät liikkeet, kuten selän venytykset, eivät muuten olisi mitenkään epämukavia, mutta nyt niitä ei tule tehtyä kun ei pysty pitämään jalkoja niin yhtään pitempään. Mitään lootusta en tosiaankaan yritä vielä. Jumppaohjaajakaverini eilen katseli miten mulla eri lihakset venyy ja oli sitä mieltä, ettei tuo johdu lihasten jäykkyydestä.

Seisontasarjan kanssa mulla ei ole ollut ongelmia, siinähän liikkeet onnistuu kevyempinä versioina vaikkei venyisi paljoa mihinkään. Eikä hengittämisen kanssa. Noissa lattialiikkeissä vaan on ongelmia, kun en keksi miten niitä voi tehdä ollenkaan jos ei pysty edes istumaan ristissä.

Tietysti pitäisi kysyä siltä ohjaajalta, muttakun kyse on työväenopiston joogasta missä on tosi iso ryhmä, kesken harjoituksen ohjaamisen en kehtaa mitenkään häiritä ja ennenkuin ollaan kunnolla ehditty lopettaakaan, saliin tunkee jo toinen ryhmä.

Reagoin varmaan tähänkin kummallisen voimakkaasti, mutta ärsyttää kun kerrankin luuli löytäneensä kivan ja rentouttavan liikuntaharrastuksen ja nyt sekin on alkanut tuntua ikävältä velvollisuudelta, koko viikon ikävimmältä asialta. Melkeen toivoo että tulisi kipeäksi niinkuin aina peruskoulun liikuntatunteja edeltävinä päivinä, ettei tarvitsisi mennä. Tää kuulostaa todella typerältä, mutta kun jo lapsesta asti on tottunut liittämään kaikkiin liikunnallisiin aktiviteetteihin häpeän omasta kehosta ja sen toimimattomuudesta, ja tuollakin ties mitkä selkävaivaiset eläkeläisetkin pystyvät jotenkuten tekemään kaikki liikkeet kun minä vaan istun paikallani, niin sitä ei pysty enää ajattelemaan että itseä varten täällä vaan käydään ja viis siitä että kaikki muut ovat täälläkin parempia. Etenkin tällaiseen keskittymistä vaativaan lajiin tuollaiset negatiiviset tunteet ei sovi yhtään, ne kun sekoittavat kokonaan hengittämisen ja ajatukset ja sitten menee pieleen nekin jutut, jotka muuten osaisi.
Vastaa Viestiin