Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[James Potkukelkka]

Siihen liittyen kävin kehonkoostumusmittauksessa:

Kokonaismassa 112kg, josta rasvamassa 25,6kg jolloin rasvaprosentti on 22,8%.Rasvatonmassa 86,4kg, josta lihasmassa 55,3kg. Käsittääkseni pituiselleni miehelle keskimääräinen lihasmassa on noin puolet tuosta.

Olisin pirun iloinen jo noista lukemista, mutta kun on kaljaa ja rasvaa ahmiva laiska paska.

Kyllä mä olin tuloksiin tyytyväinen, sillä ne vastasi aika hyvin sitä mitä odotinkin ahkeran peiliintuijottamisen ja jaloista rasvaprosentin mittaavan vaa'an antaman informaation valossa. Vahvisti siis ennakko-odotuksiani.

Rasvaa mä koitan vielä saada vähän pois. Oikeastaan enemmän uteliaisuuttani sen suhteen onnistuuko se, kuin sen takia, että kokisen ulkonäöllisesti tai terveydellisesti tarpeelliseksi. Joskus puolen vuoden päästä voisin ehkä käydä uudestaan mittauksessa, jos peilikuvan perusteella on toivoa muutoksesta.

Höh. Tietenkin teet toimenpiteet vastataksesi esittämääni kysymykseen!

[So Hard]

Kukapa mies ei itseään tuunaisi näyttääkseen hpoteettisesti hyvältä keski-ikäisen palstamieslääkärin mielikuvissa.

[Bluntly]

13.12.2015: 114,4 kg
19.12.2015: 108,8 kg

Aika hyvin lähtenyt vesipöhö.

[Bluntly]

15.2 - 15.3 putosi 1,8kg.

[Bluntly]

15.3. - 15.4. pudotusta 0,9kg. No jotain kuitenkin.

[Vesper]

Maanantaina alkaa tiukennettu ruokavalio. Kesäkuntoon!

[Ylermi Ylihankala]

Maanantaina alkaa tiukennettu ruokavalio. Kesäkuntoon!

Vieläkö sä muuten crossfittaat?

[urpiainen]

Maanantaina alkaa tiukennettu ruokavalio. Kesäkuntoon!

Toivottavasti uunilohessa ei ole liikaa smetanaa.

[Vesper]

Maanantaina alkaa tiukennettu ruokavalio. Kesäkuntoon!

Vieläkö sä muuten crossfittaat?

Todellakin! Sen takia ei voi vetää safkoja ihan minimiin, täytyy vaan vähän skarpata. Tosin, nyt oon ollut kaks viikkoa kurkunpään tulehduksessa, eli treeneihin vasta ens viikolla.

[Vesper]

Maanantaina alkaa tiukennettu ruokavalio. Kesäkuntoon!

Toivottavasti uunilohessa ei ole liikaa smetanaa.

No hei, siks alkaakin vasta maanantaina. En mä nyt treffeille lähde laihduttamaan.

[Dynamo]

Eikös treffeillä smetanat kuulu rinnuksille?

[Vesper]

Eikös treffeillä smetanat kuulu rinnuksille?

Käy lääkärissä.

[elco]

^ Sielläkö kuuluu?!1

[Vesper]

^ Sielläkö kuuluu?!1

Daven vastaanotosta en tiedä, mutta muilta saa moiseen vaivaan Zithromax-kuurin.

[Dynamo]

Käy lääkärissä.

Kävin. Vaan en Daven luona.
Kaikki oli kunnossa.

[elco]

Kävin. Vaan en Daven luona.
Kaikki oli kunnossa.

Ja smetanat?

[Dynamo]

^
Kysy Vesperiltä illan jälkeen. Kai ne on kohta uunilohen päällä?

[Bluntly]

[Bluntly]

Viikko Madeiralla. Joka päivä keskimäärin kolme maksullista ateriaa + aamupala. Lisäksi alkoholia kului ihan reilu määrä. Paino tippui reissun aikana 0,2kg. Juma kun se saari on ryppyinen, jalkakäytävälläkin tuntui tarvittavan vuorikiipeilyvälineet.

[Vagabondo]

Tapahtumia sitten viime raportin. Omega3 jäänyt jokapäiväiseen käyttöön. Kunto hyvä. Paino noussut hitaasti mutta varmasti sitten viimeraportin. Tammikuussa käytiin jo 120kg rajalla. Peilikuvan perusteella olen valehdellut itselleni, ettei kaikki olisi vain rasvaa, vaan osa olisi myös lihasmassaa. En ole saanut aikaiseksi käydä mittauttamassa uudestaan, koska faktat voisi pilata hyvän valheen. Kävin työterveystarkastuksessa itkemässä painonhallinan vaikeutta ja tehtiin kasa testejä, mutta eihän sieltä mitään selkeää löytynyt.

Sain kuitenkin suoliston toimintaa tasapainottavaan (Ei mikään laihdutuslääke toim. huom.) lääkkeeseen reseptin ja sen myötä helmikuun aikana paino pudonnut 4kg ilman, että on tarvinnut laskea kaloreita. Suht terveellinen ruokavalio, normaali liikunta ja nälän mukaan syöminen on riittänyt. Paino ei ole koskaan pudonnut näin kivuttomasti. Ei vaan ole ollut samalla tavalla nälkä kuin normaalisti.

Jatkan tilanteen seuraamista hämmentyneenä, mutta tyytyväisenä. Raportoin myöhemmin lisää, jos painon putoaminen jatkuu. Yritän käydä mittaamassa kehonkoostumuksen uudelleen, jos paino putoaa takaisin 112kg:n. Mä epäloogisesti pelkään, että tämän raportin myötä painon putoaminen loppuu, koska viimeisen kuukauden kehitys tuntuu niin epätodelliselta aikaisempaan kokemuspohjaan verrattuna.

[Bluntly]

Meni taas kesäkuntoon 2020 vaihde päälle eli tieni kohti rantahyljettä on kuumana, kanaa ja kukkakaalia tai parsaa naamariin joka aterialla. Kokeilussa kanssa tuo suolistojuttu, mutta ihan vain probiooteilla.

[James Potkukelkka]

Mä yritän pudottaa painon 80kg:aan, jolloin BMI olisi 26.1. Lähtötaso oli n 83-84kg. Aiemmasta kokemuksesta tiedän, että erittäin niukkakalorisella dieetillä (VLCD) saisin sen putoamaan nopeasti ja tehokkaasti, mutta en haluaisi tuhota vähiä lihaksiani. Sen takia olen nyt yrittänyt hidasta hivutusta. Nyt paino n 81-82.

Lukema 80 tulee siitä, että se on mukava tasaluku. Fantasioin, että josko sitten saisi pidettyä siinä (sehän ei tieteenkään todellisuudessa onnistu).

[Bhven]

^ Miksi et halua olla normaalipainoinen?

[James Potkukelkka]

^Ehdinkin jo osittain vastata, että 80kg on nice round number. Toki olisihan sekin hyvä merkkipaalu, jos laittaisi BMI:n Tix-tyyliin kolmella merkitsevällä numerolla 25.0:aan.

[Bluntly]

BMI:llä voi pyyhkiä Homien takapuolta.